Agresiunea ca apărare psihologică. Ține lovitura! Metode de apărare psihologică împotriva negativității. Recepția apărării psihologice „Situație absurdă”
Atacurile psihologice
Ai avut vreodată cazuri în viața ta în care, după ce ai comunicat cu cineva, starea ta s-a înrăutățit: starea ta de spirit s-a deteriorat, a apărut iritația sau apatia, nemulțumirea internă, încrederea în abilitățile tale s-a slăbit? Dacă răspunsul la această întrebare este da, poți fi sigur că ai devenit victima unui atac psihologic.
Ai suprimat vreodată alți oameni, i-ai subjugat voinței tale, i-ai forțat să facă ceva neplăcut? Dacă da, tu însuți ai folosit tehnici de atac psihologic.
Ce este un atac psihologic, care sunt metodele și cauzele sale și cum să ne apărăm împotriva lui?
Un atac psihologic este orice acțiune sau declarație în urma căreia o persoană este lipsită de integritatea sa psihologică interioară.
Pentru a vă apăra cu succes împotriva unui astfel de atac, trebuie să vă dați seama că are loc. Un atac psihologic, spre deosebire de unul fizic, nu este întotdeauna vizibil imediat. Adesea este ascuns sub pretextul unei conversații de afaceri sau amicale, îndrumări binevoitoare, discuții filozofice despre o problemă, consiliu de familie etc.
Una dintre metodele disponibile pentru realizarea faptului unui atac psihologic este monitorizarea stărilor incomode care apar în procesul de comunicare.
Apariția unor astfel de stări în procesul comunicării este descrisă perfect de I. Ilf și E. Petrov în episodul care povestește modul în care marele strateg a preluat controlul fostului lider al nobilimii. Să enumerăm aceste stări și să le ilustrăm cu exemple din episodul indicat.
Apariția în timpul comunicării a unui sentiment de disconfort psihologic: nervozitate, entuziasm, panică, senzații neplăcute în organism.
Ippolit Matveevici nu avusese niciodată nimic de-a face cu un tânăr atât de temperamental ca Bender și se simțea rău.
Ei bine, știi, voi merge ”, a spus el.
Unde vei merge? Nu ai unde să te grăbești. GPU-ul va veni la tine de la sine.
Manifestarea anumitor stereotipuri de comportament, roluri impuse.
Ippolit Matveevici ... nu a îndrăznit să plece. A simțit o timiditate intensă la gândul că un tânăr necunoscut va blabla în tot orașul că sosise un fost lider. Apoi - sfârșitul tuturor, și poate că vor merge în continuare la închisoare.
Încă nu spui nimănui că m-ai văzut”, a spus Ippolit Matveyevici pe un ton rugător, „s-ar putea să creadă cu adevărat că sunt un emigrant.
Dezechilibru în repartizarea responsabilităţilor. Are loc atunci când o persoană, în timpul comunicării, observă brusc că „trebuie” să facă ceva, neștiind de unde a venit această obligație.
Ippolit Matveevici, condus la disperare... s-a supus.
Bine, - a spus el, - o să-ți explic totul.
"În cele din urmă, este dificil fără un asistent", a gândit Ippolit Matveevici, "dar pare a fi un mare escroc. O astfel de persoană poate fi utilă".
De ce suntem atacați?
În viața fiecăruia, există situații problematice care oferă o mulțime de experiențe neplăcute. Privind îndeaproape astfel de situații, puteți vedea că situațiile care sunt problematice și neplăcute pentru o persoană pot să nu fie observate deloc de alte persoane.
Mai poate fi remarcată și o altă regularitate: în viața fiecărei persoane există aproximativ același tip de situații problematice. Deci, o persoană devine victima scandalurilor familiale, cealaltă este adesea hărțuită pe stradă, a treia este însărcinată cu sarcini copleșitoare la locul de muncă și mustrat constant pentru eșecul lor, a patra se confruntă în mod constant cu probleme cu partenerii de viață aleși etc.
Indiferent cât de perfectă ar fi o persoană, astfel de situații îi stau în cale, deoarece tocmai astfel de situații sunt sursa unei creșteri spirituale ulterioare. Încercând să găsească o cale de ieșire din astfel de situații, o persoană își dezvoltă calitățile care îi lipsesc, înțelege legile naturii neexplorate anterior. Cu toate acestea, astfel de situații pot aduce nu numai creștere spirituală, ci și pierderi semnificative de energie.
De ce se întâmplă asta? Ce determină o persoană să intre în același tip de probleme din nou și din nou? Ce atrage la el situațiile care provoacă aceste necazuri? Răspunsul este evident. Sursa necazurilor cuiva și un magnet pentru situațiile corespunzătoare este persoana însăși, sau mai degrabă alinierea sa energetică.
Deci de ce suntem atacați? La prima vedere, motivele oricărui atac stau în caracteristici psihologice atacator (agresor). Cu toate acestea, un astfel de comportament este asociat cu motive mai profunde, dintre care unul este existența unor scenarii de viață, în conformitate cu care fiecare persoană trăiește și acționează.
Agresorul, ca și victima, se află sub controlul unui anumit scenariu care îl împinge la o astfel de formă de comportament. Motivul subconștient al comportamentului agresiv este dorința de a impune un anumit rol interlocutorului în același scenariu. Cu o natură similară a dezvoltării evenimentelor, agresorul și victima pot forma în cele din urmă o pereche simbiotică destul de stabilă de oameni care joacă roluri complementare într-un singur scenariu. Astfel, scopul principal al agresorului este de a distruge integritatea persoanei atacate și, mai ales, de a-i impune un anumit rol în scenariul său.
Pe de altă parte, persoana atacată poate avea o întrebare: „De ce am devenit victima atacului în fiecare caz concret?” Într-adevăr, o persoană care este percepută ca o victimă de către un potențial agresor devine victima unui anumit tip de atac psihologic.
Energia conflictului
Pe lângă componenta psihologică, orice atac are și o componentă energetică. Orice conflict între oameni la nivel fizic este doar o reflectare a conflictului corespunzător la nivel energetic, iar conflictul energetic începe de obicei cu mult înaintea celui fizic și se termină mult după acesta.
Situație conflictualăîncepe când începe să deranjeze și se termină când încetează să deranjeze. De exemplu, ai o conversație dificilă și neplăcută în fața ta. Deja cu câteva zile înaintea lui, începi să te pregătești, să devii nervos, să participi mental la conversație.
După o astfel de conversație, poate rămâne un gust neplăcut, un sentiment de nemulțumire, o dorință de a „termina” mental, să schimbe conținutul conversației. Conversația în sine poate să nu aibă loc nici măcar la nivel fizic, dar la nivel energetic, conflictul a avut loc totuși.
Astfel, interacțiunea dintre oameni este un proces complex de schimb de energie, în care energia este emisă și absorbită. Un astfel de schimb de energie este departe de a fi întotdeauna benefic pentru toți participanții la interacțiune. Adesea o persoană lasă comunicarea într-o stare mult mai proastă decât cea cu care a început comunicarea.
Există două tipuri de muncă energetică care pot fi inerente fiecărei persoane în procesul de comunicare.
Energia radiațiilor
Cu această metodă de lucru energetic, o persoană pune o anumită încărcătură de energie emoțională în vorbire sau acțiuni și o afișează interlocutorului. Cu cât o persoană pune mai multă energie în cuvintele sau acțiunile sale, cu atât mai multă influență are asupra celorlalți. Desigur, nu toată lumea știe cum să elimine energia, cu atât mai puțin să o facă în mod conștient.
Absorbție de energie
Un alt tip de muncă energetică este absorbția de energie. Atragerea energiei altcuiva în domeniul unei persoane are loc atunci când acesta atrage atenția, gândurile, dorințele altor oameni. Cu toate acestea, nu toată lumea poate absorbi energia atrasă. Pentru unii, această energie aduce doar rău.
Pentru un atac energetic, se pot folosi atât absorbția de energie, cât și radiația acesteia. Cu toate acestea, mecanismele acestor atacuri sunt diferite. În primul caz, persoana pare să „sparge” printr-un flux de energie direcționat prea intens, iar în al doilea, se „agăță” de câmpul atacatorului, ceea ce îl face să renunțe mult timp la energia sa.
Astfel, baza oricărui atac este fluxul de energie emis de atacator. In principiu, o persoana cu centri energetici foarte dezvoltati poate ataca doar la nivel energetic, fara a apela la cuvinte si gesturi. Cu toate acestea, o situație mai frecventă este în care energia este îndepărtată cu ajutorul gesturilor și cuvintelor adecvate, prin urmare, tipul de atac poate fi determinat de natura comportamentului unei persoane.
Iată exemple și metode de diferite atacuri.
1. Atacul componentei de viziune asupra lumii a unei persoane.Un astfel de atac este o încercare de a impune unei persoane un mod propriu de a vedea lumea sau de a vedea o anumită problemă. Se bazează pe incapacitatea atacatorului de a verifica toate componentele unui concept dat.
Există două forme de bază ale acestui tip de atac. Prima dintre ele include orice afirmație într-o formă categorică adresată interlocutorului: „Omul a fost creat pentru a lucra (a iubi, a suferi...)”.
O altă formă a unui astfel de atac este încercarea de a forța o persoană să intre mai adânc în problemele sale, ocupându-i astfel energia mentală și distragendu-i atenția de la comunicarea continuă. Această tehnică este folosită ca una auxiliară pentru slăbirea apărării psihologice și energetice a celui atacat, uneori înainte de a folosi tehnica 1. De exemplu: „Ce te îngrijorează acum (tehnica 2)? O persoană se îngrijorează mereu când îi lipsește iubirea (bani, comunicare). ...) (tehnica 1 ) ".
O formă non-verbală a acestui tip de atac psihologic poate fi o intenție, o privire de analiză, o înțelegere sau o clătinare arogantă a capului etc.
2. Atacul inteligent.
Atacul intelectual include diferite metode de presiune informațională, al căror scop este de a priva o persoană de posibilitatea unei gândiri logice consecvente. Se pot distinge următoarele tipuri de astfel de atac:
- folosirea unor termeni speciali, în mod deliberat necunoscuți sau nu în totalitate clari interlocutorului.
- flux abundent de vorbire, construcții logice complexe care se realizează mai repede decât este capabil ascultătorul să le regândească critic.
- o presupoziții - presupuneri implicite introduse în comunicare prin mijloace lingvistice: „După cum înțelegi, nu pot face asta”, „Desigur știi că...”. Presupunerea „După cum înțelegi...” este impusă partenerului desigur, darămite să admiti că nu știi sau nu înțelegi ceva...;
- o omisiuni precum „clar”, „evident”: „Vrei să vii cu noi?”
- o operatori modali de must și oportunități: „Merită să te gândești, trebuie să supraviețuiești?” - prezenţa unui astfel de operator sub formă interogativă transformă propoziţia în negativă;
- o generalizări-formulări de genul: „Un bărbat trebuie să aibă răbdare”. Un grad ridicat de generalizare face imposibilă înțelegerea lor critică.
- O metodă interesantă, deși mai sofisticată, de atac inteligent este crearea unei „furcături de informații”, i.e. depunerea simultană a două mesaje conflictuale. De exemplu, contradicția dintre conținutul mesajului și plenitudinea lui emoțională, contradicția dintre sensul mesajului și situația: „Nu vreau să-ți distrag atenția, dar...”. Este posibilă și o variantă a mesajului care conține două sensuri contradictorii, dar aceasta necesită abilități speciale din partea atacatorului.
- Metoda de a provoca o scădere a informațiilor poate fi ilustrată prin următorul exemplu: în prezența colegilor, A începe să spună ceva nu foarte măgulitor despre calificările sale către B, dar apoi, de parcă și-ar fi amintit, se oprește: „Îmi pare rău, asta nu este în fața tuturor...”.
Cu siguranță în viața ta a existat un caz în care ai fost jenat de un compliment. Dacă da, ești victima acestui tip de atac. În ciuda aparentului absurd al acestui fapt, doar un procent foarte mic de oameni sunt capabili să accepte complemente sincere fără o umbră de jenă (cum, într-adevăr, să le ofere).
Un alt tip de atac senzorial este testul milei. De exemplu: „Uite ce mi-ai făcut...”, „La ce m-a adus viața...”. Rezultatul unui astfel de atac este un sentiment de milă sau vinovăție, o greutate care apare în regiunea inimii.
O formă non-verbală de atac senzual este expresia iubirii cu o privire, gest, precum și suspine, plâns adresate celui atacat.
4. Atacul „putere”.
Un atac de putere este de fapt un atac în sensul general acceptat, al cărui scop este să intimideze o persoană, să-i încalce voința. Un astfel de atac poate fi o simplă insultă, o amenințare: „O să-ți fac asta acum”; ordin: „Hai, vino aici”.
O altă formă de atac cu forța este reamintirea unei persoane de datoriile reale sau percepute.
Formele non-verbale ale acestui tip de atac pot fi strângerea agresivă a pumnilor, jocul cu armele, mestecatul în timp ce se vorbește etc.
O opțiune interesantă pentru un atac de putere este „ține în câmpul tău”. Dacă în orice moment în timpul unei conversații simțiți că nu mai doriți să comunicați și că ceva interferează cu oprirea comunicării, este „incomod” - ați devenit victima unui astfel de atac.
Desigur, de-a lungul timpului, o persoană care se află într-o situație similară va putea să-și facă treaba, dar va lua cu el un sentiment de vinovăție, care la nivel energetic este o încălcare a integrității energiei umane. camp.
5. Atacul în sfera sexuală
Cititorii își pot aminti filmul Basic Instinct. Personajul principal, interpretat de Sharon Stone, a folosit această tehnică foarte eficient, de exemplu, în timpul interogatoriului ei de la secția de poliție. Esența acestui tip de atac constă în exprimarea semnelor de simpatie sexuală unei persoane într-un moment în care nu este pregătită pentru acest lucru.
În societatea noastră, unde, din cauza tradiției, tabuurile nu au fost îndepărtate din sexualitate, acest tip de atac poate părea foarte eficient, întrucât doar un mic procent de oameni nu au complexe în acest domeniu.
Atacurile sexuale pot include și glume sau anecdote vulgare, gesturi obscene etc.
Formele non-verbale ale unor astfel de atacuri sunt gesturile erotice, soldurile balansate, privirile îmbietoare, jocul erotic cu obiectele.
Orice tip de atac psihologic poate fi îmbunătățit semnificativ dacă atacatorul folosește nu numai propria sa energie, ci și energia unora. educație socială: grupuri de oameni, firme, organizații, autorități.
Există mai multe moduri de utilizare și, în consecință, sursele de energie care pot fi folosite într-un atac:
- statut: vârstă, poziție, statut într-un anumit sistem. De exemplu: „În calitate de șef, trebuie să-ți spun...”;
- reprezentant, legat de încrederea în terți concreti sau abstracti, de exemplu: „Sunt de la Petrovich”, „În numele echipei, lasă-mă...”, „Oamenii să vadă ce mi-ai făcut”;
- tradițional: încrederea în normele „general acceptate”, cum ar fi moralitatea, tradiția, opiniile general acceptate. De exemplu, comparați frazele: „O persoană nu trebuie să lupte pentru bogăție” și „Biblia spune că o persoană nu trebuie să lupte pentru bogăție”;
- ritual, bazat pe simboluri acceptate ale dominației, de exemplu, atacatorul ia o poziție mai avantajoasă din punct de vedere psihologic (pe o estradă, pe partea dreaptă a atacatului, la masă etc.)
Datorită diseminării cunoștințelor psihologice, implementării lor pe scară largă în diverse domenii activitate umanaîn primul rând în publicitate și management, această formă de agresiune psihologică devine din ce în ce mai frecventă. Totuși, acest subiect, precum și metodele de protecție împotriva atacurilor psihologice, vor deveni subiectul următoarelor articole din secțiunea noastră psihologică.
Metode de apărare psihologică
Așa cum fiecare persoană deține inconștient metode de atac psihologic, majoritatea oamenilor posedă și metode de apărare psihologică. Cu toate acestea, stăpânirea conștientă a acestor metode este foarte utilă, deoarece vă permite să extindeți gama de atacuri psihologice reflectate.Metodele de apărare psihologică pot fi reduse la trei tehnici de bază, care diferă prin tipul de lucru energetic.
1. Distanța față de agresor.
Această metodă este asociată cu retragerea celui atacat în sine, în propriile sale afaceri, o încercare de a se distrage atenția de la situația frustrantă. Este această metodă pe care o folosește inconștient soțul, care, ca răspuns la reproșurile soției sale, își îngroapă nasul la ziar sau la televizor.
Metoda distanțării este recomandată ca metodă de protecție a energiei de majoritatea manualelor de paraziți și magie. La nivel energetic, pare o încercare de a te înconjura cu un strat protector, perete, vârtej energetic etc., fără a lăsa astfel energia agresorului să intre în sine.
Principalul dezavantaj al metodei la distanță este faptul că orice apărare astfel construită durează doar atâta timp cât atacatorul are suficientă energie, în plus, fiind pasivă, această apărare permite agresorului să-și regrupeze forțele și să găsească o metodă mai perfectă de atac.
Mitul conform căruia energia agresorului „va sări de pe zid” și se va întoarce la atacator este rar realizat în realitate.
2. Contraatacul.
Contraatacul este, de asemenea, o metodă comună de apărare psihologică. Din punct de vedere energetic, un contraatac este eliberarea unui flux de energie către fluxul de energie al atacatorului, de obicei din chakra cu același nume. Un contraatac se transformă, de obicei, într-un scandal obișnuit și „buting”.
De exemplu, „buting” de tip intelectual arată astfel: „Cred că...” – „Te înșeli pentru că...” – „Nu, este o greșeală în argumentele tale...”, etc.
Ca urmare a acestui gen de interacțiuni, rezerva de energie a ambelor părți în război scade și, în final, una dintre ele - cea care rămâne fără rezerva de energie - se sparge. Conflictele de putere cu un anumit grad de probabilitate se dezvoltă într-o luptă obișnuită.
3. Metoda deprecierii psihologice.
În momentul agresiunii psihologice, atacatorul își pierde integritatea energetică, deoarece este obligat să comute rezerva de energie de la alți centri energetici la cel din care este eliberat fluxul.
Esența metodei de amortizare psihologică este de a răspunde agresorului cu un mesaj în centrul care este cel mai slăbit în el ca urmare a atacului și, prin urmare, să distrugi integritatea energetică a atacului său.
Semnele deprecierii psihologice de succes sunt:
Întreruperea fluxului de energie din partea atacatorului, încălcarea integrității sale psihologice, care poate fi exprimată într-o ușoară stupoare;
Eliminarea disconfortului psihologic la atacat.
Rețineți că, cu o depreciere psihologică reușită, atacatul nu ar trebui să aibă sentimente de resentimente, iritare sau un sentiment de rezistență din partea celui atacat.
Altfel, aceasta nu este amortizare, ci un scandal comun.
Ca un atac, absorbția șocurilor poate fi îmbunătățită prin susținerea diverșilor egregori.
Metoda deprecierii psihologice a fost formulată în scrierile adepților școlii de analiză tranzacțională, ca o modalitate de ieșire din jocul psihologic (E. Bern), pe baza unor răspunsuri de genul „Adult” – „Adult” (T. Harris) . În literatura internă, metoda deprecierii psihologice, ca formă de protecție împotriva manipulării, a fost descrisă pentru prima dată în lucrările lui Litvak.
Deprecierea psihologică tipuri diferite atacuri
Amortizarea atacului de către componenta de viziune asupra lumii a unei persoane.
De regulă, oamenii cu o sferă intelectuală puternică au o sferă emoțională și senzorială slăbită. Prin urmare, răspunsul bazat pe utilizarea acestor sfere duce la distrugerea atacului.
Există și câteva tehnici speciale de amortizare pentru acest tip de atac. Una dintre aceste tehnici este „medierea”. Tehnica „medierii” constă în separarea unei persoane de conceptul său, i.e. la nivel energetic – pentru a separa forma-gând de centrul energetic care o alimentează.
De exemplu:
Atacul: „Omul este o creatură socială!”
Amortizare: „Deci, aderați la conceptul că o persoană este o ființă socială”.
La prima vedere, cele două fraze diferă puțin una de cealaltă în sens, dar prima dintre ele este o formulare rigidă care pretinde a fi adevărată și te încurajează la o anumită formă de comportament, iar cealaltă este doar un concept abstract pe care un anumit persoana la care adera.
Medierea poate fi efectuată de mai multe ori la rând, iar fiecare ulterioară slăbește semnificativ semnificația celor spuse.
De exemplu: „Omul este o ființă socială” – „Există un anumit număr de oameni care aderă la acest concept și, din câte văd, le aparții” (3 medieri).
Medierea poate fi îmbunătățită cu o formulare interogativă: „De cât timp aderați la acest concept?” Această metodă face ca energiile de atac să fie forțate înapoi pentru a răspunde la întrebarea reflexivă.
Cu ajutorul medierii se pot amortiza alte tipuri de atacuri, de exemplu, atacul sferei senzoriale.
„Simți un sentiment de resentimente față de mine (dragoste, ură)” – o astfel de formulare separă o persoană și forma gând a sentimentelor sale. Este posibilă o variantă cu două medieri.
— Mi se pare că ai un sentiment pentru mine.
Amortizarea unui atac inteligent
Cel mai probabil în acest tip de atac este slăbirea sferei senzorio-emoționale. De aceea, lectorii înnebunesc când văd studenții ciripind sau îmbrățișându-se în spatele clasei.
Folosind această funcție, este ușor să întrerupi fluxul de vorbire care este plictisitor pentru tine, concentrându-te pe ceva care îți face plăcere. Aceasta poate fi savurând cafea, savurând o țigară etc. Glumele simple, în special glumele vulgare și alte moduri de a păcăli sunt mijloace excelente de a atenua astfel de atacuri.
De asemenea, se pot amortiza astfel de atacuri cu ajutorul concretizării intelectuale, de exemplu: „Ce ai vrut să spui mai exact când ai spus „transpersonal”? Ultima tehnică poate fi deosebit de eficientă în contracararea unui atac asociat cu generalizarea: „Toți bărbații sunt nenorociți” – „La cine anume te referi?”
Amortizarea atacurilor de putere
În momentul unui atac de putere, sfera intelectuală și senzorială a atacatorului slăbește. Cunoscuta metodă de depreciere propusă de psihoterapeutul Rostov Litvak se bazează pe amortizarea emoțională a atacurilor de putere. Principiul acestei metode este ilustrat de următorul exemplu.
„Ești o capră” - „Da, eu sunt o capră (cu un zâmbet vesel și o atitudine sincer bună față de agresor).”
Acest comportament șochează de obicei atacatorul și îl face imposibil să dezvolte un atac. În același timp, în dezvoltarea practică a acestei tehnici cele mai eficiente, apar de obicei două neînțelegeri care anulează efectul amortizarii.
În primul rând, prin răspunsul tău nu îți recunoști vinovăția, ci exprimă atitudinea ta bucuroasă față de viață și toate manifestările ei. În al doilea rând, răspunsul trebuie să fie sincer cordial. După ce ai rostit fraza necesară, strângând din dinți și stingând cu greu ura față de persoana care te-a atacat, nu vei obține un efect pozitiv.
Dacă ești o persoană inumană și vrei să-l termini în cele din urmă pe agresor, poți spune: „Da, sunt o capră, dar pe lângă asta, un ticălos, un ticălos, un nenorocit etc. și pot dovedi asta... Mă bucur că ai acordat atenție acestui lucru...” și așa mai departe, fără a uita (!) despre o atitudine sincer bună față de interlocutor.
Amortizarea inteligentă este structurată aproximativ după cum urmează:
Ești o capră.
Vă rog să explicați de ce.
Opțiuni: „De unde ai știut?”, „Ce te face să crezi asta la comportamentul meu?”
Rețineți că în aceste exemple este ușor să vedeți o altă caracteristică importantă a amortizarii de succes - dacă o persoană are într-adevăr plângeri specifice despre dvs., atunci îi oferiți ocazia să le exprime (și să vă ascultați).
Amortizarea „sexuală” a unui atac de putere
Desigur, o astfel de depreciere are ca scop în primul rând suprimarea unui atac din partea unui membru de sex opus, de exemplu:
Ești o capră.
Ești atât de furios erotic.
Cu toate acestea, sunt posibile și opțiuni mai complexe. Una dintre ele este „metoda Rzhevsky”, care constă în „împletirea” unor elemente de vulgaritate în conversație, doar într-o asemenea cantitate pentru a menține interlocutorul într-o stare ușor jenată:
Ce limbi vorbiti?
rusă, ucraineană și franceză.
Un element important în amortizarea atacurilor de putere este capacitatea de a suprima acțiunea interlocutorului care nu vă place. O metodă fiabilă pentru a obține acest rezultat este următoarea: într-o glumă sau altă formă acceptabilă, „ordonați” persoanei să facă această acțiune. Chiar dacă nu se oprește, ardoarea lui va dispărea vizibil. De exemplu: „Voi face câteva comentarii...” - „Vorbește” (cu o voce veselă, plină de pregătire și un zâmbet vesel).
Atacurile non-verbale și absorbția șocurilor non-verbale
După cum sa menționat deja de multe ori, cel mai mult element important deprecierea nu este cuvinte, ci mesajul energetic însoțitor care distruge circuitul energetic al atacatorului. Rezultă de aici că cu o capacitate suficient de dezvoltată de a elimina energie, amortizarea poate fi efectuată deloc fără cuvinte, datorită componentei non-verbale, sau direct la nivel energetic.
Amortizarea non-verbală poate fi folosită pentru a amortiza atacurile verbale, dar este și absolut indispensabilă atunci când respinge atacurile non-verbale. În plus față de cele deja descrise, iată câteva tipuri comune de atacuri non-verbale:
1. Lovitură „prietenoasă” dar dureroasă pe umăr.
2. Corectarea gulerului, a altor părți ale îmbrăcămintei, „înlăturarea” particulelor de praf.
3. Gesturi active în domeniul tău la nivelul unuia dintre centrii energetici.
4. Boxul comic.
5. Dorința constantă a partenerului de conversație de a se apropia, de a intra în zona ta intimă mai adânc decât recunoști.
Rețineți că atacurile non-verbale pot fi împărțite în două categorii: atacuri asociate cu pătrunderea în câmpul interlocutorului și fără acesta. Deoarece primul dintre tipuri este mai periculos, ne vom concentra în primul rând pe deprecierea lor.
Principiul general al amortizarii agresiunii non-verbale este similar cu cel pe care l-am considerat deja: agresiunea non-verbala se amortiza printr-un gest reciproc la nivelul centrului energetic al agresorului, slabit de atac. De exemplu, ca răspuns la o bătaie prietenoasă pe umăr, poți începe să-ți îmbrățișezi interlocutorul, îngăduindu-i astfel mâinile, persoana care reglează gulerul poate începe să „îndrepte” ca răspuns un nasture la nivelul abdomenului. Dacă o persoană încearcă să te mângâie pe cap, așează-te lejer (de exemplu, pentru a lega o dantelă) și, după ce a ratat, va experimenta un disconfort semnificativ.
Pentru ca absorbția șocului să fie mai eficientă, este necesar ca adâncimea de pătrundere a gesturilor tale în câmpul atacatorului să corespundă adâncimii de pătrundere a gesturilor acestuia în câmpul tău. De asemenea, este important ca începutul gestului de amortizare să fie cât mai aproape de începutul gestului de atac. Desigur, gesturile tale trebuie să respecte normele acceptate în subcultura respectivă.
Acțiunile ar trebui să fie cât mai neașteptate posibil pentru atacator, dacă este posibil chiar diametral contrar așteptărilor sale. De exemplu, dacă un partener încearcă să intre în câmpul dvs., nu fugiți, ci începeți să vă îndreptați spre. Un „ritm zdrențuit”, o tranziție bruscă ajută la dezechilibrarea bine a atacatorului: de exemplu, după ce a ajuns într-o situație de „ținere pe teren”, începeți să vă apropiați încet de cel care deține, dacă este posibil, intrând în zona sa intimă și apoi, întorcându-se brusc, părăsește brusc câmpul lui.
Privirea și zâmbetul sunt elemente puternice de amortizare non-verbală. Vizualizările sunt modulate de saturația de energie și diferă în direcție. Capacitatea de a elimina energia prin ochi indică un nivel destul de ridicat de dezvoltare umană. Cât despre zâmbet - încă nu a deranjat pe nimeni.
La sfârșitul discuției despre tehnicile de amortizare, mai remarcăm un punct. O amortizare bine executată nu vă oferă încă o siguranță psihologică completă în procesul oricărei comunicări. Revenit în fire, agresorul își poate încerca din nou mâna, poate într-un mod mai sofisticat. Ar trebui să fii pregătit pentru asta și pentru noua amortizare. Treptat, veți începe să observați că o astfel de stare de pregătire internă în sine suprimă încercările de atac și invers, pierderea acesteia, dorința de a se ascunde, nesiguranța, resentimentele îi atrag.
Aspecte etice ale deprecierii
Poate că cititorul va fi interesat de întrebarea, cât de etică este utilizarea metodelor de depreciere psihologică? Într-adevăr, majoritatea metodelor de amortizare se află în afara etichetei. Totuși, orice atac psihologic se află și în afara granițelor etichetei! Mai mult, eticheta clasică este tocmai un sistem de norme menit să protejeze oamenii de posibilitatea atacurilor psihologice unul de la altul. Cu toate acestea, în societate modernă practic nu au mai rămas subculturi ale căror norme corespund etichetei clasice.Prin urmare, utilizarea deprecierii este singura modalitate de a menține integritatea în astfel de subculturi. Dacă normele de comunicare lasă o breșă pentru atac, atunci o lasă pentru amortizare.
Exemple de amortizare reușită
1. Isus a mers la Muntele Măslinilor.
2. Iar dimineata a venit iar la templu si tot poporul s-a dus la El. S-a aşezat şi i-a învăţat.
3. Atunci cărturarii și fariseii au adus la El o femeie care fusese luată în adulter și au pus-o în mijloc,
4. I-au zis: Învăţătorule! această femeie a fost luată în adulter;
5. iar Moise în lege ne-a poruncit să ucidem cu pietre astfel de oameni: Ce ziceţi?
6. Au spus aceasta, ispitindu-L să găsească ceva care să-L acuze. Dar Isus, aplecându-se, a scris cu degetul pe pământ, fără să le acorde atenție.
7. Când au continuat să-L întrebe, El S-a ridicat și le-a zis: „Cine dintre voi este fără păcat, să arunce primul cu piatra în ea.
8. Și iarăși, aplecându-se jos, a scris pe pământ.
9. Ei, auzind aceasta si convinsi de constiinta lor, au inceput sa plece unul dupa altul, incepand de la batrani pana la cei de pe urma; și Isus a rămas singur și femeia stătea în mijloc. (Ioan 8:1-9)
Khoja a venit la baie. Însoțitorul, știind că Khoja era un om sărac, i-a dat un lighean care curgea și un prosop rupt. Khoja nu a spus nimic despre asta, dar după ce s-a spălat, i-a dat însoțitorului de baie de două ori mai mulți bani decât ar fi trebuit.
Când Khoja a venit la aceeași baie o săptămână mai târziu, însoțitorul de baie, negând generozitatea lui Khoja, l-a servit perfect. Când a plecat, Khoja a plătit jumătate din prețul obișnuit.
De ce plătești atât de puțin? - servitorul de baie a fost surprins.
Și nu plâng pentru azi, ci pentru ultima oară.
Când vei plăti pentru azi?
Dar pentru azi am plătit ultima oară. – răspunse Hodja.
(Aventurile lui Khoja Nasreddin)
Ești angajat în țara ta?
Mă bucur să mor pentru Patria Mamă împreună cu Excelența Voastră.
(Aventurile curajosului soldat Švejk)
Exemple de strategii de comportament de amortizare de succes
Ieșire din dependența de rol (amortizarea Scheherazade)
Să ne amintim de data aceasta un exemplu din poveștile celor 1001 de nopți (apropo, se crede că aceste povești au fost scrise de sufiți și conțin multă înțelepciune ezoterică). Regele Shahriyar, după ce și-a prins soția de trădare, s-a supărat de toate femeile și a început să-și ia o nouă soție în fiecare seară, executând-o dimineața după prima și ultima noapte de nuntă. Cititorul își va aminti că Șeherazada a fost singura femeie care a supraviețuit.
Scheherazade a supraviețuit pentru că a schimbat regulile jocului. În loc de sexul obișnuit pe care regele Shahriyar l-a cerut și pe care l-a primit de la celelalte soții temporare, ea și-a permis și ea să spună povești. Astfel, amortizarea Scheherazade este o a treia amortizare Glazed care schimbă jocul.
Trebuie amintit că, jucând după regulile impuse de inamic, nu poți câștiga niciodată, deoarece inamicul și-a creat aceste reguli pentru el însuși.
Astfel, esența acestei deprecieri constă în a se acorda dreptul de a stabili regulile după care se urmează să trăiască și să se joace și, în consecință, eliminarea inserției corespunzătoare în ajna (care își ia acest drept).
Psihologii americani au dezvoltat un model de comportament asertiv (autoasertiv). Din punct de vedere psihologic, comportamentul asertiv este comportamentul unei persoane întregi. Mai jos sunt așa-numitele drepturi asertive, i.e. drepturi pe care fiecare persoană le deține necondiționat.
10 drepturi asertive de bază
Am dreptul să îmi evaluez propriul comportament, gânduri și emoții și să fiu responsabil pentru consecințele lor.Superstiție manipulativă: nu ar trebui să mă judec pe mine și comportamentul meu într-un mod neceremonios și independent de ceilalți. De fapt, ar trebui să fiu întotdeauna judecat și discutat de o persoană mai înțeleaptă, care se bucură de autoritate, nu de mine.
Am dreptul să nu îmi cer scuze sau să-mi explic comportamentul.
Manipularea superstiției: sunt responsabil pentru comportamentul meu în fața altor oameni, este de dorit să le dau socoteală și să le explic tot ceea ce fac și să le cer scuze pentru acțiunile mele.
Am dreptul să mă gândesc în mod independent dacă sunt responsabil pentru rezolvarea problemelor altora sau într-o oarecare măsură.
Superstiție manipulativă: Am mai multe obligații față de unele instituții și oameni decât față de mine însumi. Este indicat să-mi sacrific propria demnitate și să mă adaptez.
Am dreptul să mă răzgândesc.
Manipularea superstiției: Dacă am exprimat deja un punct de vedere, acesta nu ar trebui să fie schimbat niciodată. Ar trebui să-mi cer scuze sau să recunosc că am greșit. Asta ar însemna că nu sunt competent și incapabil să decid.
Am dreptul să greșesc și să fiu responsabil pentru greșeli.
Superstiție manipulativă: nu trebuie să greșesc și, dacă greșesc, ar trebui să mă simt vinovat. Este de dorit ca eu și deciziile mele să fim controlați.
Am dreptul să spun: „Nu știu”.
Manipularea superstiției: este de dorit să fiu capabil să răspund la fiecare întrebare.
Am dreptul să fiu independent de bunăvoința celorlalți și de atitudinea lor bună față de mine.
Manipularea superstiției: Este de dorit ca oamenii să mă trateze bine, să fiu iubiți, am nevoie de ei.
Am dreptul să iau decizii ilogice.
Manipularea superstiției: Este indicat să respect logica, rațiunea, raționalitatea și validitatea a tot ceea ce fac. Ceea ce este logic este, de asemenea, rezonabil.
Am dreptul să spun: „Nu te înțeleg”.
Manipularea superstiției: trebuie să fiu atent și sensibil la nevoile celorlalți, trebuie să le „citesc gândurile.” Dacă nu o fac, sunt un ignorant nemilos și nimeni nu mă va iubi!
Am dreptul să spun: „Nu contează pentru mine”.
Superstiție manipulativă: trebuie să încerc să fiu atent și emoționant la tot ceea ce se întâmplă în lume. Probabil că nu voi reuși, dar trebuie să încerc să-l ating cu toată puterea mea. În rest, sunt insensibil, indiferent
10. Agresiunea ca tip de protecție psihologică a individului.
Agresiunea este un comportament care vizează rănirea intenționată a sinelui și/sau altor persoane.
Agresiunea este un atac fizic sau verbal asupra unui adversar.
Ameliorează stresul intern, dar adesea înrăutățește situația. Se știe că, mai devreme sau mai târziu, agresivitatea se va întoarce neapărat celui care a manifestat-o prin alte persoane, rămânând adesea nerecunoscută.
O abordare constructivă a utilizării acestei stări este într-o căutare mai activă a succesului. Așa cum, de exemplu, se întâmplă în fotbal, atunci când asupra nepoliticosului deschis al unui adversar, energia, simțită în interior ca indignare, dă putere pentru avansarea fulgerătoare și pentru o șuviță precisă în poartă. O persoană cu experiență în munca energetică, care și-a observat starea agresivă, își poate folosi energia la propria discreție, de exemplu, să o transforme în dragoste și să o dea oamenilor (vezi tehnica lui Atisha).
În momentul frustrării, un impuls agresiv este îndreptat, în general, spre sursa acestei frustrări. Acest impuls se intensifică cu o frustrare crescută sau o înăsprire a barierei. Cu toate acestea, nu toți oamenii reacționează agresiv: acest lucru necesită o înclinație primară spre distrugere sau un anumit infantilism al psihicului.
Principalele tipuri de agresiune:
Agresivitatea directă este de obicei îndreptată către ceilalți. Se poate manifesta prin comportament (atac, luptă, impact fizic, crimă) sau sub formă verbală (abuz, glume sau declarații derogatorii, sarcasm, replici grosolane). Este posibil să se întoarcă agresivitatea asupra propriei persoane (autoagresiune): auto-acuzații, sentimente profunde de vinovăție, sinucidere, epuizarea de sine de foame, „mortificarea cărnii”. Această formă de apărare se bazează pe importanța sporită a standardelor sociale (sau percepția lor ca fiind prea rigide), pe percepția barierelor ca fiind complet impracticabile sau a situației ca fiind absolut fără speranță.
Agresiunea indirectă (deplasată) este îndreptată nu direct către un obiect (persoană) nedorit sau neplăcut, ci către un obiect accesibil. Acest obiect accesibil poate fi sau nu legat de sursa de frustrare (sau bariere). Deci, o persoană poate pur și simplu „vărsa” o stare proastă asupra primei persoane pe care o vede. Agresiunea se poate manifesta în raport cu cei care nu pot răspunde, cu cei lipsiți de apărare, persecutați; poate fi o persoană slabă, o soție supusă sau minorități etnice.
Deplasarea este un mecanism de apărare care direcționează o reacție emoțională negativă nu către o situație traumatică, ci către un obiect care nu are nicio legătură cu aceasta. Acest mecanism creează un fel de „cerc vicios” de influență reciprocă a oamenilor unul asupra celuilalt.
De exemplu, oamenii care sunt vizați de mecanismul de deplasare sunt numiți în mod popular „țapi ispășitori”. De obicei, acestea sunt persoane care sunt mai slabe, obligate sau dependente de o persoană care se află în protecție psihologică.
Mecanismul deplasării se reflectă într-unul dintre tablourile lui Bitsrup - șeful a venit la birou cu proastă dispoziție și, drept urmare, l-a „smuls” certandu-l pe adjunctul, pe grefierul adjunct, pe funcționarul mesager, pe mesager, plecând. la birou, a dat cu piciorul câinelui, câinele a mușcat persoana care părăsește biroul. timp afară din biroul șefului.
Această formă de apărare psihologică este larg răspândită în diverse tipuri de relații iar prevenirea ei poate consta în dezvoltarea și formarea capacității de a găsi compromisuri în conflict, de a menține un consens sau de a abandona cu calm relațiile cu cineva dacă acesta a fost deja supraviețuit. În psihologia și conflictologia modernă au fost dezvoltate diverse sisteme de prevenire, prevenire și rezolvare a conflictelor interpersonale, cu ajutorul cărora o persoană poate neutraliza sau chiar abandona complet un astfel de mecanism de protecție precum deplasarea.
Agresiune pasivă. În acest caz, subiectul se unește cu agresorul extern și „își asumă” rolul. Un exemplu de acest tip de agresiune este trădarea, trădarea sau „comfarea” cu atrocitățile altuia.
<<<10Будасси С.А. Защитные механизмы личности. М., 1998
Acest articol oferă diverse metode de neutralizare a agresiunii din partea altor persoane, în special a celor care suferă
De regulă, persoanele cu dependență de alcool sunt neîngrădite din punct de vedere emoțional și ușor vulnerabile, prin urmare sunt mai predispuse la stres. Orice fleac din punctul de vedere al unei persoane sănătoase poate provoca o izbucnire emoțională puternică în ea și, prin urmare, o cădere (pentru a se calma). Sunt mai ales intoleranți la nedreptate, comportamentul prost și agresiv al altora. Doar o persoană sănătoasă are un arsenal mai mare de autoapărare și rezistență. Dar de multe ori, din cauza circumstanțelor, nu putem scăpa de o soție sau șef furioasă. Abilitatea de a lua un pumn poate fi dezvoltată dacă cunoașteți strategia de comunicare cu subiecții agresivi.
În acest articol vă puteți familiariza cu diferite mijloace de neutralizare a agresiunii, dar trebuie doar să alegeți unele care se potrivesc cu natura voastră. Dacă te forțezi să folosești o opțiune tentantă, dar insuportabilă (nepotrivită) pentru tine, nu va avea sens. Agresorii se vor enerva și mai mult, iar tu vei suferi un fiasco după altul.
Așadar, iată câteva tehnici de neutralizare a agresiunii.
Abținerea de la a reacționa la agresiune
1. Ignorarea agresiunii:
- nu observa agresiune;
- dați timp agresorului să se calmeze.
2. Încorporarea amintirilor plăcute:
- Imaginați-vă în pădure, pe plajă sau imaginați-vă că s-a întâmplat un miracol și ați câștigat un milion la loterie, sau Rusia a devenit campioana mondială la fotbal.
Influențe imaginare asupra agresorului
1. Neutralizarea psihică a agresorului:
- pornește neutralizatorul mental de tipul: „M-am urcat în troleibuzul greșit”, „înjură-te cu soacra – aici te vei distra”;
- respiră adânc trei-patru și spune-ți: „Astăzi nu sunt atent la fleacuri, totul la mine este ca mazărea pe perete”;
- Imaginează-ți agresorul într-o situație absurdă (de exemplu, gol, purtând doar pantaloni scurți, purtând mască și aripioare, în mijlocul deșertului Gobi).
2. Pedeapsa psihică pentru agresiune:
- preface-te că te doare inima și că te poți prăbuși într-un leșin;
- „După ce am vorbit cu tine, nu voi adormi o săptămână întreagă...”
3. Răzbunare mentală asupra agresorului:
- „Ce ai avea... (continuă tu, în funcție de imaginație).
Atenuarea agresiunii interlocutorului
1. Participare prietenoasă:
- „Da, te înțeleg perfect...”
- „Ai o slujbă atât de nervoasă...”
„Nici eu nu suport așa ceva. Și sunt confuz de astfel de bătăi de cap..."
2. Un pas spre reconciliere sau „labele sus”:
- pocăință sinceră („Sunt vinovat și merit un reproș”);
- să sublinieze comunitatea de interese în rezolvarea problemei;
- oferiți să vă gândiți la ce vor spune dușmanii comuni;
3. Reducerea importanței motivului agresiunii:
- „Dacă te uiți la asta, situația nu este atât de rea...”;
- „A fost mai rău – vom supraviețui”.
4. Abordarea sănătății ca valoare:
- „Nu este cazul să-ți irosești sănătatea cu asta”.
Fixarea interlocutorului pe agresivitatea lui
1. Fixare moale:
- „Sunt la fel de nervos azi...”;
- „Astăzi, dintr-un motiv oarecare, toată lumea este nervoasă ( vremea, sau așa ceva)”;
- un compliment cu reproș („Asprețea nu ți se potrivește – ești o persoană inteligentă și educată”);
2. Fixare rigidă:
- "Ai probleme?"
- "M-ai dezamăgit ..."
3. Suprimarea agresiunii:
- "Ai merge ..."
Răspuns inteligent la agresiune
1. Menținerea unei pauze:
- pune-ți o mască de ecuanimitate („Să vedem ce mai aruncă ticălosul ăsta afară...”);
- proiectarea acțiunilor agresorului asupra lui însuși (recunoaștere de sine: „El este la fel de groovy, nereținut și prost ca și mine uneori”);
2. Schimbarea atenției agresorului (declanșare psihologică):
- traducerea unei conversații pe o altă temă sau anecdotă cu ocazia;
- o frază absurdă, aruncată parcă din întâmplare.
Și în concluzie: amintește-ți că liniștea ta sufletească este cea mai mare valoare, iar liniștea sufletească este cheia unei vieți confortabile și interesante!
Toate metodele de tratament și diagnosticare au contraindicații. Vă rugăm să nu uitați să consultați un medic!
Comportamentul agresiv într-un număr de cazuri poate acționa ca o manifestare a activității mecanismelor de apărare și poate servi drept semnal pentru intensificarea apărării psihologice. Funcția sa este de a „împrejmui” sfera de conștiință a experiențelor negative, traumatice. Atâta timp cât informația care vine din exterior nu este consumată de conceptul persoanei despre lumea din jurul său, despre sine, persoana nu simte disconfort. Dar, de îndată ce orice discrepanță este conturată, o persoană se confruntă cu o problemă: fie să schimbe ideea ideală despre sine, fie să proceseze cumva informația. Odată cu alegerea acestei din urmă strategii încep să opereze mecanismele de apărare psihologică. Apărarea psihologică este determinată de semnificația subiectivă a unui eveniment pentru o persoană. Potrivit lui E. Kirshbaum și A. Eremeeva, apărarea psihologică nu este o modalitate normală, ci neobișnuită de rezolvare a unei situații și de reglare psihologică a comportamentului. Această metodă este folosită în situații de dificultate sau de oarecare imposibilitate și, prin urmare, este inițiată de situații excepționale, acute.
O caracteristică comună a tuturor tipurilor de apărare psihologică este aceea că poate fi judecată numai după manifestări indirecte. Subiectul nu este doar conștient de unii dintre stimulii care îl afectează și care au trecut prin așa-numitul „filtru al semnificației”, dar se reflectă în comportament și în mare parte din ceea ce a fost perceput într-un mod inconștient. Când o persoană a primit informații neplăcute, nu poate reacționa la acestea în diferite moduri. El poate diminua relevanța informațiilor, poate nega fapte care par complet evidente pentru alții sau poate uita informații „incomode”. Protecția psihologică este un sistem de reglementare important pentru stabilizarea personalității. Plutchik, Kellerman, Conte au identificat 8 tipuri destul de mari de apărare psihologică asociate cu emoțiile de bază:
1. Negare
2. Compensarea
3. Regresia
4. Proiecție
5. Educație reactivă
6. Raționalizarea
7. Deplasarea
8. Înlocuire
Se poate vorbi de efectul protecției psihologice atunci când, de exemplu, în loc să identifice cauzele unei situații problematice, o persoană începe să caute „vinovat” și gândește căi de răzbunare.
Caracteristicile de vârstă ale comportamentului agresiv
Natura comportamentului agresiv este determinată în mare măsură de caracteristicile recurente. Fiecare etapă recurentă are o situație specifică de dezvoltare și propune individ anumite cerințe. Adaptarea la cerințele de vârstă este adesea însoțită de diverse manifestări ale comportamentului agresiv. Criza, perioadele de tranziție sunt asociate cu nemulțumirea față de poziția lor, comportamentul de protest, capriciozitatea și dezechilibrul.
Cercetările psihanalitice indică accese frecvente de furie experimentate de sugari, mai ales în situațiile în care nevoile lor nu sunt abordate în mod adecvat. Este un fapt binecunoscut că copiii mici, dorind să-și păstreze dragostea maternă, tind să fie cruzi cu fratele sau sora lor nou-născut.
Adaptându-se la cerințele grădiniței, copiii pot striga nume, ciupi, scuipă, luptă. Mai mult, aceste acțiuni sunt efectuate, după cum se spune, „fără discriminare” - impulsiv, inconștient și deschis. Manifestările pasive ale agresiunii la această vârstă sunt considerate negativism, încăpățânare, refuzuri, mușcat de unghii. Studiile speciale arată că nivelul de agresivitate și intransigență al copiilor scade la vârsta preșcolară.
Comportamentul copilului depinde semnificativ de climatul emoțional din familie, în primul rând de relația cu mama. Deci, în special, relația cu mama în copilărie și copilăria timpurie afectează semnificativ formarea prosocialității-agresivității. Copiii agresivi cresc de obicei în familii în care au puțin interes pentru dezvoltarea copilului și preferă pedeapsa în locul îngrijirii și explicației răbdătoare. În familie, copilul trece printr-o socializare primară. S-a relevat faptul că pedepsele severe se corelează cu un nivel ridicat de agresivitate la copii, iar îngrijirea insuficientă și permisivitatea sunt asociate cu o orientare asocială. Prea multă libertate a copilului, incapacitatea părinților de a face față comportamentului energic și solicitant al fiului și incapacitatea de a-l învăța regulile de comportament formează un stil de dominare și insubordonare a puterii. Pedeapsa este eficientă dacă este consecventă, adecvată abaterii și este însoțită de o explicație binevoitoare a regulilor de conduită. Pedeapsa poate include privarea de recompense, izolarea temporară de semeni, mai degrabă decât manifestarea ostilității. În general, agresivitatea copilărească este reversul lipsei de apărare. Dacă un copil se simte neprotejat, în sufletul lui se nasc numeroase temeri. În efortul de a face față fricilor lor, copilul recurge la un comportament defensiv-agresiv. O altă modalitate posibilă de a depăși frica este să direcționezi agresivitatea către tine. Autogresiunea se manifestă în moduri diferite, de exemplu, în fantezii autodistructive, timiditate sau idei de auto-pedepsire. Pentru copiii preșcolari, cele mai tipice forme de agresiune au fost stricarea jucăriilor, aruncarea obiectelor, ocazional tratarea brutală a animalelor, reacțiile de protest pasiv-agresive, intransigența și încăpățânarea crescută. La vârsta preșcolară mai mică, agresivitatea se manifestă mai des în raport cu elevii mai slabi sub formă de ridicol, înjurături și lupte.
O caracteristică specifică a comportamentului agresiv în adolescență este dependența acestuia de un grup de egali pe fondul prăbușirii autorității adulților. La această vârstă, a fi agresiv înseamnă adesea „să arăți sau să fii puternic”. În unele cazuri, inițiatorii comportamentului agresiv pot fi adolescenți individuali străini, inadaptați din diverse motive și care încearcă să se afirme cu ajutorul agresivității. O.I. Shlyakhina a arătat că agresivitatea unui adolescent este determinată de statutul său în grup. Cele mai înalte niveluri de agresivitate sunt observate în rândul liderilor și proscrișilor. Astfel, adolescența este o perioadă de criză acută de creștere și este adesea însoțită de comportamente riscante și abateri. Dacă părinții sunt gata să ofere adolescentului mai multă independență, independență, să formeze relații mai egale și de cooperare cu el, atunci criza creșterii trece mai repede și mai ușor. În ciuda prevalenței pe scară largă, manifestările de agresivitate a copiilor și adolescenților nu au consecințe negative grave pentru cei din jur, nu perturbă funcționarea socială și dezvoltarea psihologică a copiilor și adolescenților. Formele severe de comportament violent, formele de agresiune antisociale și clar patologice sunt observate mult mai rar. În general, dinamica de vârstă a agresiunii corespunde „crizelor” de vârstă de 3-4 ani, 6-7 ani și în pubertate. Cel mai important, „punct de cotitură” al crizei pubertale, care este însoțită de o creștere bruscă a delincvenței adolescenților, este vârsta de 14-15 ani. Totodată, de la această vârstă, agresivitatea fizică scade atât la băieți, cât și la fete.
Se poate concluziona că comportamentul agresiv în copilărie și adolescență este un eveniment destul de frecvent. Mai mult, în procesul de socializare a unui adolescent, comportamentul agresiv are o serie de funcții importante. În mod normal, eliberează de frică, ajută la apărarea intereselor cuiva, protejează împotriva amenințărilor externe și promovează adaptarea. În acest sens, putem vorbi despre două tipuri de manifestare a agresiunii adolescentine „benign-adaptative” și „distructiv-maladaptative”. Mai mult, pentru dezvoltarea personalității unui copil și adolescent, nu numai manifestările agresive în sine sunt periculoase, ci și rezultatul lor și reacția greșită a celorlalți. Atunci când violența oferă diverse privilegii, copiii și adolescenții au mai multe șanse să dezvolte un comportament bazat pe o cultură a puterii. Acest tip de comportament formează baza funcționării sociale a adulților, de exemplu, în grupurile criminale. Dorința celorlalți de a suprima agresivitatea prin forță duce adesea la opusul efectului așteptat.
Astfel, conceptul de sens de viață al școlarilor din clasele 6-11 cu manifestări agresive se remarcă prin sărăcia și unicitatea orientărilor valorice, un nivel mai scăzut de formare a orientărilor cu sensul vieții, tendințe spre un loc de control extern; preferința pentru valorile materiale în comparație cu colegii neagresivi, care se caracterizează prin manifestarea valorii „vieții fericite de familie”.
Orice acțiune umană are propria ei logică. Acest lucru se aplică și presiunii care se exercită asupra ta. Persoana opresivă își conduce de obicei strategia pe mai multe fronturi: poate pune presiune asupra ta cu logică, voință, intrigi și energie. Dacă vrei să te aperi, trebuie cel puțin să înțelegi natura presiunii care se pune asupra ta.
În primul rând, ar fi bine să-ți dai seama cine te presează și de ce o face?
Fără a înțelege esența și motivele agresorului opresiv și luând în considerare natura lui agresivă, neceremonioasă de cutie neagră, nu poți alege o linie competentă și de încredere de opoziție la presiune.
De obicei, unii oameni pun presiune psihologică asupra altor oameni din mai multe motive:
1) caută să forțeze să acționeze într-o anumită direcție din motive de beneficiu;
2) simt nevoia de a pune pe loc o altă persoană din punct de vedere psihologic, de a se afirma (înlătura sau împinge deoparte un adversar puternic, concurent);
3) bucurați-vă de însuși procesul de umilire psihologică;
4) pun presiune asupra celorlalți până la capăt, fără să-și dea seama și supunându-se impulsurilor lor de natură internă agresivă-voință tare și grosolan autoritar.
La nivel energetic, presiunea se manifestă prin contactul a două aure, dintre care una începe să o suprime pe cealaltă, forțând-o să se retragă, să se micșoreze și să asculte de comenzile primei. Presiunea poate fi direcționată din sfera minții și, la rândul său, direcționată către zona intelectuală a altei persoane, sfera logicii sale (în astfel de cazuri, se spune că cineva suprimă adversarul cu intelectul său) sau poate loviți direct, forțați voința unui adversar sau a unei victime mai slabe.
Mai există și un alt tip de presiune, mai subtil, atunci când o persoană, prin diverse manipulări, este pusă în astfel de condiții în care, împotriva dorinței sale, este forțată să se comporte așa cum are nevoie un manipulator. Acest lucru, desigur, îi distorsionează voința.
Protecția împotriva presiunii psihologice ar trebui să înceapă cu o reflecție rapidă și concentrată asupra subiectului: cel care presează, are măcar vreun drept moral la o astfel de atitudine față de tine? Poate chiar meriți să fii tratat atât de dur? Ce se întâmplă dacă într-adevăr ai mers prea departe, ai trata această persoană în mod nedrept, ai invadat sfera intereselor altora fără să întrebi? Dacă acesta este cazul, atunci rezistența și nedorința dumneavoastră de a face orice compromis sunt apreciate ca o insolență nemaiauzită, care trebuie combătută cu toate mijloacele disponibile. Poate că presiunea agresivă a adversarului tău se bazează pe o neînțelegere a ta și a comportamentului tău. Astfel de lucruri se întâmplă tot timpul, așa că încearcă să-i explici esența problemei în fraze scurte, clare și precise. O persoană care are cel puțin un anumit grad de conștiință și înțelegere este capabilă să se oprească dacă este convinsă că greșește. Ei bine, cel care este lipsit de aceste proprietăți, desigur, își va continua presiunea, iar rezistența ta nu va face decât să-l provoace.
Să presupunem că dreptatea este într-adevăr de partea ta, dar presiunea continuă. Poți încerca să dezamorsezi situația și să transformi totul într-o glumă sau chiar să te retragi parțial, doar în interiorul tău să stabilești clar în ce măsură este posibil un compromis. Cu toate acestea, dacă impulsul tău de înmuiere nu este primit, încearcă să iei pumnul. Începeți să rezistați serios.
Ce resurse ai pentru a respinge cu succes un atac? În primul rând, măcar pentru o clipă, în măsura în care situația o permite, căutați sprijin de la Forțele Superioare cu o scurtă rugăciune intensă. Repetă-ți de câteva ori cu maximă credință și concentrare o formulă, poate două cuvinte: „Doamne, ajută!” Conectați-vă la percepția Ajutorului Superior și încercați să absorbiți energia ajutorului. Apoi răspunde la presiune cu încredere și fermitate rostind fraze dure sau ironice, luând un anumit loc și o anumită postură, fără a te retrage nici psihologic, nici fizic. Abilitatea de a-ți apăra poziția fără a te retrage în fața atacului agresorului, care de multe ori pune presiune asupra ta, face parte din arta apărării corecte împotriva presiunii volitive. Presupune fie o bună pregătire fizică (o persoană puternică se retrage de obicei doar în fața unei forțe și mai mari), fie capacitatea de a-ți controla corpul, evitând clemele musculare. În lupta psihologică unică a doi oameni, toate celelalte lucruri fiind egale, superioritatea psihoenergetică decide problema.
Și include forța vitală a unei persoane și, prin urmare, într-o oarecare măsură, și puterea corporală. O persoană cu un corp slab, neantrenat, plin de cleme musculare și probleme, de regulă, nu poate rezista presiunii aspre a „pitchingului” psihologic, mai ales dacă este mai bine dezvoltată la nivel fizic. Tradiția taoistă și artele marțiale din Orient cred că chiar și într-un corp nu foarte puternic există anumite zone și puncte, concentrându-se asupra cărora, o persoană eliberează resursele ascunse ale corpului și ale psihicului, energii profunde care fac posibilă mai mult. apărați în mod constant și energic orice atac. Acesta este, în primul rând, centrul dan-tian inferior, situat în buric, centrii picioarelor, care oferă unei persoane un sentiment de stabilitate, atât fizic, cât și psihologic și, în final, întreaga coloană vertebrală, care este un nucleu și o axă energetică, de starea căreia depinde tensiunea generală a unei persoane.voința și puterea spirituală a persoanei supuse presiunii. Cu cât lucrezi mai mult la antrenarea acestor centre și zone ale corpului, cu atât vei fi mai încrezător în a te lovi în toate necazurile vieții și a-ți apăra inocența.
O altă resursă pentru a rezista presiunii este integritatea dorințelor și deciziilor umane. S-ar putea să ezitați o vreme și să vă gândiți ce decizie are sens să luați ca răspuns la presiune, dar, după ce v-ați oprit asupra unui lucru, trebuie să continuați să stați mai departe. Tăiați toate îndoielile, ezitările, manifestările de lene. Luați o poziție clară și clară. Și nu permiteți scurgerea energiei către mișcări spirituale străine. Odată ce ești atacat, atunci trebuie să fii monolitic în tot comportamentul tău. Altfel, prin golurile îndoielii, voința negativă a altcuiva va pătrunde în tine și te va înrobi.
Metoda de construire a trei inele de putere este deosebit de eficientă – un inel care protejează personalitatea, apoi un inel în jurul aurei și, în final, un inel care protejează spiritul. Este important doar ca aceste inele să se bazeze pe încrederea interioară a persoanei în dreptatea sa. În caz contrar, vă veți imagina un „colos” cu picioare de lut, iar inelele vor avea o valoare exclusiv virtuală.
Și, în sfârșit, o altă dintre cele mai importante resurse de apărare împotriva presiunii este abilitatea de a alterna cu pricepere tacticile de apărare și de a schimba centrele care sunt implicate în respingerea unei lovituri. Este în primul rând despre alternanța dintre logica și voința, pe care te îndrepti. Desigur, această alternanță depinde în mare măsură de natura amenințării și de cât de des oponentul sau adversarul tău alternează între aceste două strategii. Dacă ești bun la conversații intelectuale și ai capacitatea de a articula rapid motivul potrivit, iar adversarul tău preferă să nu se obosească să găsească argumentele potrivite și este înclinat să meargă înainte, folosește arma pe care o mânuiești cel mai bine. Dacă este mintea, aduceți conflictul pe teritoriul minții. Dacă nu cunoașteți arta de a găsi instantaneu cele mai bune soluții intelectuale și de a alege cuvintele cele mai pline de spirit în mijlocul unui conflict acut, dar aveți o bună voință și sunteți într-o formă fizică excelentă, porniți pe canalul presiunii voliționale reciproce puternice. De exemplu, latra la el. Lăsați nu numai el să apese, ci și pe voi. De asemenea, puteți schimba rapid tactica, trecând de la rezistența volitivă la argumente organizate cu pricepere și invers. Apoi, oricine se află în fața ta, nu-i va fi atât de ușor să-ți spargă apărările.
