Bagaimana bertahan dari perceraian dua anak kecil. Bagaimana bertahan dari perceraian dari suami Anda jika Anda memiliki anak: saran dari seorang psikolog. Ketika perceraian itu baik

Perceraian. Pada skala stres, peristiwa ini dalam kehidupan seseorang berada di salah satu tempat pertama. Bagaimana memulihkan dan bertahan dari perceraian dari suami Anda? Apa yang harus Anda lakukan jika Anda memiliki anak? Nasihat psikolog tentang masalah ini ambigu. Pertama-tama, Anda perlu menormalkan kondisi Anda sendiri, jika tidak, Anda tidak akan dapat membantu bayi.

Cara untuk bertahan dari perceraian dari suami Anda jika Anda memiliki anak

Ada metode tertentu untuk membantu Anda selama masa sulit ini.

LANGKAH 1. Sadarilah ini tidak hanya terjadi pada Anda

Proses perceraian mirip dengan pengalaman kematian orang yang dicintai atau ditemukannya penyakit fatal pada diri sendiri.

Seorang wanita yang bercerai melewati tahap emosional yang sama:

• Anda tidak percaya ini terjadi sama sekali;
• ada keinginan untuk membalas dendam, untuk menyakitinya dengan cara yang sama;
• Anda pikir Anda dapat mengembalikan sesuatu yang lain;
• Anda mulai memahami bahwa tidak ada yang dapat diubah dan Anda menjadi depresi;
• Anda menerima perceraian begitu saja dan melanjutkan hidup Anda.

Jika Anda mengalami hal seperti ini, Anda akan segera merasa lebih baik, karena banyak orang telah mengalaminya.

LANGKAH 2. Istirahat

Segera setelah perceraian, bulan-bulan pertama adalah yang paling sulit. Anda berada di bawah tekanan yang begitu parah sehingga ada peluang untuk melakukan tindakan gegabah, yang kemudian harus Anda sesali. Taruhan terbaik Anda adalah meluangkan waktu dan berhenti membuat keputusan penting. Katakan pada diri sendiri: "Saya akan memikirkannya besok!"

Langkah # 3.Benamkan diri Anda dalam hal-hal negatif secara berkala

Anda mengalami banyak emosi negatif. Keputusasaan, agresi, keputusasaan, kengerian bergulung-gulung lagi dan lagi, lalu bagaimana cara bertahan dari perceraian dengan suami Anda? Para ahli merekomendasikan untuk tidak menghancurkan perasaan ini di dalam diri Anda, terutama jika Anda memiliki anak, jika tidak mereka dapat "merangkak" dengan neurosis dan penyakit. Saran psikolog cenderung negatif pada interval, pertimbangkan teknik ini.

Tenggelam dalam keputusasaan hanya pada periode tertentu, misalnya saat anak-anak bersekolah. Jika tiba-tiba dendam dan kebencian membanjiri waktu lain, katakan pada diri sendiri: "Berhenti, saya akan punya waktu sebentar untuk ini besok!" Teknik ini akan memungkinkan Anda untuk menghemat energi, yang sudah sangat sedikit.

LANGKAH # 4. Hidup di sini dan sekarang

Ada teknik yang disebut "di sini dan sekarang", itu juga membuatnya lebih mudah. Tinggal sekarang. Apakah Anda mencuci piring? Hebat, hanya berkonsentrasi pada piring!

Perhatikan pelangi berbusa dan rasakan derit piring yang sudah dicuci bersih. Tidak ada kemarin atau besok, yang ada hanya sekarang. Teknik ini memungkinkan untuk menjauh dari pengalaman negatif setidaknya untuk sementara waktu.

LANGKAH #5. Jangan menolak bantuan

Jika ada orang yang akan membantu Anda selama masa sulit ini, jangan menolak untuk membantu. Terkadang bahkan datang dari orang yang sama sekali tidak Anda duga. Tidak perlu kepahlawanan.

Minta ibu atau pacar Anda untuk duduk bersama anak atau membayar sewa. Luangkan waktu untuk berbaring dan menatap langit-langit tanpa melakukan apa pun. Kadang-kadang membantu.

LANGKAH # 6.Ingatlah bahwa kesehatan adalah yang paling penting.

Untuk menahan stres, tubuh harus dalam kondisi kerja yang baik. Cobalah untuk lebih sering berada di luar ruangan, lebih banyak berjalan, tidak memperkosa tubuh dengan alkohol dan rokok.

Seperti yang dikatakan banyak wanita, Anda bisa selamat dari perceraian dengan suami Anda, tetapi semuanya terjadi secara bertahap. Situasi diperparah jika ada anak, berjalan di jalan bersama. Berenang sangat baik untuk menghilangkan stres dan meningkatkan moral, daftar bersama di kolam renang. Saran saat mengunjungi psikolog akan sama.

LANGKAH # 7.Manjakan Diri Anda dengan Camilan

Jika begitu banyak hal buruk telah terjadi dalam hidup, sekaranglah saatnya untuk memanjakan diri. Bahkan jika Anda berpikir itu berlebihan sepanjang hidup Anda. Cobalah sesuatu yang membawa kegembiraan: film, menari, berkencan, lipstik baru, tas tangan cantik.

Bahkan hal sepele terkecil pun bisa menghibur Anda. Dan sekarang Anda sangat membutuhkan endorfin. Persetan dengan mereka, dengan beberapa pound ekstra, beberapa saat kemudian Anda dapat mengunjungi gym. Mungkin ada baiknya mengubah pemandangan, berlibur dan beristirahat? Pikirkan tentang itu.

LANGKAH #8 Berpikir benar

Bahkan jika Anda yakin bahwa semua ini benar-benar omong kosong, cobalah membaca literatur esoteris, misalnya, buku-buku L. Hay, L. Vilma, Sergey Lazarev, Osho.

Jika Anda melepaskan pasangan Anda tanpa kebencian dan agresi, menyadari bahwa Anda masing-masing sekarang memiliki jalan yang berbeda, itu akan menjadi jauh lebih mudah. Dan kemudian Anda perlu mencoba membayangkan masa depan seperti yang Anda inginkan.

Pikiran kita adalah materi, mereka menciptakan masa depan. Karena itu, kendalikan diri Anda, cobalah untuk tidak memikirkan yang buruk, bayangkan sangat bahagia kehidupan baru!

LANGKAH # 9. Pikirkan itu mungkin yang terbaik

Sangat mengerikan ketika, selama perceraian, seorang wanita kehilangan kesejahteraan materi atau perumahan. Tetapi seperti yang ditunjukkan statistik, anak perempuan dapat bertahan dari perceraian dari suami mereka dan pada saat yang sama mencapai kesuksesan yang mengesankan dalam hal materi, terutama jika mereka memiliki anak.

Nasihat seorang psikolog yang diterima secara umum mengatakan: kebutuhan untuk memenuhi kebutuhan diri sendiri dan anak-anak dapat memanifestasikan banyak kekuatan dan bakat dalam diri seseorang. Tak jarang wanita malah kemudian berterima kasih kepada mantan suaminya, karena perpisahanlah yang memberi mereka kesempatan untuk sukses dalam karir atau hobinya.

LANGKAH #10. Jangan membuat anak melawan ayahnya

Sulit untuk mengatakan apakah baik untuk mempertahankan pernikahan yang praktis hancur hanya demi anak-anak. Lagi pula, mereka mendengar pelecehan dan skandal yang terus-menerus, merasakan permusuhan dan kejengkelan timbal balik dari orang tua mereka, terbiasa dengan kemunafikan dan penipuan.

Seorang anak mungkin memiliki skenario keluarga yang sama, dia tidak tahu yang lain. Dan ini akan mempengaruhi dirinya sendiri kehidupan dewasa dan hubungan dengan lawan jenis.

Sebanyak Anda ingin melarang bajingan ini untuk melihat anak-anak, jangan membuat bayi melawan ayahnya. Dia dianggap sebagai ayah bagi anak, penting agar hubungan baik tetap ada di antara mereka.

Sekali lagi, setelah putus, Anda seharusnya tidak memfokuskan seluruh hidup Anda pada anak-anak Anda. Berapa banyak kasus ketika seorang ibu, yang pernah meninggalkan kehidupan pribadinya demi anak-anak, kemudian benar-benar sendirian.

"Kamu dan aku tidak membutuhkan siapa pun, kami berdua merasa baik." Posisi ini berbahaya karena dia akan tumbuh menjadi egois, terbiasa dengan pujian terus-menerus, atau akan tetap menjadi anak ibu seumur hidup dan tidak akan bisa memiliki keluarga sendiri, terbelah antara istri dan ibunya.

Bagaimana membantu seorang anak jika orang tua bercerai

Petunjuk langkah-demi-langkah dan saran dasar dari seorang psikolog tentang bagaimana bertahan dari perceraian dari suaminya telah diidentifikasi. Tetapi jika ada anak, Anda juga harus membantunya.

1. Ketika orang tua bercerai, anak-anak menanggungnya dengan sangat menyakitkan. Tampaknya bagi mereka bahwa perpisahan orang tua mereka adalah kesalahan mereka, atau bahwa mereka sama sekali tidak layak untuk dicintai.

2. Tergantung pada usia, anak-anak mungkin tiba-tiba mengalami perubahan perilaku: agresi, air mata, tingkah, mimpi buruk, gangguan memori dan kinerja sekolah.

3. Jika seorang anak terpecah di antara orang tuanya, mencoba untuk menyenangkan ibunya dan menderita karena kepergian ayahnya, ia memiliki masalah serius. konflik psikologis... Masalah kesehatan atau perilaku juga dapat muncul.

4. Semua kemarahan yang Anda tujukan pada mantan suami Anda akan jatuh pada bayi, bahkan jika Anda tidak menginginkannya sama sekali. Bayi itu setengah ayah dan setengah ibu. Jika dia mendengar betapa buruknya salah satu orang tua, dia akan tersinggung.

5. Seringkali anak-anak menganggap perpisahan ayah dan ibu sebagai kesalahan mereka sendiri (makan dengan buruk, tidak patuh). Jangan abaikan topik ini dan jangan pura-pura tidak terjadi apa-apa, si kecil bisa melihat dan merasakannya.

6. Keselamatan anak hanya terhubung dengan dunia orang dewasa. Ayah dan Ibu adalah pemberani, kuat, dan cerdas. Jika ibu tertekan, tidak memperhatikan anak, menangis sepanjang waktu, dan ayah berteriak dan bersumpah, maka bagi bayi ini adalah kehancuran total dunianya dan bencana total.

7. Jika semuanya begitu buruk, tidak akan pernah baik, karena pernikahan berantakan. Cari cara untuk mengatasi perceraian, bicarakan dengan suami Anda. Lagi pula, jika ada seorang anak, Anda perlu memikirkannya. Inilah yang semua nasihat dari psikolog keluarga adalah semua tentang.

8. Sangat sering anak-anak memiliki ketakutan bahwa orang tua yang tidak tinggal dalam keluarga tidak akan pernah lagi menjadi ayahnya. Semua anak bersama ayah, tetapi dia tidak memiliki ayah.

9. Jika Anda masih sendiri, penting untuk mengatur dengan mantan pasangan Anda untuk datang kepada anak dan menghabiskan waktu bersamanya. Jika Anda sudah memiliki hubungan baru, maka bayi dapat bangga bahwa setiap orang hanya memiliki satu ayah, dan dia memiliki dua.

10. Ketakutan lain dari anak adalah ketakutan bahwa orang tua kedua mungkin pergi, maka dia akan ditinggalkan sendirian di dunia. Peluk anak Anda lebih sering dan katakan bahwa Anda berdua mencintainya, terlepas dari kenyataan bahwa ayah sekarang tinggal terpisah.

Penting!

Bahkan jika Anda membenci mantan Anda, jangan jadikan anak Anda psikoterapis gratis dan curahkan semua emosi Anda kepada pasangan Anda padanya. Cobalah untuk menahan. Sulit bagi seorang anak untuk berkomunikasi dengan bahagia dengan ayah pada hari Minggu jika dia berpikir bahwa dia mengkhianati ibu dengan cara ini.

Inilah yang harus Anda bicarakan dengan anak Anda:

• bukan salahmu jika orang tuamu putus;
• kamu berhak untuk tidak memberi tahu ibumu apa yang ayahmu katakan, dan sebaliknya;
• Anda memiliki hak untuk bertanya dan menginginkan penjelasan;
• jika orang tua Anda bercerai, itu tidak sedikit malu;
• orang tuamu tetap mencintaimu, bahkan jika mereka berpisah.

Jika Anda menganggap perceraian sebagai perubahan dalam situasi keluarga, dan bukan bencana, maka akan lebih mudah bagi bayi untuk bertahan hidup pada tahap ini.

Tidak ada satu pun petunjuk langkah demi langkah tentang bagaimana untuk melewati perceraian. Anda perlu berbicara dengan suami Anda, memutuskan bersama apakah Anda memiliki anak. Perceraian adalah trauma bagi anak-anak. Tetapi nasihat seorang psikolog mengatakan bahwa lebih dari separuh anak-anak dalam keluarga yang hancur mengalami perpisahan orang tua dengan cepat. Banyak tergantung pada bagaimana orang tua bereaksi terhadap perpisahan.

Bagaimana cara hidup setelah perceraian? Pertanyaan ini menyiksa setiap orang yang bercerai. Bagaimanapun, pernikahan adalah bagian besar dari kehidupan yang tidak bisa dicabut begitu saja tanpa konsekuensi apa pun. Tidak peduli seberapa jijiknya dia pada saat putus cinta, tetap saja menyakitkan untuk melakukannya. Oleh karena itu, beberapa tersiksa oleh pertanyaan tentang bagaimana bertahan dari perceraian dari seorang suami, yang lain - bagaimana bertahan dari perceraian dari seorang istri.

Tidak yakin apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara hidup? Kami akan membantu Anda mencari cara untuk sadar setelah perceraian dan mulai hidup dengan cara baru: lagi pula, inilah mengapa orang bercerai, bahwa setelah perceraian kehidupan baru harus dimulai - baru setelah itu, setelah menerima yang lama -menunggu kebebasan, dalam banyak kasus mereka hilang. Dan semakin sulit jika Anda tidak ingin bercerai, tetapi semuanya terjadi atas permintaan pasangan kedua. Topik menyakitkan yang terpisah - jika ada anak-anak, dan kami juga akan membicarakannya.

Cara hidup yang biasa sangat terganggu, seseorang mengembangkan rasa takut akan kesepian, bercampur dengan penyesalan dan tuduhan diri.

Dia ingin kembali ke masa lalu dan mengubah segalanya, dan sama sekali tidak seperti yang direncanakan sebelumnya - setelah perceraian, memulai hidup baru. Sulit untuk mengatasi rasa takut akan perubahan dan keraguan tentang apakah mungkin untuk bertahan dalam kesepian, dan terlebih lagi untuk membesarkan anak, jika ada. Tetapi Anda tetap perlu menjelaskan semuanya kepada teman dan kenalan.

Perceraian adalah situasi yang sangat menegangkan, dan dicirikan oleh skenario yang kira-kira sama dengan semua situasi serupa, seperti kehilangan pekerjaan, penyakit serius, atau kematian orang yang dicintai. Perceraian juga merupakan suatu kerugian, dalam hal ini kehilangan suatu keluarga. Psikolog menyoroti tahapan pengalamannya, yang penting untuk dilalui sepenuhnya, tidak mencoba untuk lolos dan menyerah pada perasaan Anda - ini merupakan faktor penting dalam cara mengatasi perceraian. Mari kita daftar mereka:

• depresi;
• efek sisa;
• penyelesaian.

Beberapa dari mereka bisa lewat dengan cepat, sementara yang lain berlarut-larut begitu lama sehingga mereka bahkan terbiasa dengan keadaan ini. Tentu saja, perpisahan keluarga adalah salah satu peristiwa paling menyedihkan dalam kehidupan banyak orang, tetapi untuk memahami cara terbaik untuk bertahan dari perceraian, Anda harus ingat bahwa hidup tidak berakhir di sana sama sekali - ia memasuki tahap berikutnya. , dan bahkan mungkin menjadi lebih baik. Lagi pula, jika Anda bercerai, itu berarti jelas ada sesuatu untuk diperbaiki, dan sekarang semuanya ada di tangan Anda.

Fase syok

Terkadang itu berlangsung beberapa menit, dan terkadang berbulan-bulan. Paling sering, sesuatu di antara ekstrem ini - satu atau dua minggu, inilah yang terjadi dengan 70% psikolog menjawab pertanyaan. Bagaimana cara mengatasi perceraian dengan lebih mudah? Hilangkan stres dengan cara apa pun, tanpa merasa malu: memecahkan piring atau melampiaskan amarah, melakukan sesuatu yang berhubungan dengan aktivitas fisik(misalnya olahraga), wanita tidak perlu menahan diri dan bisa menangis. Tetapi apa yang tidak boleh Anda lakukan, bahkan jika Anda benar-benar menginginkannya, adalah melampiaskan kemarahan Anda pada anak-anak atau mencoba membalas dendam pada mantan pasangan Anda, menyalahgunakan alkohol, atau memanjakan diri Anda dengan ekses lainnya.

Fase depresi

Ini adalah periode penderitaan. Seseorang berpikir tentang bagaimana hidup setelah perceraian, dan kehidupan masa depannya tampak gelap tanpa harapan. Ada perasaan bahwa hidup sudah ketinggalan dan dijalani dengan sia-sia, bahwa tidak ada yang membutuhkannya. Dia merasa takut, tidak berdaya, dan putus asa. Mungkin juga ada perasaan bersalah karena tidak bisa menjaga keutuhan keluarga, terutama jika ada anak. Sepanjang hari seseorang didominasi oleh kekosongan dan apatis, dari mana suasana hati hanya dapat berubah menjadi melankolis. Bahkan masalah terkecil tumbuh di matanya hingga benar-benar tak terpecahkan.

Pada fase ini, perlu untuk berbicara. Ini adalah percakapan dengan pemahaman orang yang akan membantu, meningkatkan keadaan pikiran dan memungkinkan Anda untuk melihat-lihat.

Dan jika ada anak-anak, perhatikan bahwa mereka juga mengalami kesulitan, karena mereka juga perlu memperhatikan, mencoba mengalihkan pikiran sedih, terutama karena Anda akan lebih mudah mengalihkan perhatian Anda. Tapi akan ada cerita yang lebih detail tentang anak-anak.

Psikolog juga menyarankan untuk mencari hobi baru, akan ideal untuk melakukan sesuatu yang sebelumnya kurang berani, dan mendapatkan semacam suntikan adrenalin yang akan menyegarkan tubuh. Misalnya, itu bisa berupa plastik strip. Tidak ada gunanya mengingat masa lalu di fase ini, kenangan hanya akan mendorong Anda lebih dalam ke depresi. Apa pun yang mengingatkan pada pernikahan sebaiknya disingkirkan begitu saja. Dan satu lagi poin penting- harus ditunda dalam pikiran Anda bahwa keduanya harus disalahkan atas pecahnya keluarga, sama-sama merusak jiwa untuk menyalahkan diri sendiri dan mantan pasangan Anda.

Fase sisa

Jika Anda melakukan semuanya dengan benar, maka fase ketiga akan segera datang. Dan, kemungkinan besar, itu akan lama - rata-rata berlangsung setahun. Dalam perjalanannya, itu sudah jauh lebih mudah dari sebelumnya, dan sekarang hanya kadang-kadang mereka dapat menemukan ledakan kesedihan dan kenangan. Kesedihan, sebagai suatu peraturan, datang pada hari-hari yang tak terlupakan yang sebelumnya dirayakan dan sekarang tidak lagi.

Secara umum, suasana hati menjadi jauh lebih baik, dan Anda sudah dapat secara aktif memikirkan bagaimana memulai hidup baru setelah perceraian. Meskipun pikiran muncul tentang memulai hubungan baru, mereka biasanya tetap pada tingkat pemikiran, atau diwujudkan dalam intrik singkat. Ini lebih sering terjadi pada pria. Tapi serius, orang belum bisa masuk ke hubungan baru di fase ini.

Fase penyelesaian

Kesedihan karena perceraian akhirnya berubah menjadi kesedihan - perasaan yang lebih ringan dan lebih cerah dari sesuatu yang jauh. Nyeri akut hilang dan ingatan menjadi langka. Wanita hampir berhenti berpikir tentang bagaimana bertahan dari perceraian dari suami mereka - mereka praktis selamat darinya. Segera, kebutuhan untuk mengalami kembali cinta datang, memecahkan masalah tidak lagi menjadi stres seperti sebelumnya, dan bahkan mulai menginspirasi kebanggaan. Ternyata matahari bersinar tidak kalah terang dari sebelumnya, dan hidup masih jauh dari selesai.

Meskipun kami berbicara tentang wanita dan pria, kami masih lebih fokus pada wanita. Bagaimana cara pria melewati perceraian? Menurut para ahli, ini bahkan lebih sulit daripada wanita, sehingga mereka sekitar 3 kali lebih mungkin memutuskan untuk bunuh diri. Ya, dari sinema dan sastra, semua orang tahu tentang gagasan tradisional bahwa setelah perceraian, pria mulai memutarbalikkan intrik, mabuk, dan hidup dalam gaya agung. Pandangan ini bahkan secara umum benar, meskipun tidak untuk semua orang. Tetapi ini hanyalah bukti betapa sulitnya bagi mereka untuk bercerai, bahwa mereka harus menekannya dengan segala cara yang mungkin, dan bahwa pertanyaan tentang bagaimana bertahan dari perceraian bagi seorang pria tidak kalah relevan.

Bagaimana cara bertahan dari perceraian untuk seorang wanita?

Lebih dari 50% pernikahan berakhir dengan perceraian, tetapi masyarakat kita, menurut penelitian, cenderung bersimpati dengan pria yang bercerai, tetapi menyalahkan wanita, menempatkan kesalahan utama pada mereka. Seorang pria setelah perceraian dengan bangga disebut "bujangan" jika dia terlihat kurang lebih sopan dan memiliki pekerjaan biasa, kemudian segera menjadi pengantin pria yang patut ditiru, sedangkan wanita itu disebut "cerai", dan bukan "bujangan".

Jangan lupa bahwa jika seorang wanita menikah dini, setelah pergi langsung dari perawatan ayah dan ibunya, maka dia, kemungkinan besar, tidak terbiasa memecahkan masalah sendiri, dan lemah dalam pengambilan keputusan.

Dan setelah perceraian, tidak ada yang menyelesaikan masalahnya dan membuat keputusan untuknya. Psikolog berbicara tentang "fusi" dalam pernikahan - suatu kondisi yang muncul setelah pernikahan berlangsung bertahun-tahun, dan para pesertanya mulai merasa seolah-olah mereka adalah satu kesatuan. Bagaimana seorang wanita bisa selamat dari perceraian jika dia sudah jatuh ke dalam keadaan seperti itu? Anda harus belajar memisahkan diri secara psikologis dari suami Anda, dan tentu saja dari keluarga Anda pada umumnya, termasuk bahkan anak-anak Anda. Ini tidak akan mudah, tetapi perlu untuk melakukannya agar dapat memulai hidup baru.

Berikut adalah beberapa tips tentang cara mengatasi perceraian dari suami Anda, yaitu apa yang tidak boleh dilakukan setelah perceraian. Tapi inilah yang sering dilakukan wanita yang dibutakan oleh kesedihan. Semua tips ini dirumuskan oleh para profesional di bidang psikologi dan menyerap pengalaman bertahun-tahun, jadi jika Anda ingin tahu bagaimana lebih mudah untuk selamat dari perceraian dari suami Anda, pertama-tama Anda harus membaca dan mengikutinya dengan ketat.

Upaya untuk mengembalikan pasangan yang sudah meninggal

Bahkan terkadang berhasil. Tetapi jika masalahnya sudah sangat buruk sehingga sampai pada perceraian, yakinlah - reuni akan berumur pendek. Oleh karena itu, saran pertama tentang cara bertahan tanpa rasa sakit dari perceraian adalah jangan mencoba kembali ke masa lalu. Anda tidak dapat merekatkan vas yang pecah, dan Anda tidak perlu mencoba memanipulasi pasangan Anda dengan menggendongnya bersama anak-anak atau yang lainnya.

Hubungan baru

Kebalikan dari perilaku sebelumnya, bagaimanapun, memiliki efek yang sama. Jika Anda mencoba membangun hubungan baru segera setelah perceraian, maka tidak ada hasilnya, itu telah diuji oleh jutaan wanita. Bahkan tidak masalah jika hubungan ini dimulai hanya karena keinginan untuk membuktikan kepada semua orang, termasuk diri Anda sendiri, bahwa Anda masih bisa menarik perhatian seorang pria, atau apakah itu disebabkan oleh keinginan kali ini untuk memperhitungkan semua kesalahan dan membangun. keluarga yang benar-benar kuat - dalam hal apa pun, hasilnya akan menjadi satu. Dibutuhkan waktu untuk menjauh dari pernikahan, untuk memahami dan menerima semua yang terjadi, dan tidak menyeret masalah lama ke dalam hubungan baru. Psikolog mengatakan bahwa itu benar-benar hubungan serius mungkin setidaknya satu tahun setelah perceraian.

Penindasan negatif

Jika Anda tidak memercikkan yang negatif, mencoba menguburnya jauh di dalam diri Anda, maka itu akan mulai menumpuk, dan ini tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Karena itu, Anda tidak boleh meninggalkannya, singkirkan semua emosi negatif, dan jangan takut untuk mengungkapkan semua yang Anda pikirkan dan rasakan. Dan satu lagi nuansa - beberapa wanita hanya takut menyakiti mantan pasangannya dengan cara apa pun, karena mereka masih berharap dia akan kembali. Oleh karena itu, banyak kelonggaran dalam segala hal yang timbul selama proses perceraian. Tetapi kami telah menyebutkan - Anda tidak boleh mencoba merekatkan vas yang rusak, lebih baik segera menolak semua harapan dan hanya bergerak maju - ini Jalan terbaik cara bertahan dari perceraian dengan suami tercinta.

Perceraian jika ada anak biasa

Bagaimana cara bertahan dari perceraian suami Anda, atau bagaimana cara bertahan hidup dari perceraian istri Anda - semua ini, tentu saja, adalah pertanyaan penting, dan sulit bagi kedua peserta.

Tetapi kita tidak boleh melupakan mereka yang mungkin lebih sulit lagi - anak-anak, karena jiwa mereka mengalami goncangan yang kuat. Ini tidak berarti bahwa seseorang harus tinggal dalam keluarga hanya karena anak-anak - tidak, dalam keluarga seperti itu tidak akan lebih baik bagi mereka, dan kemudian akan lebih mudah untuk menimbulkan satu luka mental pada mereka daripada menyiksa keduanya. diri mereka sendiri dan mereka sepanjang hidup mereka. Tetapi ada baiknya merawat mereka, dan tidak menutup diri - ini berlaku untuk ayah dan ibu.

Anak-anak cenderung menyalahkan diri mereka sendiri atas apa yang terjadi, dan Anda perlu membuat mereka mengerti bahwa ini adalah keputusan sadar ayah dan ibu, di mana tidak ada setetes pun kesalahan mereka. Dalam hal apa pun Anda tidak boleh mencoba melindungi diri sendiri di depan anak dan meyakinkannya bahwa perceraian hanyalah kesalahan ayah atau ibu. Dan, tentu saja, Anda tidak dapat menggunakan seorang anak untuk menahan seorang suami yang telah memutuskan untuk pergi. Ini akan berdampak buruk pada jiwanya, tidak peduli seberapa pantas perilaku baiknya itu dianggap oleh ibunya. Perilaku orang tua membentuk pada anak-anak model perilaku masa depan mereka dalam keluarga, oleh karena itu, tidak peduli seberapa tegang mereka hubungan keluarga, menahan diri dari hinaan dan sejenisnya.

- Bagaimana cara mengurangi kerusakan psikologis akibat perceraian pada anak?

Bahkan sebelum perceraian, anak merasa bahwa hubungan antara orang tua memburuk, sesuatu terjadi. Dari sini, anak-anak berkembang, misalnya, tics gugup, linglung, dan penurunan kinerja akademik. Guru adalah orang pertama yang menyadari hal ini. Pada saat yang sama, orang tua mungkin berpikir bahwa mereka sangat berhasil menyembunyikan perselisihan mereka dari anak-anak mereka.

Karena itu, pertama-tama, Anda perlu dengan tulus menjelaskan kepada anak itu bahwa semuanya tidak sama di antara Anda seperti sebelumnya. Trauma mental anak setelah perceraian akan muncul, tetapi kita dapat menguranginya dengan menjelaskan apa yang terjadi, apa yang akan kita lakukan selanjutnya.

Orang tua harus mengakui tanggung jawab keduanya atas perceraian kepada anak: “Kami yang harus disalahkan. Di suatu tempat kami tidak bisa saling membantu. Di suatu tempat mereka tidak bisa saling memahami. Dan sekarang sudah sangat sulit bagi kita untuk menyatukan apa yang telah dilanggar, sekarang tidak akan dikembalikan lagi.”

Jika sudah ada perceraian, Anda dapat memberi tahu anak-anak bahwa “Hubungan antara ibu dan ayah menemui jalan buntu. Akan lebih baik bagi semua orang jika kita hidup terpisah untuk beberapa waktu. Itu terjadi. Ini hanya hubungan kami, ibu dan ayah. Dan kami masih mencintaimu, aku dan ayah. Kami berpisah, tapi kamu tetap anak kami. Kamu punya ibu, kamu punya ayah." Jika ayah pergi ke orang lain, maka dia harus menjelaskan alasannya.

Pada saat yang sama, saya percaya, dan praktik menunjukkan, dalam kasus apa pun seseorang tidak boleh berbicara buruk tentang pasangan lain: "Dia jahat", "Dia jahat." Lebih baik mengatakan: “Itu terjadi. Kita tidak bisa lagi hidup bersama. Hanya saja menyakitkan untuk bersama. Tapi aku akan selalu menghormati ayahmu (ibumu). Saya akan selalu berterima kasih kepada ayah saya (berterima kasih kepada ibu saya) untuk kenyataan bahwa kami memiliki Anda."

Ini tidak selalu mudah. Anak laki-laki dalam situasi perceraian sering menyalahkan ibu mereka: “Ayah pergi - itu salahmu. Sekarang, jika kamu kurus (kamu akan cantik, kamu akan tahu cara memasak), ayah tidak akan meninggalkan kami. " Anda tidak dapat menghukum anak pada saat ini, atau mulai menyalahkan ayah ke arah yang berlawanan. Ibu harus menahan diri dan berkata: “Nak! Anda sangat bersemangat sekarang. Saat kamu tenang, kita akan membicarakannya."

Penting untuk meminta bantuan anak dalam mengatasi momen ini - situasi perceraian. Dia akan tahu bahwa dia harus membantu ibu dan ayah melewati perceraian. Dan kemudian dia menyadari emosi dan pengalamannya secara konstruktif.

Setelah selamat dari perceraian, setelah beberapa waktu pasangan pergi dengan anak-anak (biasanya ibu) biasanya berpikir tentang pernikahan baru. Bagaimana membangunnya agar anak-anak senang?

Pertama, praktik menunjukkan bahwa jika hubungan baru dibangun pada tahun pertama setelah perceraian, biasanya sia-sia. Karena, sebagai suatu peraturan, dalam enam bulan pertama setelah perceraian, seseorang mengalami perpisahan yang akut: harga diri jatuh, penilaian yang tidak memadai terhadap orang lain muncul. Setelah enam bulan ini, lompatan harga diri terjadi, seseorang memiliki keinginan untuk mencari pasangan baru. Dan cukup sering selama periode ini seseorang bertemu seseorang yang dia anggap sebagai "pangeran di atas kuda putih" (atau seorang putri). "Dia yang paling baik, semuanya akan berbeda dengannya." Tiga bulan kemudian, seseorang mulai pulih dari trauma mental yang disebabkan oleh perceraian, mulai memahami segalanya secara memadai. Dan dia melihat pasangan barunya dalam cahaya sejatinya.

Karena itu, pada tahun pertama setelah perceraian, hubungan baru tidak boleh dibangun. Waktu ini harus dihabiskan, pertama-tama, untuk menempatkan diri Anda sebagai pribadi, sebagai pribadi, untuk percaya pada kekuatan Anda sendiri dan menilai kemungkinan.

Setelah perceraian, peran dalam keluarga sebagian berubah. Anak laki-laki menjadi penolong ibu. Tetapi ibu tidak boleh menempatkan dia di tempat suaminya, katakan: “Ini laki-laki saya. Kamu adalah satu-satunya lelakiku di rumah." Dia hanya seorang putra. Dia membantu ibu sebanyak yang dia bisa. Dan jika dia percaya bahwa dia adalah satu-satunya pria di rumah, maka akan sangat sulit baginya untuk menerima pria baru di rumah itu, dan bagi ibunya untuk membangun hubungan baru.

Ketika memulai hubungan baru, perlu untuk memberi tahu anak itu lagi bahwa dia dicintai, tak ternilai harganya, tetapi di dunia ini diatur sedemikian rupa sehingga harus ada seorang pria di sebelah seorang wanita. “Kamu membantuku dengan luar biasa. Tapi kamu adalah anakku. Anda tidak bisa memberi saya apa yang bisa diberikan oleh seorang pria, seorang suami. Ketika kamu dewasa, kamu juga akan membutuhkan seorang istri (suami) yang dengannya kamu akan menjalani hidup.”

Dan tentu saja, jangan memaksakan seseorang sampai anak menerimanya. Hubungan harus berkembang secara bertahap.

Secara umum, tidak mungkin untuk memberikan resep universal tentang apa yang sebenarnya harus dikatakan kepada seorang anak. Ini intuitif setiap saat, sesuai dengan situasinya.

Kebetulan anak mengambil posisi egois. Kami diberitahu sebuah kisah tentang seorang ibu yang mengabdikan seluruh masa mudanya untuk putrinya, setelah suaminya pergi, dan sekarang putrinya menolak untuk menerima calon ayah tirinya.

Dalam situasi ini, kemungkinan besar, sang ibu menganggap gadis itu tidak bahagia. Dan saya mencoba membuktikan kepada ayah saya bahwa “Saya tahan, saya tahan. Dan sendirian, saya sendiri, saya akan membesarkannya dengan sangat luar biasa. Mungkin sang ibu merampas kehidupan pribadi gadis itu, sama seperti dia merampas kehidupan pribadinya. Pendapat saya sebagai seorang ibu adalah bahwa seorang anak harus memiliki kehidupan pribadinya sendiri. Kita harus berdamai dengan ini. Dan ketika kita memberi anak kita hak privasi, maka dia sebagai balasannya memberi kita hak seperti itu.

Bagaimana kehidupan pribadi seorang anak? Saya percaya bahwa sejak masa remaja, seorang anak harus memiliki sesuatu miliknya sendiri, di mana orang tua tidak memiliki kekuasaan. Jika Anda memiliki hubungan saling percaya dengan seorang anak, maka Anda akan mengetahuinya. Jika tidak, Anda tidak akan melakukannya. Orang tua perlu merasakan: jika Anda menyerang suatu area, dan anak itu memberi Anda penghalang, maka ini adalah area pribadi dan intimnya, - perlakukan dengan hormat, berhenti tepat waktu.

Bagaimanapun, anak akan memiliki kehidupan pribadi. Dia akan berusia 16 tahun, dia akan pergi bekerja atau belajar lebih lanjut, orang tuanya tidak akan lagi memiliki kesempatan untuk mengendalikan segalanya secara harfiah. Dan kemudian orang tua, yang tidak meninggalkan kehidupan pribadi anak itu, sering tersesat dan mengerti betapa kesepiannya mereka. Anak itu mulai membangun hidupnya sendiri, membuat kesalahan dan tindakan gegabah; karena kami tidak mengajar dan menasehati tepat waktu, kami kendalikan dan indikasikan.

Jika ibu yang ditinggal bersama anaknya gagal untuk menikah lagi, haruskah dia mencoba untuk memberi kompensasi kepada anaknya karena kurangnya pengasuhan laki-laki? Haruskah seorang wanita setelah perceraian mengambil ikat pinggang atau melakukan sesuatu yang lain?

Tidak. Tidak ada hal baik yang akan datang darinya.

Hukuman fisik tidak berarti adanya didikan laki-laki. Ibu juga bisa menghukum bahkan dalam keluarga lengkap. Atau bagaimana? Kelakuan anak ditemukan oleh ibu yang lebih sering mengontrol pelajaran dan perilakunya. Dia mengeluh kepada ayahnya ketika dia pulang kerja dan ayah mengambil ikat pinggang.

Di Inggris, di sekolah swasta yang mahal, anak laki-laki di bawah 15 tahun masih dicambuk dengan tongkat. Mereka memukuli mereka, menjelaskan alasannya. Mereka menyebutnya "pengkodean neurolinguistik". Anak itu hanya ingat bahwa konsekuensi yang tidak menyenangkan ini terkait dengan perbuatan buruk ini.

Saya pikir ibu lebih sering mencambuk anak karena impotensinya sendiri, dan bukan untuk mengimbangi ketidakhadiran seorang pria.

Karena pada kenyataannya, saya percaya bahwa untuk anak di bawah usia 10-11, seorang ibu dapat menggantikan ketidakhadiran seorang pria. Jika ini adalah wanita aktif yang akan berolahraga dengan anak itu, pergi hiking bersamanya, pergi ke suatu tempat, dan itu sudah tidak realistis.

- Tetapi yang utama bukanlah istirahat aktif dan bekerja, tetapi contoh maskulin, karakter maskulin ...

-... Teladan pria, pandangan hidup pria, sikap terhadap wanita. Untuk seorang gadis, mulai dari usia tiga tahun, untuk penentuan nasib sendiri peran gendernya, pendapat tentang jenis kelamin laki-laki sangat penting. Bagaimana penampilannya, misalnya. Tidak seperti anak laki-laki, anak perempuan akan mencarinya di samping. Dia akan bertanya pada tetangga, patuhi penjaga di taman kanak-kanak... Dia membutuhkannya. Nanti, di masa remaja, ayahnya adalah prototipe seorang pria untuknya. Seorang gadis pada ayahnya sedang menguasai pengetahuan sosial yang dia terima di sekolah. Baginya, pendapat ayahnya jauh lebih penting daripada pendapat ibunya. Anak laki-laki itu akan menderita dalam diam, menciptakan citra yang diinginkan seorang pria dalam mimpinya dan menggunakannya sebagai standar perilaku.

Oleh karena itu, sebaiknya seorang wanita yang tahu bagaimana membesarkan anak tanpa suami memiliki teman laki-laki (lebih baik menikah) atau kerabat. Sehingga paman dan kakek menghabiskan setidaknya sekali seminggu dengan anak itu dan sebagian dapat menebus apa yang tidak diberikan ayah mereka kepada mereka. Atau jika sang ayah sendiri akan bertemu dengan anak itu pada hari Sabtu dan pergi ke suatu tempat untuk beristirahat bersamanya - ini bahkan lebih baik. Dan ibuku tidak akan bisa menebusnya.

Seringkali pria utama bagi seorang anak adalah guru sekolah... Hal ini tentu ada plus minusnya. Saya tahu contoh seperti itu, ketika seorang guru ilmu komputer, dengan cara yang murni manusiawi, mengambil peran sebagai teman yang lebih tua, membantu ibunya membesarkan seorang anak laki-laki. Ayah dalam situasi itu setelah perceraian benar-benar menjauhkan diri dari komunikasi dengan putranya.

Dan lagi, anak akan tumbuh dewasa setelah perceraian dan akan menentukan sikapnya sendiri terhadap tindakan ayahnya. Tetapi dalam hal apa pun ibu saya tidak boleh mengatakan tentang ayah saya: "Di sini, dia sangat kejam, dia meninggalkan kita." Pada usia 14 tahun, seorang anak sudah dapat memahami situasi dan memahami semuanya dengan benar. Dan dia akan lebih menghormati ibunya, yang telah menemukan keberanian untuk tidak menceritakan hal buruk tentang ayahnya.

Psikolog Larisa Trutaeva

Perceraian - periode yang menyakitkan dalam hidup. Dan jika anak-anak masih lahir dalam pernikahan, dua kali lipat sulit untuk bertahan hidup. Tapi ada jalan keluar. Kami mengajukan pertanyaan kepada psikolog dan menerima beberapa saran tentang bagaimana seorang wanita dengan anak-anak bertahan dari perceraian dan keluar dari krisis pribadi.

Untuk memulainya, sangat penting untuk memulihkan ketenangan pikiran Anda. Karena seorang ibu yang tidak bahagia sama sekali tidak dapat memberikan apa pun kepada anak-anaknya. Selain itu, bayi sensitif terhadap suasana hati orang dewasa. Jika mereka memahami bahwa ibu mereka tidak dapat mengatasi kekhawatiran, mereka juga akan mengembangkan rasa bahaya bagi hidup mereka. Jadi, pertama-tama, stabilkan keadaan batin Anda, dan setelah itu, mulailah membangun skema untuk membesarkan anak-anak.

Jeda hidupmu

Setelah perceraian, keadaan batin seorang wanita sangat rentan. Karena itu, pada saat ini dilarang membuat keputusan penting atau melakukan tindakan impulsif yang terburu-buru. Para ahli merekomendasikan untuk menahan diri dari ini selama tiga bulan... Selama waktu ini, seorang wanita akan punya waktu untuk sadar, sedikit banyak mengembalikan keseimbangan internal dan kembali menemukan harmoni. Hanya ketika otak dan jiwa siap untuk membuat keputusan yang memadai, Anda dapat mulai melakukan beberapa tindakan.

Buat jadwal

Untuk kesedihan dan kebencianmu. Jelas bahwa pada awalnya akan sulit untuk menahan emosi Anda di dalam. Terkadang Anda ingin menangis, menjerit, membenci seluruh dunia. Agar emosi ini tidak menangkap Anda pada saat yang paling tidak tepat dan tidak mengganggu kinerja Anda dan kehidupan Anda yang biasa, buatlah jadwal untuk kesedihan. Beri diri Anda beberapa jam seminggu ketika Anda dapat sepenuhnya membenamkan diri dalam pengalaman Anda. Jika gelombang depresi mencoba menutupi Anda di hari-hari lain, ingatkan diri Anda bahwa Anda memiliki waktu khusus untuk kesedihan.

Tinggal sekarang

Tidak perlu membangkitkan masa lalu dalam ingatan dan membuat rencana jangka panjang. Tugas Anda setelah perceraian adalah tinggal di sini dan sekarang. Saat Anda berada dalam kondisi ini, Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk merasakan pahitnya peristiwa baru-baru ini. Perhatikan hal-hal kecil, berjalan-jalan, berkomunikasi dengan orang-orang, lakukan apa yang Anda sukai. Nikmati saat ini, karena itu tidak akan pernah terjadi lagi. Dan biarkan itu menjadi aturan Anda untuk beberapa hari mendatang frase terkenal Scarlett O'Hara dari Margaret Mitchell's Gone With the Wind: "Saya akan memikirkannya besok."

kami menyukainya

Selesaikan semua tahapan

Seperti halnya krisis psikologis, Anda harus melalui lima tahap utama: keterkejutan, kemarahan, tawar-menawar, kesadaran, penerimaan. Tidak mungkin untuk "menyembuhkan" dan segera mencapai langkah kelima tanpa melangkahi yang sebelumnya. Jadi, Anda hanya perlu menerimanya dan memahami di mana Anda berada sekarang. Pada setiap tahap, seseorang mengalami daftar emosi khusus. Jika Anda memahami apa yang terjadi pada Anda sekarang, ini sudah menjadi salah satu tanda pemulihan pertama.

pravmir

Jaga dirimu

Anda mungkin pernah mendengar bahwa semua penyakit terjadi karena stres saraf. Perceraian adalah tekanan khusus pada jiwa Anda. Karena itu, penting untuk merawat tubuh Anda di sini. Jangan lupa makan, sebaiknya benar, jalan-jalan, olahraga. Semua ini diperlukan agar hormon kebahagiaan masuk ke dalam tubuh dan terjadi relaksasi. Jika tidak, Anda berisiko merusak kesehatan Anda secara serius.

Sesaat kegembiraan

Setiap hari Anda perlu memberi diri Anda kesenangan, meskipun tidak signifikan. Baik itu kamar mandi dengan penerangan lilin atau mendengarkan musik favorit Anda, atau hobi, atau membaca buku, aromaterapi ... Pilih sendiri apa yang akan Anda hadiahi untuk diri sendiri. Ini akan membantu Anda memulihkan keseimbangan emosi positif dan negatif.

Meminta bantuan

Bahkan jika Anda telah menerapkan semua poin ini dalam hidup, tidak ada yang bisa menjamin Anda segera kembali ke kehidupan biasa Anda. Karena itu, setelah bercerai, Anda perlu meminta bantuan kerabat dan teman. Tidak ada yang salah. Percayalah, beberapa kerabat bahkan akan dengan senang hati berbicara dengan anak-anak Anda atau membantu pekerjaan rumah. Jangan mengemudikan diri Anda sepenuhnya.

google

Ketika Anda sedikit sadar, inilah saatnya untuk memikirkan anak-anak. Jadi, penting untuk mematuhi aturan berikut.

1. Jangan melawan

Salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan orang tua yang bercerai adalah membuat anak-anak mereka menentang pasangan mereka. Tetapi bayi adalah bagian dari kalian berdua dan begitulah cara mereka memandang diri mereka sendiri dalam hidup. Jika Anda berbicara negatif tentang ayah mereka, dengan demikian Anda mendorong anak-anak ke dalam konflik internal. Bagaimanapun, mereka ingin menyenangkan Anda, tetapi mereka juga memiliki bagian dari ayah mereka. Apakah Anda juga membenci mereka dan menganggap mereka tidak berharga? Untuk mencegah bayi memiliki pemikiran seperti itu, perhatikan apa dan bagaimana Anda mengatakan tentang ayah mereka.

kami menyukainya

2. Mereka tidak bisa disalahkan

Anak-anak tidak boleh berpikir bahwa mereka bertanggung jawab atas perceraian Anda. Ini sudah sangat sulit bagi mereka sekarang, jadi perhatikan mereka sebaik mungkin. Jangan abaikan permintaan mereka dalam percakapan, dengarkan pemikiran mereka dan tunjukkan dukungan. Dan yang paling penting: sampaikan gagasan bahwa mereka sama sekali tidak bersalah atas perceraian orang tua mereka.

kami menyukainya

3. Tenangkan si kecil

Kami telah menyebutkan di atas bahwa anak-anak sensitif terhadap suasana hati orang dewasa. Karena itu, tugas Anda adalah menenangkan mereka dan meyakinkan mereka bahwa semuanya baik-baik saja. Ini akan menjadi salah satu poin yang paling sulit. Lagi pula, sampai Anda sendiri mempercayainya, Anda tidak akan bisa meyakinkan anak-anak tentang hal ini. Jadi kesejahteraan emosional Anda secara keseluruhan ada di tangan Anda. Tidak ada masalah yang tidak dapat diselesaikan. Dan hidup ini penuh dengan keajaiban dan setiap hari memberi kita peluang baru.