Cum să supraviețuiești unui divorț cu doi copii mici. Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău dacă ai un copil: sfatul unui psiholog. Când divorțul este bun

Divorț. Pe o scară de stres, acest eveniment din viața unei persoane este unul dintre primele locuri. Cum să-ți revii în fire și să supraviețuiești unui divorț de soțul tău? Ce ar trebui să faci dacă ai un copil? Sfatul unui psiholog în această privință este ambiguu. În primul rând, trebuie să vă normalizați propria stare, altfel nu veți putea ajuta copilul.

Modalități de a supraviețui unui divorț cu un soț dacă ai un copil

Există anumite metode care te vor ajuta în această perioadă dificilă.

PASUL 1. Realizează că nu ești doar tu

Procesul divorțului este similar cu trăirea morții unei persoane dragi sau cu descoperirea unei boli fatale în sine.

O femeie divorțată trece prin aceleași etape emoționale:

• nu crezi deloc că se întâmplă;
• există dorința de a se răzbuna, de a-l răni la fel de mult;
• Crezi că poți returna altceva;
• începi să realizezi că nimic nu poate fi schimbat și devii deprimat;
• accepti divortul ca pe un dat si mergi mai departe cu viata ta.

Dacă experimentezi așa ceva, în curând te vei simți mai bine, pentru că mulți oameni au trecut deja prin asta.

PASUL 2. Ia o pauză

Imediat după un divorț, primele luni sunt cele mai dificile. Sunteți sub un stres atât de sever încât este posibil să faceți acte erupții pe care ulterior le veți regreta. Cel mai bine este să vă faceți o pauză și să refuzați să luați decizii importante. Spune-ți: „Mâine mă gândesc!”.

Pasul 3.Scufundați-vă în negativitate la intervale

Traiesti o multime de emotii negative. Deznădejde, agresivitate, disperare, groază se rostogolesc din nou și din nou, cum să supraviețuiești în acest caz unui divorț de soțul tău? Experții recomandă să nu suprimi aceste sentimente în interiorul tău, mai ales dacă ai un copil, altfel se pot „târâ afară” cu nevroză și boală. Sfatul unui psiholog tinde să fie negativ la intervale, luați în considerare această tehnică.

Scufundați-vă în disperare doar într-o anumită perioadă, de exemplu, în timp ce copiii sunt la școală. Dacă dintr-o dată resentimentele și ura au crescut într-un alt moment, spuneți-vă: „Oprește-te, voi avea un minut pentru asta mâine!”. Această tehnică vă va permite să economisiți energie, care este deja rară.

PASUL #4. Trăiește aici și acum

Există o tehnică numită „aici și acum”, care o face și mai ușoară. Trăiește acum. Spălați vase? Grozav, concentrează-te doar pe feluri de mâncare!

Luați în considerare ce fel de spumă de săpun curcubeu se formează, simțiți cum scârțâie o farfurie spălată curat. Nu există ieri sau mâine, există doar acum. Această tehnică face posibil să scapi de experiențele negative cel puțin pentru o perioadă.

PASUL #5. Nu refuza ajutorul

Dacă sunt cei care vă vor ajuta în această perioadă dificilă, nu refuzați să vă ajutați. Uneori chiar vine de la oameni de la care cu siguranță nu te așteptai. Nu este nevoie de eroism.

Cere-i mamei sau unui prieten să îngrijească sau să plătească chiria. Fă-ți timp să stai pe spate și să te uiți în tavan fără să faci nimic. Uneori ajută.

PASUL #6.Amintiți-vă că sănătatea este cea mai importantă

Pentru a rezista la stres, organismul trebuie să fie în stare bună de funcționare. Încercați să fiți mai des în aer curat, să mergeți mai mult, să nu forțați corpul cu alcool și țigări.

După cum spun multe femei, este posibil să supraviețuiești unui divorț de un soț, dar totul se întâmplă treptat. Situația se intensifică dacă există un copil, mergeți împreună pe stradă. Elimina perfect stresul și ridică moralul înotului, înscrieți-vă împreună la o piscină. Sfaturile pentru a vizita un psiholog vor fi aceleași.

PASUL #7.Răsfățați-vă cu plăceri

Dacă s-au întâmplat atât de multe lucruri rele în viață, acum este momentul să te tratezi. Chiar dacă toată viața ta ai crezut că este exagerat. Încearcă ceea ce te face fericit: filme, dans, întâlniri, un ruj nou, o geantă frumoasă.

Chiar și cel mai mic detaliu vă poate ridica moralul. Și acum chiar ai nevoie de endorfine. La naiba cu ei, cu câteva kilograme în plus, puțin mai târziu poți vizita sala de sport. Poate ar trebui să schimbi situația, să iei o vacanță și să te odihnești? Gandeste-te la asta.

PASUL #8. Gândește bine

Chiar dacă ești sigur că toate acestea sunt o prostie completă, încearcă să citești literatură ezoterică, de exemplu, cărți de L. Hay, L. Vilma, Sergey Lazarev, Osho.

Dacă vă lăsați partenerul fără ură și agresivitate, realizând că fiecare dintre voi are acum propriul drum, va deveni mult mai ușor. Și atunci trebuie să încerci să-ți imaginezi viitorul așa cum ți-ai dori să fie.

Gândurile noastre sunt materiale, ele creează viitorul. Prin urmare, controlează-te, încearcă să te gândești mai puțin la rău, imaginează-ți un excepțional de fericit viață nouă!

PASUL #9. Gândește-te că poate e mai bine

Este groaznic când o femeie își pierde bunăstarea materială sau locuința în timpul unui divorț. Dar, după cum arată statisticile, fetele pot supraviețui unui divorț de soțul lor și totuși pot obține un succes financiar impresionant, mai ales dacă au un copil.

Sfatul general acceptat al unui psiholog este că nevoia de a avea grijă de sine și de copii poate manifesta multă putere și talent la o persoană. Adesea, femeile sunt mai târziu chiar recunoscătoare foștilor lor soți, pentru că despărțirea le-a dat posibilitatea de a reuși în cariera sau hobby-urile lor.

PASUL #10. Nu întoarce copilul împotriva tatălui

Este greu de spus dacă este bine să salvezi o căsnicie care aproape s-a prăbușit doar de dragul copiilor. La urma urmei, aud înjurături și scandaluri constante, simt ostilitate și iritare reciprocă a părinților, se obișnuiesc cu ipocrizie și înșelăciune.

Un copil poate avea un scenariu familial similar, nu cunoaște altul. Și asta îi va afecta pe ai lui maturitateși relațiile cu sexul opus.

Oricât de mult ai vrea să-i interzici acestui ticălos să vadă copii, nu întoarce copilul împotriva tatălui său. Este considerat tatăl copilului, important este ca între ei să rămână o relație bună.

Din nou, după o despărțire, nu ar trebui să vă concentrați toată viața doar pe copii. Câte cazuri sunt când o mamă, care odată a renunțat la viața personală de dragul copiilor ei, a rămas apoi complet singură.

„Tu și cu mine nu avem nevoie de nimeni, suntem bine împreună.” Această poziție este periculoasă pentru că fie va crește pentru a fi un egoist, obișnuit cu laudele constante, fie va rămâne pe viață fiul mamei sale și nu va putea avea propria familie, ruptă între soție și mamă.

Cum să ajuți un copil dacă părinții divorțează

Au fost identificate instrucțiuni pas cu pas și sfaturile principale ale unui psiholog cu privire la modul de a supraviețui unui divorț de soțul ei. Dar dacă există un copil, trebuie și tu să-l ajuți.

1. Când părinții divorțează, copiii o suportă foarte dureros. Li se pare că despărțirea părinților lor este vina lor, sau că nu sunt deloc demni de iubire.

2. În funcție de vârstă, copiii pot experimenta brusc schimbări de comportament: agresivitate, lacrimi, dispoziții, coșmaruri, tulburări de memorie și performanță școlară.

3. Dacă un copil este sfâșiat între părinți, încearcă să-i mulțumească mamei și suferă din cauza plecării tatălui său, are o gravă conflict psihologic. Pot exista și probleme de sănătate sau de comportament.

4. Toată furia pe care o îndreptați asupra fostului soț va cădea și asupra bebelușului, chiar dacă nu o doriți deloc. Un copil este jumătate tată și jumătate mamă. Dacă aude cât de rău este unul dintre părinți, o va lua personal.

5. Adesea copiii percep despărțirea tatălui și a mamei ca vina lor personală (a mâncat prost, nu s-a supus). Nu tăceți acest subiect și nu vă prefaceți că nu s-a întâmplat nimic, copiii îl văd și îl simt.

6. Siguranța copilului este legată doar de lumea adulților. Tata și mama sunt curajoși, puternici și deștepți. Dacă mama este deprimată, nu observă copilul, plânge tot timpul, iar tatăl țipă și înjură, atunci pentru copil acesta este o prăbușire completă a lumii sale și un dezastru total.

7. Dacă totul este atât de rău, nu va fi niciodată bine, de când căsătoria s-a rupt. Caută modalități de a trece peste divorț, vorbește cu soțul tău. La urma urmei, dacă ai un copil, trebuie să te gândești la el. La asta tind toate sfaturile unui psiholog de familie.

8. Foarte des, copiii au teama că unul dintre părinții care nu locuiește în familie nu va mai fi niciodată tatăl lui. Toți copiii sunt cu tații, dar el nu are tată.

9. Dacă încă ești singur, este important să aranjezi cu fostul tău soț să vină la copil și să petreacă timp cu el. Dacă aveți deja o nouă relație, atunci copilul poate fi mândru că toată lumea are un singur tată, iar el are doi.

10. O altă teamă a copilului este teama că al doilea părinte poate pleca, atunci va rămâne complet singur pe lume. Îmbrățișează-ți copilul mai des și spune-i că amândoi îl iubești, în ciuda faptului că tata acum locuiește separat.

Important!

Chiar dacă îți urăști fostul, nu-l face pe copil un psihoterapeut liber și nu-ți arunca toate emoțiile față de soțul tău asupra lui. Încercați să vă rețineți. Este greu pentru un copil să comunice cu bucurie cu tata duminica dacă crede că în acest fel își trădează mama.

Iată despre ce ar trebui să vorbiți cu copilul dvs.:

• nu e vina ta ca parintii tai s-au despartit;
• ai dreptul sa nu-i spui mamei ce a spus tata, si invers;
• ai dreptul sa pui intrebari si sa vrei explicatii;
• dacă părinții tăi au divorțat - nu e puțin rușine;
• Părinții tăi încă te iubesc, chiar dacă sunt despărțiți.

Dacă percepeți divorțul ca o schimbare a situației familiale, și nu o catastrofă, atunci bebelușului va fi mult mai ușor să supraviețuiască acestei etape.

Nu există un singur instrucțiuni pas cu pas despre cum să supraviețuiești unui divorț. Trebuie să vorbiți cu soțul dvs., să decideți împreună dacă aveți un copil. Divorțul este o traumă gravă pentru copii. Dar sfatul unui psiholog spune că mai mult de jumătate dintre copiii din familiile rupte îndură rapid despărțirea părinților. Multe depind de modul în care părinții reacționează la separare.

Cum să trăiești după divorț? Aceasta este întrebarea care chinuiește pe toți cei care divorțează. La urma urmei, căsătoria este o parte uriașă a vieții care nu poate fi pur și simplu ruptă fără consecințe. Indiferent cât de dezgustat ar fi fost în momentul unei pauze complete, tot doare să o faci. De aceea, unii oameni sunt chinuiți de întrebarea cum să supraviețuiască unui divorț de un soț, alții - cum să supraviețuiască unui divorț de o soție.

Nu știi ce să faci și cum să trăiești? Vă vom ajuta să vă dați seama cum să vă recuperați după un divorț și să începeți să trăiți într-un mod nou: la urma urmei, oamenii divorțează pentru asta, că după un divorț ar trebui să înceapă o nouă viață - abia atunci, după ce au primit libertatea mult așteptată, în majoritatea cazurilor se pierd. Și chiar mai dificil dacă pur și simplu nu ai vrut să divorțezi, dar totul s-a întâmplat la cererea celui de-al doilea soț. Un subiect dureros separat este dacă există copii și vom vorbi și despre el.

Modul obișnuit de viață este grav încălcat, o persoană dezvoltă o teamă de singurătate, amestecată cu remușcări și acuzații de sine.

El vrea să se întoarcă în trecut și să schimbe totul, și deloc așa cum a fost planificat înainte - după un divorț, începe o nouă viață. Este dificil să faci față fricii de schimbare și îndoielilor cu privire la faptul că va fi posibil să supraviețuiești singurătății și cu atât mai mult să crești copii, dacă există. Și încă mai trebuie să explici totul prietenilor și cunoștințelor.

Divorțul este o situație de stres sever și se caracterizează prin aproximativ același scenariu ca pentru toate situațiile similare, cum ar fi pierderea unui loc de muncă, o boală gravă sau decesul unei persoane dragi. Divorțul este și o pierdere, în acest caz pierderea unei familii. Psihologii evidențiază etapele experienței sale, pe care este important să le parcurgeți în întregime, fără a încerca să scape și să renunțe la sentimentele lor - acesta este un factor important în modul de a face față unui divorț. Să le enumerăm:

• depresie;
• fenomene reziduale;
• completare.

Unii dintre ei pot trece rapid, în timp ce alții se trage atât de mult încât chiar se obișnuiesc cu această stare. Desigur, destrămarea unei familii este unul dintre cele mai triste evenimente din viața multor oameni, dar pentru a înțelege cum să supraviețuiești cel mai bine unui divorț, ar trebui să reții că viața nu se termină deloc acolo - ea intră în următoarea etapă. , și poate chiar să devină mai bine. La urma urmei, dacă ai divorțat, înseamnă că era evident ceva de îmbunătățit, iar acum totul este în mâinile tale.

faza de soc

Uneori durează minute, iar alteori luni. Cel mai adesea, ceva între aceste extreme este o săptămână sau două, ceea ce se întâmplă exact la 70% dintre psihologii care răspund la întrebări. Cât de ușor este să treci peste un divorț? Scăpați de stres prin orice mijloace, fără să vă fie rușine de el: spargeți feluri de mâncare sau scoateți cumva furia, faceți ceva legat de activitate fizica(de exemplu, sport), femeile nu au nevoie să se abțină și pot plânge. Dar ceea ce nu ar trebui să faci, chiar dacă îți dorești cu adevărat, este să-ți elimini furia asupra copiilor tăi sau să încerci să te răzbuni pe fostul soț, să abuzezi de alcool sau să-ți permiți alte excese.

faza depresivă

Aceasta este o perioadă de suferință. O persoană se gândește cum să trăiască după un divorț și își vede viața viitoare ca fiind iremediabil de întunecată. Există sentimentul că viața este deja în urmă și a fost trăită în zadar, că nimeni nu are nevoie de ea. Simte frică, neputință și disperare. Poate exista și un sentiment de vinovăție pentru că nu ai putut salva familia, cu atât mai puternic dacă sunt copii. Toată ziua, o persoană este dominată de goliciune și apatie, din care starea de spirit se poate schimba doar în melancolie. Chiar și problemele mici cresc în ochii lui până la unele cu adevărat insolubile.

În această fază, trebuie să vorbiți. Este o conversație cu oameni înțelegători care vă vor ajuta, vă vor ridica starea de spirit și vă vor permite să priviți în jur.

Și, dacă sunt copii, atunci observă că și ei le este greu, pentru că și ei trebuie să le acorde atenție, încearcă să le distragi de la gândurile triste, mai ales că îți va fi mai ușor să-ți distragi atenția. Dar va fi o poveste mai detaliată despre copii.

Psihologii recomandă și găsirea de noi hobby-uri, ideal ar fi să faci ceea ce nu ai avut curajul să faci înainte și să faci un fel de injecție de adrenalină care să revigoreze organismul. De exemplu, poate fi bandă de plastic. Nu merită să vă amintiți trecutul în această fază, amintirile nu vă vor duce decât mai adânc în depresie. Toate lucrurile care amintesc de căsătorie sunt cel mai bine îndepărtate pur și simplu din vedere. Și încă unul punct important- ar trebui amânat în mintea ta că amândoi sunt de vină pentru destrămarea familiei, este la fel de distructiv ca psihicul să te învinuiască atât pe tine, cât și pe fostul soț.

Faza reziduala

Dacă ai făcut totul bine, atunci a treia fază va veni destul de curând. Și, cel mai probabil, va fi lung - în medie, durează un an. În cursul său, este deja mult mai ușor decât înainte, iar acum doar uneori pot fi găsite sclipiri de tristețe și amintiri. Tristețea, de regulă, vine în zilele memorabile care înainte erau sărbătorite, dar nu mai există.

În general, starea de spirit devine mult mai bună și vă puteți gândi deja activ la cum să începeți o nouă viață după un divorț. Deși apar gânduri despre începerea unei noi relații, de obicei rămân fie la nivelul gândurilor, fie sunt întruchipate în treburi scurte. Acest lucru se întâmplă mai des la bărbați. Dar serios, oamenii nu sunt încă capabili să intre într-o nouă relație în această fază.

Faza de finalizare

Durerea de la divorț se transformă în cele din urmă în tristețe - un sentiment mai ușor și mai luminos de la ceva îndepărtat. Durerea acută trece, iar amintirile devin rare. Femeile aproape că încetează să se gândească la cum să supraviețuiască unui divorț de soțul lor - aproape că au experimentat asta. Curând apare nevoia de a experimenta iubirea din nou, rezolvarea problemelor încetează să mai fie la fel de stres ca înainte și chiar începe să provoace mândrie. Se dovedește că soarele strălucește nu mai puțin puternic decât înainte, iar viața este departe de a se termina.

Deși am vorbit atât despre femei, cât și despre bărbați, tot am pus mai mult accent pe femei. Cum se descurcă bărbații cu divorțul? Potrivit experților, chiar mai greu decât femeile, deci au de aproximativ 3 ori mai multe șanse să se sinucidă. Da, din cinema și literatură, toată lumea știe despre ideea tradițională că după un divorț, bărbații sunt duși să aibă o aventură, să se îmbată și să trăiască în mare măsură. Acest punct de vedere este chiar și în general adevărat, deși nu pentru toată lumea. Dar aceasta este doar o dovadă a cât de dificil este pentru ei să divorțeze, că trebuie să o suprime în toate modurile posibile și că întrebarea cum să supraviețuiască unui divorț pentru un bărbat nu este mai puțin relevantă.

Cum să supraviețuiești unui divorț pentru o femeie?

Peste 50% din căsătorii se termină prin divorț, dar societatea noastră, conform cercetărilor, tinde să simpatizeze cu bărbații divorțați, dar dă vina pe femei, dându-le vina. Un bărbat după un divorț este numit cu mândrie „burlac” dacă arată mai mult sau mai puțin decent și are munca normala, apoi devine imediat un mire de invidiat, în timp ce femeia este numită „femeie divorțată”, și deloc „burlăciță”.

Să nu uităm că, dacă o femeie s-a căsătorit devreme, venind direct din custodia tatălui și a mamei sale, atunci cel mai probabil nu este obișnuită să rezolve problemele singură și este slabă în luarea deciziilor.

Și după un divorț, nu există nimeni care să-i rezolve problemele și să ia decizii pentru ea. Psihologii vorbesc despre „fuziune” în căsătorie, o stare care apare după ce o căsătorie a durat mulți ani, iar participanții ei încep să se simtă ca și cum ar fi una. Cum poate o femeie să supraviețuiască unui divorț dacă a căzut deja într-o astfel de stare? Ar trebui să înveți să te separi psihologic de soțul tău și, într-adevăr, de familie, inclusiv de copii. Nu va fi ușor, dar este necesar să o faci pentru a putea începe o nouă viață.

Iată câteva sfaturi despre cum să treci peste un divorț cu soțul tău, și anume ce să nu faci după un divorț. Dar exact asta fac adesea femeile îndurerate. Toate aceste sfaturi au fost formulate de profesioniști din domeniul psihologiei și au absorbit mulți ani de experiență, așa că dacă vrei să știi cât de ușor este să supraviețuiești unui divorț de soțul tău, ar trebui în primul rând să le citești și să le urmezi cu strictețe.

Încercări de returnare a soțului decedat

Uneori chiar reușește. Dar dacă problema era deja atât de gravă încât s-a ajuns la un divorț, fiți siguri că reunirea nu va dura mult. Și, prin urmare, primul sfat despre cum să supraviețuiești fără durere unui divorț nu este în niciun caz să încerci să te întorci în trecut. Nu mai poți lipi o vază spartă și nu trebuie să încerci să-ți manipulezi soțul ținându-l cu copii sau cu altceva.

Relație nouă

Complet opus comportamentului anterior, dă totuși același efect. Dacă încerci să construiești o nouă relație imediat după un divorț, atunci nimic nu va ieși din asta, testat de milioane de femei. Nici măcar nu contează dacă această relație a început pur și simplu din dorința de a demonstra tuturor, inclusiv ție, că încă poți atrage un bărbat, sau dacă acestea sunt cauzate de dorința de această dată de a ține cont de toate greșelile și de a construi o familie cu adevărat puternică - în orice caz, rezultatul va fi unul. Este nevoie de timp pentru a te îndepărta de căsătorie, pentru a înțelege și accepta tot ce s-a întâmplat și pentru a nu târî problemele vechi într-o relație nouă. Psihologii spun că intrând într-adevăr relatie serioasa la cel puțin un an de la divorț.

Suprimarea negativului

Dacă nu stropiți negativul, încercând să-l îngropați adânc în voi, atunci va începe să se acumuleze și acest lucru nu va duce la nimic bun. Prin urmare, nu ar trebui să o părăsiți, să scăpați de toate emoțiile negative și să nu vă fie teamă să exprimați tot ceea ce gândiți și simțiți. Și încă o nuanță - unor femei pur și simplu le este frică să nu-și rănească cumva fostul soț, pentru că încă speră că se va întoarce. De aici și numeroasele concesii în toate aspectele apărute în cursul procedurii de divorț. Dar am menționat deja - nu ar trebui să încercați să lipiți o vază spartă, este mai bine să renunțați imediat la toate speranțele și să mergeți numai înainte - aceasta Cel mai bun mod Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău iubit.

Divorțează dacă există copii obișnuiți

Cum să supraviețuiești unui divorț de la un soț sau cum să supraviețuiești unui divorț de la o soție - toate acestea, desigur, sunt întrebări importante și este dificil pentru ambii participanți.

Dar nu trebuie să-i uităm pe cei cărora le-ar putea fi și mai greu - copiii, deoarece psihicul lor este supus unui șoc puternic. Asta nu înseamnă deloc că ar trebui să rămâi în familie doar din cauza copiilor - nu, într-o astfel de familie nu le va fi mai bine, și atunci este mai ușor să le provoci o rană spirituală decât să te chinui pe tine și pe toți. viata ta. Dar merită să ai grijă de ei și să nu te retragi în sine - acest lucru se aplică atât tatălui, cât și mamei.

Copiii au tendința de a se învinovăți pentru ceea ce se întâmplă și trebuie să le anunțați că aceasta este o decizie conștientă a tatălui și a mamei, în care nu există nici măcar o picătură din vina lor. În niciun caz nu trebuie să încerci să te ferești în fața copilului și să-i inspiri că divorțul este doar vina tatălui sau a mamei. Și, desigur, nu poți folosi un copil pentru a păstra un soț care decide să plece. Acest lucru va avea un efect dăunător asupra psihicului său, indiferent cât de mult consideră mama lui un astfel de comportament potrivit pentru binele său. Comportamentul părinților formează la copii un model al viitorului lor comportament în familie, așadar, oricât de tensionați devin relații familiale, abțineți-vă de la insulte și altele asemenea.

- Cum se reduce prejudiciul psihologic cauzat de divorț unui copil?

Chiar înainte de divorț, copilul simte că relația dintre părinți se deteriorează, se întâmplă ceva. Prin urmare, la copii apar, de exemplu, ticuri nervoase, distragere, are loc o scădere a performanței academice. Profesorii sunt primii care observă. Și părinții pot crede că au mare succes în a-și ascunde discordia de copii.

Prin urmare, în primul rând, trebuie să îi explici sincer copilului că totul între voi nu este la fel ca înainte. Va exista o traumă emoțională la copil după divorț, dar o putem atenua explicând ce s-a întâmplat, ce vom face în continuare.

Părinții trebuie să recunoască copilului responsabilitatea ambilor pentru divorț: „Noi suntem de vină. Nu ne-am putut ajuta unul pe altul. Undeva nu se puteau înțelege. Și acum ne este deja foarte greu să conectăm ceea ce a fost stricat, acum nu va fi restaurat.”

Dacă un divorț este deja în curs, le poți spune copiilor tăi că „Relația dintre mamă și tată este într-un impas. Va fi mai bine pentru toată lumea dacă trăim separat de ceva timp. S-a întâmplat. Este doar relația noastră, mame și tați. Și încă te iubim, pe mine și pe tata. Ne despărțim, dar tu rămâi copilul nostru. Ai o mamă, ai un tată”. Dacă tata merge la altcineva, atunci trebuie să explice de ce.

În același timp, cred, iar practica arată, în niciun caz nu trebuie să vorbească rău despre alt soț: „El este rău”, „Ea este rea”. Este mai bine să spunem: „S-a întâmplat. Nu mai putem trăi împreună. A fi împreună doar doare. Dar îl voi respecta întotdeauna pe tatăl tău (mama ta). Îi voi fi mereu recunoscător tatalui (mulțumesc mamei) pentru că te-a avut alături.

Nu este întotdeauna ușor. Fiii aflați într-o situație de divorț își pun adesea vina pe mama: „Tata a plecat - e vina ta. Acum, dacă ai fi slabă (ai fi frumoasă, ai ști să gătești), tata nu ne-ar părăsi. Este imposibil în acest moment să pedepsești copilul sau să începi să dai vina pe tată de cealaltă parte. Mama trebuie să se abțină și să spună: „Fiule! Ești foarte entuziasmat acum. Când te vei calma, vom vorbi despre asta.”

Este necesar să ceri copilului ajutor pentru a supraviețui acestui moment - situația divorțului. El va ști că trebuie să-i ajute pe mama și pe tata să treacă peste divorț. Și atunci își realizează emoțiile, trăiește creativ.

După ce a supraviețuit unui divorț, după un timp soțul a plecat cu copiii (de obicei mama) se gândește de obicei la o nouă căsătorie. Cum să-l construiești astfel încât copiii să fie fericiți?

În primul rând, practica arată că, dacă se construiesc noi relații în primul an după un divorț, acestea sunt de obicei inutile. Deoarece, de regulă, în primele șase luni după divorț, o persoană se confruntă în mod acut cu separarea: stima de sine scade, apare o evaluare inadecvată a celorlalți. După aceste șase luni, există un salt în stima de sine, o persoană are dorința de a găsi un nou partener. Și adesea în această perioadă o persoană întâlnește pe cineva pe care îl ia drept „prinț pe un cal alb” (sau pentru o prințesă). „El este cel mai bun, totul va fi diferit cu el.” Trei luni mai târziu, o persoană începe să-și revină după trauma psihică cauzată de divorț, începe să perceapă totul în mod adecvat. Și își vede noul partener în adevărata lumină.

Prin urmare, în primul an după un divorț, nu ar trebui să construiți relații noi. Acest timp trebuie petrecut, în primul rând, pentru a se pune în ordine ca persoană, ca persoană, pentru a crede în forțele proprii și a evalua posibilitățile.

După un divorț, rolurile în familie se schimbă parțial. Fiul devine ajutorul mamei. Dar mama nu trebuie să-l pună în locul soțului ei, să spună: „Acesta este bărbatul meu. Ești singurul meu bărbat din casă.” El este doar un fiu. Își ajută mama cât poate. Și dacă crede că este singurul bărbat din casă, îi va fi foarte greu atunci să accepte un bărbat nou în casă, iar mama lui să construiască noi relații.

La începutul unei noi relații, este necesar să-i spui din nou copilului că este iubit, neprețuit, dar este atât de aranjat în lume încât ar trebui să existe un bărbat lângă o femeie. „Sunteți de mare ajutor pentru mine. Dar tu ești copilul meu. Nu poți să-mi dai ce poate un bărbat, un soț. Aici vei crește, și vei avea nevoie și de o soție (soț), alături de care vei trece prin viață.

Și, desigur, nu impuneți o persoană până când copilul nu o acceptă. Relațiile ar trebui să se dezvolte treptat.

În general, este imposibil să dai o rețetă universală pentru ce să spui exact unui copil. Acest lucru este intuitiv de fiecare dată, în funcție de situație.

Se întâmplă ca copilul să ia o poziție egoistă. Ni s-a spus o poveste despre o mamă care și-a dedicat toată tinerețea fiicei sale după ce soțul ei a plecat, iar acum fiica refuză să-și accepte viitorul tată vitreg.

În această situație, cel mai probabil, mama a considerat-o pe fată nefericită. Și ea a încercat să-i demonstreze tatălui că „Voi supraviețui, voi supraviețui. Și singur, de unul singur, o voi crește atât de minunată. Poate că mama și-a lipsit fata de viața ei personală, la fel cum s-a privat de viața ei personală. Părerea mea ca mamă este că un copil ar trebui să aibă propria viață personală. Trebuie să ne înțelegem cu asta. Și când îi dăm copilului nostru dreptul la intimitate, atunci, în schimb, el ne oferă un astfel de drept.

Care este viața personală a copilului? Eu cred că încă din adolescență, un copil ar trebui să aibă ceva al lui, asupra căruia părinții nu au putere. Dacă ai o relație de încredere cu un copil, atunci vei ști despre asta. Dacă nu, nu o vei face. Părinții trebuie să simtă: dacă intri într-o zonă, iar copilul îți pune o barieră, atunci aceasta este zona personală și cea mai interioară - tratați cu respect, opriți-vă la timp.

În orice caz, copilul va avea o viață personală. Va împlini 16 ani, va merge la muncă sau la studii mai departe, părinții nu vor mai putea controla literalmente totul. Și atunci părinții, care nu i-au lăsat copilului viața personală, sunt adesea pierduți și înțeleg cât de singuri sunt. Copilul începe să-și construiască propria viață, făcând greșeli și acte erupții; pentru că nu am predat și sfătuit la timp, am controlat și indicat.

În cazul în care mama, rămasă cu copilul, nu reușește să se recăsătorească, ar trebui să încerce să compenseze cumva copilul pentru lipsa de creștere masculină? Ar trebui o femeie să-și ia cureaua sau să facă altceva după un divorț?

Nu. Nu va ieși nimic bun din asta.

Pedeapsa fizică nu înseamnă prezența educației masculine. Mama poate pedepsi chiar și în familii complete. Sau cum e? Conduita greșită a copilului este descoperită de mamă, care controlează mai des lecțiile și comportamentul. Ea se plânge tatălui când vine acasă de la serviciu, iar tata ia cureaua.

În Anglia, în școlile private scumpe, băieții sub 15 ani sunt încă biciuiți cu undițe. Sunt bătuți, explicând de ce. Aceasta este ceea ce ei numesc codificare neuro-lingvistică. Copilul își amintește pur și simplu că această consecință neplăcută este legată de această faptă rea.

Cred că o mamă biciuie un copil mai mult din propria ei neputință și nu pentru a compensa absența unui bărbat.

Pentru că de fapt, cred că pentru un copil sub 10-11 ani, o mamă poate suplini absența unui bărbat. Dacă aceasta este o doamnă activă care va face sport cu copilul ei, face drumeții cu el, merge undeva și atunci nu este realist.

- Dar principalul lucru nu este odihna și munca activă, ci un exemplu masculin, caracterul masculin ...

- ... Un exemplu masculin, o viziune masculină asupra vieții, atitudine față de o femeie. Pentru o fată, începând de la vârsta de trei ani, pentru autodeterminarea rolului ei de gen, părerea unui bărbat este foarte importantă. Cum arată ea, de exemplu. Spre deosebire de băieți, o fată îl va căuta în lateral. Îi va cere vecinului, să rămână la paznic grădiniţă. Ea are nevoie. Mai târziu, în adolescent, tata îi servește drept prototip de bărbat. O fată pe tatăl ei stăpânește cunoștințele sociale pe care le primește la școală. Pentru ea, părerea tatălui ei este mult mai importantă decât opinia mamei ei. Băiatul va suferi în tăcere, va crea în vise imaginea dorită a unui bărbat și o va folosi ca standard de comportament.

Prin urmare, este de dorit ca o femeie care știe să crească un copil fără soț să aibă prieteni de sex masculin (de preferință căsătoriți) sau rude. Deci acel unchi, bunicul petrec cel puțin o dată pe săptămână cu copilul și ar putea compensa parțial ceea ce tata nu le dă. Sau dacă tata însuși se va întâlni cu copilul sâmbăta și va merge undeva cu el să se relaxeze - asta e și mai bine. Și mama nu poate compensa.

Adesea, bărbatul principal pentru un copil este profesor de școală. Acest lucru, desigur, are avantaje și dezavantaje. Cunosc un astfel de exemplu, când un profesor de informatică, pur uman, și-a luat rolul unui prieten mai în vârstă, și-a ajutat mama să crească un băiat. Tatăl aflat în acea situație, după divorț, s-a abținut complet de la a comunica cu fiul său.

Și din nou, după divorț, copilul va crește și va determina propria atitudine față de actul tatălui său. Dar în niciun caz o mamă nu ar trebui să vorbească despre tatăl ei: „Iată, el este o astfel de fiară, ne-a părăsit”. La vârsta de 14 ani, un copil poate înțelege deja situația și poate înțelege totul corect. Și va avea mult mai mult respect față de mama lui, care și-a găsit curajul să nu-i spună nimic rău despre tatăl său.

Psiholog Larisa Trutaeva

Divorț - perioadă dureroasă din viață. Și dacă copiii s-au născut încă în căsătorie, este de două ori dificil să supraviețuiești. Dar există o cale de ieșire. Am pus o întrebare psihologilor și am primit câteva sfaturi despre cum o femeie cu copii poate supraviețui unui divorț și iese dintr-o criză personală.

Pentru început, este extrem de important să-ți restabiliți echilibrul mental. Pentru că nefericita mamă nu va putea da nimic copiilor ei. În plus, bebelușii sunt sensibili la starea de spirit a adulților. Dacă înțeleg că mama nu poate face față experienței, vor dezvolta și un sentiment de pericol pentru viața lor. Deci, în primul rând, stabilizați-vă starea internă și, după aceea, începeți deja să construiți o schemă pentru creșterea copiilor.

Oprește-ți viața

După un divorț, starea interioară a unei femei este extrem de vulnerabilă. Prin urmare, în acest moment este interzis să luați decizii importante sau să faceți acțiuni imprudente, impulsive. Experții recomandă să se abțină de la acest lucru pt trei luni. In acest timp, femeia va avea timp sa isi revina, sa refaca mai mult sau mai putin echilibrul intern si sa-si gaseasca din nou armonia. Numai când creierul și psihicul sunt gata să ia decizii adecvate, poți începe să acționezi.

Creați un program

Pentru tristețea și ura ta. Este clar că la început va fi dificil să-ți rețină emoțiile în interior. Uneori vei dori să plângi, să țipi, să urăști lumea întreagă. Pentru ca aceste emoții să nu te prindă în cel mai inoportun moment și să nu interfereze cu performanța și viața ta obișnuită, fă-ți un program pentru tristețe. Acordă-ți câteva ore pe săptămână când te poți cufunda pe deplin în experiențele tale. Dacă un val depresiv încearcă să te lovească în alte zile, reamintește-ți că ai ore speciale pentru tristețe.

Trăiește acum

Nu este nevoie să trezești trecutul în memorie și să construiești planuri pe termen lung. Sarcina ta după divorț este să trăiești aici și acum. În timp ce vă aflați în această stare, nu veți avea ocazia să simțiți amărăciunea evenimentelor recente. Acordați atenție oricăror lucruri mărunte, plimbați-vă, comunicați cu oamenii, fă ceea ce îți place. Bucurați-vă de momentul pentru că nu se va mai întâmpla niciodată. Și să fie regula ta pentru zilele următoare frază celebră Scarlett O'Hara din Gone with the Wind de Margaret Mitchell: „Mâine mă voi gândi la asta”.

ne inima

Treci toate etapele

Ca în orice criză psihologică, va trebui să treci prin cinci etape principale: șoc, furie, negociere, conștientizare, acceptare. Este imposibil să „vindeci” și să ajungi imediat la a cincea etapă fără a trece peste cele precedente. Așa că trebuie doar să te împaci cu asta și să înțelegi unde te afli acum. În fiecare etapă, o persoană experimentează o listă specială de emoții. Dacă înțelegi ce se întâmplă cu tine acum, acesta este deja unul dintre primele semne de recuperare.

pravmir

Ai grijă

Cu siguranță ați auzit că toate bolile apar din cauza stresului nervos. Divorțul este o povară specială pentru psihicul tău. Prin urmare, este important să ai grijă de corpul tău. Nu uita să mănânci, de preferință, în mod corespunzător, să te plimbi, să faci sport. Toate acestea sunt necesare pentru ca hormonii fericirii să intre în organism și să aibă loc relaxarea. În caz contrar, riscați să vă subminați grav sănătatea.

moment de bucurie

În fiecare zi trebuie să-ți oferi ceva, deși nesemnificativ, dar plăcere. Fie că este vorba de o baie la lumânări, fie că este vorba de ascultarea muzicii tale preferate, sau de hobby-uri, fie de citit cărți, aromoterapie... Alege singur cum te vei încuraja. Acest lucru vă va ajuta să restabiliți echilibrul emoțiilor pozitive și negative.

Întreabă pentru ajutor

Chiar dacă ai adus la viață toate aceste puncte, nimeni nu îți poate garanta o revenire instantanee la viața ta obișnuită. Prin urmare, după un divorț, trebuie să ceri ajutor de la rude și prieteni. Nu este nimic gresit. Crede-mă, unele rude chiar vor fi bucuroși să discute cu copiii tăi sau să te ajute la treburile casnice. Nu te bate complet.

Google

Când vă veniți puțin în fire, este timpul să vă gândiți la copii. Deci, aici este important să respectați următoarele reguli.

1. Nu te superi

Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac părinții divorțați este să își întoarcă copiii împotriva partenerului lor. Dar bebelușii fac parte din voi doi și așa se percep ei în viață. Dacă vorbești negativ despre tatăl lor, îi conduci pe copii într-un conflict intern. La urma urmei, vor să te mulțumească, dar au și o parte din tatăl lor. Chiar le urăști la fel de mult și le consideri inutile? Pentru ca copiii să nu aibă astfel de gânduri, urmăriți ce și cum spuneți despre tatăl lor.

ne inima

2. Ei nu sunt de vină

Copiii nu ar trebui să creadă că ei sunt responsabili pentru divorțul tău. Le este deja foarte greu acum, așa că fiți cât mai atenți la ei. Nu ignora cererile lor în conversații, ascultă-le gândurile și exprimă sprijinul. Și cel mai important: transmiteți ideea că ei nu sunt în niciun caz vinovați pentru divorțul părinților.

ne inima

3. Calmează-i pe cei mici

Am menționat deja mai sus că copiii sunt sensibili la starea de spirit a adulților. Prin urmare, sarcina ta este să-i calmezi și să-i convingi că totul este în regulă. Acesta va fi unul dintre cele mai dificile puncte. La urma urmei, până când tu însuți nu crezi în asta, nu vei putea convinge copiii de asta. Deci, bunăstarea ta emoțională generală este în mâinile tale. Nu există probleme de nerezolvat. Și viața este plină de miracole și fiecare zi ne oferă noi șanse.