Bagaimana PMS mempengaruhi seorang wanita. PMS: Gejala dan Metode untuk Bantuan mereka. Bagaimana mencegah sindrom pramenstruasi dari menghancurkan hidup Anda? Cara Mengatasi Gejala PMS dan Sebaiknya Dilakukan

Sayangnya, kita tidak berbicara tentang minyak polymethylsiloxane, tetapi tentang sindrom pramenstruasi wanita. Dan untuk siap menghadapi musuh, Anda perlu membekali diri dengan sembilan fakta tentang PMS.

Bagaimana semua ini dimulai...

Untuk pertama kalinya istilah "sindrom pramenstruasi" disebutkan oleh dokter kedokteran Robert Frank pada tahun 1931, menggambarkan ketidakstabilan siklus keadaan psikologis pada pasien. Dan rasa sakit yang dialami wanita selama periode ini disebut "algodismenorrhea".

Kerja mental dan PMS

Statistik menyedihkan: PMS diamati pada 20% wanita antara usia 18 dan 29 tahun, dan dari usia 30 tahun jumlah ini meningkat menjadi 60%. Wanita yang aktivitasnya terkait dengan pekerjaan mental paling rentan terhadap PMS. Jadi, jika pacar Anda berpikir untuk mendapatkan gelar Ph.D., segera bujuk dia dari itu.

Diet dan PMS

PMS sangat mempengaruhi wanita sehingga bahkan "para pelaku diet" yang paling disiplin pun melepaskan diri dan membiarkan diri mereka makan makanan berkarbohidrat: dari makanan penutup cokelat hingga sandwich dan pizza. Jadi jangan heran jika pacar Anda yang sebelumnya makan dua apel sehari tiba-tiba beralih ke burger keju.

Pertanda rakyat dan PMS

Pertanda orang pun tak luput dari PMS. Seperti yang dikatakan orang, selama periode PMS tidak mungkin untuk menerima fasilitas ekonomi yang kurang lebih penting. Diyakini bahwa sentuhan seorang wanita pada besi akan berkarat, dan mencicipi apel akan membakar seluruh taman.

Kronik Kejahatan dan PMS

Apakah Anda berpikir bahwa PMS hanya tentang piring pecah dan saraf manja? Maka Anda salah besar, karena telah lama diketahui bahwa sebagian besar pencurian yang dilakukan oleh wanita terjadi antara hari ke-21 dan ke-28 dari siklus menstruasi mereka. Seperti yang diyakini beberapa ilmuwan, pada hari-hari ini ada jauh lebih banyak kejahatan yang mengerikan, tindakan kekerasan, serta kecelakaan di jalan.

Belanja dan PMS

Setelah mengalami stres akhir-akhir ini, para wanita mencoba mengalihkan perhatiannya dengan berbelanja. Menurut psikolog, bagi sebagian wanita, berbelanja adalah metode anti-stres untuk mengatasi masalah dalam hidup. Jika merujuk pada penelitian, maka beberapa hari sebelum menstruasi, wanita paling rentan tergoda untuk berbelanja. Konsekuensi dari perjalanan belanja seperti itu - Anda sendiri yang tahu.

Susu dan PMS

Jika Anda ingin melindungi diri dari efek PMS, rawatlah dan tuangkan segelas susu untuk pacar Anda. Secara eksperimental, para ilmuwan telah menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi kalsium dan vitamin D (yang meningkatkan penyerapan kalsium) selama sebulan kurang rentan terhadap PMS. Dan susu mengandung kedua unsur ini dalam jumlah yang dibutuhkan.

mitos PMS

Jika Anda percaya bahwa PMS adalah proses integral dalam kehidupan setiap wanita, dan salah satu jalan keluarnya adalah memberikan susu kepada pacar Anda sampai usia 50 tahun, maka Anda salah besar. Faktanya, hanya 10% wanita yang mengalami gejala PMS. Dan bahkan jika wanita Anda termasuk dalam 10% ini, ketahuilah bahwa ini bukan penyakit kronis, sehingga gejalanya dapat muncul dan menghilang sepanjang hidup. Jadi hembuskan, PMS tidak selalu merupakan Masa Penderitaan Pria.

Ilmuwan Inggris di PMS

Ilmuwan Inggris bertanya-tanya apakah pria memiliki kondisi yang bisa dibandingkan dengan kondisi PMS wanita. Para ahli melakukan survei di antara 50 wanita dan 50 pria. Ternyata tubuh pria juga rentan terhadap faktor-faktor tertentu, yang menyebabkan beberapa perwakilan dari seks yang lebih kuat jatuh ke dalam depresi, menjadi mudah tersinggung, mengalami rasa sakit dan secara dramatis mengubah suasana hati mereka.

Hanya seorang wanita yang dapat memahami apa itu PMS, karena setiap bulan dia mengalami semua "Kenikmatan" periode ini. Sindrom pramenstruasi (PMS) memiliki banyak gejala. Semuanya dapat digabungkan menjadi beberapa kelompok utama:

1. kecemasan, lekas marah, insomnia.
2. nafsu makan meningkat, mengidam makanan manis, lemas, lemas, sakit kepala.
3. apatis, pelupa, kurang perhatian.
4. pembengkakan, penambahan berat badan, indurasi payudara dan nyeri tekan.

Gejala dapat bervariasi tingkat keparahannya dan biasanya muncul dua minggu sebelum menstruasi.

Kami para wanita berhutang semua metamorfosis ini pada hormon wanita kami. Saya ingin berbicara tentang efek PMS pada perubahan berat badan selama periode ini dan perubahan perilaku makan.

Pengaruh PMS pada perilaku makan:
Seperti yang sudah saya katakan, hormon memainkan peran besar dalam kehidupan seorang wanita, yang membuat penyesuaian mereka sendiri. Dan, tentu saja, berat badan, kebiasaan makan, nafsu makan tidak terkecuali. Selama periode ini, "Kerajaan" hormon progesteron dimulai, tujuan utamanya adalah mempersiapkan tubuh wanita untuk kehamilan yang akan datang.

Pada PMS, progesteron:
Mempromosikan penyimpanan tambahan jaringan adiposa dengan mengaktifkan enzim lipoprotein lipase. Mengurangi pergerakan makanan melalui lambung dan usus. Dan karena itu, nutrisi diserap paling padat. Nafsu makan.
Mempromosikan perubahan dalam metabolisme karbohidrat, akibatnya, keinginan untuk makanan bertepung dan permen meningkat. Mempertahankan air, yang dimanifestasikan oleh penambahan berat badan karena edema.

Progesteron bekerja secara harmonis dengan hormon kita yang lain, misalnya dengan endorfin (hormon kegembiraan. Pada hari-hari ini, ada kekurangan endorfin. Dan ini menjelaskan penurunan mood, keinginan untuk tidur lebih lama, apatis.

Dengan demikian, PMS adalah periode yang sangat "Berbahaya" dalam kaitannya dengan serangkaian kelebihan berat... Selama periode inilah wanita paling rentan terhadap "kerusakan" dan konsumsi makanan yang berlebihan.

Selama PMS, tubuh bekerja keras untuk mengekstrak dan menyerap sebanyak mungkin nutrisi dan terutama lemak dari setiap gigitan yang dimakan. Hati-hati! penting untuk diingat bahwa Anda tidak boleh menurunkan berat badan selama periode ini. Lebih baik menunggu dan mencoba mempertahankan berat badan Anda. daftar makanan yang harus dimasukkan dalam diet untuk PMS dan saat menstruasi:

bubur hercules. Penggunaan produk yang luar biasa ini membantu meningkatkan produksi endorfin (hormon kegembiraan) dan mengurangi keinginan untuk permen.
- Beras merah.
- Soba - tidak digiling.
- Buah kering.
- Daging sapi.
- Telur.
- Ikan berlemak (salmon, trout, mackerel.
- Produk susu.
- Sedikit mentega.
Perlu juga memperkaya diet Anda dengan vitamin B-6 dan magnesium. Mereka juga diperlukan untuk produksi endorfin untuk mengurangi intensitas gejala PMS.

Dan, tentu saja, jangan berhemat pada tidur, para wanita terkasih! Sehat, tidur nyenyak akan menyelamatkan Anda dari serangan lekas marah, tidak terkendali perilaku makan dan gangguan!

Akhir kata, saya ingin mengatakan: jangan berkecil hati jika selama ini anak panah timbangan telah bergerak 2-3 kg lebih. Tenang, hanya tenang! Itu juga terjadi bahwa seorang wanita mendapatkan hingga 5 kg selama PMS dan menstruasi! Berat badan bukan berarti gemuk!
Jadi, jika Anda tidak makan berlebihan saat ini, dan makan dengan menahan diri, maka, kemungkinan besar, kelebihan berat badan adalah kelebihan air, yang juga akan hilang tanpa terasa dan tidak akan mempengaruhi jumlah jaringan adiposa dengan cara apa pun.

Jangan menimbang diri Anda selama periode ini agar tidak kesal dengan sia-sia. Saya berharap Anda kesehatan dan kecantikan! : Margarita kuts adalah ahli gizi, gastroenterologi dan mesoterapi tubuh. Situs web: Tvoytrener. com.com.

Hubungan antara periode siklus menstruasi dan suasana hati atau perilaku wanita itu menjadi pembicaraan di kota. Mari kita periksa bagaimana perubahan suasana hati wanita yang dapat dibenarkan dikaitkan dengan siklus bulanannya.

Fase pertama dari siklus menstruasi

Anda memiliki kekuatan yang cukup untuk segalanya dan semua orang, dan Anda bahkan ingin mencapai suatu prestasi? Tidak heran: lonjakan kekuatan dan energi seperti itu merupakan karakteristik dari fase pertama siklus menstruasi, yang dimulai 2-5 hari setelah menstruasi dan berlangsung 10-14 hari (sampai pematangan akhir sel telur dan pelepasannya - ovulasi). Dan penjelasannya sangat sederhana: tingkat estrogen (jaminan kewanitaan dan kecantikan kita, dan ternyata, juga kesehatan yang baik!) Terus meningkat.

Tapi itu tidak semua! Pernahkah Anda memperhatikan bahwa pada hari-hari siklus inilah Anda lebih menyukai gambar Anda di cermin daripada biasanya?! Tepat! Dan semua karena efek estrogen tidak terbatas pada kapasitas kerja. Mereka benar-benar terasa di kulit: elastisitasnya akhir-akhir ini maksimal, kandungan asam hialuronat, berkat kerutan kecil yang juga tersembunyi. Kelenjar sebaceous bekerja pada "kecepatan" terkecil, dan pada saat yang sama kulit terlindungi secara maksimal dari infeksi. Terlebih lagi, baik yang mencoba menyerang kita dari luar, dan yang mengintai di dalam saluran sebaceous. Artinya, kemungkinan jerawat berkurang, jika tidak menjadi nol, maka seminimal mungkin. Ngomong-ngomong, inilah saat yang direkomendasikan untuk dipilih untuk perubahan radikal pada gambar: rambut Anda memiliki tingkat stabilitas maksimum, dan rambut kepala Anda memiliki risiko penipisan minimum.

Dan akhirnya, yang terakhir: ketahanan terhadap suhu ekstrem. Itu juga maksimal. Tentu saja, ini bukan tentang fakta bahwa Anda akan berlari dengan rok mini dan tanpa mantel dan tidak akan terjadi apa-apa pada Anda. Tapi Anda pasti akan lebih jarang mengalami perasaan menggigil.

ovulasi

Dalam tubuh kita, itu hanya berlangsung sehari. Periode ini ditandai dengan pelepasan sel telur dari ovarium dan prosesi khidmatnya ke dalam rongga rahim. Di sana dia berlokasi strategis untuk mengantisipasi seorang pria - sperma. Tapi ini fisiologi. Periode ini tercermin dalam kesejahteraan kita hanya dengan satu parameter: peningkatan libido. Peneliti Amerika telah lama menentukan bahwa jumlah maksimum perzinahan jatuh pada hari yang penting ini.

Karena kehamilan berkelanjutan bukan bagian dari rencana wanita modern, maka dengan satu atau lain cara tahap berikutnya dimulai: dari ovulasi hingga permulaan menstruasi. Tidak terlalu lucu - secara harfiah dan kiasan. Dan alasannya juga, seperti yang Anda tahu, hormonal: jumlah estrogen menurun, dan jumlah progesteron meningkat. Hormon ini bertanggung jawab atas kewaspadaan tengah malam Anda di depan lemari es (nafsu makan meningkat), dan untuk relaksasi otot (penurunan stamina), dan retensi cairan dalam tubuh (sedikit pembengkakan). Nah, untuk suasana hati. Itu juga meninggalkan banyak hal yang diinginkan. Puncak negatif terjadi 2-5 hari sebelum menstruasi - sindrom pramenstruasi terkenal yang sama. Seperti yang Anda tebak dengan benar, kulit juga merasakan efek hormon ini. Suplai darahnya meningkat secara bertahap, sensitivitas terhadap spektrum laki-laki dari gamut hormonal meningkat, namun, juga terhadap mikroba. Jadi risiko perkembangan juga tumbuh dalam deret aritmatika. Statistiknya tak terhindarkan: hingga 70% wanita melihat munculnya jerawat di paruh kedua siklus.

Hormon dan suasana hati

Progesteron adalah hormon yang sangat spesifik, karena respons tubuh terhadapnya seringkali bergantung pada berbagai faktor. Misalnya, wanita kurus paling sering mengalami depresi dan perubahan suasana hati. Dan serangan kelaparan serigala dialami oleh perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah yang, dengan nafsu makan ini, mengobarkan perang seumur hidup.Dan akhirnya, semakin tua kita, semakin kuat kita merasakan semua pengaruh ini. Sedih sih, tapi mau gimana lagi, tapi bukan aturan kita untuk menyerah, kan?! Jadi, inilah cara sederhana dan andal untuk menghadapi fenomena di atas: mandi atau sauna. Ya ya! Pertama, ini akan membantu menghilangkan bengkak dan kelebihan berat badan. Kedua (dan bahkan di perusahaan yang baik!) - itu akan meningkatkan mood Anda. Dan ketiga, itu akan menghilangkan semua racun dari tubuh Anda dengan sempurna - kulit akan bahagia.

(PMS) lebih merusak kehidupan wanita daripada yang diperkirakan sebelumnya.

Dalam kasus sedang dan berat, itu mengganggu wanita tidak hanya untuk bekerja secara normal, tetapi juga untuk sekadar menjalani kehidupan sehari-harinya.

Banyak wanita percaya bahwa manifestasi parah dari PMS adalah normal, dan tahan dengan kondisi mereka, berpikir bahwa mereka tidak punya pilihan.

Tetapi jika PMS merusak rencana dan menghalangi seorang wanita untuk berkomunikasi dengan orang lain, merawat anak-anak, dan bekerja seperti biasa, inilah saatnya untuk mencari bantuan medis.

Dalam satu penelitian terbaru, lebih dari 400 wanita mencatat kondisi mereka dalam buku harian setiap hari selama 2 bulan. Peserta menilai tidur, nafsu makan, kembung, kinerja, dan perasaan lekas marah, depresi, dan apatis. Wanita menunjukkan seberapa sering mereka harus berhenti bekerja dan seberapa banyak PMS mempengaruhi mereka.

Ternyata wanita dengan sindrom pramenstruasi sedang dan berat:

• Hampir 9 kali lebih sering mereka mengalami penurunan kesejahteraan, yang diamati selama 1 minggu atau lebih.
• 5 kali lebih sering mereka mengeluh tentang penurunan kapasitas kerja (pada 80% wanita dalam kelompok ini, itu berlangsung seminggu atau lebih).
• Dua kali lebih sering mereka mengambil cuti sakit selama dua hari atau lebih.

Benar, tidak ada data pasti tentang berapa banyak wanita yang menderita PMS rumit. Dalam studi tersebut, jumlah mereka adalah 30%.

Sebagian kesulitan berasal dari kenyataan bahwa wanita tidak menemui dokter sampai gejala PMS mereka mulai benar-benar mengancam kehidupan normal mereka. Meskipun, di sisi lain, masalah yang secara tradisional dikaitkan dengan PMS dapat disebabkan oleh alasan lain.

Selain itu, tidak ada definisi pasti tentang sindrom pramenstruasi, sehingga tidak mudah untuk mengumpulkan statistik yang dapat diandalkan tentang masalah ini. Ada yang bilang masalah PMS dibuat-buat, ada juga yang bilang sangat umum dan terjadi pada 30-70% wanita.

Diperkirakan sekitar 4% wanita mengalami gangguan disforik pramenstruasi (PDD), suatu bentuk PMS yang parah. Sulit untuk menentukan berapa banyak wanita yang menderita penyakit ini, karena banyak dari mereka tidak pergi ke dokter.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sampai pada definisi terpadu dari PMS. Banyak wanita memiliki masalah kesehatan yang terkait. Misalnya, depresi dapat membuat Anda merasa kurang nyaman sebelum menstruasi. Para ilmuwan belum yakin bagaimana perubahan hormonal selama menstruasi mempengaruhi tingkat serotonin, zat yang mengatur suasana hati manusia. Penyakit juga dapat menyebabkan Anda merasa tidak sehat. kelenjar tiroid.

Secara umum, ada sesuatu untuk dibicarakan dengan dokter Anda.

Berikut beberapa cara untuk membantu meredakan gejala PMS:

• Berolahragalah beberapa kali seminggu.
• Makan dengan benar, selama periode Anda, makan lebih banyak makanan kaya karbohidrat kompleks (sereal, kentang).
• Makan makanan tinggi kalsium, yang tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih baik, tetapi juga memperkuat tulang Anda.
• Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat mengonsumsi antidepresan SSRI.

PMS: bentuk dan tanda. Bagaimana cara menghentikan gejala sindrom pramenstruasi?

Gagasan yang mapan tentang kerapuhan tubuh wanita dibenarkan: tidak seperti pria, jenis kelamin yang lebih adil benar-benar memiliki organisasi fisiologis yang lebih kompleks, yang diperlukan untuk kinerja fungsi reproduksi. Ilustrasinya adalah sindrom pramenstruasi (PMS), suatu kondisi yang dapat menghancurkan kesejahteraan fisik dan mental bahkan wanita muda yang paling seimbang dan sehat sekalipun. Pada artikel ini, kami akan merinci bias umum yang terkait dengan kondisi ini dan mencari tahu cara meredakan PMS.

Kebenaran dan mitos tentang PMS

Ada banyak stereotip yang terkait dengan sindrom pramenstruasi - ini disebabkan oleh fakta bahwa hingga saat ini para ilmuwan belum sepenuhnya menjelaskan mekanisme terjadinya fenomena semacam itu. Selain itu, kemunculan PMS yang meluas di kalangan wanita relatif baru-baru ini dibicarakan secara publik (sebelumnya, segala sesuatu yang terkait dengan siklus menstruasi adalah semacam tabu di masyarakat). Tak heran jika kaum hawa, yang cukup beruntung tidak pernah mengalami gejala ketidaknyamanan menjelang menstruasi, serta beberapa pria menganggap masalah ini terlalu mengada-ada. Menurut beberapa sosiolog, PMS adalah fenomena budaya: setelah mengetahui keberadaan sindrom ini, wanita mulai mencari tanda-tanda ketidakstabilan psikologis dalam diri mereka pada waktu yang ditentukan, dan setiap bulan akhir-akhir ini mereka menjelaskan alasan suasana hati mereka yang buruk dengan gangguan pramenstruasi.

Namun demikian, sebagian besar ahli cenderung pada posisi bahwa sindrom pramenstruasi adalah proses fisiologis kompleks yang dapat dicirikan oleh gangguan endokrin, psikoemosional, dan vegetatif-vaskular.

Menurut statistik, manifestasi PMS diamati pada setengah dari wanita usia reproduksi, di antaranya sekitar 5-10% memiliki gejala yang begitu jelas sehingga menyebabkan kecacatan. Bukan suatu kebetulan jika kondisi ini termasuk dalam klasifikasi penyakit internasional. Organisasi Dunia perawatan kesehatan: dengan kata lain, sindrom pramenstruasi yang terdiagnosis adalah alasan yang sah untuk mendapatkan cuti sakit.

Biasanya, durasi PMS adalah dari dua hari hingga seminggu, sementara indikator ini, seperti tingkat keparahan gejala, cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.

Apa alasan dari fenomena ini? Beberapa hari sebelum akhir siklus menstruasi, konsentrasi hormon seks dalam darah wanita menurun secara signifikan: tubuh menyadari bahwa kehamilan belum terjadi, dan bersiap untuk pembaruan lapisan dalam rahim dan putaran persiapan berikutnya. untuk konsepsi. Selain itu, menurut salah satu teori perkembangan PMS, perubahan jangka pendek pada latar belakang hormonal, yang juga mempengaruhi sintesis biologis. zat aktif di sistem saraf pusat, menyebabkan gejala khas - retensi cairan dalam tubuh, sakit kepala, penebalan payudara dan perubahan suasana hati. Pada saat yang sama, dengan usia seorang wanita - dan, sebagai akibatnya, dengan peningkatan jumlah penyakit kronis dan patologi sistem reproduksi - manifestasi PMS meningkat.

Para ilmuwan percaya bahwa alasan PMS telah terbukti menjadi akuisisi yang menguntungkan secara evolusi adalah bahwa kondisi tersebut (sering disertai dengan lekas marah dan agresi) meningkatkan kemungkinan putus dengan pasangan yang tidak subur.

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda menderita sindrom pramenstruasi?

Bagaimana Anda tahu apa yang menyebabkan Anda merasa tidak sehat menjelang menstruasi? Dokter menyarankan setiap wanita, terlepas dari apakah dia memiliki tanda-tanda PMS atau tidak, untuk membuat buku harian singkat, yang mencerminkan di dalamnya setiap perubahan kesejahteraan sepanjang siklus menstruasi. Untuk tujuan ini, Anda dapat menggunakan salah satu dari banyak aplikasi seluler. Jika Anda memperhatikan bahwa "serangkaian" gejala tertentu berulang dengan cara yang sama dari bulan ke bulan dalam hari-hari terakhir sebelum perdarahan uterus fisiologis - kemungkinan besar, ini dapat dikaitkan dengan sindrom pramenstruasi.

Ada empat bentuk PMS yang menggabungkan jenis manifestasi yang serupa:

• Pada bentuk neuropsikis gangguan di bidang emosional muncul: seorang wanita menjadi cengeng, apatis, mudah tersinggung, dia bisa gelisah bahkan oleh sedikit kelelahan fisik atau berita tidak menyenangkan, yang pada hari-hari lain hanya akan menyebabkan frustrasi sesaat.
• Bentuk kepala PMS ditandai dengan migrain yang mencapai titik mual. Dalam hal ini, rasa sakit dapat diberikan ke area mata, disertai dengan berkeringat, kelemahan, mati rasa pada jari. Beberapa wanita, dengan alasan ini, menebak-nebak tentang datangnya menstruasi.
• Bentuk edema dimanifestasikan oleh retensi cairan dalam tubuh: beberapa hari sebelum menstruasi, seorang wanita mencatat bahwa wajahnya bengkak atau ada beban di kelenjar susu. Pembengkakan juga bisa muncul di kaki - di sore hari. Pada saat yang sama, seorang wanita mungkin merasakan keinginan untuk makanan asin, yang menunjukkan pelanggaran metabolisme air-garam dalam tubuh.
• Pada bentuk krisis PMS, yang pada awalnya lebih sering terjadi pada wanita yang memiliki kecenderungan untuk melompat tekanan darah, sindrom itu mengungkapkan dirinya sebagai hipertensi di malam hari: angka-angka pada tonometer melebihi norma, denyut nadi menjadi lebih cepat dan ada perasaan kekurangan udara.

Seringkali, sindrom pramenstruasi memanifestasikan dirinya dalam bentuk campuran: sakit kepala dan edema dikombinasikan dengan lekas marah, dan perasaan umum kelemahan dan kelemahan - dengan penurunan tekanan. Dalam kasus yang parah, PMS dapat menjadi alasan untuk memanggil "ambulans", terutama jika seorang wanita setelah 40 tahun mencurigai bahwa dia memiliki krisis hipertensi, infark miokard atau stroke. Situasi sebaliknya tidak jarang - menenangkan dirinya dengan pemikiran bahwa itu hanya masalah terlalu banyak bekerja dan prekursor khas menstruasi, pasien mengabaikan gejala yang mengkhawatirkan Penyakit serius.

Tidak ada salahnya mencari saran dari dokter dengan PMS yang parah. Pertama, menjalani pemeriksaan dan memastikan bahwa penyebab ketidaknyamanan justru pada fenomena ini, dan bukan pada penyakit kronis yang memerlukan perawatan khusus. Kedua, obat-obatan memiliki gudang alat yang secara signifikan dapat meringankan sindrom pramenstruasi, dan dalam beberapa kasus bahkan mencegah timbulnya. Pada saat yang sama, sayangnya, obat universal yang memungkinkan Anda untuk mengatasi PMS sekali dan untuk semua belum ditemukan - tetapi, mungkin, obat seperti itu suatu hari akan muncul di rak-rak apotek.

Pendekatan non-narkoba

Jika PMS tidak menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan, kemungkinan Anda dapat melakukannya tanpa obat... Para ilmuwan mencatat bahwa ketidaknyamanan pramenstruasi lebih sering diamati pada penduduk perkotaan - ini mungkin disebabkan oleh gaya hidup yang tidak tepat dan stres yang berlebihan, yang juga berdampak negatif pada kadar hormon. Oleh karena itu, langkah pertama dalam mengatasi masalah PMS adalah menstabilkan lingkungan emosional.

• Dukungan psikologis melibatkan konsultasi individu dengan psikolog atau kelas dalam kelompok khusus yang ditujukan untuk mengatasi stres. Sebagai bagian dari kelas, Anda akan membicarakan pengalaman Anda dan mengatasi penyebab kecemasan kronis, atau mempraktikkan teknik relaksasi: latihan pernapasan, terapi seni, dll.
• Fisioterapi. Banyak wanita melaporkan bahwa kursus pijat atau prosedur peralatan (misalnya, hidroterapi) menyebabkan penurunan atau hilangnya gejala PMS. Pendekatan ini sangat berguna bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan lain - misalnya, osteochondrosis, konsekuensi dari operasi sebelumnya, dan sebagainya.
• Koreksi gaya hidup sering memungkinkan, tanpa metode tambahan, untuk memperbaiki kondisi sebelum menstruasi. Jadi, nutrisi yang tepat dan olahraga teratur membantu menurunkan berat badan, dan tidur yang sehat adalah pencegahan migrain, bahkan dalam kasus-kasus yang disebabkan oleh PMS, dan bukan kurang tidur kronis. Telah terbukti bahwa pada wanita yang mengikuti rutinitas sehari-hari, sindrom pramenstruasi kurang umum dan lebih mudah daripada yang lain.

Terapi hormon untuk PMS

Arah lain dalam memerangi sindrom pramenstruasi adalah asupan hormon seks. Perawatan semacam itu dilakukan secara eksklusif di bawah pengawasan dokter.

Tujuan terapi hormon adalah untuk mengobati gejala fisik PMS. Metode yang paling umum adalah penunjukan gabungan kontrasepsi oral(COC), yang untuk sementara "mematikan" fungsi ovarium dan mengambil tugas mengatur siklus menstruasi. Berkat ini, ketidakseimbangan hormon seks, yang menyebabkan manifestasi sindrom pramenstruasi, menghilang. Dalam beberapa kasus, dokter merekomendasikan penggunaan KOK secara berkelanjutan - yaitu, tanpa gangguan selama 7 hari setelah akhir penggunaan setiap bungkus pil.

Dalam kasus yang parah, ketika penggunaan KOK tidak mungkin atau tidak efektif, pasien dapat diberi resep obat progestasional (berdasarkan, misalnya, danazol) atau obat dari kelompok agonis hormon pelepas gonadotropin (goserelin, buserelin). Efektivitas pengobatan tersebut mencapai 85%, namun, penggunaan obat-obatan semacam itu dalam waktu lama terkadang menyebabkan efek samping, oleh karena itu, mereka tidak diresepkan selama lebih dari enam bulan.

Obat yang diresepkan untuk wanita untuk meredakan gejala PMS

Anda dapat mengatasi PMS tanpa hormon - terutama ketika kondisi ini memanifestasikan dirinya terutama dalam bentuk neuropsikis. Untuk meredakan iritabilitas dan perasaan depresi, obat-obatan dari berbagai kelompok, yang secara tradisional digunakan sebagai obat penenang dan normotonik (penstabil suasana hati), membantu.

• Obat-obatan herbal - seperti "Fito Novo-sed", "Novo-Passit", "Deprim Forte" mengurangi perasaan cemas dan takut, dan juga dapat membantu serangan melankolis.
• Vitamin, homeopati, suplemen makanan : Ekstrak leuzea, tingtur ginseng, serai, hawthorn, valerian adalah obat alami yang meningkatkan vitalitas dan menghilangkan perasaan depresi. Obat "Mastodinon" adalah obat homeopati yang dirancang khusus untuk memerangi PMS. Juga, dokter sering meresepkan kompleks multivitamin kepada pasien, yang menormalkan metabolisme dan mengurangi manifestasi somatik dari sindrom tersebut.
• OTC dan obat penenang resep - Ini adalah obat yang digunakan untuk berbagai indikasi yang efektif untuk PMS. Afobazol, Persen, Fito Novo-Sed adalah obat bebas paling populer, yang memungkinkannya digunakan tanpa pergi ke dokter. Jika dokter Anda telah meresepkan Anda obat resep saja, Anda harus berhati-hati dengan dosis dan mengontrol efek samping.

"Afobazol" adalah obat modern yang ditujukan untuk memulihkan pekerjaan biasa sistem saraf dan dengan cepat menghilangkan manifestasi peningkatan iritabilitas dan kecemasan. Efek "Afobazol" berlanjut setelah kursus selesai, yang memungkinkan Anda untuk mengalami kelegaan dari PMS untuk waktu yang lama setelah perawatan. tidak menyebabkan kecanduan dan tidak menyebabkan sindrom penarikan, sehingga Anda dapat menggunakannya selama periode kehidupan ketika benar-benar diperlukan. Kelebihan lain dari "Afobazol" adalah tidak masuk ke dalam interaksi obat-obat. Hal ini memungkinkan untuk digunakan sebagai salah satu sarana terapi obat yang kompleks.

• Antipsikotik juga disebut obat antipsikotik - mereka digunakan untuk meredakan gangguan emosional yang parah, psikosis, demensia parah. Dalam dosis kecil, mereka memiliki efek sedatif, anti-kecemasan dan hipnotis, tetapi penggunaan jangka panjangnya dapat memperburuk manifestasi PMS.

Sejauh tanda-tanda PMS adalah individu untuk setiap wanita, dalam hal pengobatan kondisi ini tidak selalu bijaksana untuk menggunakan saran dari teman atau kerabat - terutama jika mereka bertahan hari-hari terakhir siklus sebelum menstruasi lebih mudah dari Anda. Konsisten dalam memilih pengobatan untuk sindrom pramenstruasi, dan jika penyesuaian gaya hidup dan penggunaan obat bebas tidak meredakan kondisi Anda, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.