Radite na samorazvoju. Gdje započeti samorazvoj? Jedna korisna vježba. Da se to ne bi dogodilo, pa da počnete da glumite, evo najbolje motivirajuće fraze posebno za vas: „ti nisi vječan!“

• Šta je samorazvoj
• • Snaga volje
  • Motivacija
  • Memorija
  • Vremensko planiranje
  • Disciplina
  • Psihologija
  • Samopoštovanje
  • Samopouzdanje
• Odnosi

• "tajna"
• "plati drugom"

• Bruce Lee "Način preventivne pesnice"
• Lao Tzu "Tao Te Ching"

Šta je samorazvoj

Ličnost osobe je promenljiva. Tokom života prolazi kroz mnoge promjene, ovisno o tome koje testove podnosimo i koje zadatke sebi postavljamo. Pa čak i živeći u istom ritmu i pridržavajući se stabilnog rasporeda, mi se mijenjamo. Često - ne na bolje, jer nedostatak razvoja gotovo uvijek povlači za sobom degradaciju.

Mnogi imaju krizu identiteta u dobi od 30-35 godina. U ovim trenucima shvaćamo da samo živjeti i raditi nije dovoljno. Da želimo nešto dublje i globalnije od sebe, da nam minimumi ne odgovaraju i da se ne može sve mjeriti novcem i drugim opipljivim mjerama.

Neko dođe na ovo ranije, neko kasnije, a neko uopšte ne dođe. Za neke ljude okidač je šok, za druge se uvid javlja prirodno i postepeno. Kao rezultat toga, javlja se želja da se krene putem samorazvoja, prestane postavljati zahtjeve svijetu i počne raditi na sebi, baveći se samorazvojom.

Šta je samorazvoj? Ovo je stalan i složen proces rada na sebi, razvijanja svojih pozitivnih kvaliteta u različitim oblastima – fizičkim, intelektualnim, kreativnim, emocionalnim, duhovnim. Samorazvoj karakterizira dobrovoljnost i samokontrola, kada osoba uči nove informacije i primjenjuje ih u praksi bez ikakve prisile izvana.

Zašto je važan samorazvoj?

Zaista, čemu sva ta patnja? Učenje novih informacija, zamorni sportovi, stalni stres... Na kraju krajeva, možete bezbedno da se opustite na kauču, gledate TV emisije i uživate „ne radeći ništa“. Ali besposlica je zamišljena sreća, čija je naličja puna depresije i razočaranja u život.

Čovjek je tako uređen: potreban mu je stalan rast, potraga za novim. Kada prestane da se kreće (ne samo u fizičkom, već iu mentalnom smislu), počinje degradirati. Primjer je plivanje – da bismo ostali na vodi, moramo se potruditi. Opuštajući se i gubeći kontrolu, plivač odmah odlazi na dno.

Osvrnite se oko sebe i uporedite sretne i nesretne poznanike. Koja je razlika? Sretni ljudi otvaraju novi posao, uče na treninzima, bave se sportom, stalno putuju, uče nešto novo. Nesrećnici već decenijama rade na istom poslu, zabavljaju se samo uz pomoć piva i stalno traže nekoga ko će okriviti za svoje neuspehe.

Odgovor na naše pitanje je jednostavan - morate se baviti samorazvojom da biste postali sretni. Svako ko je kročio na ovaj put razumije da i sam proces i rezultati donose zadovoljstvo. I da je ovaj resurs neiscrpan, jer gornja letvica savršenstva jednostavno ne postoji.

Gdje započeti samorazvoj i samousavršavanje

Prvi korak koji prethodi svakoj akciji je misao. Želja, ideja - nazovite to kako želite. One su individualne i svaka je drugačije formulisana. Od nejasnog „ne želim više da živim ovako“ do „planiram da naučim pet jezika i zaradim najmanje sto hiljada mesečno“.

Prva stvar koju treba uraditi je htjeti. Štaviše, potrebno je dugo, tvrdoglavo i kontinuirano htjeti. U početku nećete shvatiti kako uopće pristupiti poslu, sumnjati u svoje sposobnosti, lutati u mraku zbog nedostatka smjernica...

Tada će odgovori početi da stižu. Oni se manifestuju u knjizi koju je neko dao, u neobičnoj osobi, u novim prilikama (npr. odlazak na višednevno kampovanje).

U ovom trenutku morate prihvatiti sve konstruktivne prijedloge i sve neočekivane izazove. Ali i sami morate stalno tražiti ove odgovore, težiti im, a ne sjediti skrštenih ruku. Čitajte članke na internetu, gledajte videozapise na temu samorazvoja, tražite knjige, isprobajte neke od preporuka u praksi. Iz svega toga će početi da nastaje metodologija, pojaviće se prvi rezultati i vidjet ćete svoj put.

Ovo može potrajati dosta vremena - sve zavisi od same osobe i njene početne pozicije. Nekome je dovoljan mjesec, a neko će tražiti godinu-dvije. Glavna stvar je ne odustati i zapamtiti da će potraga zasigurno biti okrunjena uspjehom.

8 razloga zašto se ljudi ne razvijaju

Ovdje je, čini se, sve jednostavno - uzmete i razvijete. Kupio knjigu i pročitao. Ili idite u teretanu, uzmite šipku i pumpajte sebi šta god želite. Ali ne! Da je sve jednostavno, bilo bi mnogo više ljudi uključenih u samorazvoj.

Mnogo je faktora čiji nedostatak nas sprečava da se poboljšamo.

Snaga volje

Psiholozi se dugo raspravljaju o tome šta je snaga volje, zašto je neki ljudi imaju, a drugi nemaju, i šta učiniti u vezi s tim. Proveli smo gomilu eksperimenata i istraživanja i došli do zaključka da je snaga volje takva osobna kvaliteta koja se može razviti poput mišića. A njegovo prisustvo je uglavnom određeno odgojem i navikama stečenim u djetinjstvu. Sretni su bili oni koji su imali disciplinovane roditelje jake volje koji su razvili ove kvalitete kod svoje djece. Ako to nije slučaj u porodici, dobro, put će biti dug, ali je sasvim moguće da ga svi prođu.

U definiranju snage volje kao koncepta, ovo je ono što je važno: zahvaljujući ovoj osobini ličnosti, možemo slijediti svoje odluke i učiniti sve što je potrebno da bismo postigli svoje ciljeve, a da ne podlegnemo lijenosti, nevoljkosti ili odugovlačenju.

Kako razviti snagu volje? Postoje dvije osnovne tehnike: raditi i ne raditi. Raditi - raditi neugodne ili dosadne, ali korisne radnje, na primjer, vježbe ujutro. Nečinjenje je svjesno odbijanje štetnog djelovanja. Na primjer, od pušenja ili prejedanja.

Inače, crkveni post je samo praksa koja ima za cilj treniranje volje: odbijanjem određene hrane učimo se kontrolirati. Ako kopate još dublje, ispada da u svim religijama postoje slične prakse odbijanja - od hrane, udobnosti, imovine, određenih misli ili postupaka. To je zato što tehnika nečinjenja mnogo jače jača snagu volje.

Snaga volje je duhovni kvalitet najvišeg stepena, jedan od najvažnijih za čoveka. Razvijajući ga, možete radikalno promijeniti svoj život. Jeste li čuli frazu: “Znam pravi put, ali iz nekog razloga radim suprotno”? Tako kažu ljudi sa nerazvijenom snagom volje.

Motivacija

Motivacija je moćna sila. Kada čovek nešto zaista želi, spreman je da pomeri planine. Nešto nije uspjelo? Dakle, jako tražen. Uostalom, kada zaista želite tortu, jeste li spremni otići tri kilometra do noćnog supermarketa po nju?

Ispada da treba da naučite sebe da želite ispravno? Upravo! Naš lukavi mozak je usmjeren na uštedu energije, kako je naložila evolucija majke. I on će smisliti izgovore da odvrati svog gospodara od nepotrebnog rada: „Pa, zašto je to potrebno? Tako smo dobri! O, vidi, nova poruka u messengeru! Vidi, vidi, na slici su mačići!”

Stoga, morate primijeniti lukavstvo protiv postavki vlastite podsvijesti, koja je lijena i želi samo da se zabavi.

Kako se motivisati za rad? Prije svega, morate postaviti prave ciljeve, jer ni najbolja motivacija neće funkcionirati kada ne razumijete šta želite, ili postavljate lažne ciljeve koje nameće društvo. Na primjer, novac ili status. Slušajući sebe, možete iznenada otkriti da zaista želite da stopirate ili volontirate u Africi, a ne da se vrtite kao vjeverica u kotaču da biste zadovoljili zahtjeve drugih ljudi.

Dakle, kada smo postavili pravi cilj, mi ga konkretiziramo i vizualiziramo. Posao - šta? Šta ćete raditi, ciljna publika, ideja, tim, slogan, tematske boje? Kuća - šta? Koliko spratova, ima li garaže, podruma, saune, koliko soba?

Na primjer, želite pokrenuti vlastiti posao, ali nikada niste bili u poslu. Stvorite uslove u kojima možete razumjeti koliko je ova aktivnost prikladna za vas: na primjer, registrirajte se kodbesplatna poslovna igra"Vaš početak" . Ovo je poslovni simulator u kojem možete pokrenuti i razviti svoj posao na zabavan i siguran način, a pritom steći mnogo korisnih informacija o poduzetništvu.

Nakon konkretizacije i vizualizacije, moramo se sjetiti svog cilja i njegovih pozitivnih emocionalnih komponenti. Neprestano zamišljajte sebe kako radite na zanimljivim poslovnim projektima ili birate zavjese za spavaću sobu u svom domu. Misli pozitivno.

Ne sumnjajte u svoje sposobnosti, vjerujte u pobjedu i ne pretpostavljajte druge opcije. Ljudi koji su postigli visoke rezultate u životu često se pitaju: "Kako ste uspjeli da izvedete tako težak projekat?" Kao odgovor, mnogi od njih kažu: "Odlučio sam da moram ići ovim putem do kraja, kakav god on bio."

Memorija

Pamćenje je veoma važno za harmoničnu ličnost. Potrebna nam je sposobnost pamćenja informacija i rada s njima cijelo vrijeme: u učenju, na poslu, pa čak i u zabavi. Možete nastaviti razgovor samo kada možete reći nešto zanimljivo. A kako to učiniti ako se u glavi ne čuva ni radnja knjige koju ste pročitali, ni peripetije vašeg vlastitog putovanja?

Za uspješan rad, pamćenje je jedan od glavnih alata. Što više osoba postigne, to je veći protok informacija kroz nju. Kako se nositi s tim ako "fleš disk" ne drži velike količine? Snimiti sve? Pa, ne, to nije opcija. Pokušajte pohađati kurs "Flashing" u kojoj ćete poboljšati svoju brzinu razmišljanja, memoriju i brzinu čitanja.

Pamćenje, kao i sve druge kvalitete, može se razviti kroz vježbu. Na primjer, pročitajtekako postati pametniji za 15 minuta dnevnoi primijeniti ove informacije u praksi.

Vremensko planiranje

Nemoguće je završiti složen i višestepeni posao bez planiranja svih njegovih koraka. Ovo se odnosi i na samorazvoj. Svako ko želi promijeniti svoj život na bolje mora imati plan za godinu, mjesec, sedmicu i dan.

Ali takođe morate biti u stanju da planirate. Ne uspijevaju svi prvi put napraviti realne i izvodljive planove. Stoga preporučujemo učenje25 pravila planiranja vremenatako da ova vještina olakšava rad, a ne komplikuje ga.

Postoje tajne planiranja koje toliko optimiziraju rad da se pitate – gdje sam prije proveo toliko vremena? Da naučite kako da mudro iskoristite sva 24 sata, prođitebesplatan kurs koji će vam pomoći da poboljšate svoju produktivnost.

Disciplina

Disciplina je još jedan kit samorazvoja, bez kojeg se ne može. Sve vežbe koje imaju za cilj poboljšanje zahtevaju stalno i rutinsko ponavljanje. Svako može trčati jednom, trajati sedmicu - svake treće, a trčanje pretvoriti u sastavni dio rasporeda - svega nekoliko.

Disciplina je neophodna kako biste se odrekli loših navika, te kako biste se pridržavali režima dana i navikli se na pravilnu prehranu.

Disciplina je potrebna i za borbu protiv jednog od najgorih neprijatelja razvoja - lijenosti. Pronalaženje odgovora na pitanjekako savladati lenjostsve smo bliže našim ciljevima.

Psihologija

Naši rezultati u velikoj mjeri zavise od razmišljanja i stavova. Ako mislite da „i dalje ne mogu ništa da uradim“, onda hoće. Ako sve bogate ljude smatrate lopovima i nitkovima, onda nikada nećete postati bogati - ne želimo da budemo loši. Ako ste sigurni da su "svi ljudi koze", onda će se takav satelit sastati.

Kako i šta da mislimo, zavisi od nas. Saznati,kako efikasno razmišljati- i uštedjet ćete mnogo vremena i truda koje ste potrošili na traženje duše, brige i destruktivne emocije.

Samopoštovanje

Osoba prihvata samo ono što smatra dostojnim. Svako za sebe određuje nivo prihoda, pažnju suprotnog pola i druge životne kriterijume.

Nerealno samopoštovanje (precijenjeno ili podcijenjeno) sprječava njegovog vlasnika da se ostvari u životu. Radimo nelogične stvari i biramo u korist gubitka, podsvjesno vjerujući da bi to trebala biti naša sudbina. Neuspjeh, patnja, ophođenje sa toksičnim ljudima izbor su osobe sa nezdravim samopoštovanjem.

Da biste popravili situaciju, morate razumjetiuzroci niskog samopoštovanjai pokušajte da ih eliminišete. Često leže u dubokom djetinjstvu, povezuju se s razvodom roditelja ili maltretiranjem u školi - takve stvari je vrlo teško otpustiti, ali je neophodno.

Samopouzdanje

Uspeću, kažu uspešni ljudi. Uvjereni su da su u stanju postići više, a čak i u slučaju neuspjeha i dalje vjeruju da će uspjeti, ali sljedeći put.

Najvažniji resurs osobe je on sam. Treba vjerovati sebi, vjerovati u sebe, poštovati sebe i voljeti.

Ali koliko ljudi mrze sebe... Ne žele ni sebi da kupe lepu odeću, jer "nisu to zaslužili". Prije nego počnete razvijati, morate pronaći odgovor na pitanje:kako da volite sebe? Samousavršavanje bez samoljublja je nemoguće...

Harmonična ličnost je istovremeno snažna na svim životnim planovima. Da biste se ravnomjerno razvijali, morate napraviti plan korak po korak, koji će uključivati ​​sve glavne vektore rasta.

Ovaj plan je individualan za svakoga. Jedan u svom umu rješava integrale, ali još nije naučio kako da gradi odnose sa suprotnim polom, drugi baca teglu od dva kilograma sa jednim lijevom, ali je pritom pročitao samo jednu knjigu u svom životu. A treći generalno može doći do shvatanja da on zaista ništa ne zna i da nije razvio nijedan od vektora.

Prilikom izrade plana potrebno je uzeti u obzir sve oblasti, ali istovremeno raditi pomoćne poslove tamo gdje ste već postigli uspjeh (da ne ide u suprotnom smjeru) i posvetiti više vremena onim područjima koja još nisu razvijena. .

Duhovnost je složeno i višestruko pitanje. Nećemo sada pričati o religiji i filozofiji, to su previše složene teme da bismo sada razgovarali. Hajde da razgovaramo o onim aspektima duhovnosti koji čoveka čine srećnim.

Zahvalnost. Učeći da budemo zahvalni na svakoj sitnici, uvek doživljavamo radost čak i u teškim trenucima. Zahvalna osoba će moći pronaći tračak nade u lepršanju proljetnog lišća i igricama mačića. Lako oprašta nedostatke voljenih, sjećajući se da su bili tu kada je pomoć bila potrebna. Zahvalnost je bogatstvo.

Ljubav. Voljeti nezainteresovano, bez posesivnosti, naravno, bez zahtjeva - to je visoka umjetnost. Pruža radost, baš kao sviranje vašeg omiljenog instrumenta ili razmišljanje o okeanu. Prava ljubav ne poznaje ni strah ni bol.

Duhovna osoba se uvijek osjeća odgovornom za svoje postupke, živi svjesno, teži da bude bolja. Ne gubi vjeru i ne dozvoljava sebi da padne u očaj, nastoji upoznati svijet i osloboditi se strasti, ovisnosti i negativnih misli.

Šta mislite pod "lični rast"? To je poboljšanje pokazatelja odgovornih za intelektualnu aktivnost i bogatstvo unutrašnjeg svijeta, poboljšanje kvalitete života na mentalnom nivou. Postizanje ciljeva, pozitivno razmišljanje, razvoj pamćenja i inteligencije – sve je to uključeno u koncept osobnog rasta.

Da bude potpuno jasno, reći ću da rezultati ličnog rasta ostaju s nama zauvijek, čak i ako se nađemo u potpunom bankrotu bez krova nad glavom. Zrela osoba će imati dovoljno znanja i vještina, snage i motivacije, odlučnosti i samopouzdanja da preživi u najtežoj situaciji. Osoba sa niskim ličnim pokazateljima zavisi od materijalne imovine, pa živi u strahu da ne izgubi ono što ima.

Ljudi koji su prošli kroz bolesti ili izgubili radnu sposobnost, kao niko drugi, shvataju važnost zdravlja. Možete raditi, učiti, razvijati se, voljeti i istraživati ​​svijet samo ako imate snage za to.

Mladi ljudi često zanemaruju svoje zdravlje. Čini im se da će uvijek biti jaki, bez obzira na to kako jedu, piju alkohol ili puše. U odrasloj dobi, osjećajući posljedice svoje lakomislenosti, hvataju se za glavu i grizu laktove. Neko na vrijeme dođe sebi i uspije da povrati zdravlje, ali često je kasno.

Imamo dovoljno informacija i dobro se razumijemokako biti zdrav. Savršeno znamo da se ne možete prepustiti lošim navikama, prejedati se, raditi do iznemoglosti, biti mnogo nervozan. Ali koliko često koristimo ovo znanje u praksi?

Problem savremenih zauzetih ljudi je posebno čest - ne znaju kako se pravilno opustiti. Uostalom, odmor je ključ produktivnog rada. Vježbe disanja, meditacija, opuštanje u prirodi, dobrovoljna samoća, kvalitetan san su trenuci kojima treba posvetiti dovoljno pažnje.

Obavezno uvedite fizičku aktivnost u svoj život, barem šetnje parkom. Ne govorimo o profesionalnom sportu - ovo je više traumatska aktivnost nego korisna. Ali lagana fizička aktivnost dovodi tijelo u stanje živahnosti i daje energiju. Neka to bude ples, badminton, vožnja bicikla - sve što pruža zadovoljstvo. Glavna stvar je da budu redovni.

Odnosi

Svaka ima svoj tip odnosa. Oni su različiti, ali podjednako zahtevaju stalan rad: izgradnju okvira, izražavanje ljubavi, brigu, zajedničko druženje. Nesretnik je onaj koji zarađuje mnogo novca, a ne vidi kako mu djeca rastu.

Veoma je važan odnos sa drugom osobom – sa samim sobom. Zapravo, s njima počinje izgradnja svih ostalih veza. Onaj ko poštuje i voli sebe zna da poštuje i voli druge. Onaj ko ne može da nađe zajednički jezik sa samim sobom, nikada se neće sprijateljiti sa ostalima.

Svi ljudi treba da ostvare svoj potencijal na poslu, da koriste drugima i da rade nešto na šta su ponosni. Ovo je toliko duboka potreba da ignorisanje čini osobu nesrećnom, čak i ako joj spolja sve ide dobro.

Stoga je važno odabrati posao za razvoj karijere koji je uzbudljiv i ugodan za bavljenje. Kada se probudite s mišlju: “Ura, toliko zanimljivog posla danas!”, pitanje novca i promocije će se riješiti samo od sebe. Ili trčite besplatni maraton "Probudite svoj reaktivni mozak"

Naravno, ne može se sve na ovom svijetu kupiti za novac, i zaista, njihova uloga je preuveličana. Ali i bez njih ništa. Imajući finansijsku slobodu, osjećamo se smireno i samopouzdano, možemo sebi priuštiti putovanje, trošiti novac na kulturni i mentalni razvoj, pravilno se hraniti, hraniti svoje porodice i pomagati roditeljima.

Trebat će vam samo 7 dana da dobijete svoj
finansijsko stanje čitajući knjigu "Putanja ka finansijskoj slobodi".

Većina nas je zaposlena. Na takvom poslu možete dobiti dobru zaradu, pogotovo ako ste dobar radnik i stalno napredujete na ljestvici karijere. Ali to nije uvijek slučaj, a mnogi stručnjaci, nakon što su dosegli plafon karijere u nekoj organizaciji, dolaze do zaključka da je vrijeme za slobodno plivanje. Samo trebate razumjeti kako da počnete ispravno.

Za ovo možeš ićibesplatna obuka koja će vam pomoći da pokrenete svoj posao. Radeći za sebe, možemo postići mnogo više u finansijskom sektoru.

Kako provodite Novu godinu? Pokušat ću pogoditi: postaviti jelku, postaviti sto, kupiti šampanjac i zveckati čašama uz zvuk zvona, zamišljati želje. Postoje drznici koji razbijaju sistem u paramparčad - ne kuhaju Olivijea i haringe ispod bunde.

Zašto ne naručiti potragu za cijelu porodicu? Ili otići u šumu, zapaliti vatru i ukrasiti pravo božićno drvce? Ili stvoriti još malo ludila?

I htjeli bismo, ali ne znamo kako, zar ne? Tako se ispostavilo da je naša mašta dovoljna da maksimalno odbijemo Olivijea za novogodišnjim stolom.

Mnoge zanimljive avanture i neviđeni poduhvati ne zahtijevaju ozbiljne troškove, fizičku pripremu i puno vremena. Jednostavno nemamo dovoljno ideja. Da biste se pretvorili u čovjeka bogatog izumima, morate znati kako razvijati kreativno razmišljanje.

Učiniti svoj život svijetlim nije tako teško kao što se čini. Ovo nije hir i nije luksuz - našoj duši i mozgu su potrebne emocije, utisci, radost, oduševljenje. Sve to čini našu ličnost bogatijom, hrani kao slatki eliksir.

U procesu samorazvoja nije važno samo raspoloženje, već i kvalitet informacija. Uglavnom ga crpimo iz knjiga i filmova, o čemu ćemo govoriti u nastavku.

10 najboljih filmova za samorazvoj

Filmovi koji su korisni za razvoj mogu se podijeliti u tri kategorije: igrani, koji sadrže duboku filozofiju i motivaciju, dokumentarni, gdje možete saznati više o svijetu oko sebe, ljudskoj psihologiji i putu civilizacije; i biografski - o ljudima od kojih možete uzeti primjer.

Možete donijeti cijelispisak biografskih filmovao izuzetnim ljudima, ali pamtiću samo jedno: ovo je BBC dokumentarac o najvećem naučniku koji je otkrio mnoge fizičke zakone. On je otkrio prirodu svjetlosti i dao nam zakon univerzalne gravitacije. Ali kakva je ličnost bio Njutn koja mu je omogućila da postane najprosvetljeniji um tog doba i koje je tajne krio?

Film u kojem glumi Jim Carrey. Ova priča govori o gubitniku po imenu Carl Allen, koji prolazi pored života. Karl uvijek odgovara "ne" na sve ponude i zadovoljan je postojanjem pustinjaka, jer se boji čak i napustiti stan. Ali događa se događaj koji primorava Carla da kaže "da" na bilo koji, čak i najluđi prijedlog. I tu počinje njegov novi život.

Komedija o životnim prioritetima i o tome koliko je važno biti pažljiv na svoje riječi. Glavni lik u ulozi Edija Marfija donosi posebnu draž - to je onaj ko može da ćaska beskonačno i velikom brzinom. Uspješni književni agent Jack McCall, koji zna kako da ubijedi i mrtve, zasjenjuje porodicu i ljubav, sve svoje vrijeme posvećuje karijeri i novcu. No, saznavši da mu je u životu ostalo samo hiljadu riječi, a izgovorivši zadnju, umrijet će, Jack počinje razmišljati o tome šta mu je važnije.

- Francuska komedija o dvoje potpuno različitih ljudi koji su se upoznali u najtežem trenutku svog života. Gledateljima poručuje da nam u crnim danima mogu pomoći oni od kojih to nismo očekivali, te da nema slučajnih susreta.

- i igrani i dokumentarac o planeti Zemlji, našem Domu. Njegov autor je fotograf Jan Arthus-Bertrand, koji se svojevremeno zainteresirao za snimanje iz balona i uspio je snimiti mnogo lijepih i neočekivanih pogleda. Režirao Luc Besson.

Možemo vidjeti ljepotu divlje prirode u svim njenim razmjerima, i tragove ljudskog istraživanja planete - tako malene iz ptičje perspektive, ali tako globalno promijenile lice našeg Doma zauvijek. Ko smo mi i koja je uloga svakog od nas u uništenju ili stvaranju Zemlje? Jesmo li spremni preuzeti odgovornost za očuvanje svog prebivališta?

"tajna"

"tajna" - dokumentarni film-intervju o tome kako osoba privlači događaje uz pomoć misli, o snazi ​​želje i materijalnosti informacija. Film se sastoji od niza intervjua s različitim ljudima koji objašnjavaju filozofsku osnovu "zakona privlačnosti" koristeći primjere iz vlastitog života.

- igrani film-parabola sa zgodnim Jamesom Marsdenom u naslovnoj ulozi. Junak trake, Neil Oliver, na svoj rođendan poželi "da dobije odgovor za svoj život", a nekim čudom joj se ispuni čarobnjak koji se zatekao u blizini. Od ovog trenutka odvija se niz nevjerovatnih događaja koji nadilaze uobičajeno razumijevanje i percepciju. Sve kroz šta junak prolazi tjera ga da preispita svoje stavove, nauči da vjeruje sebi i donese glavnu odluku: tko bi trebao biti.

- film o ciljevima. Pred smrću, kada nema čega da se plaši, kada se sve konvencije i stavovi ispostavi da su samo prah, čovek može da postigne bilo koji cilj. Živimo kao da smo besmrtni, stalno odlažući život za kasnije. Ali u stvarnosti, imamo vrlo malo vremena, a svoje snove moramo ostvariti upravo sada.

"plati drugom"

"plati drugom" - dirljiv film o dječaku Trevoru, koji je smislio zanimljiv sistem uzajamne pomoći. Činio je dobra djela apsolutno nezainteresovano, ali je istovremeno tražio da „plati drugome“, odnosno da učini dobro strancu. Tako je lanac dobrih djela rastao i širio se ne samo izvan grada, već i izvan države. Jedno dijete promijenilo je živote mnogima, a to nas navodi na razmišljanje: na kraju krajeva, i mi možemo promijeniti svijet, samo treba htjeti.

Mistični i duboko psihološki film zasnovan je na istoimenoj knjizi Stephena Kinga. Govori o konačnom mjestu zarobljenika, gdje se pripremaju za pogubljenje. Smrt je u zraku, svi postaju stvarni pred njenim licem: neko pokazuje plemenitost, neko - niskost duha. Ostanite vjerni sebi i pomozite čak i svojim dželatima - samo jaka osoba je sposobna za to. On je taj koji mijenja pogled na svijet svakoga ko ga sretne.

10 najboljih knjiga za samorazvoj

Poznato je da najuspješniji ljudi čitaju mnogo, a uglavnom posebnu literaturu - o psihologiji, samorazvoju, svojoj profesiji. Beletristične knjige također treba čitati – one obogaćuju naš vokabular i razvijaju našu maštu.

Morate puno i redovno čitati - preporučljivo je napraviti sebi raspored i odrediti norme čitanja za svaki dan kako bi se rad odvijao u istom ritmu. Tvoj raspored bi trebao bitispisak knjiga o meditaciji, psihologija, biznis i finansije, istorija zemlje i sveta, biografije, filozofska literatura i motivacione knjige.

A kako biste bez puno stresa mogli pokriti velike količine informacija, preporučujemo vam besplatni tečaj."reaktivni mozak" . Njegovi programeri su uzeli tehnike brzog čitanja kao osnovu i obogatili ih vježbama za ubrzavanje razmišljanja i strukturiranje informacija.

Autor knjige samostalno je koračao putem do uspjeha od nule. Još prije nego što je završio školu i počeo raditi kao nadničar, postao je potpredsjednik kompanije. Istražujući svoja iskustva i priče drugih, Brian Tracy je postao renomirani psiholog i napisao brojne knjige o uspjehu i kako ga postići.

Mark Manson" Suptilna umjetnost maltretiranja: Paradoksalan način da živite srećno

Jeste li se ikada zapitali koliko resursa trošimo na nervozu, brigu, patnju zbog neuspjeha i brigu oko crtanja slika budućnosti. Naši živci i emocije također zahtijevaju energiju, a prestankom brige o neminovnom oslobađamo mnogo vremena i energije za rad. Knjige Marka Mensona nauči nas kako da postignemo cilj a da nas ne sputavaju nepotrebne emocije i da nastavimo dalje čak i nakon najepskijih neuspjeha.

Carlos Castaneda"Putovanje u Ikstlan"

Davno, 1960-ih u Meksiku, antropolog Carlos je upoznao Yaqui Indijanca, don Huana, za kojeg se ispostavilo da je mađioničar. On je svom novom učeniku dao svo znanje, a Castaneda ga je zapisao u obliku terenskih bilješki, objavljenih kasnije u deset tomova. Ne pozivamo vas da pročitate svih deset, ali evo trećeg toma, "Putovanje u Ikstlan"- preporučujemo. Sadrži utisak don Huanove filozofije - način ratnika, odnos sa svijetom i samim sobom. Važan je koncept samovažnosti, koji usporava osobu u postizanju ciljeva. Savjet: uzmite samu knjigu kao bajku s moralom, jer je glavna stvar u njoj filozofija, a ne zaplet.

Regina Brett "Bog nikad ne trepće: 50 lekcija koje će vam promijeniti život"

Autobiografska knjiga američka novinarka koja je uspjela promijeniti svoj život i ostvariti snove u situaciji iz koje, čini se, nema izlaza. Djevojčica iz porodice sa 11 djece, Regina je prošla kroz teške iskušenja u životu i uspjela se nositi s njima. Ovi savjeti govore o tome da naučite živjeti sa svojom prošlošću i osloboditi se ljutnje dok idete naprijed.

Robert Kiyosaki: Bogati tata, siromašni otac

Uvijek je zanimljivo čitati knjige ljudi koji su živjeli živopisnim životom. Robert Kiyosaki je bio marinac, pilot, agent prodaje, biznismen i edukator. Danas je uspješan investitor i pisac čije su knjige postale bestseleri. On ne uči kako zaraditi novac, već kako promijeniti način razmišljanja, jer je to glavni ključ do bogatstva. Toplo preporučujemo čitanje njegove knjige "Bogati tata, siromašni tata" da promenite svoj život na bolje.

Bruce Lee "Put vodeće pesnice"

Ko nije čuo za legendarnog Bruce Leeja? Znamo da je bio borilački umjetnik i poznati glumac, ali zaboravljamo da je bio i filozof i reformator borilačkih vještina. Njegove bilješke objavljene su 1975. godine, nakon smrti autora. Čini se da su posvećeni borilačkim vještinama, ali u stvarnosti su puni dubokih promišljanja o razvoju ličnosti ratnika.

Kelly McGonigal" Snaga volje. Kako se razvijati i jačati»

Već smo govorili o snazi ​​volje i njenoj važnosti za razvoj, a sada hajde da uzmemo u ruke knjigu o načinu kultivacije ove osobine u sebi. Psiholog i učitelj Kelly McGonigal pažljivo proučio ovo pitanje i došao do zaključka da se u pokušaju da razvijemo snagu volje često vodimo lažnim idejama i da smo zarobljeni u stereotipima. Ova knjiga govori o istraživačkim eksperimentima, o ljudima koji su Kellyjeve savjete primijenili u praksu i o rezultatima koje su uspjeli postići.

Lao Tzu "Tao Te Ching"

Ova knjiga nije uzaludna na samom kraju – bolje je za krhke umove da se s njom ne petljaju. Lao Tzu je drevni kineski filozof kome se pripisuje autorstvo rasprave o dva vitalna principa: Tao i Te. Bolje je to pročitati, nekoliko ponuda dnevno. Lao Tzu se može proučavati cijeli život, ali nikada potpuno razumjeti. Stoga, nemojte se uznemiravati ako će vam u početku njegove izreke izgledati kao puko smeće. Čak i jedna smislena ideja iz rasprave donijet će čitaocu mnoge praktične koristi - na primjer, o nedjelovanju kao važnoj komponenti aktivnosti.

knjiga, tao de jing

Šta učiniti odmah:

1. 1. Pročitajte još jedan članak Kako se riješiti nametljivih misli
   2. Pročitajte barem jednu od navedenih knjiga, kao i druge knjige o samorazvoju.
   3. Za one koji stalno nemaju dovoljno vremena za sve, učite kurs “Anti-time management”

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

Vrijeme čitanja 10 minuta

Samorazvoj odakle početi - razmišljamo razmišljajući o potrebi za promjenama u životu. U članku ćemo razmotriti načine samorazvoja i kako pravilno sastaviti vlastiti program za osobni razvoj. Prioriteti i pravci se određuju na osnovu cilja razvoja. Svaka osoba ima svoje težnje, cilj samorazvoja je rast karijere, duševni mir, harmonija u životu, razvoj upornosti, samopouzdanja. Pogledajmo pobliže kako započeti samorazvoj, promijeniti sebe, stav prema životu, postići više?

Gdje započeti samorazvoj?

Obično se misli o samorazvoju i potrebi za promjenama javljaju u trenucima očaja, razumijevanja besmisla života, vremena koje vam izmiče iz prstiju. Osjećamo da možemo više, uzalud gubimo vrijeme. Samorazvoj je prilika da se približimo idealnom „ja“, da dosegnemo nove visine, da otvorimo nove mogućnosti koje su nekada bile samo snovi.

Dakle, samorazvoj i samousavršavanje, odakle početi?

Zapišite odgovore na nekoliko pitanja i razmislite o svim točkama:

1. Šta najviše želim u životu?
2. Šta biste voljeli raditi da nema ograničenja? - plata, mišljenje drugih.
3. Zašto živim u svijetu, koji je moj poziv, misija?
4. Kako mogu uspjeti u životu?
5. Gdje se zamišljam u budućnosti?
6. Koje karakterne osobine su potrebne za postizanje vaših ciljeva?
7. Koje su moje prednosti i mane?
8. Šta ću prvo razviti?
9. Koje znanje je potrebno za transformaciju života, sebe?

Koje misli me sprečavaju da promenim svoj život, krenem u samorazvoj?Nakon što napišem iskrene odgovore na pitanja, težnje, ideje koje život ispunjavaju smislom, čine da mi srce brže kuca, postaće jasnije. Često težimo novim horizontima, ali unutrašnji stavovi nas sprečavaju da krenemo putem ili mišljenje roditelja i prijatelja. Važno je odrediti svoje težnje, naučiti osjećati unutrašnji glas. Nakon analize sebe, života, možete napraviti plan za samorazvoj.

Prvi koraci u ličnom razvoju?

Procedura je otprilike sljedeća:

1. Definirajte strateške i taktičke ciljeve: zapišite glavne ciljeve u životu, prioritete. Kasnije ih razlažemo na manje koje dovode do željenih rezultata. Ciljevi se mogu pisati u različitim oblastima života: zdravlje i energija, duhovni razvoj, finansijska pitanja, intelektualni razvoj, izgradnja odnosa, emocionalni mir, karakter, karijera i samospoznaja, svrha života.
   Ciljevi će vam pomoći da odredite glavne smjerove u životu, težnje, pomoći će vam da shvatite kuda dalje ići, kako izgraditi most do snova. Najracionalniji način je promijeniti sebe, a ne život, okolnosti se mijenjaju sa osobom.
2. Rad na razmišljanju - mijenjamo negativne stavove u pozitivne, budimo samopouzdanje, razvijamo samopouzdanje, mogućnost promjena na bolje. Korisno je čitati o uspjesima običnih ljudi, idola i njihovom putu do postignuća. Misli su materijalne, one nam pomažu da postignemo ono što želimo ili postanu prepreka koja se ne može zaobići ni uz jaku želju.
   Neka podsvijest pomogne u samorazvoju, potrebno je svjesno razmišljanje i unutrašnje stavove postaviti na isti talas. Samohipnoza će pomoći. Svako jutro nakon buđenja izgovaramo važne pozitivne misli najmanje 20 puta.
3. Definišite idealne osobine- kako se približiti zamišljenom idealnom ja, koje osobine ličnosti, karaktera? Često transformacija i implementacija novih ideja zahtijeva samopouzdanje, hrabrost, upornost, snagu volje, kreativnost, komunikacijske vještine.
   U zavisnosti od životnih zadataka, počinjemo da radimo na minusima, pretvarajući ih u prednosti ličnosti. Kako? Postoji nekoliko načina: naviknuti se na sliku ili stvoriti novu sliku, koristeći iskustvo, dostignuća, znanje. Svaka osoba je vrijedna poštovanja, može biti najbolja u svojoj oblasti, a istrajnost se razvija kada postoji globalni cilj zbog kojeg vrijedi savladati prepreke.4.
4. Pronađite informacije- nakon što smo odredili ciljeve i kvalitete ličnosti koji zahtijevaju razvoj, prelazimo na praktične radnje: tražimo literaturu, treninge, video zapise na željenu temu. Možemo naučiti novo zanimanje (copywriter, programer, prevodilac, fotograf itd.), razviti sposobnosti (sviranje muzičkih instrumenata, vokal, rad sa programima, crtanje), savladati nove smjerove, imaju veliku želju.
   Samoobrazovanje i samorazvoj su međusobno povezani i idu zajedno, znanje pomaže boljem razumijevanju sebe, svijeta oko sebe, ali i profesionalnom razvoju.
5. Napredak- samorazvoj treba raditi postepeno, korak po korak. Bolje je zapisati redoslijed radnji, nacrtati plan za godinu i sljedeći mjesec. Mentalni razvoj, poznavanje novih područja i vještina je korisno proizvesti u pozadini općeg samousavršavanja.
   Svakog mjeseca možete postaviti određeni zadatak, postepeno mijenjajući sebe, život. To mogu biti: nova znanja, vještine i rad na karakternim osobinama. Unutrašnji razvoj doprinosi novim dostignućima. Vrlo je zgodno napisati akcioni plan, zadatke za samorazvoj također za svaki dan. Pomaže u praćenju akcija i rezultata, razvija organizaciju i promoviše samokontrolu.

Na primjer, plan za april:

1. prijavite se na kurseve, sportske aktivnosti;
2. razviti samopouzdanje (ustrajnost);
3. ići na časove dva puta sedmično;
4. čitati knjige o razvijanju samopouzdanja;
5. izvoditi praktične vježbe;
6. započnite dnevnik uspjeha, pravite bilješke svaki dan.

Samorazvoj i samousavršavanje, odakle početi? Glavne ciljeve rasporedite po mjesecima i postepeno ih implementirajte. Važno je preuzeti kontrolu nad radom na samorazvoju, vjerovati da su promjene moguće, mnogi uspješni ljudi potvrđuju da sami stvaramo čuda (Michael Jordan, Schwarzenegger, Will Smith, Marilyn Monroe).

Za nekoliko mjeseci pojavit će se samopouzdanje - mogu utjecati na život, napisati svoju priču, postati druga osoba. Suština samorazvoja je želja za razvojem ličnih kvaliteta, stvaranje idealne osobe, sposobnost približavanja snovima.

Osobine samorazvoja žena

Samorazvoj za djevojku je važna odluka, nema granice savršenstvu, a rad na sebi daje prednosti u životu i poslu. Samorazvoj i samousavršavanje, odakle krenuti sa promjenama Jako je važno da žena odredi načine samoostvarenja, odredi prioritete. Najvažnije oblasti života: porodica, odnosi i ljubav, posao i karijera, realizacija sposobnosti, talenti. Postoje neke krajnosti: fokusiranje samo na porodicu ili fokusiranje na karijeru. Za harmoničan život, važno je da žena kombinuje ljubav, karijeru, hobije.

Kako pronaći ravnotežu u životu, započeti samorazvoj?

Odgovorite na pitanja - Šta nedostaje sreći? Koje sposobnosti, osobine karaktera treba razviti za uspjeh u životu? Često je nisko samopoštovanje uzrok nevolja na ličnom planu i u društvenom životu – pristajemo na bilo koju opciju kako ne bismo bili usamljeni ili platili manje. Za ženu, devojku je važno da nauči da voli, ceni i prihvata sebe, da primećuje uspehe, da veruje u najbolje.

1. Razvijajte vještine i talente- Odredite područje od interesa koje najviše privlači. Kreativna realizacija - crtanje, vez, muzika pomažu u pronalaženju mira u duši, a sport - za poboljšanje zdravlja, povećanje snage i energije.
2. sretna mama- srećna porodica je problem mnogih žena, preterana želja da budu najbolja supruga i majka. Kao rezultat toga, zaboravljaju na sebe, interese, potrebe. Aktivna majka različitih interesovanja je odličan primjer za djecu, možete zajedno ići na planinarenje, ići u teretanu, pjevati, plesati.
   Samorazvoj i samousavršavanje, odakle početi? Pronađite svoju oblast interesovanja, stalno usavršavajte postojeće veštine, učite nove stvari. Život je kretanje!
3. Proširite mogućnosti- često djevojke i žene potcjenjuju svoje talente, ne vjeruju u mogućnost izgradnje karijere, vlastitog posla. Mnogo je primjera uspješnih žena, možete dostići bilo koju visinu ako imate težnju, želju, vjeru. Vrijedi eksperimentirati s različitim vrstama aktivnosti, tražiti sebe, zvati.
   Tada će rad biti radost, donijeti zadovoljstvo i materijalnu sigurnost.
4. Ciljevi, prioriteti- zgodno je zapisati i popraviti želje, pretvarajući ih u životne ciljeve. Razumijevajući čemu težite, lakše je pronaći prilike. Ko traži, naći će, kaže narodna mudrost. Često, zainteresovani za određeno područje, informacije i sami ljudi počinju da se susreću na putu, privlače ih život.
   Žena ima mnogo više ciljeva i zadataka u životu, pa je vrijedno pravilno organizirati vrijeme, iskoristiti ga što efikasnije za postizanje rezultata. Učenje upravljanja vremenom će pomoći.
5. Samoobrazovanje i samorazvoj- problem samorazvoja je povezan sa samospoznajom i sticanjem znanja. Obrazovanje se ne završava školom, institutom, za život je potrebno stalno se razvijati, učiti nove stvari. Žena igra nekoliko uloga u društvu: majka, kćerka, supružnik, zaposlenik. Za uspješnu interakciju s ljudima potrebno je razviti komunikacijske vještine, naučiti pregovarati.

Za lični život i porodicu - za proučavanje psihologije muškaraca i izgradnju odnosa. Za karijeru - steći nova znanja u profesionalnom polju, imati upornost, snagu volje i želju za postignućem. Za žensku ljepotu - biti lični stilista, šminker, moći birati odjeću, razvijati osjećaj ukusa, harmoniju za kreiranje vlastitog imidža.

Dakle, samorazvoj i samousavršavanje, odakle bi djevojka trebala početi? Žene imaju svoje zadatke samorazvoja koji su povezani sa socijalnim opterećenjem i implementacijom u porodici. Važno je razumjeti koje vještine i sposobnosti zahtijevaju razvoj. Svestrana i obrazovana devojka, koja teži samospoznaji i samorazvoju, uvek će biti uspešnija od onih osrednjih koje idu tokom života. A muškarci vole svrsishodne, ženstvene, prijatne i samouvjerene žene. Privlače pažnju poput magneta.

Samorazvoj muškaraca

Samorazvoj muškaraca prvenstveno je povezan sa društvenom implementacijom i izgradnjom karijere.

Dakle, samorazvoj i samousavršavanje, odakle početi?

1. Definirajte ciljeve- čemu težite, kakav posao sanjate da dobijete, u kojoj oblasti da se realizujete? Koji će vam talenti i sposobnosti pomoći da ostvarite svoje ciljeve? Kako iskoristiti postojeće hobije, interesovanja? Najbolji posao je visoko plaćen hobi! Kako postići željene rezultate?

2. Napravite akcioni plan- važno je zapisati sve ideje i načine postizanja za analizu i implementaciju. Razmislite kako najbolje djelovati, koje talente i sposobnosti razviti da biste postigli rezultate? Gdje pronaći informacije, iskusni ljudi-mentori.

3. Prijavite podršku- Nevjerovatno je važno ako želite da se razvijate, promijenite svoj život, osjetite podršku drugih, porodice, prijatelja. Često dobre namjere propadnu, porodica je navikla na tatu koji je pravnik, a ne pisac ili muzičar, ali čemu kompjuterski kursevi? Dodatni troškovi, smatraju roditelji.
Važno je da odredite oblast interesovanja, da možete da obrazložite svoj stav, prioritete, ideje.
Dobro je pronaći ljude sličnih interesovanja za zajedničke aktivnosti, komunikaciju, razmjenu iskustava. U početku možete kombinirati interese s poslom, a s vremenom odabrati područje razvoja, samorealizacije.

4. Čitanje za samorazvoj- knjige i edukativni materijali pomoći će da se nauči mnogo korisnih stvari u bilo kojoj oblasti: o razvoju ličnih kvaliteta, profesionalnih. Postignuće u životu zahteva upornost, hrabrost, vođstvo i sposobnost komunikacije.
Razmislite koje ćete kvalitete prvo razviti. Možete raditi sami ili ići na kurseve samorazvoja. Glavna stvar je vjerovati u svoj potencijal, otvoriti nove mogućnosti i sposobnosti. Svaka osoba ima genija!

5. Mi djelujemo- Nakon što smo odredili glavne pravce razvoja, važno je odmah početi djelovati. Pronađite informacije, pozovite na časove, napravite raspored događaja, akcija. Ako napravite jedan korak dnevno, možete hodati 30 metara naprijed za mjesec dana. Glavna stvar je od jednostavnog do složenog, nemoguće je odmah progutati slona, ​​bolje je razbiti velike zadatke na male, ostvarive.

Samorazvoj za muškarce je prilika da steknu samopouzdanje, otkriju unutrašnje potencijale, postignu više u životu, ostvare vlastite snove. Zašto neki ljudi deluju, a drugi prestaju da prave planove? Odlučnost i hrabrost, razvoj pozitivnog razmišljanja pomoći će vjerovanju u vlastite snage, promjenama u postojećem načinu života.

Samousavršavanje, odakle početi?

Lično samousavršavanje je samostalan razvoj potrebnih vještina, sposobnosti, kvaliteta karaktera za lične svrhe.

Želja za samousavršavanjem je podsticaj za kontinuirani razvoj, unapređenje kvaliteta sopstvene ličnosti. Dok se osoba razvija, stremi naprijed, živi, ​​zaustavlja se - pada, degradira. Nemoguće je znati sve, čak i veliki mudraci nakon godina kažu: "Znam da ništa ne znam." Uvijek postoje nepoznata područja i pravci života. Čovjek spoznaje sebe i svijet oko sebe, zakone svemira, kao zagonetku, kroz cijeli život.

Samorazvoj i samospoznaja su slični koncepti, nemoguće je baviti se samousavršavanjem bez poznavanja svoje suštine. Početni zadatak: razumjeti sebe, svoj unutrašnji svijet, interesovanja, težnje. Svjestan razvoj se događa kada shvatimo zašto bismo se trebali baviti samousavršavanjem ako postoji poticaj. Možete živjeti i ne razmišljati o napretku pojedinca, sticanju novih kvaliteta, ali tada su šanse za uspjeh naglo smanjene, jer se drugi ljudi neprestano razvijaju, uče nove stvari, što znači da istupaju.

Potrebe za samousavršavanjem: unutrašnja želja da budemo bolji, da sustignemo i prestignemo druge. Iako je bolje takmičiti se sa samim sobom, svako ima svoj životni put. Ako je danas bolji od jučerašnjeg "ja", onda postoji napredak i sigurno ćete postići željene ciljeve. Mnogo je primjera u istoriji ljudi koji su se sami stvorili: Suvorov, Lomonosov, Napoleon, Franklin, Linkoln.

Samorazvoj i samousavršavanje, odakle početi? Razmatrali smo glavna pitanja razvoja, a unapređenje je beskrajan proces. Čovjek stvara sebe, crta svoju sliku cijeli život.

Kako započeti postizanje savršenstva, nadograditi?

1. Odredite rezultat- važno je zamisliti imidž idealne osobe. Korisno je razmišljati o svemu do detalja, svaki dan mentalno listati kroz sliku, zamišljajući ponašanje, navike, vještine i znanja koja su neophodna za prelazak na novi nivo.
   Vizualizacija pomaže da se prilagodite razvoju, da se na podsvjesnom nivou pripremite za promjene u životu. Misli su materijalne i, razmišljajući stalno u pravom smjeru, počinjemo djelovati i primjenjivati ​​potrebna pravila, navike i stjecati nova znanja.
2. Odredite redosled rada: početak samousavršavanja povezan je sa svjesnom odlukom - promijeniti sebe. Dalje, važno je po tačkama odrediti šta treba promijeniti, razviti. Sljedeći korak je akcioni plan. Shvativši svoje nedostatke ili shvativši koje kvalitete nedostaju, možete stvoriti novu sliku svog "ja".
   Ljudi najčešće nastoje da postanu odlučniji, samopouzdaniji, jači duhom, da steknu snagu karaktera i neuništivost u svim životnim poteškoćama, da pronađu harmoniju u sebi i svijetu oko sebe, da nauče međusobno razumijevanje, poboljšaju društvene vještine.
3. Prvi koraci i implementacija planova- razvoj i samousavršavanje zahtijeva veliki trud, snagu volje, motivaciju. Razmislite zašto vrijedi promijeniti svoj uobičajeni način života, koje će prednosti biti na kraju? Visok cilj - daje povod za velike akcije i rezultate.
   Izgledi za nove prilike - razvoj karijere, laka komunikacija sa ljudima, uspješni pregovori, sretan lični život, realizacija potencijala, nove mogućnosti u svim oblastima života Samorazvoj i samousavršavanje, odakle početi? Glavna stvar je želja, pozitivan stav i vjera, počinjemo put naprijed ka novim horizontima. Sve će uspjeti! Uostalom, talenat i genijalnost uspavani su u čovjeku, željnom slobode.

Otkrijte svoje najbolje strane, razvijajte se i usavršavajte se!

Svi želimo istu stvar. Svako od nas nastoji da postigne maksimalnu udobnost u životu u kojem će doživjeti najjača osjećanja – ljubav, sreću, žudnju za avanturom, uzbuđenje, samozadovoljstvo.

Razlog zašto samorazvoj kao ideja i kao praksa uopšte postoji je to ne osjećamo odgovarajući kvalitet života. U suprotnom, ne bismo morali da se razvijamo.

Postoji mnogo načina da počnete raditi na samorazvoju. Možete raditi na svemu što vam se ne sviđa na sebi ili poboljšati ono što vam se sviđa.

Svi volimo različite stvari, tako da je ovaj rad jedinstven za svakoga. Ali postoji lista univerzalnih metoda da vam pomogne da rastete kao osoba:

1. Odvojite vrijeme za razmišljanje.
2. Neka vam učenje postane navika.
3. Prestanite da trošite energiju i napravite pauzu.
4. Upoznajte svoje želje.
5. Vodite računa o sebi fizički.
6. Postavite svoje prioritete.

Ako ne odvojite vremena da razmislite zašto želite da se poboljšate, kako da se poboljšate, kako da naučite kako da se poboljšate, gde da nađete vremena za poboljšanje i kako da se rešite izgovora zašto još uvek niste počeli , velike su šanse da nikad nigdje nećeš stići. .

1. Odvojite vrijeme za razmišljanje

Uvjereni smo da znamo šta je dobro, a šta loše, kakvo je ponašanje ljudi ispravno, šta je dobro, šta znači uspeh, šta znači sreća, kako postati srećan...

Meditirati znači udubljivati ​​se u nešto sa mislima, odnosno stvarno razmišljati o tome i postaviti konkretno pitanje. Živimo kao da već znamo odgovore na sva pitanja.

Svi živimo po određenim principima, zar ne? Svi smo u stalnoj potrazi za istim – utjehom, odnosno takvim stanjem duha kada ćemo osjetiti stabilan osjećaj sreće, žudnje za nepoznatim, uzbuđenja i ljubavi.

Zar vam nije zanimljivo da većina ljudi koji nam pređu put, uključujući i nas same, ne osjećam se zadovoljno(procijenite svoj nivo zadovoljstva životom), koji obično svi toliko traže? Jeste li se ikada zapitali zašto je to tako?

Ako ne odvojimo vrijeme da stvarno razmislimo o ovim pitanjima, nikada nećemo doći do njih, a trebali bismo to uskoro početi raditi.

Čim ujutro otvorimo oči, naš um i pažnja su već ispunjeni onim stvarima koje moramo završiti tokom dana. Naš dan počinje činjenicom da bukvalno prihvatamo svoje obaveze.

Odvojite vrijeme da se samo zapitate kuda idete i da li ćete završiti tamo gdje želite., je najvažnija stvar koju možete učiniti za sebe.

Šta vredi samorazvoj, a da ne znate odakle potiče vaša želja za poboljšanjem i kako će to uticati na kvalitet vašeg života?

2. Neka vam učenje postane navika

Potrebno je steći korisne navike, na primjer, svaki dan početi učiti nešto novo.

Bez utjecaja drugih načina razmišljanja, izbjegavanja novih informacija i bez drugačijeg pogleda na svijet, kvalitet naših misli se neće promijeniti.

Ako ne nađemo način da transformišemo svoje misli, onda će naše celokupno postojanje biti ograničeno okvirom koji je prvobitno postavljen. Ako ništa ne promijenimo u svom životu i tako će biti do njegovog kraja, onda možemo reći da smo već umrli.

Šta znači osjećati se živim? Živa osoba je pažljiva, aktivna, uključena.

Kada naša pažnja uvijek ide istim putem, naše akcije u bilo kojoj situaciji su automatske i nisu usmjerene ka rastu i razvoju, tada se ne možemo smatrati aktivnim i uključenim.

3. Prestanite trošiti energiju i odmorite se

Ako ne spavamo šta obično radimo od 22 do 2 sata ujutro? Ovo pitanje posebno želim postaviti svakom tinejdžeru.

Jedno je kada provodimo vrijeme sa prijateljima ili porodicom i uživamo u tome, ali potpuno je drugačije kada gledamo TV ili surfamo internetom.

Često patimo od nedostatka vremena, ali da li smo ikada zaista razmišljali koliko trošimo na potpuno beskorisne i besmislene stvari? Provedite barem jednom dnevno vrijeme kako biste procijenili svoju korisnost svakodnevnih aktivnosti.

Slažete se da ako prestanemo da provodimo svoje noći tako beskorisno, onda bismo se mogli dobro odmoriti, a zatim se probuditi potpuno spremni da kreiramo dan po vlastitim pravilima, a ne da kukamo o nedostatku vremena za sebe.

Svi imamo određene obaveze i svi imamo neke želje.

Prestanite gubiti vrijeme i preuzmite kontrolu nad njim kako vam vaše obaveze ne bi oduzele svo dragocjeno vrijeme koje biste mogli potrošiti na ispunjenje svojih želja.

4. Upoznajte svoje želje

Zašto radiš određene stvari? Šta vas pokreće kada donosite određene odluke iz dana u dan?

Zašto sada želite jednu stvar, a nakon nekog vremena - sasvim drugu?

Recimo zašto sada imate jaku motivaciju da budete jaki, bavite se sportom, jedete pravilno, ali nakon 5 minuta nađete izgovore da to ne radite?

I ovo se pitanje postavlja ne samo za djevojke koje, u principu, često mijenjaju svoje želje, već je relevantno za apsolutno sve.

Svi smo uvjereni da se savršeno poznajemo, odnosno razumijemo ko smo i zašto radimo određene stvari. Međutim, ne zaboravite da morate biti u stanju da se prema sebi objektivno odnosite i kako da sebe sagledate izvana.

Naučite da uočite nedosljednost svojih želja. Najefikasniji način da se barem malo približite mogućnosti ličnog rasta jeste da postanete gospodar svojih unutrašnjih kontradikcija.

5. Vodite računa o sebi fizički

Fizičke sposobnosti nesumnjivo igraju veoma važnu ulogu kako bismo se osjećali sretnim, iskusili kvalitetniji život.

Kada se osjećamo loše ili povrijeđeno, ne možemo a da se ne uznemirimo zbog toga, ne sažalimo se i opravdamo svoje nerad.

Da biste se riješili ovog problema, Vaše fizičko stanje treba da bude na takvom nivou da o tome ni ne razmišljate. To činite vježbanjem, zdravom prehranom i dovoljno sna.

Bez odgovarajućeg ulja, vode, goriva i redovnog održavanja, automobil ne može normalno da radi. Njegovi dijelovi počinju otkazivati ​​jedan po jedan sve dok se auto potpuno ne raspadne.

To se dešava i sa našim tijelom. Vodite računa o svom tijelu. Dajte mu priliku da djeluje u vašem interesu, a ne obrnuto.

6. Odredite prioritete.

Umjesto da pokušavate obnoviti sve odjednom, prvo se fokusirajte na nekoliko stvari. U nekim slučajevima, čak je bolje da se u početku fokusirate na samo jedno područje.

Fokusirajte se na nekoliko stvari, ali ne na sve odjednom.

Pogledajmo nekoliko jednostavnih primjera:

• Prvo zaronite duboko pitanje privatnosti. Primjer - konačno priđite djevojci s kojom ste dugo željeli da se upoznate.
• I, kada to držite pod kontrolom, prelazite na svoje zdravlje. Radite vježbe ujutro, idite u teretanu, kupujte zdravu hranu, na kraju zakažite pregled kod doktora itd.
• Zatim radite na svom performanse(ustani rano ujutru, ne odvraćaj pažnju od zadatka tokom dana).

Na taj način nećete biti preopterećeni i moći ćete sve svoje resurse usmjeriti da uspješno promijenite jedno od područja svog života.

Ako uspijete promijeniti jedno područje svog života, tada ćete steći potrebno samopouzdanje da promijenite druga područja.

Odredite svoj fokus da započnete samorazvoj

Pokušaj da uradite sve odjednom samo će rezultirati nedostatkom vremena, fokusa i energije, što će drastično smanjiti vaše šanse za uspjeh. Jednom kada vaš početni entuzijazam nestane, cijela stvar može brzo postati neodoljiva.

Dakle, izaberite jednu do tri oblasti i fokusirajte se samo na njih. Tek tada možete preći na poboljšanje drugih područja svog života.

Mnogi ljudi u našem svijetu su zavisnici od znanja, oni samo vole prikupiti više znanja, ali tada ne preduzmu stvarnu akciju, što stvara lažni osjećaj ličnog razvoja.

Sada znate odakle započeti samorazvoj i kako dati prioritet samousavršavanju. Ne zaboravite ovih 6 jednostavnih pravila koja će vam pomoći da postignete uspjeh u svom samorazvoju.

Prve pokušaje da ocrtam svoje želje u sferama života napravio sam 2011. godine (sve svoje dnevnike i evidencije vodim od 1998. godine - tako da imam materijalne dokaze i mogu jasno ući u trag ovim stvarima ;-)) U 2014. sam već odredio konkretne stvari. ciljeve za samorazvoj – konkretno i sistematski, u svakoj oblasti. A od 2014. svake godine postavljam ciljeve u svim oblastima – i evo zašto.

2014 Godina je bila prekretnica za mene. Za 12 meseci: počela sam da putujem i posetila sam tri zemlje (Izrael, Krit, Nemačku), studirala u dve međunarodne škole, naučila još jedan jezik, dobila vozačku dozvolu, menadžersku poziciju na poslu, upoznala čoveka svojih snova, udala se i pod novim sam saznala prije godinu dana da imamo bebu! Bila je to luda godina! I ono što je zanimljivo je da su se sve te promjene desile u skladu sa ciljevima koje sam postavio u decembru 2013. godine.

Evo kako se moj život promijenio od 2011. po oblastima:

životna sfera	Moja situacija je:
	2011	2013	2014	2019
Samorealizacija, razvoj karijere	Postdiplomske studije. Rad na disertaciji sporo napreduje.	Radim kao bibliotekar. Odbranila je disertaciju i doktorirala.	Prešao na odsek nauke. Dobio 2 sertifikata u međunarodnim školama, naučio još 1 jezik. Postala je šef naučnog odeljenja.	Naučio sam da pravim web stranice, otvorio svoj blog i online projekat. Dala je otkaz i pokrenula online biznis.
Lični rast i duhovni razvoj	Nisko samopoštovanje, sumnja u sebe, depresija, napadi bijesa, napadi usamljenosti i apatije. Nema energije za učenje i rad.	Postala sam organizovanija – naučila sam da radim brzo i na vreme. Napadi usamljenosti i apatije se nastavljaju.	Pronašao sam negativne stavove i počeo ih eliminirati. Naučila sam prihvatiti sebe i životne situacije. Konačno sam se osjećala dovoljno, potrebna, srećna, voljena)	Osećam se kao srećna osoba. Nastavljam da radim na unutrašnjoj harmoniji, povećanju lične efikasnosti i lične ravnoteže u oblastima života.
finansije(dobro materijal)	Roditelji pomažu	Radim za minimalnu platu.	Dobio željenu platu. Živim u udobnosti	Radim za sebe, otvorio sam svoj posao sa pristojnim prihodima)
Odmor(slobodno vrijeme, putovanja)	Kod kuće ispred kompjutera	Kod kuće ispred TV-a i sa telefonom Cilj: počnite putovati i vidjeti svijet	Posjetio sam Izrael, Krit, Njemačku.	Putovao u Tursku, Egipat, Španiju. Zanimljive slobodne aktivnosti i igre sa porodicom vikendom
Ljubav (odnos sa muškarcem).	Imam 24 godine i nisam u vezi.	Imam 26 godina: Veze ne funkcioniraju, pogrešni muškarci se susreću. Imam mačku.	Imam 27 godina: upoznala sam muškarca - vjenčali smo se iste godine)	Sretna žena - volim i voljena sam) Pumpamo našu vezu, idemo na sastanke). Nastale kontradikcije rješavamo na ekološki prihvatljiv način (pa, kako bez njih?!)
kuća i sporodica	Živim 7. godinu u studentskom domu. Roditelji u drugom gradu.	Živim sam u iznajmljenom jednosobnom stanu.	Preselila se u prostran stan u centru grada.	Ja sam srećna majka, supruga, domaćica) Odnosi sa velikom porodicom (roditelji, brat) - skladni)
Zdravlje (ishrana, sport, lična nega)	Prekomjerna težina, nedostatak vježbe i redovna lična nega	Iznenadna nesvjestica + loše navike (pušenje, alkohol). vaskularni problemi.	Zdravlje se poboljšalo, riješili se loših navika. Normalizirano stanje krvnih sudova.	Osjećam se zdravo i energično. Držim svoje zdravlje pod kontrolom. Nakon porođaja sam se oporavila, konačno se riješila viška kilograma (nakon 8 godina!) 4 godine držim idealnu težinu)
Komunikacija / Okolina / Prijatelji	1-2 devojke	1-2 devojke	1-2 devojke	Mnogo prijatelja i istomišljenika u mom gradu i širom svijeta.
Hobiji i hobiji	Nedostaje	Nedostaje	Pečem složene kolače i deserte, uzgajam cvijeće	Ja skijam. ja crtam. Ja uzgajam cveće. Za praznike pečem kolače

Moj primjer samorazvoja nije o „uspješnom uspjehu“, ne o sreći i dobitku na lutriji) Moja priča je o tome kako sistematski raditi na sebi i postepeno mijenjati sva područja života, ostvarivati ​​svoje ciljeve i ispunjavati svoje želje: bilo da je u pitanju susret sa voljenom osobom, podizanje zbog posla, putovanje svijetom ili promjenu posla.

I u ovom članku podijelit ću s vama ne samo svoj primjer samorazvoja, već i specifične alate i tehnike testirane na ličnom iskustvu.

1. Gdje započeti samorazvoj: načini, metode, principi, faze.

“Samorazvoj” – koliko često sada čujemo ovu riječ... Ali šta uključuje ovaj koncept?

Zapravo, svaka osoba stavlja svoje značenje u koncept "samorazvoja" - ovisno o tome šta ga brine i u šta osjeća potrebu da se pumpa.

Ali ipak ću pokušati dati univerzalnu definiciju pojma "samorazvoj" i na osnovu toga vam ponuditi plan, smjerove i faze samorazvoja.

Samorazvoj je razvoj osobe u svim sferama života i evolucijski postupni rast, zbog čega osoba više "vidi i razumije" i, shodno tome, poboljšava kvalitetu svog života u svim aspektima.

Vrlo često se "samorazvoj" poistovjećuje sa "ličnim rastom", ali to je daleko od iste stvari.

Lični rast je jedna od životnih sfera (ukupno ih je 9) u kojima se odvija samorazvoj. Lični rast je pumpanje ličnosti: ličnih kvaliteta, karaktera, razvoja pozitivnih kvaliteta, borbe protiv loših navika, rada sa uvjerenjima i stavovima. Ostali zadaci samorazvoja raspoređeni su u ostalih 8 oblasti.

Podsjetimo se 9 glavnih oblasti života - ovo će biti glavni pravci za samorazvoj:

1. Lični rast i duhovni razvoj
2. Samorealizacija, razvoj karijere
3. Zdravlje (ishrana, sport, lepota, lična nega)
4. Ljubav, veze.
5. Dom i porodica (djeca, rodbina)
6. Komunikacija / Okolina / Prijatelji
7. Finansije i materijalno blagostanje
8. Rekreacija / Slobodno vrijeme / Putovanja
9. Hobiji i hobiji

tj lični rast je jedno od osam oblasti za samorazvoj, ali nije njegov sinonim.

Dozvolite mi da dam nekoliko pojašnjenja po oblastima. Mora da ste to primetili “Ljubav i odnosi” i “Porodica” su dvije različite oblasti u mojoj šemi. To, naravno, ne znači da trebate započeti odnose na strani porodice)) Ali ovo je poziv da obratite posebnu pažnju na svog muža i odnose s njim - da odvojite vrijeme samo za dvoje, izađite iz tradicionalne uloge “mame” i “tate” i budite samo muškarac i žena koji su iskreno zainteresovani jedno za drugo, idite na sastanke i zanimljive događaje. Već sam napisao posebne članke na blogu i nastavljam razvijati ovu temu - na primjer, itd.)

Kako napraviti lični plan razvoja: upute korak po korak

Da biste započeli samorazvoj, prvo morate sebi odgovoriti na nekoliko pitanja:

• U kom pravcu želim da se razvijam?
• šta ja želim?
• o čemu sanjam?

Korak 1 –Propisujemo ličnu formulu za život iz sna

predlažem grupirati snove u određena područja koje smo gore naznačili.

Zašto predlažem 9 sfera? Upravo je taj skup sfera i njihovo ujednačeno punjenje ključ za sretan i uspješan život. Uklonite jednu od ovih sfera i život će biti nepotpun. Mnoge žene griješe kladeći se na jedno ili dvije oblasti, a zanemaruju ostale - život treba da bude uravnotežen i ispunjen u svim oblastima.

Procijenite sami da li će domaćica koja stane na kraj svojim sposobnostima i talentima koji se kriju iznutra i izbijaju biti potpuno srećna?

Hoće li očajni karijerist koji vredno radi, odlazi na službena putovanja, ali se uveče vraća u prazan hladan stan i ne poznaje jednostavnu ljudsku toplinu, iskrene zagrljaje, radost majčinstva, biti potpuno sretan?...

Naravno, svaka žena ima svoj put, svoj izbor, prioritete i vrijednosti. Ali lično sam bio i u toj i u toj ulozi, tako da to sa sigurnošću mogu reći Našao sam sreću kada sam naučio spojiti karijeru i ljubav, samospoznaju i porodicu i sve druge oblasti.

Svaka sfera je vitalni oslonac i osnova za stabilnost pojedinca. Ako 1 sfera zakaže, osobu podržavaju sve ostale i može preživjeti u teškim periodima.

Istovremeno, moramo priznati: nemoguće je ravnomjerno razvijati svih 9 oblasti i posvetiti im isto toliko vremena. I da li je potrebno? Na primjer, za oblasti „hobi“, „prijatelji“ dovoljno je izdvojiti 1-2 sata sedmično, za razliku od oblasti „porodica“ koja svakodnevno zahtijeva veliku pažnju (naročito kada se pojavljuju djeca), trebamo posvetiti vrijeme svaki dan. „Zdravstvena“ sfera, iako prioritet, ne zahtijeva svakodnevne posjete ljekaru, ako je sve u redu sa zdravljem, važno je jednom godišnje/šest mjeseci obaviti neke zakazane preglede, riješiti se loših navika i , idealno, predstaviti dobre. Koliko je vremena potrebno za ovo? Nije puno, ali morate to istaknuti - i posebno propisati šta ćete raditi za „Zdravlje (prehrana, sport, ljepota, lična njega))

U svakom slučaju, trebate odredite prioritetne oblasti života prema njihovoj važnosti za vas- i tada će biti jasno na šta pre svega obratiti pažnju, šta ne treba zaboraviti i podržati kao važno za vas. Inače, često se ispostavi da izgubimo iz vida neke veoma važne stvari - isto zdravlje, porodične odnose, komunikaciju sa prijateljima, a onda ta oblast zakaže i uništi život...

Imam poseban planer u kojem možete odrediti prioritete po oblastima života - planer da odredi formulu za život iz sna. Ali njegova glavna funkcija je zapisivanje vaših snova u sfere: tako stvarate sliku života koji želite da stvorite, sanjate i prema kojem idete). Da biste preuzeli takav planer "Formula života snova" u Word formatu (ovo je jedna stranica u obliku tableta za popunu) - kliknite na naziv datoteke

• U ovoj fazi možete se povezati vizualizacija : napravite „Mapu želja“ - kolaž sa prekrasnim slikama koje želite da vidite u svom budućem životu, stavite odgovarajući screen saver na ekran telefona ili računara - sliku iz svog sna. Radi, lično testirano.
• Takođe koristite afirmacije - pozitivne izjave, čije ponavljanje pomaže da se prilagodite pravom talasu, stvaraju pozitivan stav. Samo nemojte ponavljati tuđe afirmacije preuzete sa interneta. Lično, vaše afirmacije će vam najbolje odgovarati - prilagođene vašim ciljevima. Kako pisati lične afirmacije napisao sam u ovom članku

Kada je planer Dream Life Formula pun, smatrajte da je vaš plan samorazvoja skoro spreman.

Ostaje dodati pojedinosti i napisati plan akcije.

Idemo na sljedeći korak planiranje . Samo sa jasnim planom shvatićete šta da radite i kako da postupite na putu ka svojim snovima, željama i ciljevima.

Korak 2. Izrađujemo plan samorazvoja za godinu

Ako je planer Dream Life Formula pun, onda imate jasnu ideju šta želite.

Sada kompajliranje Plan samorazvoja za th e - postavljamo konkretne ciljeve za oblasti za godinu u skladu sa svojim snovima.

Preuzmite i ispunite planer “Moji ciljevi za godinu po oblastima”(Preuzimanje PDF-a će početi automatski nakon klika na naziv datoteke)

Odštampajte planer - zapišite svoje ciljeve iz snova u odgovarajuće kolone. Ono što je važno u ovom planeru je da opišete konkretne korake i odredite rokove u posebnim kolonama.

Na primjer, moj cilj za ovu godinu je da počnem putovati. Koje konkretne korake mogu poduzeti na tom putu? Izdajte pasoš, napišite spisak zemalja koje želim posjetiti, pretplatite se na jeftine javne kuće, pratite cijene stanova, na primjer (pisao sam detaljno o tome kako planirati putovanje). Takođe, postavljanje cilja da “počnem putovati” učiniće me otvorenim za sve mogućnosti putovanja – nastojaću da uđem na poslovno putovanje, međunarodnu školu ili konferenciju.

Postavljanje cilja u toj drugoj oblasti tjera nas da sagledamo mogućnosti da ga postignemo, a ne da tražimo izgovore „zašto je to nemoguće“.

Puno sam pisao postavljanje ciljeva za godinu, sada ću se fokusirati na najvažnije tačke.

dakle, važna pravila za postavljanje ciljeva za godinu:

1. TOSvaki cilj treba da bude ostvariv, konkretan i da ima jasne rokove - za to u mom planeru za godinu dana postoje odgovarajuće rubrike u koje treba da upišete svoje ciljeve za određene korake i odredite rokove za njihovu realizaciju. Ovo je temelj u postavljanju ciljeva i bez toga - nigdje.

Svako ima svoj prag „stvarnog i ostvarivog“, naravno, i ovaj naš unutrašnji plafon počiva na uvjerenjima i stavovima – naravno, i s tim treba raditi, ali to je druga priča.

2. Ne prskajte! Nemojte postavljati previše ciljeva u svakoj oblasti - 1-2, maksimalno 3 gola za svaku oblast će biti dovoljna. Priznajem da imam takav grijeh - želim da uradim što je više moguće: postavim mnogo ciljeva, a onda ih jurim cijele godine. Da, možete živjeti ovako - ali ne dugo)) Godinu, dvije, tri najviše. Zatim dolazi iscrpljenost, apatija i lične krize. Dakle, manje ciljeva je bolje, rast je sporiji - ali s druge strane, bolje je, za zabavu, sa smislom i dogovorom.

Zapravo, moj najuspješniji plan je sadržavao jedan konkretan cilj u svakoj oblasti – odnosno 9 ciljeva za godinu.

9 ostvarenih godišnjih ciljeva u svakoj oblasti - ovo je revolucija u životu.

3. Postavite ciljeve u dobrom raspoloženju i sa povjerenjem da će sve uspjeti. Na svojim ciljevima treba raditi u optimalnom stanju – kada ste odmorni, puni energije i dobro raspoloženi – to je istina, važno je! Nekako sam zanemario ovo pravilo i postavio ciljeve umoran u stanju „iscijeđenog limuna“ - a ciljevi su se pokazali isti: izvučeni iz sebe krpeljima, ne posebno inspirativni i nemotivirajući... Stoga je bolje uzeti odvojite vrijeme za sebe u mirnoj atmosferi, sipajte šoljicu čaja/kafe i mirno uronite na sat-dva u osmišljavanje svoje budućnosti.

4. Unutrašnja spremnost za postizanje ciljeva. Kada postavljate ciljeve, važno je osjetiti da imate snage i energije da ih ostvarite, da ste spremni otvoriti vrata i pustiti promjene u svom životu! Mnogi sebi postavljaju ciljeve - a pritom se čini da sumnjaju da im je to moguće, realno, pa čak i u strahu od promjena, nisu potpuno sigurni da im je to potrebno... Dakle, zadatak je samo postaviti takvi “potrebni ciljevi” - ako ste 100% sigurni % da vam treba, zaslužujete to.

5. Podignite samopouzdanje i dozvolite sebi da imate ono o čemu zaista sanjate. Postavite sebi pitanje “Šta ja zaslužujem?!”

Ovo pitanje mi je jednom donijelo mnoga otkrića i dalo mi hrabrosti da postavim ciljeve i snove od kojih su mi drhtala koljena. Ali sam sigurno znao da sam to zaslužio – pa čak i pomislio

„Zašto još nemam ovo?! Do sada bi trebalo da bude – toliko je očigledno da ja to zaslužujem!”))

Takvo divlje samopouzdanje da ćete imati sve što zaslužujete čini čuda!!! Svi moji ciljevi su tada postignuti - štaviše, na najlakši način))

Više o postavljanju ciljeva za godinu pisao sam ovdje:

Korak 3. Podijelite ciljeve za godinu u određene korake

Kad budeš spreman jasan, korak po korak plan za samorazvoj Podijelite godišnje ciljeve na kvartale i mjesece.

Pored svakog cilja napišite kada ćete raditi na njemu. Nemoguće je istovremeno trčati ka svim godišnjim ciljevima – ali je moguće ići postepeno i naizmjenično ka svakom: uostalom, u godini ima čak 12 mjeseci.

Zadatak ove faze rada sa ciljevima je da rasporedite ciljeve po sezonama i sami zacrtate koji ciljevi se najbolje rade ljeti, a koji zimi, jeseni, proljeće.

Kvartalni planer možete preuzeti ovdje

I svaki mjesec pravimo samorazvojni plan za mjesec dana. Na mom blogu ćete naći poseban planer za svaki mjesec- sa kalendarom, tabelama „Lični bilans, Lista obaveza, Lista želja.

Garantujem da ćete, ako svakog mjeseca pravite plan prema ovoj šemi i držite ga se, postići sjajne rezultate, održavajući ravnotežu u svim područjima života.

Svaki mjesec objavljujem novi planer na svom blogu za rad na sebi i svojim ciljevima. Ostavite svoju email adresu - ako želite da primate ovakve planere za svaki mjesec.

proces usavršavanje i sticanje novih vještina, kao i suzbijanje loših navika. Ovo je put koji vodi ka sretnijima i boljimživot. Kako i gdje započeti samorazvoj i lično samousavršavanje: planovi i korisni savjeti čekaju vas u nastavku.

Na šta treba paziti

Pojam je prilično širok. Svako u tome vidi svoje, individualno značenje, zavisno od pogleda na svet i sistema vrednosti. Neki smatraju da je to poboljšanje poslovanja i poboljšanje finansijskog stanja, drugi - odnosi s ljudima, sposobnost komunikacije i sreće, treći - da postanu ljepši, smršaju, promijene izgled. To radimo svaki dan ako osjetimo promjenu na bolje, čak i najmanju.

Kako i gdje ispravno započeti samorazvoj ? Polazna tačka će biti da čvrsto odlučite da krenete ovim putem. Trezveno procijenite trenutno stanje stvari. Biće teško priznati da određeni problem postoji, ali to je potrebno učiniti barem da bi se došlo do njegovog rješenja.

Kako idete naprijed, možda ćete primijetiti da se prioriteti i ciljevi mijenjaju. Na primjer, odlučeno je da se uči engleski. Ali kako usavršavate svoje znanje, odjednom se ispostavlja da želite da govorite francuski.

I još jedno upozorenje: tokom procesa, mnogi ljudi koji su nezadovoljni svojim životom će spriječiti uspjeh, razuvjeriti vas i pokušati odvesti na krivi put. Ne dozvolite im da se ovako ponašaju.

Sada pređimo na radnje koje doprinose samousavršavanju.

Odlučite šta želite da postignete

Svi vole da sanjaju, ali nemaju svi određeni, svesni cilj. Realnost je da ako osoba ne odluči šta želi postići, drugi će to učiniti umjesto njega. Uostalom, u blizini su ljudi koji pokušavaju da nametnu svoje mišljenje i viziju svijeta.

Zapamtite da morate sami donijeti odluku: u kojem smjeru ćete se kretati, odakle započeti samospoznaju i da li vredi slušati tuđe savete.

Ovi ljudi uključuju sve oko sebe, ali u većoj meri roditelje, na osnovu iskustva, i prijatelje koji vas mogu odvesti na krivi put.

Ali generalno govoreći, vrijedi poslušati preporuke prijatelja. Samo zapamtite da samo vi kontrolišete svoj život. I tako je izbor na vama.

Zapamtite da se misli materijaliziraju. osnovu samopoboljšanje je u fokusu pažnje. Ako se zadržite na negativnom, rezultat će biti negativan. I obrnuto: ako se fokusirate na pozitivno razmišljanje, pobjeda će prije ili kasnije biti vaša.

Zato sedite i dobro razmislite o tome šta imate sklonosti. Šta volite i šta radite najbolje? I šta želite postići? To je ono čime se treba baviti u budućnosti.

Identificirajte probleme i slabosti

U ovoj fazi morate razmisliti koje trenutke u životu želite popraviti. To može biti pušenje, često pijenje, niska plata, prekomjerna težina itd.

Pokušajte da napravite iskrenu listu negativnih osobina na osnovu vašeg osjećaja o sebi, a ne samo na zapažanjima drugih. Uostalom, prije razumijevanja kako početi raditi na sebi i kako se razvijati kao osoba , trebali biste znati na koje probleme treba obratiti pažnju.

Za sve artikle napišite plan i ukazati zašto bi to trebalo popraviti. Na primjer, za one koji gube, ovo je želja da postanu ljepši ili da povećaju samopoštovanje. U koloni za korekciju možete označiti odlazak u teretanu, džogiranje napolju ili vježbanje kod kuće.

Ljudski mozak sve racionalizira. Stoga ćemo, nakon što smo ocrtali stanje stvari i objasnili postavljene zadatke, naći vjernog pomoćnika u našim nastojanjima.

Postavljamo sebi pitanja

Da biste postavili precizan cilj, zapitajte se:

1. Šta bih želio promijeniti? Kupite stan, promijenite posao, izgradite odnose sa momkom ili se riješite stresa.
2. Šta želim da dobijem? Bliski prijatelji, napredovanje u karijeri, ljubav, sreća.
3. Čega se treba odreći? Cigarete, alkohol, brza hrana, društvene mreže, ljuti.
4. Da li radim ono što volim? Počnite planirati svoj život, pronađite hobi, odredite prioritete u svom poslu.
5. Da li želim da se promenim? Podignite samopoštovanje, postanite eruditniji, pobijedite lijenost ili ovisnost o drugima.
6. Jesam li ispunjen?

Kako se razvijati i usavršavati svaki dan: planiranje

Znamo gdje smo sada i kuda želimo ići. Sljedeći korak - detaljno opisati scenario zadatka. Nije lako, ali izvodljivo. Uostalom, najteža stvar je već urađena - postavljene su životne smjernice.

Uzmite olovku i papir i počnimo. Zamislite da je želja ostvarena. Osvrnite se i razmislite: koji su alati korišteni da se to postigne? Objašnjenje metode je jednostavno: kada se u glavi postavi cilj, um samostalno traži lak način da ga postigne.

Budući da ste u mašti u iskustvu koje još ne postoji, jasno shvatate da ono ne može nastati iz praznine. Počnite se "sjećati" onoga što je prethodilo, počevši od najbližih događaja i zalazeći duboko u prošlost. Zapišite rezultirajući lanac.

Šta učiniti za samorazvoj: počnite djelovati

Dakle, definisan je cilj i put do njega. Sada radite stvari koje vas približavaju uspjehu. U ovoj fazi će postati jasno da postoje i drugi kvaliteti koji zahtijevaju promjene. Na primjer, mijenjajući stil odjeće, osoba će shvatiti da je frizuru također potrebno ažurirati.

Proces poboljšanja nije lak zadatak. Mnogi su konzervativni u srcu, tako da svaka inovacija izaziva zabunu. Ljudi su navikli na jedan način života, a promjene vode na drugi. Glavna stvar je fokusirati se na krajnju tačku i ne pridavati važnost ostatku.

Nemoj stati

Motivacija je kratkotrajan faktor. Rezultirajući naboj energije teži da nestane. Stoga je potrebno tražiti nove stvari koje vas mogu natjerati da djelujete.

Ako osoba u određenom trenutku odluči da napravi pauzu i prestane da se razvija zbog vlastite lijenosti, biće prilično teško vratiti se na prethodni kolosijek. Zato ostanite u pokretu i nastavite lični rast bez obzira na sve.

9 savjeta kako da naučite i počnete raditi na sebi i natjerati sebe da se razvijate

1. Započnite odmah. Postignuće dobro rezultati traju dugo. Ne odgađajte proces za kasnije, već počnite djelovati. Jednom kada napravite prvi korak, nećete stati.
2. Razbijte cilj na male komadiće. Ogroman zadatak izaziva strah, pa se ljudi plaše raditi na njemu, misleći da neće uspjeti. Međutačke će vam pomoći da shvatite da ne morate odmah graditi visok zid. Potrebno je samo položiti ciglu po ciglu, sistematski ponavljajući ovaj postupak. Strahovi će se raspršiti, a želja se više neće činiti nedostižnom.
3. Učite od onih oko vas. Sopstveno iskustvo je dobro. Ali ne zaboravite uzeti u obzir tuđe greške, učite iz uspjeha drugih. Napominjem da mentalne stvari mogu postati učitelji - knjige, predavanja, audio materijali.
4. Preuzmi odgovornost. Osoba je samostalno odgovorna za svoj napredak, za to ko je u ovom trenutku i u kojoj se fazi života nalazi. Uvjerite se da su sve stavke iz plana putevi ka samorazvoju i samousavršavanju se izvode. Drugi neće raditi vaš posao. Stoga, konačni rezultat ovisi samo o vama.
5. Evaluacija rezultata. Odredite šta ste već postigli. Prilikom obavljanja sljedećeg srednjeg zadatka poboljšavaju se sposobnosti i vještine, što znači da se sljedeća tačka brže savladava.
6. Iskrenost. Namjere prije ili kasnije postaju stvarnost. Stoga odlučite da li zaista želite da dođete do ovog konkretnog ishoda. Ako to ne odgovara težnjama, tada će se na putu pojaviti mnogi izgovori i prepreke.
7. Postavljanje realnih ciljeva. Pristupačnost je važan faktor u razumijevanju kako i gdje početi brzo razvijati sebe kao osobu . Ako su želje neispunjene, unaprijed ćete se prilagoditi gubitku. Druga strana situacije je da ako nisko postavite letvicu, malo je vjerovatno da ćete primijetiti poboljšanje. Stoga je važno pronaći "zlatnu sredinu": visoku i prilično realističnu.
8. Pratite svoju strast. Nema ništa napornije od toga da radite nešto što ne volite. Radite ono što volite i cijenite. Izaberite svoje okruženje, slušajte svoje srce i ne plašite se prepreka.
9. Ne odustaj. Život je cikličan. Ima uspona i padova. Ako ste iskreno sigurni u svoju omiljenu zabavu, ali mislite da trošite energiju, nastavite dalje. Pronađite ugodan ritam rada i oslonite se na događaje. Zapamtite da samousavršavanje nema krajnju tačku. Uvijek možete učiti, mijenjati se i težiti najboljem.

Pravci i prednosti samorazvoja

Proces ima isključivo pozitivne kvalitete, pa budite sigurni da je sve urađeno s dobrim razlogom.

1. Poboljšanje snaga. Lični razvoj pomaže ne samo sticanju novih vještina, već i jačanju starih. Fokusirajući se na ono što već postoji, osoba će početi da radi svoj posao ne samo dobro, već savršeno.
2. Samopouzdanje. Kada završite sljedeći srednji zadatak, osjetit ćete novi nalet energije i postati samopouzdaniji.
3. Sticanje svijesti. Faktor će vam pomoći da objektivno sagledate stvari i shvatite koje aspekte treba "izvući".
4. Izlazak iz zone komfora. Da bi se razvili, ljudi treba šta da rade neuobičajeno za njih. Obično je proces povezan sa određenim nivoom boli - tako da možete osjetiti napredak i dalje se poboljšati.
5. Radite na sebi tokom celog života. Jednom kada počnete danas, nećete moći stati. Dobiveni rezultat će biti polazna tačka za druge težnje.
6. Samorazvoj otvara nove mogućnosti. Morate ih naučiti i implementirati.
7. Poboljšanje kvaliteta života. Unutrašnje promjene doprinose činjenici da će se i sve okolo promijeniti. Počećete da radite ono što volite, odnosi sa okolinom će se poboljšati, a stvarnost će poprimiti svetle boje.

Krenite putem razvoja sa Darijom Milay

Prijavite se za moje individualne konsultacije, a ja ću vam pomoći:

• razumjeti kako razviti svoju ličnost;
• pronađite mjesto u svijetu i počnite raditi ono što volite;
• postati sretniji i uspješniji.

Plan samopoboljšanja

Planiranje je vodič koji vam pomaže da ostanete na pravom putu, kontrolirate vlastitu sudbinu i donosite racionalne odluke. Raspored uključuje nekoliko stavki:

1. Definicija ciljeva. Mogu se povezati sa napredovanjem u karijeri, sticanjem znanja, stvaranjem porodice itd.
2. Određivanje prioriteta. Mnogo je zadataka, pa razmislite koji su najvažniji? Fokusirajte se na ovu tačku.
3. Postavljanje roka. Bez rokova želja će ostati slova na papiru. Postavite vremenska ograničenja i uvjerite se da su realna. Na primjer, ako želite da naučite tečno govoriti engleski na osnovnom nivou za dvije sedmice, onda je malo vjerovatno da ćete uspjeti.
4. Praćenje napretka. Najbolja motivacija je vidjeti šta je već postignuto. Čak i ako je pobjeda mala, pruža se energija i zadovoljstvo rezultatom. Također izvucite zaključke iz obavljenog posla i razmislite šta se može poboljšati.

Šta možete učiniti za samorazvoj: vještine

1. meditacija. Ovo je praksa kontemplacije, koja se javlja kroz koncentraciju pažnje na određenu temu. To je prilično jednostavna i u isto vrijeme teška vještina za mnoge pojedince. Ali nije zanimljiva radnja, već njen rezultat: osoba postaje smirenija, stepen svijesti se povećava, postoji duboko poznavanje sebe i događaja koji se dešavaju okolo.
2. Vremenski menadžment. To je organizacija vremena i povećanje produktivnosti. Lako je izgubiti dan ako nemate jasan plan kako da efikasno izvršite svoje zadatke. Proces će pomoći da se poveća tačnost i profesionalnost.
3. Stil odjeće. Dobar ukus u izgledu doprinosi tome da prvi utisak pri upoznavanju ljudi bude odličan. Ovo je neophodno za pronalaženje partnera za ljubavne veze, sastanke sa budućim poslodavcem ili klijentima.
4. Optimizam. Pozitivne misli i pogled na stvarnost su ogroman izvor unutrašnje energije. Evo odakle početi i kako se baviti samoobrazovanjem - sekundarno pitanje.
5. Zdrava hrana. Uz zdravu hranu ćete se osjećati bolje i dati snagu. Nema potrebe da idete na strogu dijetu. Samo uključite povrće i voće u svoju prehranu i pokušajte jesti manje nezdrave hrane.
6. Čitanje knjiga. Književnost je skladište znanja koje možete upijati u sebe, posvećujući dovoljno vremena lekciji.
7. Ignoriranje toksičnih ljudi. Mi smo pod jakim uticajem okoline. Gdje god da smo, uvijek će biti negativnih lica koja velikodušno dijele negativnost. To vas tjera da odustanete, pa pokušajte ograničiti komunikaciju s takvim poznanicima.

Faze

1. Samospoznaja. Osoba treba da ima jasnu predstavu o vlastitim životnim prioritetima i idealima koji ga tjeraju da ide naprijed.
2. Postavljanje ciljeva. Oni mogu biti dugoročni ili kratkoročni, ali moraju biti fleksibilni i ne kontradiktorni.
3. Opcije postignuća. Samousavršavanje je prilično lični proces.Članci za samorazvoj neće dati tačne savjete za postizanje željenog rezultata. Odgovor možete potražiti u pametnim knjigama, osloniti se na sudbinu ili sjesti i dobro razmisliti kako da dobijete ono što želite.
4. Akcije. Snovi će ostati takvi ako se ne potrudite u njih. Sa samo jednim korakom, već ćete se približiti onome što želite.

Načini

Ovi univerzalni savjeti neće riješiti vaš problem, ali će uvelike olakšati njegovu provedbu:

1. Određivanje prioriteta. Odaberite najvažniji pravac za vas i ne trošite energiju na sporedne ciljeve.
2. Svest o sjaju života. Zbog brzog tempa života, čovjek realnost vidi u sivim tonovima. Ali da biste osjetili punoću trenutka i svestranost svijeta, samo trebate zastati i pogledati oko sebe.
3. Koncentracija pažnje. Povećanje nivoa samokontrole omogućava vam da "ukrotite" mozak. Prestaće da se kreće od jedne misli do druge, a vi ćete moći da se koncentrišete na određenu temu.
4. Zapisati. Ideje na papiru postaju materijalnije. Tako da ih nećete zaboraviti i ne gubite iz vida.
5. Životna sredina. Druženje sa pozitivnim, uspješnim ljudima ima ogroman utjecaj, inspirira i daje snagu da ide dalje.

Dvije tehnike