Eleutherococcus sau Rhodiola rosea care este mai bine. Un adaptogen este un tonic general de origine naturală sau artificială. Recepția adaptagenilor, descrierea medicamentelor. Extract lichid de Eleutherococcus: proprietăți, efect benefic

Viața unei persoane moderne este de așa natură încât trebuie să își mențină constant energia și eficiența la un nivel înalt. Ecologia slabă, lipsa somnului, supraîncărcarea fizică și emoțională agravează bunăstarea, interferează cu munca normală și reduc calitatea vieții în general.

Prin urmare, trebuie să apelăm la astfel de metode de menținere a forței și energiei care ar fi sigure pentru sănătate, convenabile de utilizat, ar avea un efect vizibil, ar acționa rapid și nu ar fi împovărătoare din punct de vedere material.

Desigur, toate aceste criterii se potrivesc perfect cu tincturile din plantele cu energie naturală. Vom vorbi despre ele mai jos.

Amintiți-vă că în ultimul articol ne-am uitat.

Reguli de aplicare și dozaje

Tincturile din materiile prime vegetale sunt bune deoarece au o concentrație mare de substanță, sunt bine absorbite prin tractul digestiv, acționează rapid și au un efect cumulativ. Mulți. Le puteți cumpăra de la farmacie sau le puteți pregăti singur folosind alcool sau băutură alcoolica: vodcă, soare, coniac, vin roșu. Principalul lucru atunci când le utilizați este să respectați măsurile de siguranță, excluzând o reacție alergică și amintiți-vă aceste reguli de dozare:

1. În doze minime astfel de medicamente vă vor ajuta să scăpați rapid de stres, să vă relaxați înainte de o nouă smucitură energetică: în medie, sunt 5-7 picături de droguri alcoolice pe doză.
2. Dozaj mediu se vor tonifica, revigora.
3. Suma maximă(20-40 picături) va da o creștere bruscă a forței, dar este mai bine să o contactați dacă este necesar pentru a ridica urgent tonul; pentru o vigoare constantă, este mai bine să faceți o doză medie.

Atât dozajul, cât și viteza de adaptare la preparatul tonic trebuie selectate strict individual.

Cum se iau tincturi? Cel mai bine este să începeți cu o picătură, crescând treptat doza. De asemenea, este necesar să se monitorizeze îndeaproape reacția corpului: o alergie la orice componentă a plantei poate apărea brusc și poate avea consecințe neplăcute, până la edemul mortal Quincke.

Top 5 cele mai bune tincturi pentru oboseală

Acum, să aruncăm o privire la o listă cu cele mai eficiente tincturi care vă oferă o senzație de vigoare, măresc energia și, de asemenea, ajută la combaterea oboselii, a distragerii atenției și a oboselii.

1. Ginseng

Această plantă este una dintre cele mai renumite băuturi energizante naturale. Este mai ușor să cumpărați un preparat alcoolic de la acesta într-o farmacie decât să îl preparați singur.

Ginsengul este legendar, deoarece:

1. Ajută la scăderea tensiunii arteriale: Este recomandabil ca pacienții hipotensivi să ia ginseng pentru cursuri lungi, apoi nu vor avea probleme cu pierderea forței și slăbiciunii care însoțesc întotdeauna hipotensiunea.
2. Crește imunitatea: luptând cu tot ceea ce interferează cu viața, imunitate bună adaugă energie unei persoane.
3. Fitohormonii din compoziția sa normalizează fundalul hormonalși, ca rezultat, toate sistemele corpului funcționează mai bine, dând putere și vigoare.

Dar într-o doză mică, Eleutherococcus este prescris pentru tensiune nervoasă și stres.

Efecte „secundare” utile: Eleutherococcus scade ușor zahărul din sânge, care este bun pentru diabet, și îmbunătățește vederea culorilor, care poate fi, de asemenea, considerată ca o normalizare a corpului în ansamblu. Este, de asemenea, o plantă care îmbunătățește starea de spirit și ajută la combaterea depresiei.

3. Echinacea

Echinacea este mai bine cunoscută sub numele de imunomodulator.

Într-adevăr ajută foarte vizibil la recuperarea după o boală și în lupta împotriva răcelilor și a bolilor respiratorii... Chiar și infecțiile virale trec mult mai ușor și nu aduc atâtea complicații dacă tinctura de echinacea este luată în paralel cu medicamentele antivirale.

În plus, echinacea afectează cortexul suprarenal, astfel încât hormonii antireumatici și antialergici sunt mai bine produși.

Dar cei care iau tincturi din ea, observă un val semnificativ de forță și energie. Dacă beți acest remediu în cure de 2 luni, luând o pauză pentru aceeași perioadă, efectul tonifiant devine foarte vizibil.

4. Sunătoare

În mod tradițional, sunătoarea face parte din preparatele antiinflamatorii și antitusive. Dar puțini oameni știu că această plantă are un spectru mai larg de acțiune:

1. este un remediu pentru infertilitate;
2. o plantă care vindecă bine o defecțiune, îmbunătățește starea de spirit și bunăstarea emoțională;
3. de asemenea sunătoare.

Prin urmare, luarea sunătoare trebuie discutată cu un ginecolog dacă se iau medicamente hormonale, inclusiv contraceptive.

De asemenea, trebuie să știți că puteți folosi sunătoarea ca tonic și ca medicament, ajută la producerea hormonilor bucurieiși îmbunătățirea dispoziției. Forma tincturii în acest caz simplifică foarte mult sarcina și accelerează procesul de absorbție.

Tinctura de lămâie trebuie luată de 25-30 picături de 2 ori pe zi în aceeași perioadă.

5. Citongrass chinezesc

De asemenea, este apreciat pentru numeroasele sale proprietăți medicinale. Lemongrass sub formă de tinctură este foarte convenabil de luat pentru vivacitate, 5-15 picături dimineața.

Lemongrass este necesar pentru cei care, prin natura activității lor, au nevoie concentrează atenția cu atenție, fii concentrat... Un preparat alcoolic este cel mai bine luat dimineața și după-amiaza, evitând seara.

Planta ajută, de asemenea, la creșterea tensiunii arteriale, ceea ce facilitează foarte mult viața pacienților hipotonici.

Bolile sistemului circulator, exacerbarea hipertensiunii și bolile oncologice sunt contraindicații pentru administrarea oricărui tonic și tonic general.

Tincturile băuturilor energizante naturale nu sunt singura modalitate de a ridica tonul corpului și de a menține o stare viguroasă. În plus, este imperativ să se respecte alte condiții pentru acumularea și păstrarea forței.

1. Alimentație corectă. Pentru și înzestrați corpul cu energie, includeți legume, fructe, ierburi, fructe de pădure, nuci, miere, cu conținut scăzut de grăsimi lactate, ouă, carne albă slabă, pește de mare gras, uleiuri nerafinate de extracție directă, condimente, ciocolată neagră, ceaiuri și infuzii de plante. Toate acestea trebuie să fie în meniul unei persoane care are nevoie de multă putere și energie. Este necesar să se evite carnea grasă și roșie, uleiurile vegetale rafinate, mâncarea rapidă, carnea afumată, semifabricatele, cofetăria și produsele de patiserie care conțin zahăr rafinat, medii sau margarină, exces de sare, alcool.
2. Bând multă apă... Nevoie sau decocturi din plante pentru a menține echilibrul apei și a elimina deșeurile din organism. Acest lucru este deosebit de important pentru celulele creierului.
3. Vis. Trebuie să dormi cel puțin 7-9 ore în timpul zilei, astfel încât toate sistemele corpului să aibă timp să se odihnească.
4. Activitate fizica. Sportul, educația fizică, mersul în aer curat sunt necesare pentru metabolismul energetic normal.

Și acum vă sugerăm să vizionați videoclipul:

Preparate alcoolice pe bază de plante cu caracter tonic - mod bun recuperați rapid și mențineți vigoarea pentru o lungă perioadă de timp. Dar, în același timp, este necesar să se coordoneze primirea acestor fonduri cu medicii curatori, deoarece acestea pot fi contraindicate în unele boli și pot intra în conflict cu medicamentele luate.

Conceptul de stres din conștiința cotidiană are o conotație negativă. Stresul este perceput ca o amenințare la adresa sănătății, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Un stil de viață activ este un stres controlat care antrenează sistemele de apărare. A rupe în afara experienței de zi cu zi conferă vieții o nouă dimensiune.

Lumea din jurul nostru este uneori neprietenoasă. Expunere pe termen lung la factori extremi mediul privește corpul de odihnă adecvată ...

Dar de multe ori noi înșine ne conducem într-o pâlnie de probleme nerezolvate, ambiții neîndeplinite și obligații insuportabile.

Majoritatea bolilor se dezvoltă pe fondul stresului cronic - flagelul civilizației urbane moderne.

Simțim fericire și tristețe, triumf, furie și teamă. La nivel biochimic, emoțiile puternice sunt asociate cu eliberarea hormonilor de stres. A trăi fără emoții este plictisitor de moarte, dar emoțiile pot fi distructive.

Viața sălbatică poate fi periculoasă pentru un extraterestru nepăsător pregătit. Dar, pentru o persoană care are cunoștințe și observații, natura a oferit mult timp mijloacele de a rezista stresului.

Ginsengul (Panax ginseng C. A. Mey) este un medicament legendar chinezesc care prelungește viața și elimină bătrânețea.

În Rusia, ginsengul se consumă în principal sub formă de tinctură apă-alcool. În țările din regiunea Orientului Îndepărtat, gama de produse ginseng este mult mai largă. Rădăcina este consumată proaspătă și conservată, pudra de rădăcină și extractul de apă sunt incluse în ceaiurile din plante, cofetărie și o serie de alte produse.

Eleutherococcus (Eleutherococcus senticosus (Rupr. Et Maxim.) Maxim.) A câștigat faima la nivel mondial datorită muncii cercetătorilor interni. Aparține aceleiași familii de araliaceae ca și ginsengul și are un efect adaptogen mai ușor în comparație cu ginsengul. Un instrument excelent pentru întărirea sistemelor de apărare a organismului și prevenirea mai multor boli. La fel ca ginsengul, este utilizat în principal sub forma unei tincturi alcoolice apoase. Face parte dintr-o serie de rețete pentru băuturi alcoolice.

Lemongrass (Schisandra chinensis (Turcz.) Baill.) A fost cunoscută de mult timp în tratatele canonice ale medicinei tradiționale chineze ca „boabele celor cinci gusturi”. Boabele Schisandra și uleiul de semințe au un efect tonic pronunțat și vă permit să rezistați activității fizice intense. Schisandra ajută, de asemenea, la ascuțirea percepției și concentrării. Sucul Schisandra este o materie primă excelentă care poate fi utilizată pentru producerea nu numai a băuturilor alcoolice, ci și a produselor nealcoolice.

Rhodiola rosea L. sau rădăcină de aur este o plantă din arsenalul de medicamente al popoarelor din Altai, care a intrat abia recent în atenția medicinei științifice. Rhodiola rosea crește eficiența componentei energetice a metabolismului datorită implicării sale în metabolismul lipidelor. În Occident, Rhodiola rosea este în căutare în rândul sportivilor și al persoanelor care au un stil de viață activ, ca alternativă la steroizii anabolizanți. Este, de asemenea, utilizat în produsele de slăbit și anti-îmbătrânire.

Plantele adaptogene
Data: 03/07/2010
Temă: Componente

Document fara titlu

În acest articol, vreau să vorbesc despre adaptogeni de plante care pot fi folosiți nu numai intern pentru a vă întări corpul, ci și extern pentru a spori creșterea părului și a opri căderea părului.

Adaptogenii sunt medicamente facilitând adaptarea organismului la diferite influențe adverse. Utilizarea adaptogenilor permite organismului să se adapteze la factori de mediu nefavorabili precum frigul, căldura, radiațiile ionizante, lipsa de oxigen (hipoxie) și activitatea fizică grea.
Adaptogenii nu vindecă bolile, ci întăresc corpul într-o asemenea măsură încât el însuși devine capabil să facă față oricărei boli.
Angajații Institutului All-Russian of Medicinal and Aromatic Plant (VILAR) au identificat aproximativ două duzini de plante care cresc răspunsul imun al organismului de 1,5-2,5 ori. Acestea includ ceai de salcie, agrimony, cinquefoil de mlaștină, frunze de carpen, celandină. Mușețel, elecampan, trifoi, vasc alb, cinquefoil, urzică, brusture, balsam de lămâie, succesiune în trei părți, violet tricolor, mesteacăn înclinat, pătlagină, coadă, coadă, ocroeloe, aloe vera (varză de iepure).
Plantele adaptogene cu un efect puternic includ ginseng, Eleutherococcus, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea (rădăcină aurie), Leuzea (rădăcină maral), lemn dulce, aralia Manciuriană, zamaniha, cătină.

Vă voi povesti despre cele mai faimoase dintre ele, tincturi care au fost folosite cu succes pentru probleme de păr. Acestea sunt ginseng, aralia manchuriană, Eleutherococcus înțepător, viță de vie magnolie chineză și Rhodiola rosea. Primele patru plante sunt înrudite botanic - aparțin familiei Araliaceae și au aproape aceleași proprietăți ca binecunoscutul ginseng. Rhodiola aparține familiei sacadate și este o rudă a „varzei de iepure”.

Ginseng.
Aceasta este o plantă legendară care crește în China, Tibet, Altai, Siberia.
Compoziție chimică nefiind stabilit în cele din urmă, principalul ingredient activ este considerat un complex de glicozide triterpenice - panaxozide.
O caracteristică distinctivă a ginsengului este capacitatea sa de a crește pofta de mâncare. Ginsengul îmbunătățește ușor digestia și are un efect benefic asupra ficatului. Există, de asemenea, o ușoară scădere a zahărului din sânge, vederea culorilor se îmbunătățește.
Contrar credinței populare, efectul tonic al ginsengului și capacitatea sa de a preveni dezvoltarea diferitelor boli nu este doar nu mai mare, ci chiar oarecum mai mic decât cel al altor adaptogeni.
Efectul cel mai vizibil de la administrarea acestuia în timpul iernii și toamnei. Primăvara și vara, trebuie să luați ginseng într-o doză mai mică.

Se iau preparate de ginseng:
ca agent tonic, de restaurare, crescând eficiența și rezistența corpului la situații stresante, efort fizic, efecte adverse ale mediului extern;
în perioada de recuperare a corpului după boli grave, operații;
cu oboseală fizică și mentală prelungită;
cu nevroze;
cu insomnie;
cu tulburări sexuale;
pentru a stimula activitatea glandelor secreția internă;
cu tulburări metabolice;
pentru a reduce nivelul zahărului din sânge;
pentru a spori procesele reparatorii în organism;
ca agent hemostatic.

Nerecomandat pentru: procese infecțioase și inflamatorii acute, cu forme severe de hipertensiune arterială și ateroscleroză severă, sângerări, insomnie, excitabilitate crescută.
Nu luați tinctură de ginseng după-amiaza.

Forma de eliberare: tinctură alcoolică de rădăcină de ginseng în flacoane de 10-30 ml. Luați o dată pe zi dimineața înainte de mese într-o cantitate mică de apă. Doze de frânare: 10-20 picături. Doze de activare: 30-40 picături. Cursul tratamentului este de 30-40 de zile.

Aralia din Manciuria.
Crește nu numai în Manciuria, ci și în regiunile Khabarovsk și Primorsky. De asemenea, crește în China.
Principalele ingrediente active ale aralia sunt glicozidele aralosidice. Până în prezent, au fost descrise următoarele: aralozidă A, aralozidă B, aralozidă C. Este posibil ca plantele să conțină și alte aralozide nedescrise.
Aralosidele au un efect versatil asupra corpului uman: au un efect tonic și tonic, activează sinteza proteinelor și reduc zahărul din sânge prin creșterea semnificativă a permeabilității membranelor celulare pentru glucoză. Crește și intensitatea oxidării glucozei în interiorul celulei.
Aralia diferă de alte plante - adaptogeni prin faptul că are cel mai puternic efect hipoglicemiant. Este chiar utilizat pentru tratarea diabetului. Rizomii cu rădăcini Aralia sunt incluși în multe preparate antidiabetice.
Efectul puternic hipoglicemiant al araliei manciuriene provoacă uneori apetitul crescut. Dar o creștere a poftei de mâncare nu duce întotdeauna la o creștere a greutății corporale. O creștere a activității generale și o creștere a eficienței ating un astfel de grad încât, odată cu creșterea cantității de alimente consumate, crește și cantitatea de energie consumată. Capacitatea Aralia de a crește pofta de mâncare poate fi utilizată cu succes pentru a trata scăderea poftei de mâncare la copii. Dozele de aralia sunt selectate individual, ajustate pentru greutatea corporală mai mică a copilului.
Puterea efectului tonic al aralia este mai mare decât cea a celor mai mulți adaptogeni și este a doua doar după puterea acțiunii rodiolei.

Contraindicații pentru administrarea medicamentelor de aralia manciuriană: excitabilitate crescută, insomnie, hipertensiune, epilepsie, hiperkinezie.

Forma de eliberare Aralia: tinctură alcoolică de rădăcină aralia în sticle de 50 ml. Luați aralia 1 dată pe zi dimineața pe stomacul gol în puțină apă. Doze de inhibiție: 2-6 picături. Doze de activare: 6-15 picături. Durata cursului tratamentului este de 15-30 de zile.

Eleutherococcus spinos.
Eleutherococcus crește mai tare Orientul îndepărtat, în regiunile Khabarovsk și Primorsky.
Compoziția chimică a materiilor prime ale Eleutherococcus este destul de complexă. Șapte glicozide eleuterozidice de diferite compoziții au fost izolate din rizomi. Eleuterozidele au capacitatea de a crește permeabilitatea membranelor celulare pentru glucoză. Acest lucru se datorează unora dintre efectele hipoglicemiante ale Eleutherococcus. Oxidarea acizilor grași este, de asemenea, îmbunătățită în mod vizibil. Agliconii (porțiunea fără carbohidrați) a acestor compuși sunt triterpene, cumarine, steroli și lignani. Substanțe asociate - ulei esențial, rășini, gume, amidon, lipide. Derivații cumarinici au fost găsiți în tulpini. Frunzele conțin carotenoizi, compuși triterpenici, acid oleic, alcaloizi și flavonoizi. Spre deosebire de alte Araliaceae, Eleutherococcus nu conține saponine.
De remarcat este capacitatea Eleutherococcus de a se îmbunătăți viziunea culorii... Acuitatea vizuală crește, de asemenea, ușor.
Eleutherococcus este considerat un medicament care îmbunătățește termoreglarea datorită oxidării mai intense a glucozei și a acizilor grași.

Tinctura rădăcinii Eleutherococcus este prescrisă în scop profilactic în perioadele de apariție masivă a bolilor respiratorii acute. Studiile efectuate au arătat o activitate profilactică ridicată a Eleutherococcus. Numărul de răceli din grupul experimental, luând Eleutherococcus, a scăzut de 2 ori în comparație cu grupul de control. De asemenea, este prescris pentru nevroze, boală mintală cu tulburări obsesiv-compulsive, în tratament complex boli oncologice, îndepărtarea consecințelor traumei cranio-cerebrale, cu răni vindecătoare slab, diabet zaharat, manifestări severe de menopauză, ateroscleroză, boli cardiace reumatice, cu inflamație cronică a vezicii biliare și a mucoasei colonului.

Preparatele de Eleutherococcus nu sunt recomandate la temperaturi ridicate, în perioada acută a bolilor infecțioase și somatice, în hipertensiunea arterială severă. Dozele mari de extract de Eleutherococcus pot provoca insomnie, iritabilitate și anxietate la oameni.

Pentru uz medical, un extract alcoolic de Eleutherococcus este produs în fiole de 50 ml. Doze inhibitoare de Eleutherococcus: 6-12 picături dimineața pe stomacul gol în puțină apă. Doze de activare: 15 picături la 1 linguriță pe stomacul gol. Cursul tratamentului este de 25 - 30 de zile

Lemongrass Chinese.
Numele acestei plante vorbește deja despre locul în care crește. Crește, însă, nu numai în China, ci și în teritoriile Primorsky și Khabarovsk.
Principalele ingrediente active ale Schisandrei sunt acum izolate în forma lor pură. Acestea sunt schizandrin, deoxychisandrin, gamma - schizandrin, schizandrol. Principala, cea mai puternică substanță este schizandrina. Este deosebit de abundent în semințele fructelor de lămâie. Toate medicamentele sunt preparate din semințe.
O trăsătură distinctivă a Schisandrei este că îmbunătățește procesele de excitație în sistemul nervos central în cea mai mare măsură printre alți adaptogeni. Mai mult, efectul stimulativ al citronalei este atât de puternic, încât nu este mai mic ca putere decât unele medicamente dopante.
În medicină, lămâia este utilizată pentru a trata depresia nervoasă și apatia generală.
O altă caracteristică a Schisandra este capacitatea sa de a îmbunătăți acuitatea vizuală în caz de miopie, glaucom și alte boli oculare. Îmbunătățirea acuității vizuale are loc datorită sensibilității crescute a retinei la stimulii luminoși.
Schisandra crește semnificativ aciditatea sucului gastric, îmbunătățește absorbția alimentelor. Prin urmare, poate fi folosit pentru a îmbunătăți digestia în perioadele de câștig muscular intens. Atât performanța mentală, cât și cea fizică sub influența citronalei cresc semnificativ. Efectul puternic stimulant al citronelului este recomandabil de utilizat în perioada competițională, când este necesară mobilizarea tuturor resurselor corpului.

Schisandra este contraindicată în caz de excitare nervoasă și supraexcitație, insomnie, hipertensiune arterială și tulburări cardiace severe.

Farmacopeea oficială include o tinctură alcoolică de lemongrass în flacoane de 25 ml. Tinctura se ia o dată pe zi dimineața în puțină apă.
Pentru a spori procesele inhibitoare în sistemul nervos central, selectarea dozei optime începe cu 5-10 picături. Pentru a obține un efect tonic și stimulant, selecția începe cu 10 - 15 picături. Dozele sunt strict orientative. Dozajul exact este selectat individual, empiric. Cursul tratamentului este de 30-40 de zile.

Rhodiola rosea (rădăcină de aur)
Rhodiola rosea este numită rădăcină aurie nu numai pentru că rădăcinile sale au o culoare galben auriu în tăietură. Ea a primit și acest nume, deoarece efectul său pozitiv asupra corpului este extrem de puternic. În antichitate, împărații chinezi trimiteau expediții speciale în Altai pentru Rădăcina de Aur. Dar China nu se poate plânge de cantitate și calitate. plante medicinale doar pentru că mai mult de jumătate din totalul adaptogenilor provin din China. Existau detașamente întregi de contrabandiști care se ocupau exclusiv cu transportul Rădăcinii de Aur peste graniță. Rădăcina Rhodiola rosea a fost considerată cea mai mare valoare, iar prețul său a fost de multe ori mai mare decât prețul aurului.
Rhodiola rosea crește în Altai, Munții Sayan, Siberia de Est și Orientul Îndepărtat.
Efectele farmacologice ale rhodiolei se datorează prezenței a două ingrediente active principale - rhodozina și rhodiolizida.
În unele țări, aceste substanțe sunt excretate sub formă pură și sunt disponibile în tablete.
Trăsătura distinctivă a Rhodiola de alți adaptogeni este că are un efect puternic asupra țesutului muscular striat, precum și asupra mușchiului inimii. Chiar și după o singură doză de Rhodiola, forța și rezistența musculară cresc. Crește și capacitatea contractilă a mușchiului cardiac. Rhodiola rosea provoacă o activare distinctă a bioenergeticii celulare. Dimensiunea mitocondriilor crește, crește capacitatea lor de a utiliza carbohidrați, acizi grași și acid lactic. Conținutul de glicogen din mușchi și ficat crește. Concomitent cu întărirea procesului de contracție musculară, relaxarea musculară devine, de asemenea, mai puternică. Ca rezultat, performanța musculară se recuperează mai repede.
Prin puterea efectului său de restaurare și tonic, Rhodiola este probabil cel mai puternic adaptogen.

Extractul alcoolic de Rhodiopa rosea este utilizat ca mijloc de stimulare a sistemului nervos central, în condiții astenice și neurastenice, oboseală crescută, performanță scăzută, distonie vegetativ-vasculară, în psihiatrie, în boli funcționale ale sistemului nervos, în perioada de reabilitare după boli somatice și infecțioase.preparatele de Rhodiola rosea cresc semnificativ atenția, eficiența, memoria se îmbunătățește, perioada latentă a reacțiilor de vorbire este redusă cu 1-3 secunde, răspunsul stereotip dispare, dezvoltarea reflexelor condiționate este accelerată. V Medicina traditionala decoct, tinctură - utilizat pentru metrou și menoragie, diaree, febră, cefalee, scorbut, pentru ameliorarea oboselii și creșterea performanței, cu infecții respiratorii, gută (ca diuretic), diabet zaharat, scrofula, boli de stomac, anemie, tuberculoză pulmonară, ficat boală, durere de dinți, impotență. În exterior (cataplasme, loțiuni) - cu conjunctivită, abcese, erupții cutanate; pentru a lubrifia gingiile - cu pioree. Suc - curățare timpurie; cu icter.

Rădăcina aurie este contraindicată pentru simptome severe. boli nervoase, epuizarea celulelor corticale, crize hipertensive, afecțiuni febrile.

Forma de eliberare: extract de rădăcină alcoolică în flacoane de 30 ml. Luați extract de rhodiola 1 dată pe zi dimineața pe stomacul gol în puțină apă. Doze de inhibiție: 2-5 picături. Activarea dozelor: de la 5 la 10 picături. Cursul tratamentului este de 15-20 de zile.

Toate dozele indicate sunt strict orientative. Este recomandabil să începeți să luați adaptogeni pe bază de plante cu doze mici. La selectarea dozelor inhibitoare și de activare, este necesar să se ia în considerare efectul specific al unuia sau altui adaptogen asupra corpului.
În niciun caz nu trebuie să luați adaptogeni de 2 sau 3 ori pe zi. Doar o singură doză de dimineață se potrivește armonios în bioritmul uman.

Adaptogenii sunt perfect combinați cu orice alte plante, vitamine, substanțe asemănătoare vitaminelor și droguri... Singurul grup de medicamente a căror acțiune adaptogenă poate slăbi sunt sedativele și hipnoticele. Adaptogenii, luați în doze de activare, slăbesc efectul acestor medicamente. Acțiunea stimulentelor sistemului nervos, cum ar fi cofeina și efedrina, adaptogenii, dimpotrivă, sporesc.

Toate aceste plante au efecte excelente atunci când sunt aplicate extern. Acestea sunt remedii minunate pentru tratamentul seboreei și cheliei pielii grase. Tincturile au un efect normalizator asupra metabolismului lipidic, care este foarte important în aceste boli. Au fost obținute rezultate bune atunci când sunt luate intern și extern.
Fiecare tinctură se ia în mod regulat timp de 10 zile, cu frecări simultane în rădăcinile părului (de preferință noaptea). Apoi se schimbă la altul. Tratamentul se efectuează în decurs de o lună și jumătate. La 7-10 zile după terminarea cursului, tratamentul poate fi repetat din nou.

În lucrarea asupra acestui material, articolul a fost folosit de Bulanov Yu.B. „Ginseng și alți adaptogeni”
http://athlete.ru/additive/adaptogeny_bulanov.htm

Unii sportivi amestecă mai multe medicamente adaptogene în speranța de a obține un efect combinat. Are vreun sens?

La această întrebare a fost răspuns cu mult timp în urmă și foarte detaliat de clasicul profesor de „adaptogenologie” Roshen Jafarovich Seyfulla. Sub conducerea sa, în epoca sovietică, au fost dezvoltate preparate biologic active combinate pentru sportivii de elită, care includ produse apicole, vitamine și adaptogeni de origine vegetală. Aceste combinații nu aveau analogi în lume. Au fost efectuate foarte multe experimente.

De exemplu, sportivii (de la categoria I la maeștrii internaționali ai sportului) au primit Elton, Leveton, Adapton și Fiton de 2 comprimate de 3 ori pe zi timp de 20 de zile. Extractele lichide de Eleutherococcus (60 picături de 3 ori pe zi), Leuzea (60 picături de 3 ori pe zi), Rhodiola rosea (20 picături de 3 ori pe zi) și tinctura de viță de vie de magnolie chineză (60 picături de 3 ori pe zi) au fost utilizate luând ținând cont de rata metabolică la sportivi și de rezistența relativă a acestora la acțiunea medicamentelor în timpul efortului fizic.
În continuare, voi cita fragmente din rapoarte privind cercetarea unui grup de oameni de știință condus de Roshen Jafarovich.

Performanța sportivilor (sportivi de atletism, alergători de distanță medie și lungă, patinatori, bicicliști, înotători și alții) a fost testată pe un ergometru de bicicletă sau pe o bandă de alergat cu o sarcină în creștere treptată în fiecare minut până când au refuzat să facă treaba. În fiecare grup au existat cel puțin 6 sportivi, la fel și grupul de control, care a primit un placebo. Efectul medicamentelor adaptogene combinate asupra proceselor de peroxidare a lipidelor acizilor grași nesaturați în timpul exercițiilor fizice la sportivi de diferite calificări a fost studiat prin metoda chemiluminescenței în funcție de intensitatea fluorescenței ultra-slabe a urinei asupra chimioluminometrelor din diferite sisteme. Starea imunității umorale a fost investigată prin nefelometrie cu laser folosind un laser cu heliu-neon. Starea funcțională a sistemului de hemocoagulare a fost investigată prin metoda cinetică a tromboelastografiei.

Luând în considerare datele din literatură conform cărora adaptogenii care afectează performanța umană în majoritatea cazurilor cresc activitatea sexuală a bărbaților și femeilor, precum și faptul că performanța generală, specială și sexuală este direct proporțională cu starea fizică a corpului, a fost efectuat un sondaj . Sportivilor li s-au oferit chestionare elaborate la Institutul de cercetare pentru psihiatrie, în care au fost formulate întrebări care caracterizează starea sexuală a subiecților sub influența medicamentelor farmacologice.

Experimentele au fost efectuate simultan pe șoareci și sportivi. Ca rezultat, s-au obținut următoarele rezultate.

În grupul de control, în testul benzii de rulare din a 20-a zi de antrenament, durata muncii șoarecilor a crescut la 156%. Administrarea orală de elton, leveton, fitotonă și adapton, precum și extracte de leuzea, rhodiola rosea și tinctură de viță de vie de magnolie chineză, crește statistic performanța animalelor până în a 10-a zi de administrare a acestor medicamente. Adapton a fost mai activ, apoi fitotona și levetonul. Până în a 20-a zi de administrare a medicamentelor, durata de funcționare a șoarecilor albi a crescut de 2-3 ori comparativ cu grupul de control. Extractele de Schisandra chineză, Rhodiola și tinctura de Schisandra chineză au crescut semnificativ (până la 130-160%) performanța șoarecilor. La 5 zile după încetarea cursului de administrare a medicamentelor, durata de funcționare pe bandă de alergat a rămas încă semnificativă statistic odată cu introducerea tuturor adaptogenilor și tincturii combinate de viță de vie de magnolie chineză. În testul înotului până la eșec, s-a constatat o creștere a eficienței șobolanilor albi (până la 213-168%) de la adapton, fitoton, leveton și elton (în secvență descrescătoare). Tinctura de lămâie, Rhodiola rosea și extractele de Leuzea au prelungit, de asemenea, timpul de înot până la 159-135%, comparativ cu animalele martor.

Un studiu comparativ al efectului activității fizice asupra a arătat că adapton, fitoton, leveton, elton, polen, tinctură de viță de vie de magnolie chineză, extracte de rhodiola rosea și leuzea cresc statistic semnificativ performanța fizică a sportivilor cu înaltă calificare. Adaptogenii combinați au fost mai activi, dintre care adaptonul sa dovedit a fi cel mai eficient.

Atunci când s-a studiat efectul adaptogenilor combinați asupra procesului de peroxidare a lipidelor din urină in vitro, s-a stabilit un efect antioxidant clar al adaptonului, fitotonei, levetonului și eltonului. Administrarea acelorași medicamente timp de 20 de zile a determinat o creștere semnificativă statistic a performanței acestora (în testul de ergometrie cu bicicleta) și inhibarea fluorescenței ultra-slabe a urinei. Cu cât este mai activă adaptarea, cu atât mai puțin eficientă. Creșterea eficienței a fost de 27 și respectiv 9%, iar inhibiția luminescenței super-slabe a fost de 52 și 72%. O creștere semnificativă a eficienței după administrarea de 20 de zile a fost cauzată și de tinctura de lămâie și extract de leuzea. Ei, precum și vitamina E și extractul de Rhodiola rosea, au inhibat procesul de chemiluminescență. Acțiunea polenului, a vitaminei C și a extractului de eleuterococ a fost unidirecțională, dar statistic nesemnificativă în raport atât cu capacitatea de lucru, cât și cu procesele de peroxidare a lipidelor acizilor grași nesaturați.

Comparativ cu nivelul inițial, concentrația de malondialdehidă crește în a 20-a zi de antrenament și testare, iar odată cu introducerea adaptonului, fitotonei și levetonului, scade semnificativ statistic, ceea ce confirmă datele privind efectul antioxidant al medicamentelor.

Cu activitatea fizică de 20 de zile, se observă o scădere semnificativă a concentrației componentelor complementului IgA, IgG și C3 în sângele sportivilor, în timp ce componenta complementului IgM și C4 practic nu se modifică în timpul studiului. După 5 zile de recuperare, concentrațiile de IgA și C3 sunt încă reduse, în timp ce IgA este normalizată.

Toate medicamentele adaptogene combinate reduc efectul imunosupresor al celor 20 de zile de activitate fizică. Imunomodulatori mai puțin activi decât adapton, fitoton, leveton și elton au fost extracte de rhodiola rosea, leuzea, tinctură de lămâie, polen, vitaminele E și C.

Cu un antrenament intensiv de 20 de zile și teste de performanță, deja până în a 10-a zi și mai departe, există o accelerare semnificativă statistic a cineticii hemocoagulării, o creștere a activității factorilor de coagulare a sângelui II, VII, XIII, concentrația factorului I, o scădere a activității totale a antitrombinei și o creștere bruscă a fibrinolizei în sângele sportivilor ... Activitatea fizică accelerează formarea tromboplastinei active, a trombinei din protrombină și a fibrinei din fibrinogen (reacția fibrină - S-fibrină i decurge mai bine). Enzimele fibrinolitice sunt activate. Mărimile acestor schimbări sunt proporționale cu durata antrenamentelor și intensitatea lor.

Cu o administrare de 20 de zile de adaptogeni combinați (leveton, adapton, fitoton și elton), o scădere a valorilor indicatorilor care caracterizează coagularea crescută a sângelui (g, K și tromboelastogramele E), activitatea complexului de protrombină conform Toleranță rapidă, sanguină la heparină și fibrinoliză activată brusc (în funcție de procentul de liză a cheagurilor de fibrină conform Bidwell, Mitchell, determinarea rezistenței la activatorul fibrinolizei - streptokinaza). Vitaminele C și E, extractele de Leuzea, Rhodiola rosea, tincturile de Schisandra și Eleutherococcus au acționat mai puțin pronunțat.

Mecanismele efectului adaptogenilor combinați se află într-o scădere a gradului de activare a factorilor de hemocoagulare II, VII și XIII, o scădere a concentrației factorului I. Factorii V și X nu au fost expuși acțiunii activității fizice și combinați adaptogeni. Medicamentul mai activ este levetonul, urmat de adapton, fitoton și elton.

Judecând după datele chestionarului, în comparație cu starea inițială din a 20-a zi de activitate fizică și testare, a existat o scădere a tonului dorinței de antrenament, subiectivul a crescut, în timp ce odată cu introducerea adaptonului, fitotonului, levetonului și eltonului (în ordinea descrescătoare a efectelor), numărul sportivilor a crescut odată cu creșterea tonusului, dispuși la exerciții și scăderea numărului de obosiți.

Evaluarea subiecților a arătat (conform datelor cu caracter personal) că, comparativ cu persoanele care au primit adaptogeni combinați în timpul efortului fizic, cei care nu le-au primit au avut o scădere a unor funcții sexuale: nevoia de coit, încredere în sine, întreprindere sexuală, frecvența coitului, erecția completă a penisului și succesul sexual.

1. Adaptogeni combinați: elton, leveton, fitoton, adapton, tinctură de viță de vie de magnolie chineză, extracte lichide de Rhodiola rosea, leuzea, eleutherococcus, polen, vitaminele E și C - nu sunt mijloace de creștere artificială a performanțelor sportivilor cu înaltă calificare, practic nu cauza efecte secundare.
2. Sunt un mijloc de restabilire a funcțiilor corporale slăbite (imunosupresie) și crescute necorespunzător (inițierea proceselor de radicali liberi, hemocoagulare și fibrinoliză), ceea ce creează condiții pentru implementarea performanței optime a sportivilor.
3. Când antrenezi rezistența (alergare, înot), cel mai eficient (în ordinea descrescătoare a efectului): adapton, apoi fitoton și leveton.
4. Efectul peroxidării lipidelor și al efectului antioxidant este cel mai pronunțat atât în ​​adapton, cât și în tinctura de citronă și extract de leuzea.
5. Efectul imunosupresor al activității fizice este cel mai eficient oprit de adapon, apoi urmează fitotonul, levetonul și eltonul.
6. Dorința de exercițiu și dorința sexuală sunt sporite de: adapton, fitoton, leveton și elton (în ordinea descrescătoare a efectelor)
În general, medicamentele combinate s-au dovedit a fi mai eficiente decât adaptogenii individuali. Cel mai activ medicament din toate punctele de vedere este levetonul, urmat de adapton, fitoton și elton.

În 1958, Brekhman, medic rus, a propus următoarea definiție a unui adaptogen: „Trebuie să fie inofensiv, provocând perturbări minime în funcțiile fiziologice ale corpului și să aibă un efect de normalizare nespecific, indiferent de stare”.
Un alt om de știință rus, Nikolai Lazarev, a încercat în timpul celui de-al doilea război mondial să găsească substanțe care să poată produce îmbunătățiri pe termen lung în sănătatea și performanța umană fără a provoca dependență sau efecte secundare ...

Perioadă lungă de timp M-am uitat atent la ei, am citit indicațiile și contraindicațiile, am căutat regimurile optime de recepție.
Faptul este că adaptogenii sunt plante, iar selectarea oricăror plante este întotdeauna o loterie. Spre deosebire de mono-medicamente, cum ar fi un aminoacid sau o vitamină, există multe substanțe în plante, a căror acțiune este încă necunoscută sau nu este pe deplin înțeleasă.
Nu trebuie să mergeți departe - urzica obișnuită conține fitosteroli, cumarine, alcaloizi, tanini ... Și toate acestea pot provoca reacții neașteptate. De exemplu, face sângele să arate ca jeleu, ceea ce face ca preparatele de urzică să fie ilegale pentru cei predispuși la formarea cheagurilor (sânge gros).

Lista adaptogenilor este mare: ginseng, eleutherococcus, lemongrass, aralia (saparal), zamaniha, rhodiola, angelica (angelica), leuzea, sterculia, astragalus, centaury ... adoptogeni non-clasici: iederă, mumie, valeriană, păducel, lemn dulce, pajiște ... Și chiar și plante aromate picante din alimente (sparanghel, țelină, dragoste, pătrunjel, ghimbir, turmeric, cardamom, balsam de lămâie, ienupăr, badan, anason, nucșoară, piper, ceapă, usturoi, cimbru) - pot prezenta anumite proprietăți ale adaptogenilor. Vă puteți imagina - cât este acolo? Și totuși am încercat să înțeleg cel puțin o parte din această temă a plantei ...

În această postare, voi analiza grupurile de plante adaptogene în funcție de proprietățile lor, deoarece indicațiile pentru adaptogeni sunt largi ...

Toți adaptogenii au o proprietate comună - capacitatea de a avea un efect puternic de restaurare, de a crește tonusul corpului, eficiența acestuia, imunitatea și rezistența la factori adversi și agenți patogeni.
Dar, în același timp, unii adaptogeni cresc tensiunea arterială, alții scad zahărul, ceva crește aciditatea, ceva „hrănește” bacili buni (bacterii lacto și bifido), unii sunt indicați pentru ulcerul gastric și 12 ulcerul duodenal, gastrita, iar alții au acțiunea vasodilatatoare și proprietatea de a îmbunătăți acuitatea vizuală ...

Există cele care stimulează activitatea inimii și a sistemului respirator, îmbunătățesc starea în caz de alergii, vindecă țesuturile osoase, tratează psoriazisul ...
Există mulți hepatoprotectori printre adaptogeni, o anumită parte ajută la bolile autoimune (slăbiciunea glandelor suprarenale, a glandei tiroide sau viceversa - hiperfuncția glandei tiroide). Există plante fitoestrogene, există cu activitate androgenă ... Vă sfătuiesc să faceți o listă aproximativă de indicații. Apoi citiți cu atenție contraindicațiile și tăiați lista)

Este mai bine să începeți recepția cu mono-medicamente și nu cu complexe gata preparate ...
Schema propusă de medicul meu: luați 1 adaptogen, respectați timp de 2-3 zile și abia apoi adăugați o secundă, observați din nou câteva zile ... Când introduceți totul separat, aveți șansa de a elimina un medicament nepotrivit.

Personal, m-a salvat, când corpul meu a reacționat brusc brusc la una dintre ierburi, am reușit să înțeleg și să anulez o anumită plantă în timp. Acest adaptogen se găsește destul de des în complexe gata făcute pentru a crește proprietățile protectoare ale corpului. Dacă aș fi luat vreunul dintre ei, nu aș fi înțeles ce a provocat o astfel de reacție.

Când alegeți un amestec pentru dvs., reduceți doza, deoarece va exista deja un amestec de adaptogeni și toți sunt sinergici, întărindu-se acțiunea celuilalt. Exemplu: am băut ginseng și lemongrass separat la o doză de 500 mg fiecare, dar după utilizarea pe termen lung a articulației am trecut la 100-200 mg în colecție. Excepții sunt regimurile pentru tratamentul unei boli specifice. De exemplu, când se tratează constipația, lemnul dulce trebuie luat cel puțin 1 gram pe stomacul gol ...

Nu toți adaptogenii pot fi luați continuu. Ginsengul se bea în cursuri intermitente timp de 2-3 săptămâni, apoi o pauză timp de 1 săptămână și din nou aceeași cantitate de băutură (pentru femei, aceasta este o pauză pentru perioada CD). Lemongrass bea, de asemenea, timp de 20-30 de zile și ia o pauză timp de cinci zile ... Dar adaptogenii beau mult timp - până la 3 luni și cel puțin 30-40 de zile.

Echinaceaîn general, ei beau numai în timpul bolii.

Un număr de cercetători au încercat să afle dacă utilizarea zilnică a echinacea poate preveni efectiv răceala înainte de a începe. Într-un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, 302 de voluntari sănătoși au testat toate tipurile de echinacee (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia) timp de 12 săptămâni, iar al treilea grup a luat un „placebo” (manechin) pentru puritatea experimentului.

Rezultatele au arătat că Echinacea purpurea a dus la o scădere cu doar 20% a numărului de persoane care s-au îmbolnăvit și la Echinacea angustifolia - chiar mai puțin, doar 10%. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că beneficiile sale sunt atât de mici încât s-ar putea să fi apărut din întâmplare. Dar cei care au venit la studiu cu o răceală care începuse deja, au observat o îmbunătățire a stării și duratei lor (4 zile în loc de 8 zile), iar aici rezultatele erau deja semnificative statistic.

Echinacea, deși stimulează producerea propriului interferon, dar efectul este de scurtă durată, de aceea se recomandă să îl beți la fiecare 2 ore în timpul bolii. Este logic să îl folosiți uneori pentru apariția unei infecții a tractului respirator superior (URT) sau pentru ameliorarea simptomelor unei boli deja dezvoltate într-o doză de 200 mg x 5 ori pe zi pentru adulți. Pentru copiii în cauză.

Unde echinaceea este cu adevărat indicată este în tratamentul arsurilor și escarelor, după radioterapie, chimioterapie. În studiile după chimioterapie pentru cancerul de colon, echinacea a crescut supraviețuirea. Dar chiar și pentru indicații directe, nu poate fi luat mai mult de 8 săptămâni.

Acesta este modul în care am scris această postare pentru prima dată în detaliu ... Despre fiecare adaptogen - trei paragrafe)

Și, ca de obicei, LJ nu a ratat postarea, deoarece limita a fost depășită ... Desigur, a fost păcat să ștergeți totul, dar tabelul ocupă mai puțin spațiu. Voi scrie despre acele plante pe care am avut timp să le încerc eu însumi. Și voi da diagrame pentru situații specifice de la medicul meu.

Masa trebuia împărțită în părți, altfel pur și simplu nu se potrivea.

Cei mai populari adaptogeni sunt enumerați în primul tabel. Deasupra sunt adaptogeni, iar în stânga sunt proprietăți.

Intersecția este fie DA, fie NU. Aceasta înseamnă - puteți bea sau nu pentru o anumită boală. Dacă este evidențiat cu aldine, înseamnă că funcționează foarte bine sau foarte prost în acest caz.

Dacă se dorește, tabelul poate fi deschis într-o fereastră separată: butonul din dreapta al mouse-ului „deschide o imagine într-o filă nouă”. Acolo va fi mai mare, pentru post a trebuit să reduc ușor formatul.

Mod de utilizare: dacă aveți un ulcer de stomac, atunci nu puteți bea nimic care crește aciditatea - aruncați ginsengul de lămâie, adăugați lemn dulce. Sunteți gravidă: aruncați lămâia. Dacă sunteți gravidă și aveți ulcer - atunci aici caz dificil) În acest caz, puteți bea Eleutherococcus pentru a susține sistemul imunitar.

Iată un rezumat al diagramelor folosind diferiți adaptogeni.

pentru prevenire răceli Eleutherococcus ia 1 gram timp de 3-4 luni fără întrerupere.
În timpul sarcinii, îl beau în cure mai scurte: bea timp de 3 săptămâni, pauză timp de 20-30 de zile, bea din nou etc.

Nu pot rezista câteva cuvinte pe tema eleutheccoccus. Vezi, există un „Da” în tabel cu un semn de întrebare în timpul sarcinii?
Faptul este că au existat multe studii pe animale cu privire la efectele sale în acest scop. Înțeleg că diferența dintre animale și oameni este totuși mare. Maralele din timpul sezonului de reproducere mănâncă tufișurile Eleutherococcus. În fermele de blană, Eleutherococcus a contribuit la creșterea fertilității animalelor purtătoare de blană care nu se reproduc în captivitate și a asigurat o mai bună supraviețuire și o calitate a descendenților. De asemenea, crește producția de ouă de găini, este potrivit pentru combaterea stării de sterilitate a vacilor, promovează creșterea coloniilor de albine și crește productivitatea albinelor. Burmistrov S.O. a demonstrat că Eleutherococcus are proprietăți antioxidante și asigură siguranța prenatală a fătului la șobolanii alcoolici femele. Nimeni nu a efectuat un astfel de studiu asupra oamenilor și este necesar? Există multe astfel de plante care asigură siguranța prenatală a fătului? Unități.

Cu toate acestea, femeile însărcinate nu au nevoie de nimic în afară de vitamine și microelemente, lecitină și ulei de pește de înaltă calitate, fără o nevoie specială. Când este necesar? Dacă răceala nu dispare, curge nasul și tusea și ceea ce nu a fost deja beat ... Eleutherococcus poate apărea în acest caz. Sau cistita, când a fost vorba de antibiotice sau medicamente antimicrobiene, de ce nu? Sau în colectiv există un focar de boală - toată lumea strănută și tușește și nu există unde să se ascundă! Sau lucrând cu mulți oameni (casier într-un magazin). Dacă perinatologul îi spune „nu” lui Eleutherococcus, atunci trebuie să-i ascultăm părerea, poate există încă motive despre care nu știm, care sunt o contraindicație a admiterii. Deci - un semn de întrebare, informații pentru gândire ...

Scăderea zahărului: Ginseng siberian într-un experiment cu diabetul 1 și 2 la o doză de 200 mg a stabilizat nivelul glicemiei în diabetul de tip 2.
Ashwagandha reduce, de asemenea tensiune arterialași zahăr din sânge, dar trebuie utilizat cu precauție în combinație cu medicamente hipertensive și diabetice.

Psoriazis- curs de marshmallow în medie 3-4 săptămâni + alți adaptogeni, în special aralia. Planta conține numeroase plante antipsoriatice: soc negru, valeriană, sunătoare, calendula, pajiște, leuzea, lămâie, brusture, ienupăr, păpădie, floarea pasiunii, soluție opsha, pin, sofora japoneză, violet tricolor, eleutherococcus de măceșe. Vedeți ce puteți în mod specific din această listă.

Pentru bolile autoimune există o astfel de schemă: lemn dulce + mumie = efect desensibilizant, care este capabil să limiteze volumul și severitatea daunelor (efect anti-alterativ), accelerează repararea, regenerarea, remineralizarea.

Aproape toți adaptogenii au un rezultat pozitiv acțiune gonadotropă și poliglandulară: îmbunătăți funcția ovariană, crește fertilitatea. Voi nota mai ales leuzea și rădăcina de valeriană, pentru care pot scrie mult timp și aproape în versuri) Valeriana este o plantă uimitoare - mulți pur și simplu nu știu despre efectul său cumulativ asupra corpului.

„Valeriana este un agent tonic, anti-astenic, anti-nevrotic, care limitează stresul. Indicațiile de utilizare în valeriană sunt uriașe: crește capacitatea de a concepe, este indicat pentru menopauză prematură, nereguli menstruale, este utilizat pentru diabet zaharat și diabet insipid, tulburări tiroidiene, boli bronhopulmonare, tuberculoză, epilepsie, patologie cerebrovasculară, scleroză multiplă, atacuri de panica, pierderi de memorie (!), insuficiență circulatorie, tahicardie paroxistică, aritmii în general, algomenoree, migrenă ... ”(OD Barnaulov 2011).

Și la urma urmei, poate fi utilizat chiar și pentru copii, spre deosebire de multe plante, unde există o restricție de vârstă (de exemplu, coleretică, de exemplu, multe de la 6 ani). Am observat că după 1,5-2 luni de administrare a valeriei Herb la o doză de 500 mg / zi, pielea a fost curățată. În timpul CD-ului, nu au existat erupții cutanate, ceea ce înseamnă că fondul hormonal în sine s-a îmbunătățit ... Mai mult, acest lucru a fost verificat în mod repetat - am petrecut 2 cursuri pe an timp de 3 luni. Deși este mai bine să-l beau șase luni simultan, dar borcanul meu se epuizase, atunci altceva se amesteca ... Cu toate acestea, am reușit să observ și să apreciez efectul.

Deci, pentru sfera reproductivă, sunt prezentate cursuri lungi de probiotice (40-60 de zile), adaptogeni neclasici precum iedera și mumia obișnuite, precum și plante aromate picante (inclusiv din alimente): sparanghel, țelină, dragoste, pătrunjel, ghimbir, curcumă, cardamom, balsam de lămâie, ienupăr, tămâie, anason, nucșoară, piper, ceapă, usturoi, cimbru. Există ceva pe plantă: ghimbir, usturoi, curcuma cu siguranță.

Apropo, anti stresîn afară de valeriană, mentă, balsam de lămâie, hamei, rădăcină de bujor, sunătoare, salvie și lemn dulce prezintă și proprietăți. Dar, deoarece lemnul dulce nu este potrivit pentru toată lumea (în unele poate provoca umflături), medicamentul este utilizat cu moderare, începând cu dozele pentru copii. Poate că a meritat să începem să folosim ashwagandha în același mod ... Aceasta este exact „buruiana” pe care a trebuit să o anulez. Dacă nu l-aș lua într-un borcan separat, ci ca parte a unui complex, atunci nu aș putea urmări acțiunea.

Ashwagandha - Withania (Rădăcina Ashwagandha / Withania somnifera) are un puternic sedativ acțiune. Scade mult nivelul de cortizol, oprește exploziile de adrenalină. Poate fi util și în tratamentul fumatului de tutun și a altor obiceiuri proaste. Reduce nevoia de dulciuri, ciocolată, făină, alcool ...

Dar, potrivit medicului meu, nu există atât de multe persoane pentru care să se potrivească. În mod ciudat, poate fi luat doar de persoanele cu creier absolut sănătos ...
Este complet nepotrivit pentru acele persoane care au probleme în anumite zone ale creierului și anume: girusul cingulat, lobul frontal (în special cortexul prefrontal), regiunea limbică și hipocampul, ganglionii bazali ...

Pur și simplu nu mi s-a potrivit.
Probabil într-o stare de criză nervoasă, acesta este un lucru bun, dar am anulat programarea, deoarece am simțit că mediul se află în spatele sticlei prăfuite, că nu există energie, dorințe, motivație pentru nicio activitate ... A devenit mai dificil să alege cuvinte, exprimă gânduri, în general, orice activitate mentală era imposibil de grea. Gustul a plecat nu numai de la mâncare, ci și de la viață. Adică, într-o oarecare măsură, putem spune - a redus cu adevărat apetitul (la fel ca toate celelalte dorințe, cu excepția libidoului).

Dacă ați cumpărat și beți deja, pur și simplu urmăriți-vă. Dacă există o reacție negativă, încetați imediat să beți, medicamentul vă va părăsi corpul în 3-4 zile.

Pentru a simți efectul sedativ al aceleiași valeriene, trebuie să beți cel puțin 3-4 săptămâni. Personal, am un efect tangibil susținut după 8 săptămâni de la administrarea a 500 mg de valeriană cu plantă.

Valeriana rusă, din păcate, suferă de calitatea materiilor prime. Calitatea materiilor prime depinde de natura solului, iar solurile din multe teritorii ale Rusiei sunt sărace în microelemente .. uneori disbioza solului și plantele se îmbolnăvesc .. În Ucraina și Belarus este mai bine.
În farmacia pe bază de plante, tincturile sunt mai mult sau mai puțin normale și totul este uscat sub formă de tablete ... nu prea mult. Și chiar și tabletele de roșu Eleutherococcus, mici, aspre, sunt mult mai slabe decât tinctura.

Prietenul meu doctor ne-a verificat preparatele pe bază de plante și a aflat că următoarele tincturi de adaptogen sunt destul poate fi luat la farmacie dacă nu vă este frică de extracte alcoolice:
Tinctura de păducel „Ecolab”, Elektrogorsk.
ginseng CJSC Vifitech, p. Obolenkoe.
Levzea LLC Kamelia Lobnya.
Rhodiola SA Vifitech, localitatea Obolenkoe.
Eleutherococcus Dalkhimpharm Khabarovsk.
Pantokrin "Pharmstandrat" Tomsk
Fabrica de produse farmaceutice Lemongrass JSC Tver, Tver.

Cocktail adaptogen conform O.D. Barnaulov pentru a normaliza metabolismul, pentru a crește imunitatea și rezistența corpului:

Tinctură de rădăcină de ginseng 100ml 2 sticle.
Tinctură de semințe de lămâie 50ml 1 sticlă.
Tinctura de rădăcini de aralia-50ml 1 sticlă
Tinctura de rădăcini zamanihi 50ml 1 sticlă
Extract de rădăcină Eleutherococcus-100ml 2 sticle.
Extract de rădăcină Leuzea 80ml - 2 fiole.
Extract de rădăcină de Rhodiola rosea - 60ml 2 sticle
Dacă este disponibil + Pantocrin 50ml 1 sticlă.
Scurgeți totul într-un borcan sau sticlă chihlimbar sau înfășurați borcanul în hârtie închisă. Depozitați la temperatura camerei. Agitați înainte de utilizare. Aplicați 1 oră dimineața și una la prânz. Cursul este lung, oamenii beau cât cred că este necesar - o lună, două, șase luni, pe an. Cu cât sunt mai multe boli cronice, cu atât este mai mare doza (1-2 linguriță pe zi). În scop profilactic, puteți bea un cocktail în doze mai mici, doza este selectată individual. Nu luați stomacul gol dacă aveți un stomac slab și tendința de greață.

Nu-mi place alcoolul, așa că am trecut la pastile și pulberi.

Pe iarbă, unii dintre producători folosesc latină, alții nume englezești. Da, și numele în sine pentru același adaptogen sunt foarte multe ... Personal, am ținut în fața mea o listă întreagă de sinonime lângă fiecare adaptogen pentru a găsi cel mai mare număr de variante de formule diferite ...
De exemplu, ginsengul siberian poartă numele de ginseng siberian, eleutherokokk înțepător sau înflorit liber, sau ardei sălbatic sau tufă a diavolului. Există, de asemenea, multe sinonime printre numele latine: Eleutherocóccus senticósus, Eleutherococcus asperatus, Hedera senticosa. Engleză: Ginseng Siberian, Eleuthero, Ciwujia.

Deci a fost o slujbă foarte plictisitoare. Sub link-uri voi scrie contraindicații și perioada de luare a fiecărui adaptogen în scopuri diferite.

rhodiola rosea... Am găsit 8 versiuni de Rodola în doze diferite și cu cantități diferite de ingrediente active:
(100 mg)
(100 mg)
(250 mg, 3% rosavine și 1% salidrosid)
(300 mg)
(350 mg)
(327 mg 0,8% salidrozide și 0,8% rosavine)
(500 mg)
(500 mg Rosavins 5%)

Dacă beți separat, încercați doza maximă, dacă este în combinație, atunci puteți face cu cea minimă.
Curs 30 de zile. Pauză 1-2 săptămâni, apoi poți continua să bei. Cu boli ale sistemului nervos, astenie - doza poate fi crescută, iar cursul general al tratamentului este de 1-2 luni. Puteți încerca să începeți cu o tinctură de farmacie sau tablete pentru a înțelege efectul acesteia asupra corpului dumneavoastră.

Leopard chinezesc (latină Schisándra chinénsis sau Kadsura chinensis) Ierburile sunt ieftine și există și multe:
Am luat asta (600 mg)
La fel, dar 120 de tablete.
puțin mai puțin - 580 mg.
capsule de 250 mg.
(substanta activa, nu toate indică cantitatea sa, ceea ce este păcat).
Compania mea preferată este, de asemenea, 250 mg și, de asemenea, 9% schizandrin (cu adaos de extract de melon 10 mg).

La fel de efecte secundare când se utilizează lemongrass, sunt menționate reacții alergice, tahicardie, tulburări de somn, cefalee. Contraindicațiile pentru citronică și medicamentele bazate pe aceasta includ: agitație nervoasă, insomnie, hipertensiune arterială, tulburări cardiace. copiii cu vârsta sub 12 ani nu au voie. Ne amintim despre o pauză de 5 zile.

Am băut lemongrass timp de 2 luni pentru a crește aciditatea.
La aciditate ridicată, vitaminele și mineralele sunt mai bine „eliminate” din alimente. Cu aciditate scăzută, trebuie să beți doze mari de minerale și vitamine, să beți aminoacizi sau colagen - deoarece proteinele animale nu sunt descompuse fără nivelul adecvat de acid clorhidric din stomac ... Ei bine, deficitul de enzime joacă, de asemenea, un rol.
Am aciditate scăzută și lucrez la asta.
Desigur, activitatea mea în acest sens nu s-a limitat la lemongrass :)

(adaptogen clasic tipic, nu prea cunoscut oamenii de rând.) Codonopsis (al doilea nume) seamănă cu ginsengul în acțiunea sa, dar nu are efect psihotonic. În același timp, crește rezistența, are un efect pozitiv asupra sistemului endocrin, efect anti-aterogen, crește rezistența organismului la factorii dăunători. Se bea 1 bucată pe zi (100 mg de lămâie și 100 mg de acanthopanax).

Eleutherococcus.

Meadowsweet (Tavolga) interesant nu un adaptogen clasic, ci pe planta numai sub formă de tinctură pe alcool, care desigur supără ... Adică m-am întâlnit în tabere de antrenament = dar nu separat. În preparatele pentru tractul gastro-intestinal, practic ... Există multe plante medicinale, ceva interesant, dar nu este potrivit pentru toată lumea și nu întotdeauna.

Leuzea sau rădăcina Maraliy - există un singur complex, care din nou nu mi s-a potrivit în compoziție (există Ashwagandha, de care acum mă tem)

Leuzea vizitează farmacia, dar rar, din păcate. Arată așa.

Ei bine, Valerian este preferata mea :) Când nu este acolo, iau de la Naw Foods.
Am băut 2 cutii - am devenit o altă persoană)))
Dacă, în principiu, tolerați bine valeriana - nu există somnolență excesivă sau supraexcitație, atunci beți calm timp de 2-6 luni. Efectul nootropic se manifestă atunci când este luat mai mult de 1,5-2 luni și mai mult. Nu provoacă dependență.

"Din nervi " schema este după cum urmează: valeriană: mamă: păducel = 1: 1: 1 dimineața și seara - luați până când se obține efectul.

Adaptogenii se beau în cure de 2-3 luni și, de preferință, nu un medicament mono, ci într-un pachet. Dar „pachetul” trebuie căutat individual ... Nu vă așteptați la rezultate instantanee, deoarece ierburile sunt medicamente de acțiune cumulativă.
Dacă există boli cronice sau sănătatea nu strălucește, aportul de adaptogeni poate fi fără întrerupere timp de până la șase luni sau mai mult ...

Adaptogenii se beau dimineața pe stomacul gol. Dacă nu-i place corpului tău, bea după mese.

Rețineți că adaptogenii sunt sinergici cu antioxidanții naturali (tocoferol, acid glutamic, metionină etc.). Deci, mega doze de adaptogeni în combinație cu antioxidanți sunt mai susceptibile de a provoca efecte negative.
Datorită manifestării excesiv de puternice a acțiunii antioxidanților, va avea loc oxidarea radicalilor liberi. Așa că, când am băut în paralel Same (metionină) cu iarbă de lămâie cu ginseng - am avut cumva o durere în podul nasului și o durere de cap. Anulat la fel - după ce au trecut 3-5 zile.
„Învață din greșelile mele - tot nu vei avea timp să le completezi pe toate”, a scris Ioanna Khmelevskaya. Apropo, îi plăcea foarte mult medicina pe bază de plante ...