Pot bea prea multă apă? De ce să beți multă apă este dăunător: descoperiri neașteptate ale oamenilor de știință. Rece și cald
Întrerupe echilibrul de săruri și minerale (inclusiv sodiu) din organism, ceea ce poate duce la dureri de cap, oboseală, luxație a creierului și hipertensiune arterială. La insuficiență renală poate fi chiar fatal, deci nu beți mai mult de 8 pahare de apă pe zi.
Ni se spune constant să bem suficientă apă. Apa este necesară pentru funcționarea normală a corpului, deoarece deshidratarea duce la o serie de probleme.
Dar opusul este valabil și: prea multă apă este, de asemenea, rău pentru corp!
De aceea:
Efectele secundare ale aportului excesiv de apă
Suprahidratarea poate provoca confuzie și iritabilitate. Printre efecte secundare- dureri de cap, convulsii, crampe musculare, spasme și slăbiciune musculară generală.
În plus, se observă adesea anxietate sau oboseală. Greața, lipsa poftei de mâncare și vărsăturile sunt, de asemenea, frecvente.
În cele mai extreme cazuri, apar chiar leșin, halucinații și luxații ale creierului. Tensiunea arterială crește brusc.
Toate acestea pot duce la comă și moarte. Deci, ia-l în serios!
La ce duce dezechilibrul de sodiu din organism?
Conținutul optim de sodiu din organism este de la 135 la 145 meq / l. Dacă acest indicator scade sub 135 meq / l, se dezvoltă hiponatremie.
Această boală face ca celulele corpului să fie supra-saturate cu apă și să se umfle. aceasta extrem de periculos pentru creier deoarece craniul nu-i permite să se umfle.
Hiponatremie diluțională- rezultatul consumului excesiv de apă. Hiponatremia acută se dezvoltă de obicei la alergători de maraton și sportivi datorită înlocuirii constante a fluidelor pierdute prin transpirație.
De aceea, sportivilor li se recomandă să nu bea apă, ci băuturi sportive, care sunt un amestec de apă cu sodiu.
Deoarece acesta este un risc mortal, este necesară o atenție imediată. Este necesară injectarea intravenoasă a pacientului cu 100 ml soluție de NaCI 3% în decurs de 10 minute. Doza poate fi apoi crescută la 300 ml până când toate simptomele acute au dispărut.
Ai milă de rinichi!
În cazul bolilor renale, riscul suprahidratării crește deoarece aceste organe nu poate suporta sarcina suplimentară... Mai rău, cercetările sugerează că poate agrava bolile cronice de rinichi.
În plus, riscul de boli cardiovasculare este crescut.
Prin urmare, dacă aveți probleme cu rinichii, este posibil să aveți nevoie de dializă pentru a reduce conținutul de apă. De asemenea, puteți utiliza medicamente care economisesc sodiu sau un picurător de sodiu.
Cât se consideră excesiv?
Nu este o întrebare ușor de răspuns. Organizație mondială asistența medicală spune că diferite organisme au nevoie de cantități diferite de apă. Acest lucru depinde în mare măsură de nivelul de activitate, metabolism și mediu inconjurator.
Alți factori care afectează cererea de apă includ greutatea, vârsta, sexul și consumul de medicamente.
Dacă sunteți îngrijorat de hiponatremie, urmăriți echilibrul de sare și apă. În acest caz, este mai bine să beți nu apă pură, ci un amestec care conține sodiu.
Dar nu te apuca să completezi complet lichidul. Acest lucru poate duce la tulburări gastrointestinaleși alte simptome neplăcute ale consumului excesiv.
Ascultă-ți corpul. Bea apă numai când ți-e sete.
Dacă vrei să bei mai mult de 8 pahare pe zi, acest lucru nu este normal. Consultați-vă medicul - acesta ar putea fi un semn al diabetului sau al problemelor renale.
Rata consumului de apă este, de asemenea, importantă
Dacă beți prea multă apă și nivelul de sodiu scade sub 120 mmol / L, veți începe să aveți simptome ușoare de suprahidratare. Acestea vor deveni deosebit de vizibile la niveluri de sodiu sub 110 mmol / L.
Simptomele ușoare sunt confuzie și convulsii. Dar dacă sodiul scade la 90-105 mmol / L, simptomele vor deveni mult mai grave. La început, te vei simți somnoros, ceea ce poate duce la comă.
Ei bine, dacă bei multă apă într-un timp foarte scurt, trecerea de la simptome ușoare la severe poate fi rapidă. Se cunoaște un caz în care o femeie a băut 30-40 de pahare de apă seara, ceea ce a dus la intoxicație fatală.
Rinichii dvs. sunt capabili să elimine cel mult o jumătate de litru de apă pe oră. Prin urmare, atunci când beți câțiva litri pe oră, acesta suprasolicită rinichii.
Cu o sănătate normală, puteți bea pe oră 800-1000 ml de apă.
Corpul uman este un mecanism inteligent și destul de echilibrat.
Dintre toate bolile infecțioase cunoscute de știință, mononucleoza infecțioasă are un loc special ...
Lumea știe despre boală, pe care medicina oficială o numește „angina pectorală” de mult timp.
Oreionul (denumirea științifică - oreionul) este o boală infecțioasă ...
Colicile hepatice sunt o manifestare tipică a bolii biliare.
Edemul cerebral este o consecință a stresului excesiv asupra corpului.
Nu există oameni în lume care să nu fi avut niciodată ARVI (boli virale respiratorii acute) ...
Un corp uman sănătos este capabil să asimileze atâtea săruri obținute cu apă și alimente ...
Bursita genunchiului este o afecțiune frecventă în rândul sportivilor ...
A bea multă apă este rău pentru rinichi
Cum să beți apă corect în timpul zilei și câtă apă ar trebui să beți pe zi? Ce apă este mai bine de băut: rece sau fierbinte, fiartă sau crudă, minerală sau simplă? Ce se întâmplă dacă bei prea multă sau prea puțină apă - este bine sau rău: consecințele
Regimul corect de băut, împreună cu o dietă echilibrată, joacă un rol important în asigurarea funcționării normale a organismului. Ce apă este mai sănătoasă de băut și cum să o faci corect pentru a nu dăuna sănătății tale? Citiți despre el mai jos.
- Video: cum și de ce ar trebui să bei apă? Sfaturi de la Elena Malysheva
Apa este un solvent versatil. Ca parte a componentei lichide a sângelui, participă la transportul de oxigen, dioxid de carbon, substanțe nutritive și deșeuri, termoreglare și procese chimice în celule.
De câtă apă are nevoie o zi, o femeie însărcinată, un copil nou-născut, pentru 1 kg de greutate?
Oamenii de știință au calculat că corpul unui bărbat adult este de 60% apă, iar cel al unei femei este de 50%. Pentru un adult:
- Pentru a menține echilibrul apei, trebuie să consumați 1,5 - 2 litri de apă curată pe zi.
- Nevoia fiziologică în ceea ce privește 1 kg de greutate adultă este de 30 ml apă zilnic.
În timpul sarcinii, apa este implicată nu numai în metabolismul corpului mamei, ci și în viitorul făt. Acesta este motivul pentru care medicii recomandă:
- Bea 2,5 litri de apă potabilă pe zi.
- Pentru a preveni apariția edemului, nu este necesar să reduceți cantitatea de lichid pe care o beți, ci sare, iar acest lucru trebuie făcut pe tot parcursul sarcinii.
Medicul va ajuta la stabilirea regimului corect de băut pe baza rezultatelor testului.
Aportul insuficient de lichide poate afecta calitatea lichidului amniotic și a corpului mamei.
Cantitatea de apă consumată de un nou-născut depinde de tipul de hrănire.
- În cazul hrănirii artificiale sau mixte, norma ar trebui să fie dată copilului începând cu vârsta de două săptămâni, în timp ce rata de apă pe care a băut-o în timpul zilei este de 100-200 ml.
- La alăptarea copilul are nevoie de suplimente de la 3-4 luni, de când lapte matern 90% apă. Copilul va avea suficient 50-70 ml de apă potabilă pe zi.
Important: este o concepție greșită că un copil alăptat nu are nevoie de suplimente. Amintiți-vă că laptele matern este mâncare, nu băutură!
Respectarea echilibrului apei în corpul copiilor este garanția sănătății lor. Consumul unui lichid suficient de bună va ajuta la evitarea problemelor cu creșterea dinților, gingiilor, articulațiilor și rinichilor.
- Copiii trebuie să bea 1-1,5 litri de apă curată pe zi
- Nevoia fiziologică de apă la copii este de 50 ml pe 1 kg de greutate corporală
Ce se întâmplă dacă bei prea multă apă - este bine sau rău: consecințele
În ciuda tuturor beneficiilor apei potabile curate, cu o cantitate mare de consum, aceasta poate dăuna organismului.
- Când bei multă apă la un moment dat, apare vărsăturile. Această proprietate este utilizată pentru spălarea gastrică în caz de otrăvire, dar în condiții normale acest fenomen aduce doar disconfort.
- Riscul de edem crește, ceea ce poate afecta chiar creierul și plămânii.
- Împreună cu excesul de apă, sărurile și mineralele sunt spălate din corp, echilibrul apă-sare este perturbat, ceea ce poate duce la o scădere a activității musculare și mentale și chiar a crampelor.
- Organismul va încerca să scape de cantități mari de lichide prin diaree.
„Totul este otravă și totul este medicament. Și numai doza face ca medicamentul să fie otrăvitor și otravă - medicament. " (Paracelsus)
Consumul de prea multă apă dăunează rinichilor?
Există o opinie printre medici că cea mai bună prevenire a bolilor renale este munca lor continuă. Pentru a nu suferi de urolitiază sau inflamație a tractului urinar, trebuie să consumați o cantitate suficientă de lichid pe zi (cel puțin 2 litri). Acest volum trebuie redus dacă bolile renale sunt deja prezente.
Cu utilizarea excesivă a apei, rinichii funcționează într-un mod îmbunătățit și se poate presupune că, în timp, astfel de supraîncărcări vor începe să le afecteze sănătatea și performanța. Cu toate acestea, până în prezent, nu a fost stabilită o relație fiabilă între bolile renale și o cantitate mare de aport de lichide.
Situații în care trebuie să bei mai multă apă
În unele cazuri, cantitatea de lichid consumată poate fi mărită la 3 litri pe zi.
- Exercițiu fizic
- Vărsături și diaree
- Creșterea urinării
- Transpiratie crescuta
- Arsuri ale corpului
- Intoxicația și intoxicația corpului
- SARS, gripă
Ce se întâmplă dacă bei prea puțină apă - este bună sau rea: semne de deshidratare, consecințe
O persoană poate trăi fără hrană mai mult de o lună, dar fără apă doar 3-4 zile. O scădere a nivelului de lichid din organism este extrem de periculoasă pentru toate sistemele corpului. Suferiți de lipsă ușoară până la moderată de apă dacă:
- Ai pielea uscată. Acest lucru se manifestă prin descuamare, o tendință spre crăpături, apariția ridurilor profunde și alte semne de îmbătrânire prematură.
- Există probleme digestive - arsuri la stomac, indigestie, constipație frecventă.
- Există sete și uscăciune în gură și ochi, pe măsură ce membranele mucoase se usucă.
- Te îmbolnăvești mai mult, deoarece sângele vâscos nu are timp să transporte toxinele formate în timpul bolii către organele eliminării lor.
- Aveți dureri articulare datorită faptului că cantitatea de lichid din capsula articulară scade, iar oasele încep să se frece unul de celălalt.
- De multe ori ai dureri de cap, mai ales la sfârșitul zilei. Acesta este modul în care creierul reacționează la o scădere a nivelului de apă din compoziția sa.
- Senzația de foame apare mai des decât de obicei. Corpul trimite semnale de foame pentru a umple depozitele de lichide cu alimente.
Deshidratarea severă necesită asistență medicală promptă și prezintă următoarele simptome:
- respirație rapidă și bătăi ale inimii
- temperatura corporală crescută
- căderea fontanelei la copii
- confuzie și distragere a atenției la copii și adulți
- fără sudoare și lacrimi
- urină întunecată în cantități mici
- puternic sentiment de sete
- redus tensiune arteriala
O astfel de deshidratare este rară, dar necesită tratament atent într-un spital.
Ce apă este mai bine de băut: rece sau caldă?
Nici rece, nici cald. Apa rece provoacă spasme ale pereților tractului digestiv și stomacului, în plus, corpul încă „încălzește” fluidul de intrare la temperatura corpului. Apă fierbinte, apă clocotită - nu are un gust foarte plăcut și poate arde membrana mucoasă.
Este corect să beți apă caldă, încălzită la temperatura camerei sau temperatura corpului uman.
De ce chinezii beau apă fierbinte?
Nu există un singur răspuns corect la această întrebare, cu toate acestea, există versiuni care:
- Conform ideilor chinezilor Medicină tradițională, consumul de băuturi reci poate perturba fluxul de energie yin și yang în organism.
- Apa încălzită favorizează o mai bună asimilare a alimentelor, în special a celor grase, deoarece grăsimea se dizolvă ușor în apa clocotită.
- O versiune mai pământească - apa este încălzită din motive igienice pentru a ucide agenții patogeni.
- Utilizarea apei fierbe pure este o trăsătură a mentalității, o tradiție dezvoltată de-a lungul secolelor care nu are o conotație specifică.
Este util să beți apă pe stomacul gol dimineața, câtă apă să beți, rece sau fierbinte?
Potrivit medicilor, începutul ideal al zilei trebuie să includă în mod necesar apă potabilă pe stomacul gol. Ar trebui să fie apă caldă, confortabilă pentru corpul nostru.
- Apa băută pe stomacul gol spală pereții stomacului, ajutând la curățarea acestuia de resturile alimentare nedigerate.
- Stimulează contracția pereților tractului digestiv și are astfel un efect laxativ ușor.
- Sucul gastric este diluat și senzația de arsuri la stomac dimineața dispare.
- Scăderea poftei de mâncare datorită senzației de plenitudine în stomac.
Pentru a obține astfel de efecte pozitive, este suficient să beți 1,5 - 2 pahare de apă caldă pe stomacul gol dimineața.
Este util și cum se bea apă de lămâie dimineața?
Nu va fi inutil să adăugați o felie de lămâie sau o linguriță de suc de lămâie la apă caldă dimineața.
Lămâia stimulează perfect sistemul imunitar, revigorează, accelerează eliminarea toxinelor, îmbogățește corpul cu vitamine.
În plus, este cunoscut pentru proprietățile sale de ardere a grăsimilor și antibacteriene. Trebuie să beți această „limonadă” de casă pe stomacul gol, cu 20-30 de minute înainte de mese.
Dă cu lămâie apă copiilor cu grijă. Sucul acru poate dăuna membranei mucoase delicate a stomacului unui copil, iar lămâia poate provoca o reacție alergică imprevizibilă.
Ce apă este mai bine de băut: fiartă sau crudă?
Tratamentul termic al unei băuturi este unul dintre cele mai importante mijloace eficienteîn lupta împotriva microbilor patogeni. Cu toate acestea, mulți consideră că apa fiartă este moartă, inutilă, în plus, când se fierbe, se formează compuși nocivi care conțin clor. Pentru a evita acest lucru, se recomandă să stați într-un recipient deschis timp de o zi înainte de fierbere, astfel încât să se evapore impurități precum clorul, amoniacul etc.
Apa brută are un gust mai bun, dar conține agenți patogeni și dezinfectanți atunci când vine vorba de apa de la robinet. Înainte de utilizare, o astfel de apă trebuie protejată sau trecută prin filtrele de uz casnic.
Ce apă este mai bine de băut: minerală sau simplă?
Apa simplă, apa de la robinet, este de obicei preluată din surse terestre și are o compoziție variabilă. Depinde de cantitatea de precipitații, de perioada anului, de îndepărtarea rezervorului de așezări și de alți factori. Nu intotdeauna compoziție chimică apa obișnuită satisface nevoile organismului pentru calitatea și cantitatea de oligoelemente conținute.
Apa minerală are o compoziție chimică constantă și este mai saturată cu microelemente anorganice. În funcție de conținutul de sare din acesta, se disting următoarele:
- curativ
- sufragerie medicală
- apă minerală de masă.
Primele două tipuri de apă sunt luate conform indicațiilor medicului și în cantități limitate. Apa minerală de masă (cu un conținut de sare mai mic de 1 g / l) poate fi băută fără restricții și, de preferință, din acele surse care sunt geografic apropiate de locul de reședință permanentă.
Apa minerală potolește setea perfect și restabilește echilibrul apă-sare, dar utilizarea sa regulată necesită costuri financiare semnificative.
Pot să beau apă distilată dintr-un magazin auto, apă de ploaie?
Apa distilată de la o reprezentanță auto este destinată scopurilor menajere de întreținere a mașinilor, de exemplu, pentru spălarea radiatoarelor. Prin urmare, recipientul în care este depozitat nu este destinat Produse alimentareși să bei o astfel de apă dacă nu este absolut necesar nu merită.
Apa distilată nu conține impurități și minerale și este imposibil să înlocuiți absolut toată apa consumată cu ea.
În schimb, apa de ploaie are o compoziție nedefinită. Absoarbe impuritățile conținute în atmosferă - praf, metale grele, amoniac, pesticide. Nu este recomandat să beți o astfel de apă și chiar să o folosiți în scopuri casnice.
Apa de mare este sigură de băut?
Apa de mare este cea mai puternică otravă pentru oameni. Sărurile pe care le conține sunt suficiente pentru a deteriora rinichii și a otrăvi corpul. După asimilarea sa, există o creștere bruscă a concentrației de oligoelemente și sare în sânge, ceea ce duce la scurgerea de lichid din țesuturi, ceea ce duce la deshidratarea rapidă a corpului.
Pot bea apă de la robinet dintr-o fântână?
Apa de la robinet trece prin mai multe etape de purificare și îndeplinește toate standardele sanitare și epidemiologice înainte de a intra în conducte. Cu toate acestea, în sistemul de alimentare cu apă, este poluat pentru a doua oară - cu oxizi de fier, materie organică, bacterii și compușii de clor conținuți în acesta pot avea un impact negativ asupra sănătății persoanelor alergice și a astmaticilor. Prin urmare, nu este recomandat să beți apă de la robinet care nu a fost fiartă sau curățată cu filtre de uz casnic.
Apa gustoasă și revigorantă dintr-o fântână în ecologia modernă conține cel mai adesea o cantitate mare de nitrați și fluoruri. Acești compuși sunt greu de îndepărtat și prezintă un pericol special pentru corpul copilului. Calitatea apei din diferite fântâni este diferită și fără teste de laborator este dificil să se stabilească dacă este posibil să beți apă dintr-o sursă sau alta.
Puteți bea apă de calcar?
Sedimentul caracteristic lăptos al calcarului după sedimentarea apei indică un conținut semnificativ de săruri de calciu din acesta (duritate crescută). Normele sanitare interzic utilizarea unei astfel de apă pentru nevoile de băut. Fără înmuiere și purificare suplimentară, consumul regulat de apă bogată în calcar poate duce la tulburări metabolice și la formarea calculilor renali.
Este posibil și sănătos să bei apă noaptea?
Organismul metabolizează apa chiar și noaptea. Pentru a evita senzația de sete, cu jumătate de oră înainte de culcare este recomandat să beți o jumătate de pahar de apă pură, poate apă minerală. Dar ar trebui să refuzați să beți lichide înainte de culcare dacă:
- umflându-se dimineața
- somn agitat și dorință frecventă de a urina
Este posibil să beți apă cu presiune ridicată, hipertensiune?
O dietă pentru pacienții hipertensivi trebuie să includă în mod necesar o cantitate de lichid suficientă pentru un adult (cel puțin 1,5 litri de apă pe zi). Apa pentru hipertensiune joacă un rol important în organism:
- Curata peretii vaselor de sange de pe placile de colesterol.
- Crește volumul de sânge circulant, dilatând astfel vasele de sânge și scăzând tensiunea arterială.
- Subțiază sângele, facilitând inima.
Cantitatea de apă utilizată și calitatea acesteia trebuie coordonate cu medicul curant.
Cum se bea apă înghețată într-o sticlă?
Apa înghețată are calități modificate. Este mai propice curățării și întineririi corpului, accelerează metabolismul. Pentru a o obține, apa așezată este turnată într-o sticlă și plasată într-un congelator, apoi se îndepărtează gheața opacă și partea necongelată.
- La început, se recomandă să nu beți mai mult de 100 ml de apă înghețată pe zi pentru a deveni dependenți.
- Apoi, puteți bea până la 1,5 litri de apă înghețată pe zi. Acest volum trebuie împărțit de 4 - 5 ori și băut în scopuri medicinale cu 30 de minute înainte de mese.
Cum se bea apă pentru slăbit?
Regimul corect de băut va ajuta nu numai să scapi de kilogramele în plus, ci și să menții rezultatul obținut.
În timpul zilei, trebuie să beți 8-12 pahare de apă.
Încercați să respectați un program aproximativ de admisie a apei:
- Dimineața pe stomacul gol, cu cel puțin o jumătate de oră înainte de micul dejun.
- În timpul zilei, cu 30 de minute înainte de mese și 2-3 ore după mese.
- Între mese, concentrându-se pe senzația de sete.
- O cantitate mică de apă înainte de culcare.
În acest caz, apa va ajuta să scăpați de falsa senzație de foame, va reduce cantitatea de alimente consumate și va curăța corpul de toxine și toxine.
Cum să bei apă pe vreme caldă și poți bea apă rece?
Pe vreme caldă, setea este mai puternică și doriți să beți cât mai multe băuturi reci răcoritoare.
Cantitatea de apă băută într-o zi fierbinte ar trebui mărită cu 0,5 - 1 litru față de normă. Astfel, un adult are nevoie de 2,5-3 litri de lichid pentru a menține echilibrul apă-sare.
Alegeți temperatura apei potrivită. Nu folosiți în exces băuturile reci - este plin răceliși dureri în gât. Apa cu gheață provoacă vasospasm, este absorbită mai încet și potolește setea mai rău.
Este mult mai eficient să beți apă caldă sau chiar fierbinte pentru a accelera metabolismul, a transpira și a vă răcori corpul în mod natural.
Este bine să bei multă apă la temperaturi?
- Apa este cheltuită în plus pentru transpirație crescută și respirație rapidă
- Lichidul ajută organismul să facă față intoxicației, eliminând din organism produsele activității virușilor, bacteriilor și toxinelor.
Puteți bea în loc de apă Ceaiuri din plante cu adaos de zmeură și măceșe.
Cât timp după masă puteți bea apă și de ce nu cu o masă?
Tradiția de a consuma alimente cu alimente face digestia dificilă, deoarece apa de intrare diluează sucul gastric și transportă enzimele necesare din stomac. Din aceleași motive, nu trebuie să beți apă imediat după ce ați mâncat.
Va fi corect să beți un pahar de apă curată cu jumătate de oră înainte de masă și 0,5 până la 4 ore după masă.
- după 30 de minute - după ce ai mâncat fructe
- după 1 oră - după legume
- după 2 ore - după alimente cu carbohidrați
- după 4 ore - după produse din carne.
Cât timp după antrenament poți bea apă și de ce nu ar trebui să bei în timpul antrenamentului?
Merită să vă abțineți de la apa potabilă în timpul exercițiilor, pentru a nu crea o senzație de plenitudine în stomac și pentru a evita disconfortul în timpul încărcărilor active. În plus, un atlet care bea apă necontrolat în timpul exercițiului pentru a potoli setea crescută are riscul de otrăvire cu apă.
- Puteți bea apă după efort fizic, la fiecare 15 minute, 150-200 ml. Volumul total de lichid băut nu trebuie să depășească 1 litru.
- Bea 1-2 pahare de apă curată cu o jumătate de oră înainte de exercițiu pentru a umple fluidele corporale și a nu-ți fi sete în timpul exercițiului.
De ce nu poți bea apă repede, dar poți lua înghițituri mici?
Apa băută dintr-o singură înghițitură are o sarcină ascuțită asupra rinichilor și a tractului digestiv. Fără a avea timp să se asimileze, este în mare parte excretat din corp fără a fi absorbit.
Dimpotrivă, apa, băută de înghițituri, este complet absorbită și potolește setea perfect.
Țineți apă potabilă în gură înainte de a înghiți. Acest lucru va hidrata mucoasa bucală și va „păcăli” receptorii care semnalează sete, creând efectul de a bea mult lichid.
De ce nu poți bea apă după pepene galben, porumb?
Pentru a evita efectele neplăcute ale tractului gastro-intestinal, nu spălați pepene și porumb cu apă. Acest lucru va duce la flatulență crescută, colici și chiar diaree. Din aceleași motive, nu este recomandat să le consumați pe stomacul gol.
De ce nu poți bea apă după operație, anestezie?
Starea postoperatorie este însoțită de o sete intensă, dar medicii nu permit să bea apă după operație și anestezie.
- Apa care intră pe fondul slăbiciunii generale provoacă greață și vărsături, iar vărsăturile pot pătrunde în căile respiratorii și pot provoca pneumonie.
- În cazul unei intervenții chirurgicale abdominale, lichidul beat exercită presiune pe pereții tractului gastro-intestinal și pe cusături.
Apa potabilă este permisă la numai 2 ore după anestezie.
heaclub.ru
Este dăunător să bei multă apă?
Corpul uman este 60% apă, s-ar părea că nu poate fi vorba de niciun rău pentru noi, noi înșine suntem un adevărat „mediu de apă”. Apa ne curăță corpul de toxine și toxine, normalizează metabolismul și reglează temperatura corpului. Corpul nostru are nevoie de apă tot timpul, contribuie la normalizarea tuturor organelor vitale și este implicat în aproape toate procesele. Fără îndoială, apa este extrem de importantă pentru corpul uman, dar de ce atunci unii cred că a bea multă apă este dăunător?
Pot bea multă apă și care este norma?
Aportul zilnic general acceptat de apă este considerat a fi de aproximativ 1,5-2 litri, adică de aproximativ 6-8 căni, deși rata este reglementată în funcție de greutate, habitat și cantitatea de activitate fizică.
Unii experți consideră că o astfel de cantitate de lichid este necesară doar pentru persoanele cu un stil de viață foarte activ implicat într-un anumit sport, precum și pentru persoanele cu diferite boli, pentru a evita posibila deshidratare.
Este dăunător să bei multă apă - cazuri reale
Se pare că pot exista și multe lucruri bune, iar aportul excesiv de apă duce la probleme cu rinichii și inima. Există chiar și un caz fatal în 2007. Femeia de 28 de ani, Jennifer Strange, a băut aproximativ șapte litri de apă, a murit în urma intoxicației cu apă (!).
Adică, răspunsul la întrebarea de ce nu poți bea multă apă este foarte simplu. După ce ați băut o cantitate neobișnuit de mare de lichide, ați pus o sarcină insuportabilă pe rinichi. Adică, consumul excesiv și regulat de apă poate duce la boli de rinichi și la un „marș” ascuțit, după cum sa dovedit, la moarte.
De asemenea, consumul excesiv de apă nu are cel mai bun efect asupra sistemului cardiovascular robotizat. La urma urmei, excesul de apă din corp poate crește volumul total de sânge și, ca rezultat, o sarcină nedorită și neașteptată pe inimă.
Este dăunător să bei multă apă pentru a slăbi?
Luați în considerare o întrebare foarte distractivă - este necesar să beți multă apă pentru a pierde în greutate, deoarece suntem obișnuiți cu faptul că aproape toate dietele recomandă o doză de 2 litri.
Există părerea că apa ajută la pierderea în greutate și acest lucru este adevărat, dar din nou, totul depinde de cantitate. Și într-adevăr trebuie să monitorizăm constant echilibrul apei pentru a evita deshidratarea.
Dar ... În același timp, nu ar trebui să turnați în sine un alt pahar de apă prin forță pentru a atinge rata așteptată. Este puțin probabil ca acest lucru să aducă vreun beneficiu, ci mai degrabă opusul - stres pur pentru corp.
În plus, obținem o doză considerabilă de apă din produse, de exemplu, castraveții conțin aproximativ 95%, pepenele verde, varza și roșiile conțin, de asemenea, mult. Principalul lucru este să-ți asculți corpul și apoi apa (în cantități potrivite) te va aduce numai beneficii.
Totul ar trebui să fie moderat - știm cu toții asta. Dar este adevărat acest lucru pentru apă? Fântâna de apă completează lipsa de lichid din organism. Cu toate acestea, atunci când se consumă prea multă apă, aceasta poate duce la boli.
Au existat cazuri severe când consumul excesiv de apă a dus la moarte.
S-ar putea să doriți să beți multă apă, dar rezultatul poate fi fatal dacă nu ascultați nevoile corpului. În caz contrar, excesul de apă din organism poate provoca o afecțiune numită intoxicație cu apă sau otrăvire cu apă.
Deci, a bea multă apă este dăunător sau sănătos?
Cauzele hiponatremiei
Când bei prea multă apă nivelul sării în sânge scade. Există o scădere a cantității de electroliți necesari pentru a transmite impulsuri către celule.
Hiponatremia este o afecțiune care apare atunci când nu există suficient sodiu în sânge. Când concentrația de sodiu scade sub 135 mmol / L, poate apărea edem celular.
Simptomele acestei boli sunt greață, vărsături, oboseală, tulburări urinare, dezorientare, durere de cap. Acesta este cel mai rău rezultat al consumului de apă prea multă, deoarece poate duce în final la moarte.
Inima are o funcție extrem de importantă de pompare a sângelui în tot corpul. Când bei multă apă, volumul de sânge din corpul tău crește.
Creșterea volumului de sânge pune stres inutil asupra capilarelor și inimii și, în unele cazuri, poate provoca un atac de cord.
Conduce la afectarea glomerulilor renali
Glomerulii sunt organele capilare din rinichi. Acestea funcționează ca stații de filtrare pentru a elimina excesul de apă din corp.
Cantități excesive de apă le pot deteriora, rezultând pericole grave pentru sănătate.
Rinichii trebuie să lucreze mai mult decât de obicei pentru a filtra orice apă reziduală care se află în afara capacității lor normale de filtrare (1000 ml pe oră).
Provoacă umflarea celulelor
Sângele tău se diluează din cauza excesului de apă, iar concentrația de electroliți din sânge devine mai mică decât în celulele tale.
Pentru a menține echilibrul electroliților din sânge și celule, apa va începe să curgă în celule. Acest lucru duce la umflarea celulelor, care provoacă o afecțiune periculoasă pentru organism.
Cauza edemului cerebral
Umflarea celulelor poate duce la umflarea celulelor creierului. Aceasta este o stare foarte periculoasă. Majoritatea celulelor din corpul nostru au loc de expansiune. Dar oasele craniului nostru nu oferă această oportunitate celulelor creierului.
Cu un exces de apă în organism, începe procesul de pătrundere a fluidelor în celulele creierului, provocându-le edem. Acest lucru poate duce la afecțiuni grave, cum ar fi comă și probleme de respirație.
Scăderea potasiului
Potasiul este un micronutrient esențial pentru corpul dvs. și trebuie să îl păstrați în cantitatea potrivită din corp.
Cu toate acestea, excesul de apă determină scăderea nivelului de potasiu, ceea ce poate duce la probleme precum iritații, dureri în piept, dureri la picioare etc.
Inflamația stomacului
Un exces de apă duce la diluarea sucului gastric și, ca urmare, probleme la nivelul tractului gastro-intestinal.
După cum am spus mai devreme - excesul de apă duce la un dezechilibru de electroliți. Acest dezechilibru provoacă inflamații în stomac.
Probleme hepatice
Este foarte important să rețineți aici că această problemă nu este cauzată doar de aportul excesiv de apă. Mai degrabă se datorează faptului că apa conține prea mult fier.
Un exces de fier poate să nu fie dăunător, cu toate acestea, în unele cazuri rare, poate duce la probleme cu ficatul.
Exces de clor
Majoritatea apei potabile este tratată cu clor pentru dezinfectare.
S-a dovedit că o supradoză de clor în apă provoacă boli grave la om, cum ar fi cancerul sau tulburările funcționale ale unor organe. Prin urmare, atunci când bei prea multă apă, chiar și apă îmbuteliată, ești în pericol.
Urinare excesivă
Când bei multă apă, este firesc să urinezi mai des.
Corpul tău are propriul mecanism de absorbție și excreție a apei. Creșterea cantității de apă pe care o absorbiți îți pune corpul într-o stare în care trebuie să proceseze mai mult lichid decât de obicei. El poate face față acestei probleme numai prin creșterea frecvenței urinării.
Aceste efecte sunt cauzate de consumul prea multă apă. În cazul în care prezentați oricare dintre aceste simptome, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Nu încercați să remediați situația prin reducerea drastică a cantității de apă pe care o beți. Acest lucru poate avea un efect negativ asupra rinichilor.
Cea mai bună cale de ieșire din situație este să mențineți un nivel optim de apă potabilă și să urmați recomandările medicului dumneavoastră.
Câtă apă ar trebui să bei?
Cantitatea recomandată de apă este de 6-8 pahare pe zi. 
Pur și simplu, ar trebui să beți zilnic aproximativ 3 litri de apă. Posibile abateri minore.
Cu toate acestea, trebuie să respectați o anumită normă, care depinde de stilul dvs. de viață, de mediu, de alimentele pe care le consumați.
Iată sfaturile noastre pentru satisfacerea consumului de apă:
- Beți câtă apă aveți nevoie pentru a vă potoli setea.
- Dacă mâncarea dvs. conține multă apă, vă puteți limita aportul de lichide. Cu toate acestea, dacă utilizați multă sare și condimente, ar trebui să beți puțin mai mult decât cantitatea recomandată de apă pe tot parcursul zilei.
- Verificați culoarea urinei. Urina limpede indică faptul că sunteți sănătos și nu aveți probleme cu deshidratarea. Dar o culoare gălbuie tulbure indică faptul că corpul tău are nevoie de mai multă apă. Aici trebuie să vă amintiți că adesea alimentele pe care le consumați vă pot afecta și culoarea urinei.
- Verificați mai des greutatea corpului pentru a vă asigura că nu sunteți deshidratat. Greutatea corporală nu trebuie să se schimbe dramatic.
Contrar miturilor care apă poți beți mult și nu vă va face rău, spunem că a bea prea multă apă poate duce la probleme semnificative de sănătate.
Concluzia este că nu insistăm să schimbați drastic cantitatea de apă pe care o beți.într-o zi , dar vrem doar să avertizăm despre posibilele consecințe ale dietei cu apă.
Vă dorim multă sănătate! O zi plăcută!
Astăzi vă vom vorbi despre cel mai abundent lichid de pe pământ, care reprezintă aproximativ 75% din greutatea noastră corporală. Folosim acest lichid în forma sa pură, îl folosim pentru gătit, congelat și, de asemenea, în scopuri igienice. În același timp, adesea nu știm cum ne afectează corpul și în ce cazuri este periculos. De aceea, astăzi vom vorbi despre beneficiile și pericolele apei plate, luăm în considerare tipurile de lichide, precum și efectul lor asupra funcționării corpului nostru.
Despre beneficiile apei
Să începem prin a discuta de ce apa plată este bună pentru fiecare dintre noi. Luați în considerare influența celui mai comun lichid de pe planetă asupra pielii noastre, a funcțiilor de protecție și a corpului în ansamblu.
Pentru piele
Fiecărei femei îi pasă de aspectul și sănătatea pielii sale, motiv pentru care milioane de creme și alte produse cosmetice create pentru îngrijirea pielii sunt vândute zilnic de pe rafturile magazinelor. Cu toate acestea, puțini oameni știu că starea pielii depinde în mod direct de cantitatea de apă pe care o consumi pe zi.
Fiecare celulă din corpul nostru are nevoie de umiditate, care trebuie furnizată în cantitatea necesară. Pielea facială nu face excepție, motiv pentru care persoanele care beau multă apă în fiecare zi au o piele frumoasă, tânără și saturată de umiditate. Apa nu numai că îmbunătățește structura capacului, ci și protejează împotriva îmbătrânirii premature.
În același timp, merită să ne amintim că saturația trebuie făcută atât din interior, cât și din exterior, adică ar trebui să consumăm mult lichid în interior și, în același timp, să hidratăm în mod regulat pielea în timpul procedurilor cu apă. 
Separat, trebuie spus că apa curată, fără impurități, ajută la scăderea umflăturilor. Oricât de ciudat ar suna, oamenii de știință au dovedit că satisfacerea nevoii de lichid a organismului este produsă exclusiv de apă pură și nu de ceai, cafea, sucuri, sucuri proaspete etc.
Puffiness apare tocmai pentru că nu bei suficientă apă simplă în timpul zilei, ci o înlocuiești cu alte băuturi care sunt percepute de sistemul tău digestiv ca alimente.
Important! Puffiness apare atunci când corpul încearcă să rețină apă în celule, dar în ea se acumulează deșeuri, care te otrăvesc din interior.
Pentru cifră
Când vorbim despre o siluetă bună, ne imaginăm o talie perfectă, picioare subțiri și un stomac plat, precum și absența depunerilor de grăsime sub piele. În același timp, aproape fiecare femeie consideră că silueta ei este imperfectă, motiv pentru care companiile care vând produse de slăbit câștigă milioane de dolari anual. 
Toată lumea știe că apa nu are valoare energetică, motiv pentru care nu poate acționa ca un produs care poate satisface nevoia de calorii. Totuși, în același timp, nu ne gândim la faptul că un produs atât de simplu precum apa poate avea un efect benefic asupra figurii, scutindu-vă de grăsimea corporală nedorită.
Problema este că, dacă nu bei suficientă apă în fiecare zi, atunci corpul tău acumulează deșeuri care nu pot fi excretate din motivul că rezervele de lichide sunt minime, din cauza cărora organismul nu își poate permite să le risipească.
Desigur, sună ciudat, dar în fiecare secundă apar mii de procese în interiorul tău pe care nu le poți controla.
Datorită faptului că deșeurile otrăvitoare încep să se acumuleze în interiorul dvs., corpul formează un fel de apărare, care este depozitele de grăsime. Acest strat îi permite să funcționeze normal, fără eșecuri grave care vă pot amenința viața.
Știați? Apa distilată este neconductivă. Faptul este că în lichidul distilat nu există impurități minerale care sunt conductoare de electricitate, iar moleculele de apă în sine nu au o sarcină, prin urmare nu pot conduce curentul.
Persoanele supraponderale care încep să bea apă pură pură în mod regulat și în cantități suficiente pierd excesul de greutate din motive pe care nu le înțeleg. Desigur, acest proces este destul de lent, dar nu se oprește până când toate depozitele de grăsime inutile care au acționat ca un scut au dispărut. La urma urmei, de ce avem nevoie de protecție dacă deșeurile sunt îndepărtate în timp util.Pentru digestie
Tractul gastrointestinal digeră zilnic o cantitate mare de alimente și, în procesul de digestie, se eliberează o cantitate considerabilă de otrăvuri, care trebuie îndepărtate în timp util. În acest caz, apa este utilizată pentru transportul substanțelor dăunătoare și îndepărtarea acestora din corp, prin urmare, cu lipsa de lichid, otrăvirea corpului începe la nivel celular, ca urmare a cărei constipație, oboseală, cefalee și alte simptome neplăcute apar.
Apa reglează, de asemenea, aciditatea stomacului prin diluarea sucului gastric concentrat. Dacă este absentă în cantitatea potrivită, apar arsuri la stomac și, cu o lipsă regulată, pot apărea gastrită sau ulcere, în special la persoanele care suferă de aciditate ridicată.
În mod separat, trebuie spus că apa participă la multe procese chimice care apar în stomac și intestine, prin urmare, în absența ei, apar diverse defecțiuni: alimentele sunt slab digerate sau deșeurile sunt îndepărtate încet. 
Pentru a combate oboseala
Creierul nostru și sistem nervos de asemenea, au nevoie de cantități suficiente de apă pentru a funcționa corect. Dacă munca ta suprasolicită sistemul nervos, crește nevoia de apă curată. În același timp, apar oboseala, iritabilitatea, absența minții și alte simptome de epuizare emoțională.
Și cel mai important, acest lucru poate apărea atât în timpul activității mentale, cât și în timpul activității fizice, deoarece sistemul nervos este implicat în procesul oricărei lucrări.
Se pare că, pentru a combate oboseala, nu este nevoie să bem cafea sau băuturi energizante, ci apă simplă în cantități suficiente. Desigur, un pahar cu apă nu vă va da vigoare dimineața, dar dacă există o lipsă de lichid, nici cafeaua, nici o băutură energizantă, nici măcar pastilele nu vă vor ajuta, deoarece sistemul nervos nu va cheltui restul apa din activități dacă acest lucru înrăutățește în mod direct starea corpului în ansamblu.
Pentru imunitate
Este greu de crezut că apa simplă poate îmbunătăți imunitatea, deoarece consumăm acest lichid în fiecare zi, dar sistemul imunitar al fiecărei persoane funcționează în felul său, protejând într-un grad sau altul corpul. 
Sistemul imunitar folosește apa atât pentru a elimina substanțele periculoase, celulele moarte și diverse microorganisme periculoase, cât și pentru a produce celule noi, precum și pentru a-și menține starea.
Imunitatea noastră de-a lungul vieții noastre asigură protecția tuturor organelor și sistemelor de organe. În procesul de lucru, celulele imune sunt ucise în mod constant, care distrug bacteriile, virușii și ciupercile.
Celulele moarte trebuie îndepărtate din corp, astfel încât să nu înceapă să se descompună, otrăvindu-ne. Pentru aceasta se folosește apă, care transportă toate deșeurile către sistemul excretor. Dacă nu este suficientă apă, atunci sistemul imunitar pierde mai multe celule decât creează, atât din cauza lipsei de lichide, cât și din cauza faptului că otrăvurile se acumulează în corp și nu sunt excretate din acesta.
Amintiți-vă că atunci când aveți o răceală sau o boală virală, medicii recomandă cu tărie să beți multă apă. Mai mult, nu vorbesc despre un fel de băutură, ci despre apă plată. Deoarece organismul trebuie să îndepărteze produsele de degradare, precum și celulele protectoare moarte și virusurile cu bacterii.
Important! În timpul bolii înOh da capabil să scadă temperatura.
Toată apa este bună pentru tine
Decongelat
Pentru început, apa topită este mai curată decât apa obișnuită. Dacă îl luați de la robinet și apoi îl înghețați, veți obține un lichid complet diferit, care va avea un gust mai plăcut și diferă în ceea ce privește puritatea.
În același timp, nu trebuie să fugiți pe stradă iarna și să colectați zăpada căzută pentru a obține un lichid util, deoarece starea mediului lasă mult de dorit; în consecință, zăpada este un concentrat al tuturor substanțelor care sunt emise de fabrici și fabrici în atmosferă. Din aceasta putem concluziona că apa topită va fi utilă numai dacă ați adunat zăpadă în munți sau dacă aveți apă înghețată de calitate normală cu propriile mâini.
Distingeți apa topită prin aspect imposibil, dar dacă utilizați un microscop electronic, diferența va fi vizibilă. După îngheț, structura apei se schimbă, moleculele sale se aliniază într-o anumită secvență. 
În același timp, trebuie înțeles că formula chimică nu se schimbă și apa rămâne aceeași, dar acum acționează într-un mod diferit. Deoarece există o anumită ordine, apa este absorbită de celule mai repede și, prin urmare, satisface mai repede nevoile organismului de umiditate suplimentară.
Alte proprietăți benefice:
- Nu există impurități dăunătoare în apa topită, de aceea ajută la îmbunătățirea funcționării inimii și a creierului și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra capacității de lucru.
- Penetrarea accelerată a acestui fluid în celule îmbunătățește starea pieleși, de asemenea, îi întinerește.
- Structura modificată ajută la eliminarea colesterolului din sânge.
Nu poți merge direct la topirea apei. Corpul nostru se obișnuiește cu o anumită compoziție de apă pe care o consumați în fiecare zi. Dacă înlocuiți imediat și complet, de exemplu, apa minerală cu apă decongelată, atunci veți avea probleme digestive, precum și alte senzații neplăcute. Oamenii de știință au dovedit că nu ar trebui să consumați mai mult de 30% din cantitatea totală de apă topită pe zi pentru a obține beneficii.
Filtrat
Pentru început, în magazinele specializate puteți găsi o mare varietate de filtre care purifică apa din anumiți compuși. Există unități scumpe care se purifică la nivel molecular, transformând apa obișnuită în apă distilată. Și sunt cele mai simple, care elimină exclusiv suspensiile și diferiții poluanți din lichid.
Vorbind de apă filtrată, ne referim la apa de la robinet, care a fost trecută printr-unul sau alt tip de filtru, de care depinde gradul de purificare. Dacă utilizați cele mai ieftine filtre, atunci fiți siguri că apa nu este furnizată cea mai buna calitate, și este indicat să-l fierbeți.
Dacă aveți un sistem serios de purificare moleculară, atunci veți obține apă „moartă”, căreia îi lipsesc mineralele de care are nevoie corpul nostru. Se pare că apa filtrată este dăunătoare pentru noi, dar acest lucru nu este pe deplin adevărat.
Pentru ca lichidul filtrat să fie de o calitate adecvată, trebuie mai întâi să investigați ce provine din robinet și să selectați filtrul corespunzător. Dacă nu, veți bea fie apă murdară, fie un fluid nenatural care este slab absorbit de corp. Desigur, consumul de apă filtrată este mai sigur decât consumul direct de la robinet, dar este mai mult o alegere între ceva rău și mai puțin rău.
Important! Filtrele „Pitcher” nu sunt potrivite pentru nicio apă, iar microbii care rămân în interiorul filtrului pot intra în versiunea filtrată, ceea ce face ca unitatea să fie nu numai inutilă, ci și periculoasă.
Fiert
Mulți au auzit că apa fiartă dăunează corpului nostru, dar nu toată lumea poate explica acest rău. În același timp, nimeni nu exclude faptul că după fierbere apa devine mai sigură și, de asemenea, puțin mai gustoasă, deoarece substanțele care conțin clor sunt eliminate din ea, iar microorganismele patogene sunt distruse sub influența temperaturii.
Dacă comparăm apa fiartă cu apa curentă netratată, atunci, desigur, versiunea procesată este de multe ori mai utilă, totuși, în comparație cu alte tipuri de lichide, apar părțile negative.
În timpul procesului de încălzire, nu toți microbii mor, iar poluanții nu părăsesc lichidul - în consecință, fierberea nu este cel mai bun mod curățați apa curentă murdară.
În mod separat, trebuie amintit faptul că apa de la robinet este clorurată în mod regulat pentru a distruge microorganismele periculoase. Cu toate acestea, clorul conținut în apă, atunci când este încălzit, se transformă în substanțe periculoase pentru oameni (trihalometani) care pot provoca apariția celulelor canceroase. Important! După tratament termic sărurile metalice, mercurul, cadmiul și alți compuși periculoși rămân în apă.
Drept urmare, putem concluziona că apa murdară nu va deveni curată după fierbere, prin urmare, merită să fierbeți lichidul doar pentru a prepara ceai sau cafea, dar nu pentru a obține apă de băut utilă.
Mineral
În ceea ce privește apa minerală, oamenii sunt împărțiți în două tabere. Unii susțin că „apa minerală” este dăunătoare organismului și în niciun caz nu ar trebui să o beți în mod regulat. Alții înlocuiesc apa curentă cu apa minerală și susțin că este cel mai bun mod a posibilului.
„Mineralka” este apă „vie” pură, care conține anumiți compuși minerali. Apa minerală de masă conține mai puține minerale decât cea medicinală. Opțiunea terapeutică este utilizată exclusiv în scopuri medicinale, care este indicată pe ambalajul unui astfel de produs. 
Să începem cu faptul că avem un lichid sigur în care nu există microflora periculoasă, precum și metale grele și otrăvuri. În același timp, apa minerală conține anumiți compuși (ioni) care au un efect pozitiv asupra funcționării organelor și a sistemelor de organe. Cu toate acestea, dacă merită să beți în mod constant exclusiv apă minerală este o întrebare bună.
Fiecare apă minerală diferă nu numai prin nivelul de carbonatare, ci și prin compoziția sa. Pe eticheta produsului, puteți vedea câte componente conține. În consecință, dacă compoziția este diferită, atunci și scopul este diferit. Dacă aveți afecțiuni medicale, apa minerală „greșită” poate fi dăunătoare, iar cea „corectă” vă poate ajuta.
Întregul punct se află în mineralele din compoziție, precum și în aciditatea generală. De exemplu, apele minerale alcaline sunt utile pentru cei care au aciditate ridicată, dar dacă aveți aciditate scăzută, atunci apa minerală poate agrava starea.Separat, trebuie spus că dacă nu aveți boli grave sau anomalii, atunci apa minerală nu va face niciun rău. Dar numai dacă alternați în mod regulat alimente cu diferite compoziții, saturând corpul cu anumiți compuși minerali.
Drept urmare, putem concluziona că apă minerală poate fi utilizat atât ca medicament, cât și ca înlocuitor pentru opțiunea de alimentare cu apă, totuși, trebuie să vă amintiți întotdeauna că produsul ar trebui să vi se potrivească, așa că nu fiți leneși să citiți mai întâi compoziția.
Important!Apa minerală este încă mai sănătoasă decât o versiune carbogazoasă, dar există și astfel de ape care sunt carbogazoase inițial. Gazele naturale nu sunt dăunătoare organismului nostru.
Rău potențial
Având în vedere tipuri diferite apă potabilă, ar trebui să vorbiți despre ce rău poate provoca lichidul dacă o beți la un moment nepotrivit, la o temperatură greșită sau într-o cantitate greșită.
Rece și cald
Rău de apă rece se manifestă în timpul consumului de alimente. Dacă spălați un vas cu proteine cu apă, se întâmplă următoarele: mâncarea nu este complet digerată în stomac, ci intră în intestine; proteina din alimente începe să putrezească în intestine, provocând disconfort.
Lichidul rece este, de asemenea, dăunător pentru dinții noștri dacă contrastează cu temperatura alimentelor. Adică, dacă bei apă rece după cotletele fierbinți, dinții vor avea o adevărată lovitură de căldură, drept urmare smalțul protector va începe să crape. 
Lichidul rece nu poate fi folosit imediat de organism pentru propriile sale nevoi. Structura stomacului nostru ne permite să folosim apă pură fără impurități imediat după intrarea în corp, fără a se amesteca mai întâi cu conținutul organului și a digestiei articulare ulterioare.
Deci: dacă apa are o temperatură de câteva ori mai mică decât temperatura corpului, organul digestiv nu o va lăsa doar să treacă. Ca urmare, lichidul este reținut în organ, motiv pentru care nu poate satisface nevoia de umiditate a corpului pentru o lungă perioadă de timp.
Important!Apa încălzită, împreună cu sucul gastric, când intră în intestine, provoacă umflarea organului.
Lichid fierbinte poate fi mai periculos decât foarte rece. Problema este că studiile arată că consumul de băuturi prea calde vă crește șansele de a dezvolta cancer de laringe și esofag. 
Acest lucru se întâmplă din motivul că astfel temperaturi mari deteriorează în mod regulat membrana mucoasă sensibilă, din cauza căreia trebuie reînnoită constant. Astfel de procese distructive provoacă apariția celulelor mutante, care sunt canceroase.
Băutura caldă slăbește sistemul imunitar al organelor respiratorii, motiv pentru care o persoană suferă adesea de boli virale și bacteriene. La aceasta se adaugă problemele asociate cu cavitatea bucală.
Separat, trebuie spus că orice produs care intră în stomac trebuie să aibă o temperatură apropiată de temperatura corpului, altfel organul digestiv nu va digera alimentele primite. Acesta este, apa fierbinte sau mâncarea pur și simplu „se întinde” în stomac până se răcește. Din acest motiv, mâncarea începe să se strice chiar înainte de a fi prea gătită, ceea ce poate duce la diaree. De asemenea, nu uitați că organismul primește o sarcină suplimentară din cauza acestor așteptări.
Important! Băuturile și alimentele calde vă provoacă disfuncții ale papilelor gustative, ceea ce vă poate face să nu mai gustați din alimentele pe care le consumați.
Apa și ora zilei
Să începem cu faptul că corpul nostru nu acumulează rezerve de apă - adică dacă beți dimineața Rata de zi cu zi, asta nu înseamnă că nu veți dori să beți pe tot parcursul zilei. Înseamnă doar că te duci la toaletă de câteva ori în plus. Din aceasta putem concluziona că trebuie să bem în mod regulat apă pe tot parcursul zilei, în timp ce consumăm o cantitate mică de lichid, dar la intervale scurte de timp.
Acum pentru apă și somn. Imediat după trezire, este recomandabil să beți un pahar cu apă pentru a trezi toate organele și a le face să funcționeze. În acest caz, nu trebuie să turnați în sine alte lichide, deoarece acestea vor supraîncărca instantaneu stomacul „adormit”. De asemenea, nu beți prea mult, altfel vă veți simți rău.
Înainte de culcare, trebuie să aveți grijă și de echilibrul apei, așa că beți încă un pahar de apă cu o oră înainte de culcare. Mai mult, nu ar trebui să mănânci sau să bei nimic, altfel sistemul tău digestiv nu va avea timp să digere totul înainte ca luminile să se stingă, ceea ce te va împiedica să adormi.
În timpul zilei, ar trebui să beți o cantitate mică de lichid la fiecare 1,5-2 ore. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă îmbunătățiți performanța, ci și să contribuiți munca normalaîntregul organism. 
În mod separat, trebuie spus că nu este recomandabil să beți imediat înainte de a mânca, deoarece vă puteți ucide apetitul. Da, corpul nu percepe apa ca hrană, dar pătrunde totuși în organele digestive, umplându-le și reducând volumul liber care ar trebui să fie ocupat de alimente.
Știați? Apa de mare, spre deosebire de apa dulce, este o substanță foarte nutritivă. 1 metru cub conține o gramă și jumătate de proteine, precum și mulți alți compuși, drept urmare se poate susține că lichidul de mare are un conținut caloric bun.
Apă sursă deschisă
Din surse deschise, puteți obține apă „vie” gustoasă și sănătoasă, a cărei compoziție este bogată în diverși compuși minerali, cu toate acestea, beneficiile unui astfel de lichid sunt limitate de starea mediului, așa că în continuare vom lua în considerare prejudiciul de apă din surse.
La început, dacă sursa este un loc public și destul de popular pentru colectarea apei, atunci ea a priori nu poate fi sigură, deoarece mulți oameni iau apă din ea în fiecare zi, care în mod deliberat sau inconștient poluează sursa. În acest caz, atât gunoiul obișnuit, cât și substanțele destul de periculoase pot pătrunde în apă. 
În al doilea rând, nu puteți fi sigur că compoziția apei nu vă va afecta corpul. Problema este că apa de izvor provine din apele subterane, care la rândul lor sunt alimentate de ploaie sau umezeală care se scurge prin pământ. Acum imaginați-vă că umezeala a pătruns în apele subterane din sistemul de canalizare sau dintr-un rezervor în care sunt deversate deșeuri periculoase. De asemenea, ploile acide nu sunt neobișnuite, ceea ce este periculos pentru oameni și animale. Desigur, umezeala este curățată atunci când trece prin straturile de roci, dar nu se poate spune că este complet curată. Drept urmare, putem concluziona că apa de izvor va fi utilă dacă izvorul este situat departe de fabrici, fabrici și rezervoare în care sunt deversate deșeuri.
În al treilea rând, apa de la sursă are o anumită compoziție, care se formează pe baza căreia straturile de roci trec umezeala. Dacă aveți afecțiuni medicale, atunci apa „greșită” vă poate dăuna. În același timp, pentru alte persoane care nu au boli, un astfel de lichid nu va provoca vătămări sau chiar va fi util. Din acest motiv, apele medicinale de la sursă au propriile indicații și contraindicații, care nu trebuie ignorate.
Excedent și deficiență
Să începem cu deshidratarea. Deshidratare se numește un echilibru negativ de umiditate în organism, atunci când este furnizat mai puțin lichid decât este consumat.
Dacă o persoană pierde aproximativ 2% din greutatea corporală, atunci simte o sete puternică, după o pierdere de 6-8%, apare o stare semi-leșinată. Pierderea de 10% provoacă apariția halucinațiilor și, de asemenea, îngreunează înghițirea. Dacă deficitul este mai mare de 12% din greutatea corporală, atunci persoana moare.
Acum înțelegeți cât de periculoasă este deshidratarea pentru oameni, dar merită să înțelegeți efectul deshidratării minore asupra funcționării organelor și a sistemelor de organe.
Deshidratarea se caracterizează prin următoarele simptome:- pierderea poftei de mâncare;
- mucoase uscate;
- greaţă;
- sete intensă;
- o scădere semnificativă a tensiunii arteriale;
- durere de cap;
- slăbiciune;
- puls rapid;
- lipsa coordonării;
- performanță scăzută.
În același timp, merită să acordați atenție faptului că o persoană poate trăi fără apă mai mult de 2 săptămâni. Dacă temperatura aerului este suficient de ridicată, ceea ce provoacă transpirații suplimentare, atunci fără fluxul de fluid, o persoană va trăi doar 3 zile, după care va muri într-o agonie teribilă. Acest lucru ne spune că în timpul verii fierbinți este necesar să se umple rezervele de umiditate cât mai des posibil pentru a nu simți primele simptome de deshidratare.
Supraofertă: sa incepem cu fapt interesant că o persoană poate fi otrăvită până la moarte de apă dacă bea aproximativ 14 litri în 3 ore. Această rată variază în funcție de greutatea corporală, dar faptul că acest lichid poate ucide este uimitor.
Intoxicația apare ca urmare a unei încălcări a metabolismului apei-sare, datorită căreia sângele este diluat cu apă, iar toate celulele organelor se revarsă cu acest fluid. Drept urmare, activitatea tuturor organelor simultan este perturbată, inclusiv inima și creierul. O persoană pierde vitamine și minerale într-un ritm accelerat. Sarcina pe organele excretoare crește uneori, din cauza căreia pot eșua. Există umflarea plămânilor și a creierului, din cauza căreia persoana moare. 
Această boală se numește suprahidratareși are mai multe tipuri. Boala poate apărea nu numai datorită faptului că ați băut multă apă odată, ci și din cauza eșecului organelor excretoare. De asemenea, poate apărea suprahidratare dacă decideți să vă potoliți setea cu apă de mare.
Rezumând cele de mai sus, putem concluziona că o penurie severă sau un exces de apă simplă poate provoca moartea chiar și la o persoană sănătoasă.
Amestecat
Apa minerală este amestecată, care este o combinație de două sau trei opțiuni din date: hidrocarbonat, clorură, sulfat, magneziu, feros. Cel mai adesea, apa minerală de masă este amestecată, deoarece nu este utilizată pentru a trata o anumită afecțiune. În consecință, concentrația de minerale ar trebui să fie scăzută, dar în același timp ar trebui să existe o mulțime de ele pentru a satisface nevoile organismului.
Cu toate acestea, atunci când beți acest tip de apă, pot apărea probleme. În primul rând, pericolul constă în faptul că furnizați corpului o listă mare de minerale, iar unele dintre ele pot perturba funcționarea organelor sau a sistemelor de organe dacă nu este nevoie de ele. 
De exemplu, dacă ați fost diagnosticat cu gastrită, atunci vi se interzice să beți apă minerală mixtă, în numele căreia apare cuvântul „hidrocarbonat”, deoarece acest lucru va exacerba boala. Opțiunea de magneziu nu trebuie utilizată pentru stomacul supărat.
Drept urmare, se dovedește că apa minerală mixtă poate dăuna corpului dumneavoastră dacă aveți bolile corespunzătoare. În același timp, apa minerală este o sală de mese, adică producătorul susține că poate fi consumată continuu.
Din cele de mai sus, putem concluziona că apa minerală mixtă poate fi utilizată numai dacă nu există boli sau dacă este consumată destul de rar. În orice alt caz, deteriorarea stării de sănătate este garantată.
Știați? Apa poate arde. Există un rezervor în Azerbaidjan, apa în care este suprasaturată cu metan, motiv pentru care începe să ardă dacă îi aduci un chibrit.
În acest articol, am luat în considerare toate aspectele pozitive și laturile negative cel mai frecvent lichid de pe pământ, a vorbit despre ce fel de apă ne este utilă și dăunătoare. Amintiți-vă că, în mod continuu, ar trebui să utilizați exclusiv apă pură, necarbonată, a cărei temperatură este apropiată de temperatura corpului nostru. De asemenea, amintiți-vă că alimentele lichide nu satisfac nevoile organismului de apă simplă și curată. 
Atât nutriționiștii occidentali, cât și cei interni afirmă în unanimitate: o persoană, indiferent de volumul de muncă și de perioada anului, trebuie să bea multă apă. Ajută la îmbunătățirea echilibrului apă-sare din organism. Dar este această afirmație atât de adevărată? Se pare că excesul de lichid poate provoca vătămări grave organe interne.
Cât apare setea
Potrivit biologilor, principalul motiv pentru care o persoană are sete este o modificare a echilibrului apă-sare din sânge. În medie, un litru de sânge conține 9,45 grame de sare. Sunt posibile fluctuații ușoare ale conținutului acestei substanțe, dar numai în sutimi de gram. Cu toate acestea, dacă concentrația de sare, de exemplu, crește, atunci activitatea tuturor celulelor corpului este perturbată, deoarece acestea sunt alimentate cu sânge. Componenta sa de apă într-un astfel de moment scade, iar sângele se îngroașă. Și acest lucru, potrivit flebologilor, amenință apariția cheagurilor de sânge, ceea ce înseamnă că nutriția unei anumite zone de țesut sau organ va fi blocată. Dar acest lucru se întâmplă în cazuri critice.
De regulă, deja în primele momente ale unei ușoare creșteri a concentrației de săruri, o persoană simte gura uscată. Acesta este primul semnal care necesită creșterea nivelului de lichid în organism. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, în căldură, atunci când o persoană transpira și lichidul se evaporă.
A bea multă apă este distructiv
Se pare că este mai bine ca organismul să bea mai multe lichide? Deloc. Se știe că cu cât bei mai mult la căldură, cu atât vrei mai mult. Corpul transpira mai abundent în acest moment și, împreună cu cantitatea crescută de umiditate evaporată, mai multă sare este îndepărtată din corp. Și în acest caz, primii care suferă sunt pielea feței și a mâinilor, precum și părul.
Dacă o persoană se obișnuiește în mod deliberat cu un consum crescut de apă, atunci în vreme rece normală dăunează multor organe interne. Gastroenterologii domestici avertizează: consumul de multă apă diluează serios sucul gastric, acesta încetează să mai fie concentrat și distructiv pentru microbii care intră în stomac cu alimente. Apa le permite să supraviețuiască, ceea ce înseamnă că riscul de a dezvolta infecții crește.
Unii oameni consideră că consumul de multe lichide poate ajuta la îmbunătățirea funcției rinichilor. Nefrologul francez Pierre Ronceau în al său munca stiintifica explică modul în care funcționează de fapt. Pentru a menține nivelul necesar de lichide din organism, rinichii reabsorb o parte din apa care a fost deja filtrată. Aceasta oferă o concentrație standard de urină. Dar cu cât o persoană bea mai mult, cu atât rinichii trebuie să economisească mai puțin apă, iar tubulii, creați special pentru reabsorbție, funcționează mai rău în timp. Dacă corpul în vreme caldă nu are accesul obișnuit la apă, atunci rinichii nu îl vor putea satura cu lichidul salvat și deshidratarea va începe rapid.
Aportul excesiv de lichide umple în curând țesuturile ficatului, rinichilor, se umflă, iar proprietățile lor funcționale slăbesc. Între timp, aceste organe joacă un rol important în sistemul excretor și, atunci când eșuează, corpul nu elimină complet apa din sine. Lichidul este reținut în celulele tisulare, apare edem, care provoacă o creștere a presiunii în pereții vaselor de sânge. Apoi încep durerile de cap. Ganglionii limfatici umflați din cauza umidității crescute, de asemenea, nu fac față sarcinii lor - imunitatea scade și rămân doar câteva ore înainte de dezvoltarea infecțiilor gastro-intestinale.
Te ajută apa să slăbești?
Cu toate acestea, multe femei, după ce au crescut cantitatea de aport de lichide, în ciuda efectelor secundare sub formă de edem mic, declară pierderea reală în greutate. Deci, pentru pierderea eficientă în greutate, mai ai nevoie de multă apă?
La început, consumul de multă apă îmbunătățește cu adevărat funcția intestinelor, crește peristaltismul, trecerea alimentelor prin departamente este mai rapidă, ceea ce înseamnă că produsele de digestie sunt excretate mai eficient, iar greutatea scade. Dar, după trei luni, situația se schimbă. Pancreas și vezica biliara este saturat cu apă și apar probleme în munca lor. Alimentele nu sunt procesate complet, deoarece nivelul de bilă secretată și alte secreții este redus. Treptat, mucoasa intestinală se umflă și ea - apare din ce în ce mai mult constipație. Acest lucru duce la o zgură generală a corpului și la creșterea în greutate.
În plus, endocrinologii avertizează: celulele glandelor hormonale pline de umezeală nu pot participa pe deplin la procesele metabolice din cauza lipsei de energie.
Prin urmare, arderea grăsimilor și a carbohidraților încetinește și acest lucru nu contribuie în niciun fel la pierderea în greutate.
Atleții au nevoie de multă apă?
Se pare că oamenii obișnuiți nu ar trebui să se forțeze să bea o mulțime de lichide - acest lucru este dăunător. Este posibil ca sportivii să aibă nevoie de un aport crescut de apă. Dar nici acesta nu este cazul. Dr. Timothy Noakes, profesor de medicină sportivă la Universitatea Cape Town (Africa de Sud), în cartea sa Exercitarea deshidratării: mituri și fapte, susține că saturația ridicată a apei nu îmbunătățește performanța atletică, ci se agravează și pune corpul în pericol. hiponatremie (încălcarea echilibrului apei și electroliților).
Profesorul susține că este pur și simplu imposibil să bei înainte de apariția setei. Acest lucru reduce concentrarea atenției, activitatea fizică a mușchilor atât la sportivi, cât și la oamenii obișnuiți. Și dacă vrem să fim viguroși și sănătoși, trebuie să bem cât lichid are nevoie organismul fizic.
