Acasă » Pardoseala » Sanatoasa, fericita, sexy. Înțelepciunea Ayurveda pentru femeile moderne de Katie Silcox carte citită online pe iPad, iPhone, Android

Sanatoasa, fericita, sexy. Înțelepciunea Ayurveda pentru femeile moderne de Katie Silcox carte citită online pe iPad, iPhone, Android

Sanatoasa, fericita, sexy. Înțelepciunea Ayurveda femeile moderne Katie Silkox

(Fără evaluări încă)

Titlu: Sănătos, fericit, sexy. Înțelepciunea Ayurveda pentru femeile moderne
Autor: Katie Silkox
Anul: 2015
Gen: literatură străină aplicată și populară, sănătate, sport, fitness

Despre cartea „Sanatoasa, fericita, sexy. Înțelepciunea ayurvedică pentru femeile moderne de Katie Silkox

Această carte este un fel de ghid pentru sănătatea femeilor: de la pielea strălucitoare la o viață sexuală împlinită. Autoarea, un cunoscut profesor de yoga în Occident, a adunat în el exerciții, meditații, rețete și practici vedice antice care nu contrazic deloc viața modernă și redau femeii pacea și echilibrul interior.

Publicat pentru prima dată în limba rusă.

Pe site-ul nostru despre cărți, puteți descărca site-ul gratuit fără înregistrare sau puteți citi cartea online „Sănătos, fericit, sexy. Înțelepciunea ayurvedică pentru femeile moderne” de Katie Silkox în formate epub, fb2, txt, rtf, pdf pentru iPad, iPhone, Android și Kindle. Cartea vă va oferi o mulțime de momente plăcute și o adevărată plăcere de citit. Cumpără versiunea completa poți avea partenerul nostru. De asemenea, aici veți găsi ultimele stiri din lumea literară, învață biografia autorilor tăi preferați. Pentru scriitorii începători există o secțiune separată cu sfaturi utile si recomandari, articole interesante, datorita carora tu insuti te poti incerca la scris.

Citate din cartea „Sanatoasa, fericita, sexy. Înțelepciunea ayurvedică pentru femeile moderne de Katie Silkox

Prana este capacitatea noastră de a ne extinde, de a circula și de a ne adapta la peisajul în continuă schimbare al vieții. Aceasta este o energie pozitivă dătătoare de viață corespunzătoare Vata dosha. Când vata este în echilibru, prana este revitalizantă și ne oferă entuziasm și creativitate.

Prin schimbare, personalitatea noastră începe să radieze lumină. Aceasta este o energie pozitivă dătătoare de viață corespunzătoare Pitta dosha. Când pitta este în echilibru, tejas are un efect transformator, înzestrându-ne cu carismă și căldură.
Ojas este capacitatea noastră de a sigila energia. Este o forță dătătoare de viață pozitivă corespunzătoare kapha dosha.

Am vrut să trăiesc în armonie cu propriul meu Dumnezeu. Învață să-ți asculți corpul. Simțiți mirosul de iarbă și pământ, aflați mai multe despre lumea plantelor.

Nu există scăpare de durere și plăcere, de viață și de moarte și chiar de lupta noastră interioară (karma). Poți învăța doar să fii un martor plin de compasiune al dualității vieții.

Un gust dulce echivalează cu o îmbrățișare caldă. Atunci când emoțiile noastre nu găsesc un răspuns, cel mai adesea apelăm la acest gust. De ce? Din punct de vedere emoțional, atunci când mâncăm dulciuri, ne simțim îngrijiți.

O zeiță jucăușă, a trăit în deplină armonie cu cea mai importantă și înțeleaptă bătrână - mama natură. Ea a trăit în mine și a cerut să fie eliberată. Ea trăiește în interiorul tău.

Ayurveda ca filozofie și metodă de vindecare se bazează pe conștientizare, care este esența și fundamentul sănătății.

Să trăiești în armonie cu ritmurile naturale... Înțeleg că pentru mulți sarcina poate părea dificilă.

Am un prieten care sortează toate articolele noi pentru a fi în tendințe și a fi la curent cu moda. De cele mai multe ori filtrez ceea ce ea urmărește sau citește pentru că nu-mi place totul (de exemplu, „50 de nuanțe de gri” a trecut pe lângă mine), dar uneori sunt atât de interesat încât mă decid și eu să încerc ceva de la la modă și nou.

Cartea "Sanatoasa, fericita, sexy. Intelepciunea Ayurveda pentru femeile moderne" este tocmai dintr-un jet la moda.

Când am fost la yoga pentru a-mi îmbunătăți sănătatea, am mers și prietenul meu acolo, pentru că e la modă. Ei bine, să mai slăbesc puțin. Apoi și-a dat seama că yoga singură nu este suficientă pentru ea și a decis să fie „iluminată” – pentru asta a dobândit această carte. Am decis că voi filtra această carte, alegând pentru mine utilul și necesarul. Am avut dreptate - după cum puteți vedea din titlu - am avut sentimente contradictorii în timp ce o citesc. MULTE sentimente contradictorii. Din cauza lor am citit această carte atât de mult - periodic trebuia să o las deoparte și să nu o ating timp de câteva zile...

Deci, Katie Silkox și cartea ei:

1 Totul este clar aici. În primul rând, autorul spune ce este Ayurveda, de ce autorul a fost atât de impregnat de ea, apoi avem filozofia Ayurveda și doar viața, apoi ne îmbunătățim sănătatea, apoi încercăm să găsim fericirea și apoi aliniem sexualitatea. La final, avem răspunsuri la cele mai frecvente întrebări, câteva rețete – ei bine, lucruri mărunte.

Și acum despre totul în ordine.

1 Aspectul filozofic nu m-a stânjenit cu adevărat, ci doar m-a enervat puțin. Aștepți ceva anume, iar autorul își răspândește gândurile de-a lungul copacului, și cu o notă atât de clară de glamour. Și aceste reflecții ale unei femei glamour de succes nu arată ca cuvintele unui specialist în care ai încredere, ci ca cuvintele unei mici fashioniste care s-a machiat și și-a dat brusc seama cum ar trebui să fie totul și a decis să spună tuturor despre asta. Sora mea m-a întrebat chiar de ce citesc această carte dacă mă enervează atât de tare. Dar... în aceeași speranță pentru informații utile.

Apropo, rezistența mea a fost răsplătită.

Între timp, partea filozofică vorbește despre cele mai simple.

Despre faptul că există 4 elemente, că toți oamenii sunt împărțiți în 3 dosha-uri și, pentru a mânca corect, trebuie să treci un test și să înțelegi ce dosha ai. În plus, am totul amestecat, dar un dosha a marcat cele mai multe puncte. Nu există probleme speciale aici.

Apoi există mult mai multe informații despre vocația ta (dacă este greșită, atunci te simți nefericit), despre cei trei piloni ai fericirii (nu crede - este doar sex, mâncare și somn. Dacă ai destule din toate acestea trei, ești o persoană fericită), în general, tot ceea ce alcătuiește filozofia - adică dezvăluirea cu accent pe faptul că trebuie să te iubești pe tine însuți, ești singur acasă, lasă lucrurile deoparte și dedică timp iubitului tău. Acesta din urmă este foarte comun în cărți și uneori este complet în afara subiectului. Oamenii sunt diferiți, poate o femeie trebuie să ia un copil de la grădiniță - dar nu, copilul va aștepta, iar tu ești singur, așează-te și privește floarea. Ei bine, aici... În general, nu-mi place când tot acest exotism este transferat în viața modernă.

Pentru această parte, trebuie să treci deja testul și să înțelegi în continuare cărui dosha îi aparține corpul tău și să alegi alimente de sezon care corespund acestui dosha. Totul este clar aici.

Urmează apoi o listă de produse care măresc sau scad cutare sau cutare dosha (ne putem simți rău din cauza dezechilibrului dosha-urilor) - totul este și aici bine, pentru că poți ajunge chiar și logic la ceea ce scrie acolo. De exemplu, aveți arsuri la stomac, acesta este un dezechilibru al dosha-urilor, ceea ce înseamnă că Pitta (foc) este prea puternică, ceea ce înseamnă că trebuie redusă. Pentru a o reduce, trebuie să mănânci mai multă mâncare umedă, nimic picant etc.

Dintre cele necesare, nu pot să nu remarc lista de produse care îmbunătățesc metabolismul, lista de articole care normalizează scaunele, compatibilitatea produselor și alte utilitate.

De asemenea, se pune accent pe faptul că mâncarea are un gust mai bun dacă le gătiți singur și puneți o parte din dragostea voastră în ea. Și dacă mănânci mâncare la pachet sau semifabricate, atunci te vei îmbolnăvi și te vei simți rău. Multicooker-urile, apropo, sunt și ele rele și fac mâncarea moartă. De ce? Pentru că nu stai deasupra ei în timp ce gătești - trebuie să stai și să gătești/tăiați/aburiți, amestecați etc.

De asemenea, se pune accent pe vegetarianism și pe hrana organică. Oamenii noștri se tem deja de OMG-uri și alte antibiotice din produse, iar această doamnă nu face decât să adauge combustibil la foc.

Partea despre fericire a trecut în general pe lângă mine.

Dacă în general - atunci fericirea este în meditație, nu în grabă, în a face yoga, a face sex, a dormi, a mânca în conformitate cu doshas - și vei fi fericit. Sunt puțin dezamăgit pentru că mă așteptam la mai mult și într-adevăr în cărțile de psihologie și împotriva depresiei puteți găsi mai multe informații utile, dar aici...

Și apoi a fost o parte despre sex... Hmm... În general, am citit partea asta, chicotind. Pot să înțeleg totul, dar... pe alocuri au fost atât de prostii sălbatice, încât doar m-am speriat că niște doamne, într-un acces de încredere în autorul cărții, ar urma totul. Este într-adevăr înfiorător.

Nu, nu este nimic deosebit de groaznic acolo - autorul ne învață cât de util este să te abții, să controlezi orgasmul, să-l faci să nu fie local, ci pe întregul corp, cum să medităm, concentrându-ne pe uter, pentru că acesta este principalul nostru lucru și trebuie să folosiți și bile vaginale de jad, astfel încât senzațiile să fie mai strălucitoare... Periodic, un astfel de sentiment era „Opriți pământul, voi coborî”, și apoi un alt „De ce citesc asta deloc?!” . Lasă-mă să fiu sceptic și nedezvoltat sexual, dar acesta este un fel de tablă

Înțeleg că acum există o mulțime de mișcări ale femeilor de tot felul, unde toate aceste idei vor merge cu brio, dar m-am simțit inconfortabil.

În special, nu sunt de acord cu următoarele scrise în această carte:

Trebuie să nu mai purtați sutiene, deoarece acestea interferează cu circulația sângelui în piept. Scuze, vecina mea a avut o a 4-a mărime de sân în tinerețe, acum are 46 de ani și dacă nu poartă sutien - atunci ce era înainte de a 4-a mărime va atârna lângă buric. Nu cred că e în regulă să porți bluză și fără sutien pentru a lucra. Acasă – până cât îți place, dar până la urmă mergem la plimbare, la magazin, la muncă, să ducem copilul la grădiniță... Înțeleg că gândul „oh, ce vor spune oamenii” este ultimul lucru, dar există niște norme de decență care ar fi bine să le urmați. Nu cred că a nu purta sutien vă va spori atractivitatea în ochii celorlalți.

Trebuie să nu mai folosiți antiperspirante - totul este chimie, dar trebuie să folosiți uleiuri.

Uh huh, chiar acum. Ai fost vreodată într-un microbuz înfundat vara? Îți amintești de mirosuri? Și ce se va întâmpla dacă toți acești oameni încetează să mai folosească antiperspirante la căldura de +35C, de exemplu? Aici sunt încă cu ideea despre normele decenței. Nu cred că oamenii îți vor observa sănătatea și sexualitatea dacă continui după aceea.

Este necesar să nu mai folosiți tampoane și tampoane - există capace menstruale. Ei colectează sânge, care poate fi apoi turnat într-o oală cu o plantă.

În acest moment am căzut, în general, într-o prăbușire și am lăsat din nou cartea jos. Nu as vrea sa vizitez casa acestei doamne si nu as merge nici un kilometru la florile ei. Lasă-mă să fiu notoriu și prins, dar... Fu, la naiba!

Și în ordinea delirului - despre semințele de pepene verde:

1 Mulțumesc! Iubesc pepenele, dar este puțin probabil să scap de aceste asocieri cu toate acestea acum.

Una peste alta, citirea acestei cărți este ca și cum ai merge pe un drum plin de surprize. Poftim, totul este bine, nimic nu prevestește probleme și apoi - o groapă! Ieși din groapă, du-te, relaxează-te și... un cucui peste care te împiedici. Totuși, prefer cărțile cu emoții mai egale din lectură și, de asemenea, aș dori să nu fiu dezgustată în acest proces.

Dar în afară de asta - ce alte emoții am mai avut după ce am citit-o?

♦ Am vrut să folosesc produse naturale – săpunuri, șampoane, creme, geluri... Am mai scris despre asta, dar acum am o astfel de idee.

♦ Am vrut să observ alimentația conform dosha-urilor. De fapt, acest lucru are sens, mai ales în eliminarea dezechilibrului dosha-urilor - și nu numai în alimentație, ci și în starea de bine.

♦ Îmi doream să încetinesc ritmul vieții mele și, în general, să fiu mai calmă la tot felul de prostii, pentru că de cele mai multe ori este doar o emoție de moment, care apoi va trece oricum

♦ Am vrut să-mi întreb antrenorul dacă mai conduce un curs de yoga - la urma urmei, sezonul rece a trecut deja, dar problemele cu corpul rămân încă - trebuie să te încălzești

3 stele de la mine pentru această carte, care este exact ceea ce merită.

Oricum, am atașat capturi de ecran, așa că depinde de tine.

Katie Silkox

Sanatoasa, fericita, sexy. Înțelepciunea Ayurveda pentru femeile moderne

Katie Silcox

Înțelepciunea Ayurveda pentru femeile moderne

New York Londra Toronto Sydney New Delhi

Hillsboro, Oregon

Publicat cu permisiunea Atria Books, o divizie a Simon & Shuster Inc. și agenția literară Andrew Nurnberg

Designerul Devon Smith

Suportul juridic pentru editura este oferit de firma de avocatura Vegas Lex.

* * *

Mamei mele natale, Vera Jessie Silkox. Și Rod Stryker de la Yogarupa care mi-a spus despre Marea mea Mamă.

cuvânt înainte

Această carte vă poate îmbunătăți dramatic calitatea vieții. Acest lucru este greu de crezut, mai ales dacă nu ești familiarizat cu sistemul ayurvedic și cu înțelepciunea profundă din spatele acestuia. Este dificil să realizezi toate potențialele daruri ale Ayurvedei simultan, în principal pentru că scopul acestui sistem este de a câștiga sănătate și bunăstare în toate domeniile vieții. O astfel de abordare atotcuprinzătoare este rar întâlnită în cultura occidentală. Nu vei vedea asta la televizor. Vedetele nu vorbesc despre asta atunci când își fac reclamă secretele de sănătate și frumusețe. Nu suntem învățați Ayurveda în școală, iar medicii moderni – chiar și experți în domeniul lor – au rareori aceste cunoștințe. Prin urmare, cartea pe care o ții în mâini este un adevărat dar: ea în mod clar, fără teoretizări inutile și cu o adevărată înțelegere a realităților moderne spune cum să ne facem viața așa cum toată lumea în adâncul dorește să o vadă: sănătoasă, fericită și plină. .

Să recunoaștem, o persoană a început să trăiască mai mult, dar deloc mai bine. În ciuda tuturor progreselor de înaltă tehnologie disponibile astăzi, cercetările arată că suntem în general mai puțin fericiți decât generațiile anterioare. Și sănătatea noastră s-a înrăutățit. Am început să percepem multe boli și afecțiuni comune drept costul inevitabil al îmbătrânirii și al creșterii speranței de viață. Ni se pare că insomnia nu este atât de groaznică, deoarece printre cunoscuții noștri pur și simplu nu există oameni care să nu sufere de această boală. O problemă similară este asociată cu utilizarea cofeinei și a altor stimulente, fără de care omul modern Pur și simplu nu am energia să-mi fac treburile zilnice. Mulți dintre noi experimentăm în mod constant anxietate, depresie și anxietate, iar funcțiile sistemului nostru imunitar, digestiv și excretor sunt slăbite. Unii sunt conștienți de acest lucru, alții nu. Aproape toți oamenii moderni au o deteriorare a memoriei și a concentrării și o scădere a libidoului.

Pe anii recenti zece anxietatea, deznădejdea și oboseala cronică au devenit noul normal. Și, desigur, medicamentele moderne și companiile farmaceutice au venit cu medicamente care ameliorează temporar simptomele. Deoarece toată lumea vrea să se simtă cât mai bine posibil, sau măcar să scape de durere, luăm aceste remedii moderne. Cheltuim miliarde, dar nu suntem cu un pas mai aproape de obiectivul principal: nu trecător, ci fericire adevărată, sănătate bună și sentimentul că viața este plină de sens.

Nu a fost întotdeauna așa. Amintește-ți de tine. Cu siguranță odată ai trăit o viață atât de plină și te-ai simțit atât de bine încât părea că nu se poate mai bine. Îți amintești acest sentiment? Dar copilăria ta timpurie? Pentru majoritatea oamenilor, copilăria este un exemplu de sănătate adevărată (și sănătatea adevărată nu este același lucru cu absența bolii). În tradiția străveche a Ayurveda, această stare este aproape perfectă. În copilărie, îl avem din belșug, pentru că tocmai în această perioadă suntem copleșiți de entuziasm, curiozitate și energie fără margini. Cândva, eram cu toții plini de energie și totul ni se părea nou. Trăim într-o lume cu posibilități nelimitate. Fiecare întâlnire cu realitatea aducea descoperiri magice, la fel ca lumea din interiorul nostru. Și părea că nu se va termina niciodată. Și am dormit ca niște bebeluși, la propriu. Tine minte? Dacă ai avut noroc, această afecțiune a durat până la aproximativ treizeci de ani și apoi a început să dispară treptat. Atunci s-au făcut simțite obligațiile, stresul, anxietatea și responsabilitatea îngrămădite asupra noastră, schimbările naturale de vârstă, consumul excesiv de alcool și alimentația nesănătoasă, nervii și consecințele tipice ale unei presiuni constante a timpului. La un moment dat, totul a început să se schimbe treptat și imperceptibil, iar altcineva a venit să te înlocuiască, tânăr și plin de putere. Nu te-ai schimbat, dar resursele tale bogate anterior s-au epuizat. Majoritatea oamenilor își epuizează rezistența, plăcerea, creativitatea, puterea, inspirația, pasiunea și potențialul înainte de vârsta mijlocie.

Scopul principal al Ayurveda este de a reface aceste resurse și de a returna unei persoane oportunitățile sale și însăși darul vieții. Acest lucru va fi discutat în cartea „Healthy, happy, sexy”. Nu există multe sisteme în lume care studiază calea către sănătate și bunăstare care să se compare cu abordarea ayurvedică profundă și cuprinzătoare. Și există și mai puține învățături care, precum Ayurveda, au ajutat oamenii să îmbunătățească calitatea vieții de câteva milenii. Dar cel mai important, în ciuda faptului că aceasta este o practică străveche care a rezistat testului timpului, este mai relevantă ca niciodată pentru o persoană modernă. Problemele cu care te confrunți sunt reale și încerci să le rezolvi fără a-ți uita speranțele și aspirațiile. Pe scurt, pentru oricine caută să-și îmbunătățească sănătatea, să simtă un val de vitalitate și pace, să-și extindă gama posibilităților, să devină mai liber, mai fericit, să doarmă mai bine și chiar să-și îmbunătățească viața sexuală, această carte va deveni o sursă valoroasă de informații . Aceasta este sarcina ei principală. În ciuda numeroaselor utile și recomandări detaliate Scopul acestei cărți este simplu: să vă ajute să obțineți mai multe din calitățile pe care le doriți și să scăpați de cele pe care nu le aveți.

Sunt foarte bucuroasă că Katie Silkox a fost cea care și-a direcționat talentul pentru a crea o enciclopedie modernă completă a Ayurveda pentru începători. Am avut norocul să o cunosc personal pe Katie: a fost elevul meu de mai bine de zece ani, are o stăpânire excelentă a materialului și ea însăși personifică eficiența sistemului ayurvedic. Aceasta este pasiunea ei. Katie a fost martoră la modul în care această știință străveche și-a schimbat sarcinile fizice și emoționale. Pe paginile cărții ei, ți se va adresa ca unei surori, prietene, mentor atent și iubitor (și nu lipsită de simțul umorului) și îți va deschide toate nenumăratele daruri ale Ayurveda. Sub îndrumarea ei capabilă, vei învăța să recunoști și să dezvolți calitățile unice care te fac ceea ce ești și vei afla despre soluții simple de zi cu zi care te vor ajuta să scoți tot ce e mai bun din tine și să găsești bucuria vieții.

Eu însumi am experimentat beneficiile enorme ale sistemului ayurvedic și am văzut cum acesta a schimbat în bine viața multor dintre studenții mei. Prin urmare, sunt convins că, urmând sfaturile înțelepte din această carte, vei simți curând că te-ai întărit, te-ai reîncărcat de inspirație, ai început să te bucuri de viață și că ești mai puțin obosit. Cu toții ne străduim pentru asta. Totuși, aș vrea să țineți cont de scopul superior al Ayurveda. La urma urmei, sarcina sa principală nu este atât în vindecarea corpului, cât în trezirea spiritului.

Începând să stăpânească această adâncime învăţătură spirituală, vei realiza curând că Ayurveda este un corp vast și complex de cunoștințe. S-ar putea să fii intimidat de cantitatea de informații de studiat. „Nu-ți fie frică”, îl sfătuiește Katie. Cunoașterea pe de rost a conținutului acestei (sau a oricărei alte) cărți despre Ayurveda nu este deloc necesară, nu acesta este principalul lucru. Aceasta nu este o lucrare teoretică, aceasta este o carte pentru viață: un manual pentru aplicare practică. Puteți începe să îl utilizați indiferent de nivelul dvs. de cunoștințe. Aplica acele recomandari care rezoneaza cel mai profund in tine, in inima ta. Și îți vei fi veșnic recunoscător pentru asta.

Ayurveda este unul dintre cele mai mari și mai complete sisteme de vindecare dezvoltate vreodată de om. Principiile sale vă vor ajuta să vă realizați adevărata natură și să obțineți un echilibru interior mai stabil. Pe măsură ce se stabilește acest echilibru, mintea ta va deveni mai clară și mai concentrată, iar sufletul sau spiritul tău va străluci din plin. În același timp, viața va deveni mai mult înțeles adânc. Vei începe să observi frumusețea, vei recăpăta capacitatea copilului tău de a se minuna de lume și vei crede cu adevărat că viața este un dar. Vei înțelege că poți acționa conform dictaturilor inimii tale și știi să iubești. Învață să ai grijă de tine și de lumea în care trăim. La sfârșitul acestei căi, adevăratul tău sine îți va fi dezvăluit și vei deveni persoana care natura a vrut să fii. Uz practic ceea ce înveți din această carte va avea, fără îndoială, un impact pozitiv asupra ta, a celor dragi și lumea. Așa că nu așteptați și nu ezitați. Bucură-te de lectură!

Doar o femeie care se prețuiește pe ea însăși este cu adevărat sexy. Și poți învăța să te apreciezi, doar pășind cu curaj în însăși jungla experiențelor și emoțiilor interioare. Una dintre cele mai uimitoare și valoroase descoperiri în practica mea de Ayurveda și pe drumul spre a-mi realiza valoarea de sine și sexualitatea a fost înțelegerea faptului că punctul central al puterii feminine este în uter - un recipient întunecat și moale al energiei creatoare feminine. Mi-am dat seama că acest organ sacru feminin este cel care ne oferă capacitatea de a crea. Prin această putere de creație, dăm naștere copiilor, organizăm proiecte sociale, creăm opere de artă, coacem pâine și începem propria noastră afacere.

De asemenea, mi-am dat seama că în pântece sunt ascunse forțe distructive puternice.. În interiorul acestui organ sacru feminin, sângem, simțim durere și în fiecare lună pierdem o bucată din noi înșine. Această distrugere este necesară pentru a începe procesul de actualizare.

Pântecele feminine deține și cele mai profunde secrete ale emoțiilor care ne atrag în fiecare lună, impunându-ne să procesăm profund tot ceea ce a rămas netrait din perioada anterioară. Dorințele noastre inconștiente, aspirațiile secrete, speranțele și visele noastre trăiesc acolo. De aceea în anumite zile ale lunii sensibilitatea este exacerbată și simțim vulnerabilitate fizică și emoțională. Dacă centrul feminin este blocat, dacă nu există sensibilitate în el, ni se interzice accesul la rezervele de energie creativă și sexuală. Lipsită de hrană și iubire, ne face să simțim neînțeleși sau chiar ură față de menstruație sau menopauză.

Învățarea respectării ciclurilor naturale feminine, îți vei acorda corpul la același val cu schimbările fazelor lunii, fluxurile și refluxurile și schimbarea anotimpurilor. Neignorând senzațiile dureroase din uter în diferite zile ale lunii sau perioade ale vieții, te vei conecta cu toate aspectele ființei tale. Când se stabilește această conexiune, nu vei mai evita durerea, apelând la mijloace externe cu acțiune rapidă care blochează fluxul de senzații și experiențe.

Din experiența personală și din observarea corpului meu, știu că reconectarea cu centrul feminin ajută la dezvăluirea tuturor fațetelor esenței feminine, dându-ne ocazia de a fi iubiți, experimentați și vulnerabili. Datorită acestei conexiuni, am putut să-mi simt completitatea și integritatea.

O femeie care simte că integritatea ei radiază sexualitate naturală. O astfel de femeie va avea resurse interioare pentru a supraviețui durerii pierderii, nașterii și așteptărilor nejustificate. Există un loc pentru plăcerile org * zma, bucuria faptului că așteptările sunt justificate și harul divin. Lasă-ți uterul și experiența menstruației să ofere oportunitatea vindecare și bucurie de viață. Atunci vei găsi adevărata sexyitate. De asta nu am nicio îndoială.

Este menstruația un dar sau un blestem?

O dată pe lună, o femeie devine întruchiparea unui miracol viu. filozof indian anticKanakya odata spus: Bronzul este curățat de acid. Râul este curentul său puternic, iar femeia este menstruația ei.. Dar, în ciuda faptului că în acest moment trăim curățenie, pentru mulți dintre noi, menstruația aduce durere și disconfort. Menstruația dureroasă nu este normală. Balonarea și crampele în timpul acesteia sunt, de asemenea, o abatere de la normă. Secrețiile prea abundente și infertilitatea nu sunt o normă.

Poate că printre femeile moderne, aceste simptome sunt considerate comune, dar nu au nimic de-a face cu cursul sănătos al menstruației. Faptul este că ea este asociată cu suculentprana dătătoare de viață ( explicație în partea de jos a articolului ) .
Dacă fluxul menstrual este limitat, atunci aportul de prană este epuizat. Sângerarea excesivă și congestia înseamnă că canalele sunt blocate și că fluxul sănătos al pranei nu are loc.

Venind în Occident, mulți medici ayurvedici din India sunt uimiți de cât de comune sunt tulburările menstruale la femeile occidentale. PMS sever și dureros și menopauza sunt o problemă exclusiv occidentală. De ce? Pentru că neglijăm ciclurile naturale. În Orient, ciclul menstrual este tratat cu mare evlavie - este întruchiparea esenței feminine sacre, care este sincronizată cu energia cosmică prin fazele lunii. Este bine cunoscut faptul că o femeie cheltuiește un numar mare de energie. Prin urmare, conform tradiției, reprezentanții sexului nostru în timpul menstruației se retrăgeau să se odihnească în corturi speciale roșii, unde erau singure sau în compania altor femei. Acest ritual a fost foarte important, deoarece în timpul lui s-a format o comunitate feminină strânsă. Sentimentul de sprijin din partea colegilor de trib în „zilele întunecate” a fost considerat o parte integrantă a conservării sanatatea femeilor. Dar tu și prietenele tale nu aveți nevoie de un cort roșu. Puteți începe să vă reconectați cu acest ciclu sacru de curățare și reînnoire fără el. Pentru a face acest lucru, este necesar să stabilizați ciclul menstrual. Reflectați asupra descoperirilor Margie Profet, care a primit o bursă a Fundației MacArthur ca om de știință genial pentru munca ei în domeniul fertilitatea femininăși menstruația. Ea a prezentat teoria (susținută de Ayurveda) că ciclul menstrual a apărut în cursul evoluției ca mijloc de hrănire și reînnoire a sistemului reproducător feminin. sângele menstrual- un lichid nutritiv care intareste apararea organismului este mult mai eficient decat sangele obisnuit, spala organismul si curata uterul, colul uterin si vaginul datorita concentratiei puternice de substante antibacteriene si antivirale din acesta.

De aceea este foarte important să încetați să vă ignorați zilele critice. În Ayurveda, se crede că tulburările menstruale sunt cauzate de o serie de cauze originale. Gândește-te la aceste întrebări, scrie-ți propriul istoric medical și începe-ți drumul către sănătate, înarmat cu cunoștințe.

Ți-a fost suprimată înclinația naturală de a exprima sexualitatea?

Te-ai simțit susținut în perioada transformării de la fată la femeie, sau de această dată este asociată cu rușinea și suprimarea emoțiilor pentru tine?

Ai fost supus la umilință și violență sexuală, sexul tău are legătură cu vreo traumă din trecut? Ai avut prea multe contacte sexuale?

Ai făcut prea mult sport în tinerețe? Si acum?

Dieta ta constă din natură produse utile- legume, fructe și cereale? Sau este suprasaturat cu alimente grele - carne, produse lactate, alimente comode? Mănânci mancare nesănătoasă? Ați suferit vreodată de a fi supraponderal? Ați avut vreodată o tulburare de alimentație (anorexie, etc.)? Aflând cauzele inițiale ale tulburărilor menstruale, ar trebui să vă gândiți la aceste întrebări.

…Atenția sporită și îngrijirea de sine este principiul principal, a cărui respectare te va ajuta să stabilești o conexiune cu straturile mai profunde ale ființei tale.

Recomand să notezi în calendar acele zile în care devii mai sensibil sau simți un val de forță din cauza unei schimbări a energiei lunare. În „timpul lunar” (perioada de sângerare), încercați să reduceți activitatea cât mai mult posibil. Dacă ești una dintre acele femei norocoase care lucrează pe un program liber, alocă 2-3 zile libere pentru a te relaxa complet și a întineri. Aprinde lumânările. Medita. Vorbește cu cei mai buni prieteni ai tăi.

Începeți acum: reînviați-vă rădăcinile

Pentru a dezlănțui potențialul sexual și a restabili echilibrul energetic, este necesar să se creeze o bază stabilă vastă de la care energia să se poată mișca în sus. Majoritatea femeilor cu care lucrez au o lipsă de pelvis prana. Ce părere aveți despre zona chakrei rădăcinii? Inchide ochii. Ce senzații apar acolo, mai jos? Evaluează-ți starea de concentrare iubitoare și fă această meditație care va crește fluxul de prana în zona sacră pelviană.

Închideți ochii și așezați-vă confortabil cu spatele drept sau întindeți-vă. Simte-ți tot corpul relaxat. Observați-vă respirația pentru un timp, lăsați-o să fie uniformă, măsurată și plină. Pe măsură ce corpul se relaxează, mutați-vă conștientizarea pe podeaua pelvină și în cavitatea pelviană. Fără a judeca sau a critica, aruncați o privire asupra acestei zone cu o privire interioară. Observați locuri vii, vibrante, pline de lumină? Vedeți anumite zone care se simt încordate și amorțite, care sunt percepute ca întunecate sau înfricoșătoare?

Respirați și expirați câteva, concentrându-vă pe acele locuri în care simțiți stagnare, amorțeală, durere emoțională sau fizică. Simți că atunci când inspiri tragi energie din exterior, iar când expiri, o direcționezi către zone dureroase, dizolvând senzațiile neplăcute. Continuați această practică pentru 5-10 minute. Veți începe să observați că energia se schimbă și poate exista un aflux de emoții. Încercați să nu evaluați ceea ce se întâmplă, nu interferați cu ieșirea lor. Reveniți la antrenament și concentrați-vă asupra respirației. Aproximativ prin 10 minuteîncepeți să vizualizați un triunghi inversat albastru închis, al cărui vârf este îndreptat spre sol și corespunde coccisului, iar baza este lățimea pelvisului. Pe măsură ce inspiri, simți cum atenția și energia trec prin acest triunghi, curg în jos până la vârf și concentrează-te acolo. Pe măsură ce expirați, simțiți toate emoțiile reprimate și nedorite, tensiunea și toxinele trec prin acest vârf în pământ. Repeta această vizualizare de 8-12 ori, în urma mișcării energiei.

Este foarte important să nu interferați cu ieșirea liberă din organism a tuturor deșeurilor și fluidelor. Acest lucru este valabil mai ales pentru emoții și lacrimi. Iată ce scrie Judith Orloff în cartea sa Emotional Freedom („Emotional Freedom”): Lacrimile sunt un fel de supapă de evacuare a corpului., permițându-vă să scăpați de stres, tristețe, durere, anxietate și iritare. Lacrimile sunt apă sărată și, în acest fel, seamănă cu apele oceanului.

Ca lubrifiant protector pentru ochi, ei elimină iritanții, reduc nivelul sanguin al hormonilor de stres și conțin anticorpi care luptă împotriva microbilor patogeni. Există trei tipuri de lacrimare în corpul uman: reflex, continuuși emoţional. Fiecare dintre ele are proprietăți curative deosebite... De regulă, după ce am plâns, frecvența respirației și ritmul cardiac scad, se stabilește o stare biologică și emoțională mai calmă.

Lăcrimarea emoțională este deosebit de benefică pentru sănătate. Orice simți, oferă-ți șansa de a-l experimenta. Plange daca ai nevoie. Solicitați sprijin și bucurați-vă că sunteți înțeles. Respectă-ți ciclul conștient și trăind toate schimbările pe care le aduce.

…Fă meditație „Reînvie rădăcinile noastre” timp de o săptămână sau mai mult. Notează-ți zilnic impresiile despre această practică. Observați cum se schimbă starea dvs. Acordați atenție durerii mai subtile sindromul premenstrualși menstruația. Perioada de dinaintea apariției menstruației poate trezi la viață emoții vechi, uitate. Acesta este un adevărat cadou, pentru că avem ocazia să lucrăm cu corpul durerii.

Răspundeți la următoarele întrebări în jurnal, poate că vă va ajuta să înțelegeți vechile emoții. M-am neglijat luna aceasta? Ai suprimat vocea interioară care a vrut să spună adevărul? Ce emoții am încercat să împing în colțul îndepărtat? Cum mă simt în legătură cu relația mea cu partenerul meu? Simt energie și satisfacție sexuală?

De la Katie Silcox Healthy, Happy, Sexy . Înțelepciunea Ayurveda pentru femeile moderne»
Katie Silkox Sanatoasa, fericita, sexy. Înțelepciunea Ayurveda pentru femeile moderne”
Traducere din engleză de Yulia Zmeeva

Explicația textului

Prana Este energia vitală care realizează respirația, alimentarea cu oxigen și circulația sângelui. Prana guvernează, de asemenea, funcțiile motorii și senzoriale. Forța pranică vitală aprinde focul principal al corpului (agni).

Inteligența naturală a corpului se exprimă spontan prin prana. De exemplu, dacă un copil are deficit de fier sau calciu, inteligența naturală a corpului, controlată de prană, îl va determina să mănânce murdăria care este sursa acestor elemente.
Locația pranei este capul; prana guvernează toată activitatea superioară a creierului. Funcțiile minții, memoria, gândirea și emoțiile sunt sub controlul pranei.

O femeie desăvârșită este cea mai frumoasă și mai sexy creatură din lume.

Cartea „Sanatoasa, fericita, sexy” – iubire, iubire in toate manifestarile ei. Mai precis într-unul - cuprinzător. Cartea te învață să te iubești pe tine însuți, pe corpul tău, pe Dumnezeu în tine și o parte din El în toată lumea și tot ce te înconjoară.

Autoarea Katie Silcox a expus înțelepciunea Ayurveda în trei sute de pagini pentru noi, cei moderni și cei pierduți. Adesea, nu știm ce vrem și unde să mergem. Totul pentru că ne îndepărtăm din ce în ce mai mult de eul nostru interior și de vocea lui, de mama natură și grija ei. Ne încurcăm în ritmul nostru de viață și ne simțim abandonați.

Esti familiarizat si cu asta? Atunci recomand cu căldură să citești această carte. Pentru că această carte este pentru...

... pentru oricine caută să-și îmbunătățească sănătatea, să simtă un val de vitalitate și pace, să-și extindă gama de posibilități, să devină mai liber, mai fericit, să doarmă mai bine și chiar să-și îmbunătățească viața sexuală, această carte va deveni o sursă neprețuită de informații. Aceasta este sarcina ei principală.

Ayurveda este știința vieții, în centrul căreia se află înțelegerea faptului că suntem controlați de Mama Natură. Prin adaptarea la ritmurile și fluctuațiile sale din interiorul nostru și din lumea exterioară, începem să ne simțim mai bine.

Ayurveda nu numai că creează armonie cu macrocosmosul mamei natură, dar ajută și la pătrunderea în microcosmos - propria lume interioară. Acest lucru se întâmplă prin autoobservare și atenție către tine însuți.

Impresia mea despre cartea „Sanatoasa, fericita, sexy”

Am început să citesc cartea când cel mic avea două luni. După ce am născut, mi-am dat timp să mă odihnesc, să dorm și să nu fac nimic. Aproape))). O vreme, a uitat de ale ei și nu și-a cerut nimic. Dar timpul a trecut și îmi doream foarte mult să revin la forma mea anterioară. A început să-mi fie dor să mă trezesc devreme și timpul meu privat și liniștit dimineața devreme, când toată lumea doarme. Seara, m-am săturat să mă uit la filme, să stau până târziu și îmi doream conversații liniștite în familie. Eu, la fel cum a scris autoarea, am simțit echilibrul în mine când am vrut să mănânc broccoli aburit la cină și să citesc o carte bună înainte de a merge la culcare după ce am vorbit cu familia. Yoga și micul dejun au început să revină la viața mea pe la 8 dimineața. Când aleg comedie sau dramă, aleg jocul Djeco. Într-adevăr, consider că această carte este o inspirație oportună. Am pus deja în practică câteva sfaturi și încă vreau să mă împrietenesc cu mulți pe viitor. Așa că voi lăsa cartea ca pe un desktop și voi spera în înțelepciunea de a-și traduce utilitatea în realitatea mea.

Ce m-a inspirat această carte să fac:

Mi-am amintit pentru a mia oară că toxinele din organism (și ca urmare a problemelor cu digestia, relațiilor, perioadelor dureroase) nu provin doar din alimentație, ci și din emoții neexperimentate. Așa că prind fiecare gând și emoție negativă și încerc să o fac
Cumpăr din nou ghimbir. Fac ceai cu el și, de asemenea, îl tai în felii, îl stropesc cu lămâie, îl stropesc cu puțină sare și îl mănânc înainte de mese pentru a îmbunătăți digestia și a întări imunitatea
Am băut triphala timp de o săptămână, mai mult când alăptarea este nedorită, apoi voi continua. Triphala - pulbere de fructe, curăță intestinele de toxine
Am inceput sa aloc cel putin 5 minute pentru automasaj pentru frumusete si placere. Cel puțin uneori)))) Pentru a face asta, mi-am reluat colecția de uleiuri: susan și nucă de cocos
Am cumpărat ulei de ricin pentru masajul sânilor, care îmbunătățește circulația sângelui și elimină toxinele. Deși am o întrebare, poate știe cineva. Este posibil la alaptarea folosesti ulei de ricin?
a început să facă din nou ghee de casă, bucurându-se de nuanțele sale aurii dulci
Gătesc cu mai multă dragoste. Cu muzică, dans, mai întâi topesc ghee-ul, apoi, ca o vrăjitoare, încep să adaug mirodenii, simțind cum ele, combinându-se cu ulei, se deschid cu aromele lor și umplu toată bucătăria cu ei înșiși, cu dragostea lor și a mea.

Ce m-a inspirat înainte de carte:

regula de aur este să nu freci în piele ceea ce nu ești de acord să mănânci. De câțiva ani, cel mai bun tonic pentru mine este apa de trandafiri, iar crema este uleiul (acum jojoba). Și pentru curățare și peeling folosesc „săpun” de casă - un amestec de făină, ulei și turmeric. Făină și unt la alegere. Cel mai adesea iau fulgi de ovăz și ulei de susan 2:1. Turmeric pe marginea unui cuțit. Deși este un colorant bun, tenul și culoarea corpului nu se schimbă, dar curăță bine toxinele, combate microbii și ciupercile. Am si eu o intrebare pe aceasta tema. Știe careva dintre voi rețeta șamponului de casă?
Recent, nu cumpăr haine din țesături artificiale. O rochie din bumbac este mai bună decât zece rochii din poliester.
am exersat curățarea - am făcut prakshalana o dată (vreau mai mult) și stă mereu în baie gata să-mi limpezească nasul și mintea
yoga, mantre, practici de respirație – toate acestea mi-au fost oferite de școala de yoga, la care am fost timp de 1,5 ani și mă bucur foarte mult. Să fie mainstream acum. Dar în orice poți învăța ceva care îți va îmbunătăți calitativ viața.
Nu mănânc carne, prefer fructele, legumele și cerealele. În timpul celei de-a doua sarcini am început să mănânc din nou pește. Mărturisesc))))

Înțelepciunea Ayurveda pe scurt:

Mi-a plăcut foarte mult și practica sugerată de curățare emoțională:

„Timp de câteva minute, încearcă să experimentezi cele patru emoții: furie, tristețe, frică și vinovăție sau rușine. Completează această propoziție pe hârtie sau cu voce tare: „Sunt supărat pentru că...” Repetă fraza de câte ori vrei, amintindu-ți tot ce te enervează. Începeți de fiecare dată la fel: „Sunt supărat pentru că...” Acest lucru vă va ajuta să nu vă adânciți în introspecție. Permite-ți să simți emoția cu adevărat profund. Apoi trece la tristețe și exersează până când simți că nu o mai simți. Treceți la frică și vinovăție. Încheiați practica cu o declarație pozitivă puternică despre tine, corpul tău și viața ta. Repetă afirmația de 10 ori sau până când crezi!”

Am scris despre atitudinea mea față de afirmații, dacă este ceva;)

În general, mi-au plăcut foarte multe rețete, citate și sfaturi. Așa că îmi pun o dorință persistentă și timp de a implementa în mod inteligent ceea ce am cu adevărat nevoie și ce îl va îmbunătăți calitativ.

Și chiar vreau să vă ofer inspirație pentru a vă îmbunătăți sănătatea, condiția și sexualitatea. MIF mi-a trimis o carte tipărită pentru recenzie, dar am cumpărat-o și în formă electronică. Și sincer, chiar vreau să-l trimit tuturor))). Și respectul pentru MIT și drepturile de autor mă oprește. Prin urmare, m-am consultat cu managerul MIF și mi-a permis să joc o carte electronică. Am promis că voi oferi cadouri abonaților mei. Deci hai să facem asta. Următoarea listă de corespondență va fi marțea viitoare, 19.04.16. În ea voi scrie despre începutul competiției și despre toate condițiile.

Vizualizări