rumah » Papan bergelombang » Sehat, bahagia, seksi. Kebijaksanaan Ayurveda untuk wanita modern (Katie Silcox) membaca buku online di iPad, iPhone, android

Sehat, bahagia, seksi. Kebijaksanaan Ayurveda untuk wanita modern (Katie Silcox) membaca buku online di iPad, iPhone, android

Sehat, bahagia, seksi. Kebijaksanaan Ayurveda untuk wanita modern Katie Silcox

(Belum ada peringkat)

Judul: Sehat, Bahagia, Seksi. Kebijaksanaan Ayurveda untuk wanita modern
Oleh Katie Silcox
Tahun: 2015
Genre: Literatur sains terapan dan populer asing, Kesehatan, Olahraga, kebugaran

Tentang buku “Sehat, Bahagia, Seksi. Kebijaksanaan Ayurveda untuk wanita modern "Katie Silcox

Buku ini adalah panduan untuk kesehatan wanita, dari kulit bercahaya hingga kehidupan seks yang memuaskan. Penulisnya, seorang guru yoga terkenal di Barat, telah mengumpulkan di dalamnya latihan, meditasi, resep, dan praktik Veda kuno yang sama sekali tidak bertentangan dengan kehidupan modern dan mengembalikan kedamaian dan keseimbangan batin kepada seorang wanita.

Diterbitkan dalam bahasa Rusia untuk pertama kalinya.

Di situs kami tentang buku, Anda dapat mengunduh situs secara gratis tanpa registrasi atau membaca buku online “Sehat, Bahagia, Seksi. Kebijaksanaan Ayurveda untuk wanita modern »Katie Silcox dalam format epub, fb2, txt, rtf, pdf untuk iPad, iPhone, Android, dan Kindle. Buku ini akan memberi Anda banyak momen menyenangkan dan kesenangan nyata dari membaca. Membeli versi lengkap Anda dapat menghubungi mitra kami. Juga, di sini Anda akan menemukan berita terakhir dari dunia sastra, pelajari biografi penulis favorit Anda. Untuk calon penulis, ada bagian terpisah dengan tips bermanfaat dan rekomendasi, artikel menarik, berkat itu Anda sendiri dapat mencoba keterampilan sastra Anda.

Kutipan dari buku “Sehat, Bahagia, Seksi. Kebijaksanaan Ayurveda untuk wanita modern "Katie Silcox

Prana adalah kemampuan kita untuk berkembang, bersirkulasi, dan beradaptasi dengan lanskap kehidupan yang selalu berubah. Ini adalah energi pemberi kehidupan positif yang sesuai dengan vata dosha. Ketika vata seimbang, prana memiliki efek vitalitas, memberi kita antusiasme dan kreativitas.

Saat kita berubah, kepribadian kita mulai memancarkan cahaya. Ini adalah energi positif yang memberi kehidupan yang sesuai dengan pitta dosha. Ketika pitta seimbang, tejas memiliki efek transformatif, memberi kita karisma dan kehangatan.
Ojas adalah kemampuan kita untuk menyegel energi. Ini adalah kekuatan pemberi kehidupan positif yang sesuai dengan kapha dosha.

Saya ingin hidup selaras dengan Tuhan saya sendiri. Belajarlah untuk mendengarkan tubuh Anda. Cium bau rumput dan tanah, pelajari lebih lanjut tentang dunia tumbuhan.

Anda tidak dapat melarikan diri dari rasa sakit dan kesenangan, dari hidup dan mati, dan bahkan dari perjuangan batin kita (karma). Seseorang hanya dapat belajar menjadi saksi yang welas asih terhadap dualitas kehidupan.

Rasa manisnya setara dengan pelukan hangat. Ketika emosi kita tidak menemukan respons, kita paling sering beralih ke rasa ini. Mengapa? Secara emosional, ketika kita makan permen, kita merasa diperhatikan.

Seorang dewi yang menyenangkan, dia hidup dalam harmoni yang sempurna dengan wanita tua yang paling penting dan bijaksana - ibu alam. Dia tinggal di dalam diriku dan menuntut untuk dibebaskan. Dia juga tinggal di dalam dirimu.

Ayurveda sebagai filosofi dan metode penyembuhan didasarkan pada kesadaran, yang merupakan esensi dan fondasi kesehatan.

Hidup selaras dengan ritme alami ... Saya mengerti bahwa banyak orang mungkin merasa tugas itu sulit.

Saya punya teman yang memeriksa semua item baru untuk menjadi tren dan terus mengikuti perkembangan mode. Paling sering saya hanya menyaring apa yang dia tonton atau baca, karena saya tidak menyukai semuanya (misalnya, "50 warna abu-abu" baru saja melewati saya), tetapi kadang-kadang saya sangat penasaran sehingga saya sendiri memutuskan untuk mencoba sesuatu. modis dan baru.

Buku "Sehat, Bahagia, Seksi. Kebijaksanaan Ayurveda untuk Wanita Modern" hanya dari aliran yang begitu modis.

Ketika saya pergi ke yoga untuk meningkatkan kesehatan saya, teman saya pergi ke sana karena itu modis. Nah, dan untuk menurunkan berat badan lagi. Kemudian dia menyadari bahwa yoga saja tidak cukup baginya dan dia memutuskan untuk menjadi "tercerahkan" - untuk ini dia memperoleh buku ini. Saya memutuskan bahwa saya akan menyaring buku ini, memilih apa yang berguna dan perlu untuk diri saya sendiri. Saya benar - seperti yang Anda lihat dari judulnya - saya memiliki perasaan yang bertentangan saat membacanya. BANYAK perasaan yang saling bertentangan. Karena merekalah saya membaca buku ini begitu lama - dari waktu ke waktu saya harus menunda dan tidak menyentuhnya selama beberapa hari ...

Jadi Katie Silcox dan bukunya:

1 Semuanya jelas di sini. Pertama, penulis menceritakan apa itu Ayurveda, mengapa penulis begitu diilhami, kemudian kami memiliki filosofi Ayurveda dan kehidupan yang adil, kemudian kami meningkatkan kesehatan kami, kemudian kami mencoba menemukan kebahagiaan, dan kemudian kami menyamakan seksualitas. Pada akhirnya, kami memiliki jawaban atas pertanyaan paling umum, beberapa resep - yah, hal-hal kecil.

Dan sekarang tentang segala sesuatu dalam rangka.

1Poin filosofis tidak terlalu membingungkan saya, hanya sedikit membuat saya marah. Anda sedang menunggu sesuatu yang konkret, dan penulis menyebarkan pikirannya di sepanjang pohon, dan dengan sentuhan glamor yang begitu jelas. Dan refleksi dari seorang wanita glamor yang sukses ini tidak terlihat seperti kata-kata seorang spesialis yang Anda percaya, tetapi seperti kata-kata seorang fashionista kecil yang meletakkan di bibirnya dan tiba-tiba mengerti bagaimana segala sesuatu seharusnya dan memutuskan untuk memberi tahu semua orang tentang hal itu. Adikku bahkan bertanya mengapa aku membaca buku ini jika itu membuatku sangat kesal. Tapi… dengan harapan yang sama untuk informasi yang bermanfaat.

Ketekunan saya, omong-omong, dihargai.

Sedangkan bagian filosofis berbicara tentang yang paling sederhana.

Bahwa ada 4 elemen, bahwa semua orang dibagi menjadi 3 dosha, dan untuk makan dengan benar, Anda harus lulus tes dan memahami apa yang Anda miliki. Selain itu, semuanya bercampur dengan saya, tetapi satu dosha mencetak poin terbanyak. Tidak ada masalah khusus di sini.

Lalu ada banyak informasi tentang panggilan Anda (jika salah, maka Anda merasa tidak bahagia), tentang tiga pilar kebahagiaan (tidak percaya - itu hanya seks, makanan dan tidur. Jika Anda memiliki cukup semua ketiga, Anda adalah orang yang bahagia), secara umum, segala sesuatu yang membentuk filosofi - yaitu, mengomel dengan penekanan pada fakta bahwa Anda perlu mencintai diri sendiri, Anda sendirian, mengesampingkan bisnis dan mencurahkan waktu untuk kekasih Anda ini terakhir sangat sering ditemukan di buku-buku dan kadang-kadang benar-benar di luar topik ... Orang berbeda, mungkin seorang wanita perlu mengambil anak dari taman kanak-kanak - tetapi tidak, anak itu akan menunggu, dan Anda sendirian, duduk dan melihat bunga. Nah, di sini ... Secara umum, saya tidak suka ketika semua eksotis ini dipindahkan ke kehidupan modern.

Untuk bagian ini, Anda harus sudah lulus tes dan masih memahami dosha mana yang dimiliki tubuh Anda dan memilih diet musiman yang sesuai dengan dosha ini. Semuanya jelas di sini.

Lalu ada daftar produk yang menambah atau mengurangi dosha ini atau itu (kita mungkin merasa tidak enak karena ketidakseimbangan doshas) - semuanya juga bagus di sini, karena Anda bahkan dapat secara logis mendapatkan apa yang tertulis di sana. Misalnya, jika Anda sakit maag, ini adalah ketidakseimbangan doshas - itu berarti pitta (berapi-api) terlalu kuat - sehingga perlu dikurangi. Untuk menguranginya, Anda perlu makan lebih banyak makanan lembab, tidak pedas, dll.

Dari yang diperlukan, saya juga tidak bisa tidak mencatat daftar produk yang meningkatkan metabolisme, daftar item yang menormalkan tinja, tentang kompatibilitas produk dan kegunaan lainnya.

Ada juga penekanan pada fakta bahwa makanan terasa lebih enak jika Anda memasaknya sendiri dan memasukkan sebagian cinta Anda ke dalamnya. Dan jika Anda makan makanan yang dibawa pulang atau setengah jadi, maka Anda akan sakit dan merasa tidak enak. Omong-omong, multicooker juga jahat dan membuat makanan mati. Mengapa? Karena Anda tidak berdiri di atasnya saat Anda memasak - Anda harus berdiri dan memasak / memotong / mengukus, mengaduk, dll.

Ada juga penekanan pada vegetarianisme dan makanan organik. Orang-orang kami sudah takut pada GMO dan antibiotik lain dalam produk, dan nyonya ini hanya menambahkan bahan bakar ke api.

Bagian tentang kebahagiaan secara umum terbang melewati saya.

Jika secara umum, maka kebahagiaan terletak pada meditasi, tidak terburu-buru, melakukan yoga, berhubungan seks, tidur, makan sesuai dengan doshas - dan sekarang Anda akan bahagia. Saya sedikit kecewa karena saya mengharapkan lebih dan memang dalam buku-buku tentang psikologi dan melawan depresi Anda dapat menemukan informasi yang lebih berguna, tetapi di sini ...

Dan kemudian ada bagian tentang seks ... Hmm ... Saya biasanya membaca bagian ini sambil tertawa. Saya bisa mengerti segalanya, tapi ... di beberapa tempat ada delirium liar sehingga saya hanya merasa takut bahwa beberapa wanita, yang percaya pada penulis buku itu, akan mengikuti semuanya. Ini benar-benar menyeramkan.

Tidak, tidak ada yang sangat mengerikan di sana - penulis mengajarkan bagaimana berpantang, mengendalikan orgasme, membuatnya tidak lokal, tetapi di seluruh tubuh, cara bermeditasi, fokus pada rahim, karena ini adalah tujuan utama kita. hal, dan Anda juga perlu menggunakan bola vagina batu giok, sehingga sensasinya lebih cerah ... Dari waktu ke waktu perasaan seperti itu "Hentikan bumi, saya akan turun", dan kemudian yang lain "Mengapa saya membaca ini di semua ?!" Saya mungkin seorang yang skeptis dan tidak berkembang secara seksual, tetapi ini adalah semacam timah

Saya mengerti bahwa sekarang ada banyak jenis gerakan perempuan, di mana semua ide ini akan meledak dengan keras, tetapi saya merasa tidak nyaman.

Secara khusus, saya tidak setuju dengan apa yang tertulis dalam buku ini:

Anda harus berhenti memakai bra karena mengganggu sirkulasi darah di payudara Anda. Maaf, tetangga saya memiliki ukuran payudara ke-4 di masa mudanya, sekarang dia berusia 46 tahun dan jika dia tidak memakai bra, yang sebelumnya ukuran ke-4 akan menggantung di sekitar pusar. Saya tidak berpikir tidak apa-apa untuk memakai blus dan tanpa bra untuk bekerja. Di rumah - selama Anda suka, tetapi kami berjalan-jalan, ke toko, bekerja, membawa anak ke taman kanak-kanak ... akan menyenangkan untuk diamati. Saya tidak berpikir bahwa tidak mengenakan bra akan meningkatkan seksualitas Anda di mata orang lain.

Anda harus berhenti menggunakan antiperspiran - semuanya kimia, tetapi Anda perlu menggunakan minyak.

Ya, sekarang. Pernahkah Anda berada di minibus pengap di musim panas? Ingat baunya? Dan apa yang akan terjadi jika semua orang ini berhenti menggunakan antiperspiran di suhu +35C, misalnya? Disini saya masih dengan point tentang norma kesusilaan. Saya tidak berpikir orang akan memperhatikan kesehatan dan seksualitas Anda jika Anda berkeringat.

Kita harus berhenti menggunakan tampon dan pembalut - ada nampan menstruasi. Mereka mengumpulkan darah, yang kemudian dapat dituangkan ke dalam pot dengan tanaman.

Pada titik ini, saya biasanya jatuh ke dalam sedimen dan meletakkan buku itu lagi. Saya tidak ingin mengunjungi rumah nyonya ini dan saya tidak akan pergi sejauh satu kilometer ke bunganya. Biarkan aku menjadi terkenal dan diperas, tapi ... Fu, sialan!

Dan masih dalam urutan delirium - tentang biji semangka:

1Terima kasih! Saya suka semangka, tetapi sekarang saya tidak mungkin menyingkirkan asosiasi ini dengan semua ini.

Secara umum, membaca buku ini seperti berjalan di sepanjang jalan yang penuh kejutan. Ini dia, semuanya baik-baik saja, tidak ada yang menandakan masalah, dan kemudian - lubang! Keluar dari lubang, berjalan, rileks, dan ... gundukan yang membuat Anda tersandung. Namun, saya lebih suka buku dengan lebih banyak emosi dari membaca, dan saya juga ingin tidak merasa jijik dalam prosesnya.

Tapi selain itu, emosi apa lagi yang saya miliki setelah membaca?

Saya ingin menggunakan produk alami - sabun, sampo, krim, gel ... Saya sudah menulis tentang ini, tetapi sekarang saya punya ide seperti itu.

Saya ingin mengikuti diet dosha. Faktanya, ini masuk akal, terutama dalam menghilangkan ketidakseimbangan dosha - dan tidak hanya dalam nutrisi, tetapi juga dalam kesejahteraan.

Saya ingin memperlambat ritme hidup saya dan secara umum berhubungan dengan segala macam omong kosong dengan lebih tenang, karena paling sering itu hanya emosi sesaat, yang kemudian akan berlalu.

Saya ingin mencari tahu dari pelatih saya apakah dia masih melakukan kelas yoga - lagi pula, musim dingin telah berlalu, tetapi masalah dengan tubuh masih ada - kita perlu melakukan pemanasan

Saya memberikan buku ini tepat tiga poin, yang memang pantas untuk buku ini.

Bagaimanapun, saya telah melampirkan tangkapan layar jadi terserah Anda

Katie Silcox

Sehat, bahagia, seksi. Kebijaksanaan Ayurveda untuk wanita modern

Katie Silcox

Kebijaksanaan Ayurveda untuk Wanita Modern

New York London Toronto Sydney New Delhi

Hillsboro, Oregon

Diterbitkan dengan izin dari Atria Books, sebuah divisi dari Simon & Shuster Inc. dan agensi sastra Andrew Nurnberg

Desainer Devon Smith

Dukungan hukum dari penerbit disediakan oleh firma hukum "Vegas-Lex".

* * *

Untuk ibuku sendiri, Vera Jesse Silcox. Dan kepada Rod Stryker dari Yogarupa yang memberitahuku tentang Ibu Hebatku.

Kata pengantar

Buku ini dapat secara dramatis meningkatkan kualitas hidup Anda. Ini sulit dipercaya, terutama jika Anda tidak akrab dengan sistem Ayurveda dan kebijaksanaan terdalam yang mendasarinya. Sulit untuk memahami semua potensi karunia Ayurveda sekaligus: terutama karena tujuan dari sistem ini adalah untuk mencapai kesehatan dan kesejahteraan di semua bidang kehidupan. Pendekatan komprehensif semacam ini jarang ditemukan dalam budaya Barat. Anda tidak bisa melihatnya di TV. Selebriti tidak membicarakan hal ini ketika mengiklankan rahasia kesehatan dan kecantikan mereka. Kami tidak diajarkan Ayurveda di sekolah, dan dokter modern - bahkan ahli di bidangnya - jarang memiliki pengetahuan ini. Oleh karena itu, buku yang Anda pegang di tangan Anda adalah hadiah nyata: itu jelas, tanpa teori yang tidak perlu dan dengan pemahaman yang benar tentang realitas modern, menceritakan bagaimana membuat hidup kita seperti yang diimpikan oleh semua orang di kedalaman jiwanya: sehat, bahagia dan memuaskan.

Mari kita hadapi itu, manusia sudah mulai hidup lebih lama, tetapi sama sekali tidak lebih baik. Terlepas dari semua kemajuan teknologi yang tersedia saat ini, penelitian menunjukkan bahwa, secara umum, kita merasa kurang bahagia dibandingkan generasi sebelumnya. Dan kesehatan kita telah memburuk dalam banyak hal. Kami mulai melihat banyak penyakit dan penyakit umum sebagai harga yang harus dibayar untuk penuaan dan umur yang lebih panjang. Tampaknya bagi kita bahwa insomnia tidak begitu menakutkan, karena tidak ada orang di antara teman-teman kita yang tidak akan menderita penyakit ini. Masalah serupa dikaitkan dengan penggunaan kafein dan stimulan lainnya, yang tanpanya dapat menyebabkan pria modern tidak ada cukup kekuatan untuk melakukan semua aktivitas sehari-hari. Banyak dari kita mengalami kecemasan latar belakang yang konstan, depresi, dan kecemasan, dan sistem kekebalan, pencernaan, dan ekskresi kita terganggu. Ada yang sadar akan hal ini, ada yang tidak. Hampir semua orang modern mengalami penurunan daya ingat dan konsentrasi serta penurunan libido.

Per tahun terakhir sepuluh kecemasan, keputusasaan dan kelelahan kronis telah menjadi normal baru. Dan, tentu saja, obat-obatan modern dan perusahaan farmasi segera menemukan obat yang meredakan gejala sementara. Karena semua orang ingin merasa senyaman mungkin, atau setidaknya menghilangkan rasa sakit, kami mengambil pengobatan modern ini. Kami menghabiskan miliaran, tetapi kami tidak selangkah lebih dekat ke tujuan utama: tidak sekilas, tetapi kebahagiaan sejati, kesehatan yang baik dan perasaan bahwa hidup ini penuh makna.

Hal ini tidak selalu yang jadi masalahnya. Ingat dirimu. Tentunya Anda pernah menjalani kehidupan yang penuh dan merasa sangat baik sehingga sepertinya tidak ada yang lebih baik. Ingat perasaan ini? Dan masa kecilmu? Bagi kebanyakan orang, masa kanak-kanak adalah contoh kesehatan sejati (dan kesehatan sejati tidak sama dengan tidak adanya penyakit). Dalam tradisi kuno Ayurveda, keadaan ini mendekati sempurna. Di masa kanak-kanak, kita memilikinya dalam kelimpahan, karena selama periode inilah kita diliputi oleh antusiasme, keingintahuan, dan energi yang tak terbatas. Sekali waktu kami semua penuh kekuatan, dan segala sesuatu tampak baru bagi kami. Kita hidup di dunia dengan kemungkinan tak terbatas. Setiap pertemuan dengan kenyataan membawa penemuan ajaib, serta dunia di dalam diri kita. Dan sepertinya itu tidak akan pernah berakhir. Kami juga tidur seperti anak-anak, secara harfiah. Ingat? Jika Anda beruntung, keadaan ini berlangsung hingga sekitar tiga puluh tahun, dan kemudian secara bertahap mulai memudar. Saat itulah kewajiban, stres, kecemasan dan tanggung jawab menimpa kita, perubahan alami terkait usia, konsumsi alkohol berlebihan dan diet tidak sehat, saraf dan konsekuensi khas dari berada dalam masalah waktu terus-menerus membuat diri mereka terasa. Pada titik tertentu, semuanya secara bertahap dan tanpa terasa mulai berubah, dan orang lain datang untuk menggantikan Anda, yang masih muda dan penuh kekuatan. Anda belum berubah, tetapi sumber daya Anda yang sebelumnya kaya telah habis. Kebanyakan orang menyia-nyiakan stamina, kemampuan untuk menikmati hidup, kreativitas, energi, kekuatan, inspirasi, gairah, dan potensi bahkan sebelum usia paruh baya.

Tujuan utama Ayurveda adalah untuk mengisi kembali sumber daya ini dan mengembalikan seseorang ke kemampuannya dan karunia kehidupan. Inilah yang akan dibahas dalam buku “Sehat, Bahagia, Seksi”. Tidak banyak sistem di dunia yang mempelajari jalan menuju kesehatan dan kesejahteraan yang dapat menandingi pendekatan Ayurveda yang mendalam dan komprehensif. Dan ada lebih sedikit ajaran yang, seperti Ayurveda, telah membantu orang meningkatkan kualitas hidup mereka selama beberapa milenium. Tetapi yang paling penting, terlepas dari kenyataan bahwa ini adalah praktik kuno yang telah teruji oleh waktu, ini lebih relevan dari sebelumnya untuk orang modern. Masalah yang Anda hadapi adalah nyata, Anda berusaha untuk menyelesaikannya, dengan mengingat harapan dan aspirasi Anda. Singkatnya, bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan, merasakan gelombang vitalitas dan kedamaian, memperluas jangkauan kemampuan, menjadi lebih bebas, lebih bahagia, tidur lebih nyenyak, dan bahkan meningkatkan kehidupan seks, buku ini akan menjadi sumber informasi yang berharga. Ini adalah tugas utamanya. Meskipun banyak berguna dan rekomendasi terperinci, tujuan buku ini sederhana: untuk membantu Anda memperoleh lebih banyak kualitas yang Anda inginkan dan menyingkirkan kualitas yang tidak perlu.

Saya senang bahwa Katie Silcox yang mengarahkan bakatnya untuk membuat ensiklopedia Ayurveda modern yang lengkap untuk pemula. Saya cukup beruntung mengenal Katie secara pribadi: dia adalah murid saya selama lebih dari sepuluh tahun, dia fasih dalam materi dan dirinya sendiri melambangkan keefektifan sistem Ayurveda. Ini adalah gairahnya. Katie telah menyaksikan bagaimana, berkat ilmu kuno ini, tuntutannya berubah secara fisik dan emosional. Di halaman-halaman bukunya, dia akan memanggil Anda sebagai saudara perempuan, teman, mentor yang penuh perhatian dan penuh kasih (selain itu, tidak tanpa selera humor) dan akan membuka di hadapan Anda semua hadiah Ayurveda yang tak terhitung jumlahnya. Dengan bimbingannya yang terampil, Anda akan belajar mengenali dan mengembangkan kualitas unik yang menjadikan Anda siapa Anda, dan belajar tentang keputusan sederhana sehari-hari yang akan membantu Anda mengeluarkan yang terbaik dalam diri Anda dan menemukan kebahagiaan dalam hidup.

Saya sendiri merasakan manfaat besar dari sistem Ayurveda dan melihat bagaimana, berkat itu, kehidupan banyak siswa saya telah berubah menjadi lebih baik. Oleh karena itu, saya yakin bahwa, dengan mengikuti nasihat bijak dari buku ini, Anda akan segera merasa bahwa Anda telah dikuatkan, diisi ulang dengan inspirasi, mulai menikmati hidup dan tidak terlalu lelah. Kita semua berusaha untuk ini. Namun saya ingin Anda tidak melupakan tujuan yang lebih tinggi dari Ayurveda. Lagi pula, tugas utamanya bukanlah untuk memperbaiki tubuh melainkan untuk membangkitkan semangat.

Mulai menguasai sedalam ini ajaran rohani, Anda akan segera menyadari bahwa Ayurveda adalah kumpulan pengetahuan yang luas dan kompleks. Anda mungkin terintimidasi oleh banyaknya informasi untuk dipelajari. "Jangan takut," saran Katie. Mengetahui isi buku ini (atau lainnya) tentang Ayurveda sama sekali tidak perlu, ini bukan hal utama. Ini bukan karya teoretis, ini adalah buku seumur hidup: buku teks untuk aplikasi praktis. Anda dapat mulai menggunakannya terlepas dari tingkat pengetahuan Anda. Terapkan rekomendasi-rekomendasi yang bergema secara mendalam di dalam diri Anda, di dalam hati Anda. Dan Anda akan sangat berterima kasih kepada diri sendiri untuk itu.

Ayurveda adalah salah satu sistem kesehatan terbesar dan terlengkap yang pernah dikembangkan oleh manusia. Prinsip-prinsipnya akan membantu Anda mewujudkan esensi sejati Anda dan mencapai keseimbangan batin yang lebih stabil. Saat keseimbangan ini terbentuk, pikiran Anda akan menjadi lebih jernih dan fokus, dan jiwa atau roh Anda akan bersinar dengan kekuatan penuh. Pada saat yang sama, hidup akan mendapatkan lebih banyak arti yang dalam... Anda akan mulai memperhatikan keindahan, Anda akan kembali ke keajaiban alam dunia pada anak-anak, dan Anda akan benar-benar percaya bahwa hidup adalah anugerah. Anda akan mengerti bahwa Anda dapat bertindak atas perintah hati Anda dan tahu bagaimana mencintai. Belajarlah untuk menjaga diri sendiri dan dunia tempat kita tinggal. Di akhir jalan ini, diri sejati Anda akan terbuka untuk Anda, dan Anda akan menjadi orang yang diinginkan alam. Penggunaan praktis apa yang Anda pelajari dari buku ini pasti akan memiliki efek positif pada Anda, orang yang Anda cintai dan Dunia... Jadi jangan menunggu dan jangan ragu. Selamat membaca!

Hanya wanita yang menghargai dirinya sendiri yang benar-benar s*xual. Dan kamu bisa belajar menghargai dirimu sendiri, hanya dengan berani melangkah ke dalam hutan pengalaman dan emosi batin. Salah satu penemuan paling menakjubkan dan berharga dalam praktik Ayurveda saya dan dalam perjalanan mewujudkan nilai intrinsik dan seksualitas saya adalah pemahaman bahwa fokus kekuatan feminin ada di matka - wadah energi kreatif feminin yang gelap dan lembut. Saya menyadari bahwa organ suci wanita inilah yang memberi kita kemampuan untuk berkreasi. Berkat kekuatan penciptaan ini, kami melahirkan anak-anak, mengatur proyek sosial, membuat karya seni, membuat roti, dan memulai bisnis kami sendiri.

Saya juga menyadari bahwa di matras itulah kekuatan penghancur yang kuat disembunyikan.... Di dalam organ kewanitaan yang suci ini, kita berdarah, merasakan sakit dan setiap bulan kita kehilangan sebagian dari diri kita. Penghancuran ini diperlukan untuk memicu proses pembaruan.

Tikar wanita juga menyimpan rahasia terdalam dari emosi yang menyeret kita setiap bulannya, mengharuskan kita untuk secara mendalam mengolah kembali segala sesuatu yang tidak dihayati pada periode sebelumnya. Hasrat bawah sadar kita, aspirasi rahasia, harapan dan impian tinggal di sana. Itulah sebabnya pada hari-hari tertentu dalam sebulan, kepekaan diperburuk dan kita merasakan kerentanan fisik dan emosional. Jika pusat feminin terhalang, jika tidak ada kepekaan di dalamnya, kita tidak dapat mengakses cadangan energi kreatif dan seksual. Kurang nutrisi dan cinta membuat kita merasa salah paham atau bahkan benci tentang menstruasi atau menopause.

Belajar menghargai siklus alami wanita, Anda akan menyetel tubuh Anda menjadi satu gelombang dengan perubahan fase bulan, pasang surut dan musim yang berubah. Dengan berhenti mengabaikan sensasi menyakitkan di matras pada hari yang berbeda dalam sebulan atau periode kehidupan, Anda akan membangun hubungan dengan semua aspek keberadaan Anda. Setelah hubungan ini terjalin, Anda akan berhenti menghindari rasa sakit dengan beralih ke agen eksternal yang bekerja cepat yang menghalangi aliran sensasi dan pengalaman.

Dari pengalaman pribadi dan dari mengamati tubuh saya, saya tahu bahwa memulihkan hubungan dengan pusat feminin membantu mengungkapkan semua segi esensi feminin, memberi kita kesempatan untuk dicintai, dialami, dan rentan. Berkat koneksi ini, saya bisa merasakan kelengkapan dan integritas saya.

Wanita yang merasakan keutuhannya memancarkan seksualitas yang alami. Wanita seperti itu akan memiliki sumber daya batin untuk mengatasi rasa sakit karena kehilangan, melahirkan, dan harapan yang tidak dapat dibenarkan. Akan ada tempat untuk kesenangan organisme, kegembiraan bahwa harapan dibenarkan, dan rahmat ilahi. Biarkan pengalaman jodoh dan menstruasi Anda menjadi peluang kesembuhan dan kebahagiaan hidup. Maka Anda akan menemukan s*xuality sejati. Saya tidak ragu tentang itu.

Apakah menstruasi itu anugerah atau kutukan?

Sebulan sekali, seorang wanita menjadi perwujudan keajaiban yang hidup. Filsuf India kunoKanakya pernah berkata: “Perunggu dibersihkan dengan asam. Sungai adalah arusnya yang kuat, dan wanita itu sedang menstruasi.”... Namun terlepas dari kenyataan bahwa saat ini kita sedang mengalami pembersihan, bagi banyak dari kita, menstruasi membawa rasa sakit dan ketidaknyamanan. Periode yang menyakitkan tidak normal. Kembung dan kram selama itu juga merupakan penyimpangan dari norma. Terlalu banyak keputihan dan kemandulan bukanlah hal yang biasa.

Gejala-gejala ini mungkin dianggap umum di antara wanita modern, tetapi tidak ada hubungannya dengan siklus menstruasi yang sehat. Intinya adalah dia diasosiasikan dengan yang berairprana yang memberi kehidupan ( penjelasan di bawah artikel ) .
Jika aliran menstruasi sedikit, maka suplai prana akan habis. Pendarahan berat dan kemacetan berarti saluran tersumbat dan tidak ada aliran prana yang sehat terjadi.

Datang ke Barat, banyak dokter Ayurveda dari India kagum dengan betapa umum ketidakteraturan menstruasi pada wanita Barat. PMS dan menopause yang parah dan menyakitkan adalah murni masalah Barat. Mengapa? Karena kita meremehkan siklus alam. Di timur, siklus menstruasi diperlakukan dengan sangat hormat - ini adalah perwujudan dari esensi feminin suci, yang disinkronkan dengan energi kosmik melalui fase bulan. Diketahui bahwa seorang wanita menghabiskan sejumlah besar energi. Oleh karena itu, menurut tradisi, perwakilan jenis kelamin kita selama menstruasi pensiun untuk beristirahat di tenda merah khusus, di mana mereka sendirian atau ditemani wanita lain. Ritual ini sangat penting, karena komunitas perempuan yang erat terbentuk selama itu. Merasa didukung oleh sesama anggota suku selama "hari-hari gelap" dianggap sebagai bagian integral dari pelestarian kesehatan perempuan... Tapi Anda dan teman Anda tidak membutuhkan tenda merah. Anda dapat mulai berhubungan kembali dengan periode suci pembersihan dan pembaruan tanpa itu. Ini membutuhkan menstabilkan siklus menstruasi. Renungkan penemuan Nabi Margie, yang menerima hibah dari MacArthur Foundation sebagai ilmuwan jenius untuk karyanya di bidang kesuburan wanita dan menstruasi. Dia mengajukan teori (didukung oleh Ayurveda) bahwa siklus menstruasi berkembang sebagai sarana untuk memelihara dan memperbarui sistem reproduksi wanita. darah menstruasi- cairan bergizi yang memperkuat pertahanan tubuh jauh lebih efektif daripada darah biasa, membersihkan tubuh dan membersihkan rahim, leher rahim dan vagina karena konsentrasi zat antibakteri dan antivirus yang kuat di dalamnya.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk berhenti mengabaikan hari-hari kritis Anda. Dalam Ayurveda, ketidakteraturan menstruasi diyakini dapat ditelusuri kembali ke sejumlah penyebab yang mendasarinya. Pertimbangkan pertanyaan-pertanyaan ini, tulis riwayat kesehatan Anda sendiri, dan mulailah perjalanan Anda menuju kesehatan dengan pengetahuan.

Apakah dorongan alami Anda untuk mengekspresikan seksualitas telah ditekan?

Apakah Anda merasa didukung selama transisi dari gadis ke wanita, atau apakah saat ini terkait dengan rasa malu dan penekanan emosi bagi Anda?

Apakah Anda pernah dihina dan dilecehkan secara seksual, atau terkait dengan trauma masa lalu Anda? Apakah Anda memiliki terlalu banyak hubungan seksual?

Apakah Anda terlalu banyak berolahraga di masa muda Anda? Dan sekarang?

Apakah diet Anda terdiri dari alami? produk yang bermanfaat- sayuran, buah-buahan dan sereal? Atau terlalu jenuh dengan makanan berat - daging, produk susu, produk setengah jadi? Apakah Anda makan junk food? Apakah Anda pernah kelebihan berat badan? Apakah Anda pernah mengalami gangguan makan (anoreksia, dll)? Saat Anda mengetahui penyebab yang mendasari gangguan menstruasi Anda, Anda harus mempertimbangkan pertanyaan-pertanyaan ini.

... Peningkatan perhatian dan perawatan diri adalah prinsip utama, ketaatan yang akan membantu Anda untuk membangun hubungan dengan lapisan yang lebih dalam dari keberadaan Anda.

Saya sarankan Anda menandai hari-hari di kalender Anda ketika sensitivitas Anda meningkat atau Anda merasakan gelombang energi karena perubahan energi bulan. Selama "waktu bulan" (periode pendarahan), cobalah untuk mengurangi aktivitas sebanyak mungkin. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang beruntung yang bekerja dengan jadwal bebas, sisihkan 2-3 hari libur untuk beristirahat sepenuhnya dan mengisi ulang tenaga. Nyalakan lilin. Merenungkan. Bicaralah dengan teman-teman terbaik Anda.

Mulai Sekarang: Revitalisasi Akar Anda

Untuk mengungkapkan potensi seksual dan mengembalikan keseimbangan energi, perlu untuk menciptakan fondasi stabil yang luas dari mana energi dapat bergerak ke atas. Sebagian besar wanita yang bekerja dengan saya memiliki kekurangan rongga panggul prana... Bagaimana Anda merasakan area root chakra? Tutup matamu. Sensasi apa yang muncul di bawah sana? Evaluasi kondisi Anda dengan konsentrasi penuh kasih dan lakukan meditasi ini, yang akan meningkatkan aliran prana di daerah panggul yang suci.

Tutup mata Anda dan duduklah dengan nyaman dengan punggung lurus, atau berbaring. Rasakan seluruh tubuh rileks. Amati napas sedikit, biarkan merata, terukur dan penuh. Saat tubuh rileks, gerakkan kesadaran ke dasar panggul dan rongga panggul. Tanpa mengevaluasi atau mengkritik, lihatlah ke dalam area ini. Apakah Anda melihat tempat-tempat yang hidup dan bergetar yang dipenuhi dengan cahaya? Apakah Anda melihat area ketegangan dan mati rasa tertentu yang terasa gelap atau menakutkan?

Tarik napas dan hembuskan beberapa kali, berkonsentrasi pada area di mana kemacetan, mati rasa, rasa sakit emosional atau fisik dirasakan. Rasakan bahwa saat Anda menarik napas, Anda menarik energi dari luar, dan saat Anda menghembuskan napas, arahkan energi itu ke area yang menyakitkan, menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan. Lanjutkan latihan ini untuk 5-10 menit... Anda akan mulai memperhatikan bahwa energi berubah dan mungkin ada gelombang emosi. Cobalah untuk tidak mengevaluasi apa yang terjadi, jangan menghalangi jalan keluar mereka. Kembali berlatih dan fokus pada pernapasan Anda. Setelah sekitar 10 menit mulailah membayangkan segitiga terbalik berwarna biru tua dengan puncaknya mengarah ke tanah dan sesuai dengan tulang ekor, dan dasarnya adalah lebar panggul. Saat Anda menarik napas, rasakan bagaimana perhatian dan energi mengalir di sepanjang segitiga ini, mengalir ke ujungnya dan berkonsentrasi di sana. Saat Anda menghembuskan napas, rasakan bagaimana semua emosi, ketegangan, dan racun yang ditekan dan tidak diinginkan masuk melalui ujung ini ke tanah. Ulang visualisasi ini 8-12 kali mengikuti pergerakan energi.

Sangat penting untuk tidak mengganggu keluar bebas dari tubuh semua produk limbah dan cairan. Ini terutama berlaku untuk emosi dan air mata. Dalam bukunya Emotional Freedom, Judith Orloff menulis: Air mata adalah semacam katup keluaran tubuh untuk menghilangkan stres, kesedihan, kesedihan, kecemasan dan iritasi. Air mata adalah air asin, dan dengan cara ini mereka menyerupai air laut.

Sebagai pelumas mata pelindung, mereka menghilangkan iritasi, mengurangi hormon stres darah, dan mengandung antibodi yang bekerja melawan mikroba patogen. Ada tiga jenis lakrimasi dalam tubuh manusia: refleks, terus menerus dan emosional... Masing-masing dari mereka memiliki sifat penyembuhan khusus ... Sebagai aturan, setelah kita menangis, frekuensi pernapasan dan detak jantung menurun, keadaan biologis dan emosional yang lebih tenang terbentuk.

Robekan emosional sangat bermanfaat bagi kesehatan. Apa pun yang Anda rasakan, beri diri Anda kesempatan untuk mengalaminya. Menangis jika perlu. Dapatkan dukungan dan senang untuk dipahami. Hormati siklus Anda dengan menyadari dan mengalami semua perubahan yang dibawanya.

... Lakukan meditasi "Menghidupkan kembali akar kita" selama seminggu atau lebih. Tuliskan kesan Anda tentang latihan ini setiap hari. Perhatikan bagaimana kondisi Anda berubah. Perhatikan rasa sakit yang lebih halus yang sindrom pramenstruasi dan menstruasi. Periode sebelum menstruasi Anda dapat menghidupkan kembali emosi lama yang terlupakan. Ini adalah hadiah yang nyata, karena kita memiliki kesempatan untuk bekerja dengan tubuh yang sakit.

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dalam jurnal Anda untuk membantu Anda memahami emosi lama. Apakah saya mengabaikan diri saya sendiri bulan ini? Apakah Anda menekan suara hati Anda mencoba untuk mengatakan yang sebenarnya? Emosi apa yang saya coba kendarai ke sudut jauh? Bagaimana perasaan saya tentang hubungan saya dengan pasangan saya? Apakah saya merasakan energi dan kepuasan seksual?

Dari buku oleh Katie Silcox Sehat, Bahagia, Seksi . Kebijaksanaan Ayurveda untuk Wanita Modern "
Katie Silcox “Sehat, bahagia, seksi. Kebijaksanaan Ayurveda untuk wanita modern "
Diterjemahkan dari bahasa Inggris oleh Yulia Zmeeva

Penjelasan teks

prana adalah energi vital yang melakukan respirasi, suplai oksigen dan sirkulasi darah. Prana juga mengatur fungsi motorik dan sensorik. Kekuatan prana vital menyalakan api dasar tubuh (agni).

Pikiran alami tubuh mengekspresikan dirinya secara spontan melalui prana. Misalnya, jika seorang anak kekurangan zat besi atau kalsium, pikiran alami tubuh, yang diatur oleh prana, akan mendorongnya untuk memakan kotoran yang merupakan sumber unsur-unsur ini.
Lokasi prana adalah kepala; prana mengatur semua aktivitas otak yang lebih tinggi. Fungsi pikiran, ingatan, pemikiran, dan emosi berada di bawah kendali prana.

Wanita berprestasi adalah makhluk tercantik dan terseksi di dunia

Buku "Sehat, Bahagia, Seksi" adalah cinta, cinta dalam segala manifestasinya. Lebih tepatnya, dalam satu - merangkul semua. Buku ini mengajarkan untuk mencintai diri sendiri, tubuh Anda, Tuhan di dalam diri Anda dan bagiannya dalam setiap orang dan segala sesuatu di sekitar.

Penulis Katie Silcox telah memaparkan dalam tiga ratus halaman kebijaksanaan Ayurveda bagi kita yang modern dan hilang. Seringkali, kita tidak tahu apa yang kita inginkan dan ke mana harus pergi. Ini karena kita bergerak semakin jauh dari batin kita dan suaranya, dari alam ibu dan perawatannya. Kita menjadi terjerat dalam ritme kehidupan kita dan merasa ditinggalkan.

Apakah itu terdengar akrab bagi Anda juga? Maka saya sangat menyarankan Anda untuk membaca buku ini. Bagaimanapun, buku ini untuk ...

...bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan, merasakan gelombang vitalitas dan kedamaian, memperluas jangkauan kemampuannya, menjadi lebih bebas, lebih bahagia, tidur lebih nyenyak dan bahkan meningkatkan kehidupan seks, buku ini akan menjadi sumber informasi yang berharga. Ini adalah tugas utamanya.

Ayurveda adalah ilmu kehidupan yang berpusat pada pemahaman bahwa kita diatur oleh alam. Dengan beradaptasi dengan ritme dan getarannya di dalam diri kita dan dunia luar, kita mulai merasa lebih baik.

Ayurveda tidak hanya menciptakan harmoni dengan makrokosmos alam ibu, tetapi juga membantu menembus ke dalam mikrokosmos - dunia batin Anda sendiri. Ini terjadi melalui pengamatan diri dan kesadaran diri.

Kesan saya terhadap buku "Sehat, Bahagia, Seksi"

Saya mulai membaca buku itu ketika si bungsu berusia dua bulan. Setelah melahirkan, saya memberi diri saya waktu untuk beristirahat, keluar dan tidak melakukan apa-apa. Hampir))). Untuk sementara, dia melupakan bangsanya sendiri dan tidak menuntut apa pun dari dirinya sendiri. Tapi waktu berlalu dan saya benar-benar ingin kembali ke bentuk sebelumnya. Saya mulai merindukan bangun pagi dan waktu pribadi dan tenang saya di pagi hari ketika semua orang tertidur. Di malam hari, saya bosan menonton film, begadang, dan ingin percakapan keluarga yang tenang. Saya, seperti yang penulis tulis, merasakan keseimbangan dalam diri saya ketika saya ingin makan brokoli kukus untuk makan malam dan membaca buku yang bagus sebelum tidur setelah berbicara dengan keluarga saya. Yoga dan sarapan mulai kembali ke kehidupan saya pada pukul 8 pagi. Saat memilih komedi atau drama, saya memilih game Djeco. Memang, saya menganggap buku ini sebagai inspirasi pada waktu yang tepat. Saya telah menerapkan beberapa tips ke dalam praktik dan saya ingin berteman dengan lebih banyak lagi di masa mendatang. Jadi saya akan meninggalkan buku di atas meja dan berharap kebijaksanaan menerjemahkan kegunaannya ke dalam kenyataan saya.

Apa yang menginspirasi saya untuk melakukan buku ini:

untuk keseribu kalinya saya mengingatkan diri sendiri bahwa racun dalam tubuh (dan akibatnya masalah pencernaan, hubungan, periode menyakitkan) tidak hanya dari makanan, tetapi juga dari emosi yang belum pernah dialami. Jadi saya menangkap setiap pikiran dan emosi negatif dan mencoba
beli jahe lagi. Saya menyeduh teh dengannya, dan juga memotongnya menjadi irisan, taburi dengan lemon, taburi dengan sedikit garam dan makan sebelum makan untuk meningkatkan pencernaan dan memperkuat kekebalan
Saya minum triphala selama seminggu, tidak diinginkan untuk menyusui lebih lama, maka saya akan melanjutkan. Triphala - bubuk buah, membersihkan usus dari racun
mulai mengalokasikan setidaknya 5 menit untuk pijat diri untuk kecantikan dan kesenangan. Setidaknya kadang-kadang)))) Untuk ini, saya memperbarui koleksi minyak saya: wijen dan kelapa
membeli minyak jarak untuk pijat payudara, yang meningkatkan sirkulasi darah dan detoksifikasi. Meskipun saya punya pertanyaan, mungkin ada yang tahu. Apakah mungkin dengan menyusui menggunakan minyak jarak?
mulai membuat ghee lagi dari minyak buatan sendiri, menikmati manisnya emas
Saya memasak dengan lebih banyak cinta. Dengan musik, menari, pertama saya melelehkan ghee, dan kemudian, seperti seorang penyihir, saya mulai menambahkan rempah-rempah, merasakan bagaimana mereka bergabung dengan minyak, membuka dengan aroma mereka dan mengisi seluruh dapur dengan diri mereka sendiri, cintaku dan diriku sendiri.

Apa yang saya terinspirasi oleh sebelum buku:

aturan emasnya adalah jangan mengoleskan ke kulit Anda apa yang tidak akan Anda setujui untuk dimakan. Selama beberapa tahun sekarang, tonik terbaik bagi saya adalah air mawar, dan krimnya adalah minyak (sekarang jojoba). Dan untuk membersihkan dan mengupas saya menggunakan "sabun" buatan sendiri - campuran tepung, minyak dan kunyit. Tepung dan mentega pilihan Anda. Saya paling sering menggunakan tepung oat dan minyak wijen 2:1. Kunyit di ujung pisau. Meskipun pewarna yang baik, tidak mengubah warna kulit wajah dan tubuh, tetapi membersihkan dengan baik dari racun, melawan mikroba dan jamur. Saya juga punya pertanyaan tentang topik ini. Adakah di antara Anda yang tahu resep sampo buatan sendiri?
akhir-akhir ini saya tidak membeli pakaian yang terbuat dari kain buatan. Lebih baik satu gaun katun daripada sepuluh poliester
berlatih pembersihan - pernah melakukan shank prakshalana (saya ingin lebih) dan selalu berdiri di kamar mandi dengan rela untuk membersihkan hidung dan pikiran saya
yoga, mantra, latihan pernapasan - semua ini disajikan kepada saya oleh sekolah yoga, yang saya hadiri selama 1,5 tahun dan yang sangat saya senangi. Biarkan itu menjadi arus utama sekarang. Tetapi dalam segala hal Anda dapat mempelajari sesuatu yang secara kualitatif akan meningkatkan kehidupan Anda.
Saya tidak makan daging, saya lebih suka buah-buahan, sayuran dan sereal. Selama kehamilan kedua, dia mulai makan ikan lagi. aku mengaku))))

Kebijaksanaan Ayurveda secara singkat:

Saya juga sangat menyukai praktik pembersihan emosional yang disarankan:

“Selama beberapa menit, cobalah untuk mengalami empat emosi: marah, sedih, takut, dan bersalah atau malu. Lengkapi kalimat ini di atas kertas atau dengan lantang: "Saya marah karena ..." Ulangi kalimat ini sebanyak yang Anda suka, mengingat semua yang membuat Anda marah. Mulailah dengan cara yang sama setiap kali: "Saya marah karena ..." Ini akan membantu Anda untuk tidak introspeksi. Biarkan diri Anda merasakan emosi yang sangat dalam. Kemudian beralih ke kesedihan dan berlatih sampai Anda merasa tidak lagi merasakannya. Beralih ke rasa takut dan rasa bersalah. Akhiri latihan dengan afirmasi positif yang kuat tentang diri Anda, tubuh Anda, dan hidup Anda. Ulangi afirmasi 10 kali atau sampai Anda percaya!"

Saya menulis tentang sikap saya terhadap afirmasi, jika ada;)

Secara umum, saya menyukai banyak resep, kutipan, dan tip. Jadi saya bertanya pada diri sendiri keinginan dan waktu yang gigih untuk secara rasional menerapkan apa yang benar-benar saya butuhkan dan apa yang akan meningkatkannya secara kualitatif.

Dan saya sangat ingin memberi Anda inspirasi untuk meningkatkan kesehatan, kondisi, dan seksualitas Anda. Mitos mengirimi saya buku cetak untuk ditinjau, tetapi kami juga membelinya dalam bentuk elektronik. Dan sejujurnya, saya sangat ingin mengirimkannya ke semua orang))). Dan rasa hormat terhadap MITOS dan hak cipta menghentikan saya. Oleh karena itu, saya berkonsultasi dengan manajer MITOS, dan dia mengizinkan saya untuk memainkan satu e-book. Saya berjanji untuk memberikan hadiah kepada pelanggan saya. Jadi mari kita lakukan dengan cara ini. Milis berikutnya adalah Selasa 19.04.16 depan. Di dalamnya saya akan menulis tentang awal kompetisi dan semua persyaratannya.

Tampilan