Apa yang menurunkan testosteron. Apakah mungkin untuk menurunkan testosteron pada seorang wanita tanpa mengambil hormon? Makanan apa yang menurunkan testosteron pada wanita?
Androgen diproduksi tidak hanya di tubuh pria - mereka juga disintesis dalam volume kecil pada wanita.
Testosteron, perwakilan utama androgen, menjamin kerja banyak sistem tubuh wanita.
Namun, ketika konsentrasinya meningkat, diperlukan penurunan testosteron pada wanita sesegera mungkin. Jika tidak, akan ada konsekuensi serius bagi kesehatan wanita.
Konsentrasi testosteron dalam tubuh wanita jauh lebih rendah daripada pria.
Namun, ketika ada penurunan hormon ini, itu langsung mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan. Ini juga menimbulkan risiko bagi kesehatan wanita.
Yang paling umum adalah cara berikut:
- Jus wortel dan seledri segar. Hal ini diperlukan untuk mengkonsumsi 1 gelas setiap hari dengan perut kosong. Dapat diterima untuk mengganti jus wortel dan seledri setiap hari. Kursus penerimaan yang direkomendasikan adalah 14 hari.
- Teh hitam dengan licorice. Akar licorice cincang ditambahkan ke daun teh. 200 ml teh dikonsumsi sebelum tidur, kursusnya adalah 14 hari.
- Infus biji rami. 1 sendok teh biji dituangkan ke dalam 100g air panas. Makan dengan perut kosong, 1 sdm.
- Infus berdasarkan peppermint. 1 sendok teh tanaman kering tuangkan 200 g air panas dan biarkan selama 20 menit. Tidak disarankan untuk menggunakan komposisi lebih dari 400g / hari - karena sifat obat penenang tanaman.
- Jeli gandum. Butir gandum harus dituangkan dengan 200 g air dingin dan dibiarkan membengkak selama 12 jam. Selanjutnya, Anda perlu memasak biji-bijian selama 1,5 jam, menambahkan cairan saat menguap. Dari komposisi yang sudah jadi, biji-bijian dihilangkan, digiling dan ditambahkan kembali ke kaldu. Dosis harian yang diizinkan - 3 gelas.
Selain senyawa ini, tanaman obat dan ramuan berikut berdasarkan pada mereka dapat memiliki efek yang diinginkan:
- akar Maryin;
- primrose malam;
- kohos hitam;
- vitex.
Anda juga dapat menggunakan suplemen nutrisi berdasarkan fitokomponen. Kombinasi vitamin D dan kalsium glukonat juga memiliki efek positif.
Namun, langkah seperti itu sebaiknya didiskusikan dengan spesialis yang merawat sebelum minum obat.
Jika hasil yang diinginkan tidak tercapai dan peningkatan kadar testosteron dalam darah berlanjut, Anda harus meninggalkan penggunaan resep alternatif sebagai pengobatan utama dan menjalani terapi hormon.
Hari demi hari, kita melihat diri kita di cermin, berdiri di atas timbangan dan memeriksa secara kritis setiap sentimeter tubuh kita. Tapi apa yang kita lihat hanyalah sebagian kecil, secara harfiah "puncak gunung es" dari tubuh kita, sementara semua proses yang mengendalikannya tersembunyi dari pandangan. Tidak hanya organ dalam dan sistemnya yang mengatur keadaan kesehatan, penampilan, dan suasana hati kita, tetapi juga sejumlah besar zat aktif biologis yang terus menerus diproduksi oleh mereka. Tergantung pada lokasi dan tujuannya, kelenjar endokrin menghasilkan hormon yang berbeda, yang berbeda tidak hanya dalam hal fungsi, tetapi juga dalam hal usia dan jenis kelamin.
Selain hormon universal yang menyertai kehidupan setiap orang, darah pria dan wanita mengandung jumlah hormon seks yang tidak seimbang. Mereka mengatur fungsi fisiologis dan, pada konsentrasi normal, mendukung metabolisme yang benar. Secara khusus, pertumbuhan, perkembangan organisme dan manifestasi eksternal dari kondisinya. Berkat hormon, pria dan wanita terlihat berbeda, memiliki berat dan struktur tubuh yang berbeda, karakteristik seksual primer dan sekunder. Tetapi dengan gangguan hormonal, perbedaan ini terdistorsi, dimanifestasikan dalam fitur dan perilaku eksternal yang tidak biasa.
Testosteron dalam tubuh wanita
Testosteron dianggap sebagai hormon tubuh pria, meskipun ovarium wanita juga memproduksinya, meskipun dalam jumlah yang lebih kecil daripada testis pria. Bagi wanita, testosteron memberikan keseimbangan massa otot dan lemak, mendukung perkembangan jaringan tulang, memberikan hasrat seksual dan hanya egoisme yang sehat. Dengan kekurangan testosteron, seks yang adil menjadi lesu, tidak aktif, cepat menambah berat badan dan menderita perubahan suasana hati. Semua kondisi yang tidak menyenangkan ini merupakan ciri khas wanita dewasa yang telah memasuki masa menopause, karena seiring bertambahnya usia, kadar testosteron dalam tubuh wanita menurun secara alami.
Tetapi kelebihan hormon pria dalam tubuh wanita sangat tidak diinginkan. Ini mengarah pada pembentukan otot-otot yang tebal jika seorang wanita berolahraga, dan meningkatkan nafsu makan dengan gaya hidup dan stres apa pun. Timbunan lemak mulai tidak terkonsentrasi di pinggul dan bokong, seperti karakteristik siluet feminin bulat, tetapi di perut dan samping, membuat sosok itu besar dan "persegi". Rambut di kepala menjadi lebih jarang dan lebih tipis, tetapi di wajah dan tubuh mulai tumbuh aktif. Di bawah pengaruh jumlah testosteron yang berlebihan, anak perempuan menjadi agresif dan terlalu mudah tersinggung, mereka menganggap hal sepele sebagai tragedi. Mereka memusuhi orang lain dan menderita insomnia dan/atau mimpi buruk.
Mengapa testosteron meningkat pada wanita?
Penyebab tingginya kadar testosteron yang tidak normal dalam tubuh wanita bisa menjadi faktor eksternal dan internal. Yang paling umum dari mereka:
- Peningkatan aktivitas kelenjar adrenal, akibatnya terlalu banyak hormon diproduksi.
- Penyakit ovarium (tumor, neoplasma), karena testosteron dan hormon lainnya tidak terkena aksi enzim dan tidak diubah menjadi glukokortikoid.
- Disfungsi kelenjar pituitari bertanggung jawab atas fungsi kelenjar endokrin, termasuk yang terlibat dalam produksi testosteron.
- Nutrisi yang tidak rasional, termasuk banyak makanan manis dan lemak hewani.
- Mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung hormon, antara lain alat kontrasepsi, barbiturat, klomifen, steroid dan beberapa lainnya.
- Predisposisi herediter yang membutuhkan pemantauan konstan sepanjang hidup.
Cara menurunkan testosteron pada wanita
Peningkatan sekresi androgen, khususnya testosteron, mengarah pada perkembangan sindrom klinis yang disebut hiperandrogenisme. Selain gejala ketidakseimbangan hormon yang disebutkan di atas, penyakit ini ditandai dengan ketidakteraturan menstruasi dan ovulasi yang tertunda, hingga menghilang sepenuhnya. Masalah sistem reproduksi seperti itu mengancam infertilitas dan/atau komplikasi selama kehamilan. Untuk menghindarinya dan risiko mengembangkan tumor, Anda perlu mengurangi tingkat testosteron pada wanita ke tingkat normal. Metode berikut diketahui:
- Kontrasepsi oral. Sering diresepkan oleh ginekolog untuk pelanggaran produksi hormon. Dalam kasus apa pun jangan mencoba memilih obat sendiri dan mulai meminumnya. Selain itu, perlu berkonsultasi dengan dokter dalam hal apa pun: menjalani analisis kadar testosteron dan membuat diagnosis.
- Diet berdasarkan prinsip nutrisi yang tepat. Penurunan bertahap kadar testosteron difasilitasi oleh penolakan permen industri dan gula, yang menyebabkan insulin memasuki aliran darah. Insulin, pada gilirannya, merangsang ovarium untuk memproduksi testosteron. Oleh karena itu, ada alasan untuk memilih makanan dengan indeks glikemik rendah.
Semua produk kedelai, terutama susu dan tahu, mengandung fitoestrogen, analog hormon seks wanita. Begitu berada di tubuh manusia, mereka bertindak sebagai neurotransmiter dan memengaruhi kadar testosteron. Juga sertakan dalam menu Anda sebanyak mungkin sayuran dan buah-buahan segar, jus alami, dan hidangan ikan. Minimalkan konsumsi minuman beralkohol dan kopi. - Aktivitas fisik dan istirahat. Pelatihan olahraga mengaktifkan metabolisme dan berkontribusi pada kerja terkoordinasi dari semua sistem tubuh, termasuk kelenjar endokrin. Setelah latihan kekuatan, produksi testosteron meningkat, sehingga harus diganti dengan senam dan olahraga aerobik lainnya. Yoga membantu menormalkan latar belakang hormonal dan menyelaraskan sifat wanita, setiap postur yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh dengan caranya sendiri. Dan pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup, menyisihkan setidaknya 8 jam semalam untuk istirahat malam.
- Pengobatan tradisional menggunakan ramuan obat untuk mengobati hiperandrogenisme. Decoctions, tincture dan persiapan alami berdasarkan licorice, akar marina dan vitex suci dengan lembut mempengaruhi tingkat hormon seks, membawanya kembali normal. Fitoterapi, sebagai suatu peraturan, dikombinasikan dengan metode lain yang lebih efektif untuk mengoreksi jumlah testosteron pada wanita.
Testosteron adalah hormon yang diproduksi di testis pria. Ini memainkan peran yang sangat penting dalam fungsi normal tubuh. Itu sebabnya testosteron rendah pada pria menyebabkan banyak masalah. Pertimbangkan mengapa itu turun, bagaimana itu memanifestasikan dirinya dan mempengaruhi kesehatannya.
Kurangnya testosteron pada pria- ini adalah kegagalan produksi hormon yang terjadi karena alasan fisik atau patologis dan disertai dengan penurunan kesejahteraan karena penurunan libido dan pengecilan otot. Karena testosteron memainkan peran penting bagi tubuh pria secara keseluruhan, jalannya banyak proses dan kondisi kesehatan masing-masing organ akan tergantung pada konsentrasinya. Oleh karena itu, sangat penting untuk mendeteksi hipotestostemik secara tepat waktu dan mengambil tindakan yang tepat untuk meningkatkan konsentrasi hormon dalam darah pria.
Fungsi testosteron dan konsekuensi dari kekurangannya
Pentingnya testosteron untuk fungsi penuh tubuh pria sulit ditaksir terlalu tinggi. Sejak bayi laki-laki lahir, hormon inilah yang bertanggung jawab atas perkembangan fisik dan psikologisnya.
Sifat androgenik dan efek anabolik akan memengaruhi hal berikut:
- Pertumbuhan dan perkembangan struktur reproduksi pria - defisit testosteron akan menyebabkan kegagalan dalam pembentukan penis, testis, prostat. Selanjutnya, infantilisme pria, infertilitas, dan impotensi berkembang.
- Penampilan tepat waktu dari karakteristik seksual sekunder adalah pengerasan suara pada seorang pria remaja-muda, menutupi kulit dengan garis rambut tipe pria. Penurunan testosteron menyebabkan kebotakan dini pada pria, atau penataan rambut yang salah, menurut versi wanita.
- Perubahan timbre suara - struktur ligamen menebal justru karena hormon pria, oleh karena itu, perwakilan dari bagian populasi yang kuat memiliki timbre suara yang lebih rendah. Sedangkan kekurangan testosteron dalam organisme berkontribusi pada penampilan suara yang tinggi dan nyaring.
- Pembentukan otot menurut versi pria - itu adalah hormon androgenik yang bertanggung jawab untuk sintesis tinggi zat protein yang diperlukan untuk kerangka otot tubuh yang lengkap. menolak pengujidia pada pria menyebabkan hipotrofi otot jaringan yang parah.
Selain semua hal di atas, dengan menurunkan kadar testosteron berfungsi sebagai dasar untuk pembentukan osteoporosis, perubahan libido, serta penurunan aktivitas intelektual dan terjadinya disfungsi ereksi, infertilitas pria.
Gejala utama testosteron rendah
Penyebab penurunan hormon
Ada beberapa alasan mengapa angka ini menurun. Ini bisa menjadi penyakit tertentu dan faktor yang merugikan. Utama penyebab testosteron rendah pada pria:
- Kebiasaan buruk. Ini adalah salah satu penyebab paling umum dari kekurangan testosteron. Oleh karena itu, merokok, penggunaan obat-obatan, konsumsi minuman beralkohol yang tidak terkontrol berdampak negatif pada latar belakang hormonal secara umum, dan bukan hanya testosteron.
- Keadaan stres, ketegangan emosional. Pria yang terus-menerus berada di bawah pengaruh emosi negatif dapat mengamati kekurangan testosteron dalam tubuh setelah melewati tes yang diperlukan.
- Gaya hidup yang salah, nutrisi. Faktor ini meliputi: aktivitas fisik yang lemah, gangguan fungsi sistem saraf karena kelelahan yang konstan, kelebihan berat badan akibat kekurangan gizi, kondisi lingkungan yang tidak menguntungkan.
- Penggunaan obat kuat yang berkepanjangan. Ini terutama berlaku untuk obat-obatan yang membuat ketagihan.
- Trauma berat dan operasi pengangkatan salah satu atau kedua testis. Atau disfungsi kongenital testis, sindrom Klinefelter, lesi menular pada organ reproduksi pria, misalnya parotitis menular.
- Disfungsi struktur hipotalamus-hipofisis - malformasi pada tingkat genetik, misalnya, sindrom Kallman, atau perjalanan penyakit mental dengan pengaruhnya pada produksi hormon. Tumor hipofisis, baik jinak maupun ganas, memiliki prognosis yang sangat tidak menguntungkan.
- Kerusakan toksik pada otak, serta organ panggul pada penyalahgunaan kronis zat narkotika, produk alkohol, obat-obatan.
Tentang menurunkan kadar testosteron pada pria dengan latar belakang patologi tertentu, ini adalah:
- tekanan darah tinggi;
- terjadinya sesak napas;
- kardiopalmus;
- peningkatan kadar bilirubin, yang berkontribusi pada pelestarian hormon estrogen wanita dalam darah pada pria;
- disfungsi ginjal;
- kegemukan;
- disfungsi sistem muskuloskeletal;
- patologi menular;
- hipotermia tubuh;
- kolesterol darah tinggi.
Penyakit kronis yang dapat menyebabkan penurunan testosteron pada pria:
- osteoporosis;
- depresi;
- diabetes;
- kegemukan;
- patologi sistem kardiovaskular.
Selain alasan tersebut, kurangnya testosteron dalam tubuh pria dapat diamati sebagai akibat keracunan dengan zat beracun, perkembangan aktif mikroorganisme patogen, kecenderungan turun-temurun, sejumlah besar gegar otak dan memar otak.
Selain itu, seiring bertambahnya usia, pria mengalami defisiensi testosteron. Hal ini disebabkan melemahnya fungsi sistem genitourinari pada lansia. Artinya, situasi ini adalah norma pada pria di atas 50 tahun.
Penting untuk diketahui! Lama tinggal seorang pria dalam ketegangan saraf berkontribusi pada penghentian total produksi hormon ini!
Gejala malaise
Kekurangan total hormon ini pada pria menyebabkan gangguan serius pada tubuh. Dia tidak hanya mengalami penyakit parah, tetapi juga mulai terlihat lebih buruk. Visual dasar tanda-tanda testosteron rendah pada pria:
- menguningnya bagian putih mata;
- memucat dan mendinginkan kulit;
- kulit kering, munculnya sejumlah besar kerutan dalam waktu singkat;
- sesak napas yang parah.
Adapun orang lain gejala testosteron rendah pada pria, maka ini adalah:
- detak jantung yang tinggi;
- peningkatan keringat;
- hot flash yang mengganggu wanita selama menopause;
- anemia;
- munculnya kelebihan berat badan, terutama pada bagian femoralis;
- pertumbuhan dan perkembangan kelenjar susu yang tidak normal, yang dikaitkan dengan peningkatan kadar estrogen dalam tubuh;
- rambut rontok bertahap di ketiak, pubis, di wajah;
- melemahnya jaringan tulang, seorang pria lebih rentan terhadap patah tulang;
- terlalu banyak bekerja, seorang pria menjadi kurang tangguh saat melakukan aktivitas fisik atau membawa benda berat;
- nyeri pada tulang, nyeri tubuh;
- melemahnya massa otot, yang menyebabkan penurunannya.
Gejala testosteron rendah pada pria yang mempengaruhi fungsi sistem saraf:
- perubahan suasana hati tanpa sebab, kecenderungan depresi dan apatis;
- kerja berlebihan yang cepat, baik secara fisik maupun emosional;
- gangguan konsentrasi, kemampuan mengingat yang buruk;
- insomnia di malam hari dan mengantuk di siang hari.
Utama tanda-tanda testosteron rendah pada kesehatan pria:
- melemahnya fungsi ereksi secara signifikan;
- kurangnya ereksi spontan setelah bangun tidur;
- penurunan jumlah cairan mani;
- pengurangan ukuran testis;
- terlalu sering ingin buang air kecil.
Selain itu, tekanan darah pria mulai meningkat terlalu sering.
Penting untuk diketahui! Perubahan karakter juga menunjukkan rendahnya kadar testosteron dalam tubuh pria! Beberapa sifat yang melekat dalam dirinya dapat berubah ke arah yang berlawanan.
Diagnostik
Para ahli mencatat bahwa penentuan konsentrasi testosteron diperlukan hanya untuk pria yang memiliki tanda-tanda klinis kekurangan hormon. Jadi jika kekurangan testosteron pada pria gejala tidak memanifestasikan dirinya, maka hanya tes laboratorium yang membantu mengidentifikasi insufisiensi laten.
Parameter yang paling penting, tentu saja, adalah testosteron bebas total dan terhitung, yang dihitung secara terpisah. Pengambilan sampel darah untuk penelitian harus dilakukan secara eksklusif di pagi hari, ketika konsentrasi zat androgenik mencapai maksimum.
Hingga saat ini kekurangan testosteron pada pria, gejala yang sudah terlihat secara visual - kurang dari 12 nmol / l hormon total, serta 250 pmol / l testosteron bebas. Namun, setiap laboratorium mungkin memiliki nilai referensinya sendiri, yang harus ditunjukkan dalam bentuk penelitian akhir.
Apalagi, saat mendeteksi penurunan kadar testosteron pada pria, tanda-tanda harus diamati di laboratorium lain dan pemeriksaan instrumental - penyimpangan dalam konsentrasi LH dan FSH, pembentukan volumetrik kelenjar pituitari, osteoporosis pada x-ray tulang, tanda-tanda ultrasound pada testis, testis, penis.
Dalam hal ini, spesialis mengevaluasi kelengkapan informasi - konsentrasi testosteron, yang mengurangi penyakit apa yang sebelumnya diderita oleh laki-laki tersebut. Lagipula tanda testosteron rendah mungkin merupakan hasil dari kerja berlebihan yang dangkal - pada pecandu kerja, atlet setelah pelatihan intensif.
Cara meningkatkan kadar hormon
Pengobatan untuk testosteron rendah pada tahap pertama adalah melakukan tindakan pencegahan yang berkontribusi pada normalisasi fungsi tubuh secara keseluruhan. Aturan yang harus diikuti seorang pria untuk memperbaiki kondisinya dan meningkatkan hormon ini meliputi:
- Aktivitas fisik sedang. Pria harus berolahraga untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, tetapi aktivitas fisik yang berlebihan dikontraindikasikan. Untuk menormalkan kadar hormon, perwakilan dari seks yang lebih kuat harus mengunjungi gym sekitar 3 kali seminggu. Hal ini juga berguna untuk secara teratur pergi ke kolam renang. Berenang menyediakan olahraga yang cukup dan sedang, yang diperlukan untuk pelepasan testosteron.
- Nutrisi yang tepat dan seimbang. Jumlah vitamin, mineral, dan zat bermanfaat lainnya yang cukup harus dipasok ke tubuh pria. Juga diperlukan untuk mengecualikan hidangan berlemak, goreng, pedas, terlalu asin dari makanan sehari-hari. Mereka secara negatif mempengaruhi berat badan, yang menyebabkan obesitas. Untuk meningkatkan kadar testosteron, diperlukan untuk memenuhi tubuh dengan seng, yang dalam jumlah besar ditemukan dalam produk protein.
- Emosi positif. Seorang pria harus berusaha menghindari situasi stres, pergolakan emosional dan faktor negatif lainnya. Untuk melakukan ini, Anda perlu lebih banyak istirahat. Dan istirahat harus aktif. Anda dapat secara teratur mengunjungi resor ski, serta berbagai sanatorium khusus. Mengunjungi berbagai pameran, konser, dll juga akan menjenuhkan emosi positif.
- Kepatuhan dengan rutinitas sehari-hari. Seorang pria harus mencurahkan jumlah istirahat yang cukup, tidur harus setidaknya 8 jam sehari. Dalam hal ini, aktivitas moderat hanya akan menguntungkan.
- Penolakan kebiasaan buruk. Kecanduan yang paling umum adalah merokok dan konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Mereka perlu dikeluarkan dari kehidupan sehari-hari, yang akan membantu menormalkan kadar hormon. Ini terutama berlaku untuk pria yang suka minum bir hampir setiap hari untuk menghilangkan dahaga.
Penting untuk diketahui! Permen dalam bentuk camilan sehari-hari juga berkontribusi pada penurunan kadar testosteron! Karena itu, untuk memulihkan tubuh sepenuhnya, perlu untuk mengecualikan makanan manis dari makanan.
Perawatan medis
Pengobatan defisiensi testosteron dengan obat-obatan Diperlukan untuk dilakukan dalam kasus di mana terapi tanpa obat tidak memberikan hasil positif.
Terapi obat ditujukan untuk menormalkan latar belakang hormonal pada pria. Perawatan penggantian hormon akan mengisi kembali hormon-hormon yang hilang dalam tubuh. Untuk itu berikut ini jenis obat-obatan:
- patch hormonal;
- suntikan untuk injeksi intramuskular;
- tablet untuk penggunaan oral;
- sediaan yang mengandung hormon dalam bentuk gel.
Terapi hormon harus dilakukan di bawah pengawasan ketat dokter yang merawat.
Obat-obatan tidak hanya akan meningkatkan kadar testosteron, tetapi juga meningkatkan fungsi ereksi pada pria, yang merupakan faktor penting dalam kehidupan setiap anggota seks yang lebih kuat. Selain itu, pertumbuhan rambut di wajah, ketiak, pubis akan meningkat pada seorang pria, jaringan tulang akan menguat, dan massa otot juga akan meningkat.
Konsekuensi dari kadar hormon yang rendah
Kekurangan total testosteron dapat menyebabkan konsekuensi yang sangat serius. Terutama jika Anda tidak memberi pria itu perawatan yang diperlukan dalam kasus ini. Kurangnya testosteron dapat menyebabkan perkembangan patologi seperti itu:
- infertilitas. Karena hormon ini diproduksi di testis, secara langsung mempengaruhi fungsi sistem genitourinari. Pelanggaran fungsi ereksi secara bertahap menyebabkan disfungsinya. Tahap akhir dari kondisi ini adalah ketidakmampuan untuk mengandung anak.
- Osteoporosis. Penyakit ini ditandai dengan melemahnya tulang. Kerangka menjadi rapuh, akibatnya pria itu menjadi rentan terhadap patah tulang bahkan dengan cedera ringan.
- Hipertensi arteri. Tekanan darah tinggi mulai menjadi kronis dengan kekurangan testosteron yang berkepanjangan dalam tubuh.
Seiring waktu, seorang pria memiliki dominasi hormon wanita, yang tercermin dalam penampilannya. Dia menunjukkan seperti itu fitur karakteristik tubuh pria:
- pertumbuhan garis rambut yang lemah di dada, pubis, di ketiak, di wajah atau hilang sama sekali;
- deposisi sel-sel lemak di paha;
- melemahnya jaringan otot.
Kulit berangsur-angsur menjadi pucat, bagian putih mata memperoleh warna kekuningan, yang membuat penampilannya sangat menyakitkan.
Karena itu, sangat penting untuk mengarahkan semua kekuatan dan energi ke normalisasi latar belakang hormonal. Ini tidak hanya akan meningkatkan kesejahteraan fisik, tetapi juga akan membantu memulihkan keadaan emosional.
Peningkatan kadar testosteron pada pria
Peningkatan hormon ini dalam tubuh pria adalah norma secara eksklusif pada masa remaja. Adapun pria paruh baya atau lanjut usia, proses ini dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, serta jumlah testosteron yang tidak mencukupi. Jumlah hormon yang berlebihan menyebabkan peningkatan pertumbuhan garis rambut, munculnya jerawat dan jerawat pada pria dewasa. Dalam situasi yang sangat diabaikan, kematian testis dapat diamati.
Kondisi ini harus didiagnosis oleh dokter yang hadir. Dan juga ia berkewajiban untuk mengontrol proses penurunan kadar hormon ini. Umumnya Seorang pria dapat mengurangi testosteron dengan mengonsumsi makanan tertentu. yang menghambat pelepasan hormon ini. Ini termasuk:
- Minuman beralkohol. Ini terutama berlaku untuk bir. Minuman beralkohol ini membantu mengaktifkan hormon wanita.
- Produk daging. Untuk mengurangi testosteron, Anda harus makan daging babi panggang, sosis, sosis, dan lainnya. Mereka membantu mengubah testosteron menjadi estrogen.
Produk kedelai. - Banyak gula dan garam. Makanan manis dan asin menghambat produksi testosteron pada pria. Sejumlah besar glukosa ditemukan dalam buah-buahan manis. Mereka harus ditekankan. Karena buah-buahan diperkaya dengan vitamin dan zat bermanfaat lainnya, buah-buahan juga tidak mengandung lipid yang dapat menyebabkan obesitas.
- produk berkafein. Kopi dan cokelat hitam membantu menurunkan testosteron ke tingkat yang dibutuhkan.
Tetapi Anda tidak boleh berlebihan dengan makanan seperti itu. Lagi pula, jumlah mereka yang berlebihan dapat menurunkan hormon di bawah norma, yang akibatnya akan menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan.
Pencegahan testosteron rendah
Penurunan kadar testosteron berdampak negatif bagi kesehatan pada pria. Karena itu, lebih baik menjaga keadaan normal latar belakang hormonal sejak usia muda. Untuk melakukan ini, Anda harus mematuhi aturan berikut:
- Aktivitas fisik sedang. Setiap pria harus secara teratur menghadiri gym dan kolam renang. Penguatan massa otot membantu menghindari obesitas, yang menghambat produksi testosteron.
- Nutrisi yang tepat. Diet harus terdiri dari makanan sehat yang mengandung sejumlah besar vitamin, mineral, dan zat bermanfaat lainnya.
- Hal ini diperlukan untuk menghindari makanan yang digoreng, berlemak, pedas dan asin.
- Hindari stress. Untuk kaum muda yang aktivitas profesionalnya menyebabkan stres dan ketegangan emosional yang teratur, lebih baik berganti pekerjaan. Karena jenis aktivitas seperti itu akan menyebabkan pelanggaran serius terhadap latar belakang hormonal.
- Rezim harian. Kepatuhan terhadap rutinitas sehari-hari merupakan bagian integral dari pencegahan jika seorang pria ingin mempertahankan fungsi ereksi normal dan tingkat hormonal selama mungkin. Jumlah waktu yang cukup diperlukan untuk mencurahkan istirahat yang tepat.
Testosteron rendah adalah masalah pria serius yang harus ditangani sedini mungkin. Ini akan membantu menghindari konsekuensi negatif di masa depan.
Testosteron adalah hormon androgenik terkemuka dalam tubuh pria, yang bertanggung jawab untuk fungsi seksual dan regulasi spermatogenesis. Ini merangsang satu set massa otot, aktivitas fisik, melindungi tubuh dari efek stres. Kekurangan testosteron berdampak negatif pada keadaan fisik dan emosional. Bagaimana cara meningkatkan testosteron pada pria?
Testosteron dalam tubuh pria
Hormon ini diproduksi di korteks adrenal dan testis. Normanya adalah 11-33 nanomol / liter. Bagaimana testosteron mempengaruhi tubuh pria? Dampaknya terjadi dalam dua arah utama:
- androgenik: pengaturan proses perkembangan seksual tubuh. Aktivitas progesteron berkontribusi pada perkembangan karakteristik seksual pada anak laki-laki selama masa pubertas,
- anabolik: protein, insulin, endorfin disintesis, serat otot terbentuk, perkembangan fisik tubuh terjadi.
Selain itu, testosteron melakukan sejumlah fungsi vital fungsi:
- berperan aktif dalam proses metabolisme,
- mengatur penambahan berat badan dan pembentukan bentuk anatomi tubuh,
- mengontrol kadar gula darah
- merangsang resistensi terhadap stres,
- mempertahankan tingkat libido, aktivitas seorang pria.
Testosteron adalah zat anabolik alami yang benar-benar aman bagi tubuh, tidak seperti rekan-rekan sintetisnya. Konsentrasi maksimum kadar testosteron diamati pada usia 18 tahun, dan setelah 25 tahun mulai turun secara bertahap. Pada usia 35-40, produksi hormon menurun sekitar 1-2% setiap tahun. Penurunan kadar hormon seperti itu adalah proses alami dan tidak memerlukan perawatan.
Efek testosteron pada tubuh dalam berbagai periode perkembangan pria:
| Periode embrionik | Di bawah pengaruh testosteron, jenis kelamin anak terbentuk, kemudian prostat dan vesikula seminalis berkembang pada janin. |
| Pubertas (usia transisi pada anak laki-laki) | Dada mengembang, bahu, dagu, dahi, rahang bertambah. · Peningkatan massa otot. Kelenjar sebaceous dapat bekerja dalam mode yang ditingkatkan, yang sering menyebabkan ruam. Rambut muncul di area kemaluan, ketiak, di wajah. Secara bertahap, rambut muncul di dada, kaki, lengan. Terjadi peningkatan pada organ genital dan peningkatan hasrat seksual. · Peningkatan kemampuan untuk hamil. |
| pria dewasa | Setelah 35 tahun, tingkat hormon secara bertahap menurun, hasrat seksual memudar. · Bersamaan dengan penurunan kadar testosteron, penyakit jantung dan pembuluh darah berkembang, osteoporosis, malfungsi sistem otonom dapat berkembang. Risiko terkena penyakit Alzheimer meningkat seiring bertambahnya usia. |
Tetapi proses produksi testosteron dapat terganggu di bawah pengaruhnya faktor yang merugikan:
- merokok, penyalahgunaan alkohol,
- gaya hidup tidak aktif,
- penyakit kronis,
- beberapa obat
- kondisi lingkungan yang tidak menguntungkan,
- kelebihan berat badan, stres konstan.
Tingkat testosteron: norma dan penyimpangan
Seiring bertambahnya usia, jumlah testosteron secara bertahap berkurang, pada usia 60 bisa turun 50%. Selain itu, peningkatan atau penurunan kadar hormon terlihat bahkan dengan penyimpangan dari norma 5-15%. Kandungan total hormon dalam darah terdiri dari bagian bebas - 2% dan bagian yang terkait dengan protein - 98%.
Penyebab dan konsekuensi dari penurunan tingkat hormon pria
Penurunan kadar testosteron dapat bersifat primer (kerusakan testis) dan sekunder (patologi sistem hipotalamus-hipofisis). Sayangnya, kadar hormon yang rendah sering terjadi pada pria muda saat ini. Apa penyebab defisit ini? Baik berbagai penyakit maupun gaya hidup dapat mempengaruhi penurunan testosteron.
Penurunan kadar hormon segera mempengaruhi metabolisme dan ditandai dengan khas gejala:
- nyeri sendi, penurunan massa otot,
- masalah memori,
- masalah ereksi, ejakulasi dini,
- pembesaran payudara, kelebihan berat badan,
- insomnia, penurunan libido,
- rambut rontok.
Kekurangan hormon memicu kenaikan berat badan, seorang pria menjadi mudah tersinggung, rentan terhadap depresi, di samping itu, risiko mengembangkan berbagai jenis penyakit meningkat. Faktor, berkontribusi pada penurunan tingkat hormon seks:
- menekankan,
- pola makan tidak seimbang,
- penyalahgunaan alkohol,
- IMS,
- minum obat tertentu
- trauma alat kelamin,
- gaya hidup menetap,
- bercinta tidak teratur,
- kondisi lingkungan yang tidak menguntungkan.
Jika Anda melihat pria yang kelebihan berat badan, ketahuilah bahwa ia pasti memiliki kadar testosteron rendah dalam darahnya. Bagaimana cara meningkatkan kadar testosteron pada pria? Tentu saja, ada obat yang efektif untuk kasus-kasus seperti itu, tetapi mereka hanya dapat diresepkan oleh spesialis setelah pemeriksaan. Pertama, mari kita lihat cara alami dan aman.
Nutrisi
Produksi hormon adalah proses kompleks yang melibatkan kerja bersama organ dan sistem. Makanan apa yang meningkatkan testosteron pada pria? Untuk produksi androgen yang normal, pertama-tama perlu memberi tubuh zat yang bermanfaat:
| Mineral | Untuk meningkatkan kadar testosteron, penting untuk mengonsumsi seng yang cukup. Dengan kekurangannya, penurunan kadar testosteron dicatat. Seng ditemukan dalam makanan berikut: seafood (udang, cumi, tiram, kepiting), ikan (herring, teri, gurame), kacang-kacangan (pistachio, kenari, almond). Penting untuk menyediakan tubuh dengan jumlah selenium, magnesium, dan kalsium yang cukup. |
| vitamin | Untuk kesehatan penuh, tubuh membutuhkan vitamin: Vitamin C - antioksidan kuat, bertanggung jawab untuk pertahanan tubuh, menghambat produksi kortisol, Vitamin E - membantu insulin melawan kadar gula darah tinggi, omega-3 dan omega-6 - asam esensial yang diperlukan untuk produksi testosteron, vitamin B. |
| Protein dan lemak | Dasar nutrisi dan sintesis testosteron. Penting untuk menyeimbangkan diet sedemikian rupa sehingga tidak ada kekurangan protein atau lemak. Lemak sehat: biji rami, kacang tanah, minyak zaitun, pisang, salmon, kuning telur. |
| Air | Konsumsi air bersih yang cukup diperlukan untuk kelancaran fungsi tubuh. |
Makanan laut dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan potensi. - termasuk dalam menu Anda peterseli, bayam, dill - bentuk sayuran testosteron,
- buah-buahan kering sangat bermanfaat, mengandung lutein,
- pastikan untuk makan sereal - serat diperlukan untuk tubuh,
- hindari produk kedelai
- tidak termasuk bir, makanan cepat saji, minuman berkarbonasi, karbohidrat cepat (kue kering, permen),
- batasi jumlah garam
- Anda tidak boleh minum lebih dari satu cangkir kopi alami per hari,
- produk yang meningkatkan testosteron pada pria harus alami, jadi cobalah untuk membeli daging di pasar, karena daging impor dapat memiliki efek sebaliknya. Faktanya, untuk menambah bobot badan, sapi diberi makan suplemen yang mengandung hormon. Dan 80% hormon yang ditambahkan ke pakan babi untuk meningkatkan jumlah lemak dengan cepat adalah betina.
Normalisasi berat badan
Bagaimana cara meningkatkan produksi testosteron pada pria? Pria yang kelebihan berat badan perlu menyingkirkan pound ekstra. Telah terbukti bahwa pria gemuk memiliki tingkat produksi testosteron yang lebih rendah. Hormon seks pria di jaringan adiposa diubah menjadi hormon wanita. Karena itu, olahraga dan nutrisi yang tepat adalah sahabat pria sehat sejati.
Latihan fisik
Latihan beban telah terbukti meningkatkan kadar testosteron. Utama rekomendasi:
- durasi pelatihan yang optimal adalah satu jam,
- jumlah latihan - 2-3 per minggu,
- perlu untuk melatih otot-otot besar punggung, kaki, dada,
- ambil beban sehingga Anda bisa melakukan latihan 8 sampai 10 kali, yang terakhir dengan usaha.
Buang kebiasaan buruk
Di bawah pengaruh minuman beralkohol, testosteron diubah menjadi estrogen. Segala jenis alkohol berdampak negatif pada proses produksi hormon, dan bir mengandung analog dari beberapa hormon seks wanita. Pengecualiannya adalah anggur merah kering berkualitas tinggi, yang sehat dalam jumlah sedang.
Aktivitas fisik meningkatkan kadar hormon pria. Membatasi jumlah gula dalam makanan
Peningkatan kadar gula menyebabkan penurunan produksi testosteron. Selain itu, penyalahgunaan permen menyebabkan penambahan berat badan. Karena itu, perlu membatasi jumlah gula dan karbohidrat cepat (ini adalah pasta, produk roti).
Normalisasi tidur
Tidur yang sehat sangat penting untuk kesehatan pria. Menariknya, sebagian besar hormon diproduksi selama tidur nyenyak. Itulah sebabnya kurang tidur menyebabkan penurunan tajam kadar testosteron.
Hindari stress
Stres berdampak negatif pada tubuh secara keseluruhan, dan juga berkontribusi pada produksi hormon kortison, antagonis hormon seks pria. Cobalah untuk mempertahankan keadaan emosi yang stabil.
Kehidupan seks yang teratur
Kehidupan seks yang aktif merangsang produksi hormon pria dan memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh, ini adalah cara yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan testosteron pada pria. Jika tidak ada pasangan seksual yang konstan, jangan lupakan keselamatan, karena IMS berbahaya bagi kesehatan pria dan sering menyebabkan komplikasi. Juga dicatat bahwa komunikasi sederhana dengan separuh umat manusia yang cantik secara signifikan meningkatkan kadar testosteron.
berjemur
Matahari bukan hanya sumber vitamin D. Penelitian telah menunjukkan bahwa sinar matahari merangsang produksi testosteron. Jadi jangan lupa berjemur di musim panas.
Menang!
Testosteron adalah hormon pemenang. Bergembiralah bahkan dalam pencapaian Anda yang tidak penting, nikmati hidup dalam semua manifestasinya.
Sedikit tentang narkoba
Persiapan yang mengandung hormon hanya dapat diresepkan oleh dokter! Obat-obatan yang meningkatkan testosteron pada pria diresepkan oleh spesialis dalam kasus ketika tingkat hormon di bawah 10 nanomol per liter:
- Testosteron dalam suntikan diresepkan untuk pelanggaran kelenjar seks. Efek samping - retensi cairan dan garam dalam tubuh, pembengkakan, peningkatan hasrat seksual.
- Sediaan oral (tablet).
- Gel.
- Patch testosteron.
Berarti peningkatan kadar testosteron pada pria hanya dapat diresepkan oleh dokter, karena penggunaan jangka panjang obat tersebut dapat memicu perkembangan komplikasi:
- penghambatan produksi hormon oleh tubuh,
- perkembangan ginekomastia (ini adalah patologi di mana kelenjar susu membengkak),
- ada peningkatan risiko mengembangkan patologi jantung dan pembuluh darah, onkologis.
Peningkatan kadar testosteron
tanda-tanda peningkatan testosteron pada pria:
- rambut tubuh bertambah
- otot yang berkembang dengan baik
- peningkatan gairah seks,
- impulsif, pria seperti itu sangat agresif,
- di kepala, tidak seperti tubuh, bintik botak mungkin muncul.
Konsekuensi dari peningkatan testosteron pada pria dapat berupa tumor testis, infertilitas. Penyebab peningkatan kadar hormon
- tumor testis,
- proses patologis kelenjar adrenal,
- keturunan,
- minum obat yang mengandung hormon,
- aktivitas fisik yang berlebihan.
Sumber:
- A. Gladkova «Peraturan hormonal fungsi seksual pada pria». Kharkov, 1998.
- S. Krasnova. "Terapi hormonal", 2007.
Artinya, apa yang harus dimakan pria untuk menurunkan testosteron setiap hari. Menurut prinsip makan - diturunkan. Lalu paling tidak goyangkan testis, paling tidak masturbasi, kalau makan, ada yang tidak beres, tidak akan ada ereksi. Tentu saja, ini bukan hasil dari satu kali makan, tetapi tetap penting untuk dipahami bahwa segala sesuatu di kompleks mendorong Anda ke arah ini.
Di antara produk yang mengurangi produksi testosteron, yang pertama saya pilih adalah garam. Ini adalah produk dasar utama yang secara dramatis mengurangi produksi testosteron. Ada bahaya ganda di sini, di satu sisi, semua pria menyukai asin karena mereka asam dan berpikir bahwa dengan menggunakan natrium mereka diasamkan. Secara umum, seperti itu, tetapi ada lingkaran setan ikan-bir, ikan-bir, ikan-ikan, bir-bir. Artinya, Anda tidak akan mengerti apa-apa tentang keseimbangan asam-basa.
Faktanya, garam adalah natrium klorida, itu adalah senyawa anorganik kimia, dan tidak ada hubungannya dengan zat organik. Natrium diserap dalam tubuh kita terutama dalam bentuk organik. Natrium, yang ada di zucchini, mentimun, kubis, dan sebagainya, dan bukan natrium organik, adalah yang belum pernah ada di tumbuhan atau hewan, diserap berkali-kali lebih buruk, meskipun juga diserap, tetapi hanya sekitar 5%. Karena itu, ketika tubuh menerima sebagian besar natrium, kadar testosteron turun. Ini telah berulang kali terbukti secara ilmiah dan pada umumnya tidak ada gunanya berdebat di sini. Ambillah sebagai aksioma.
Semua yang akan saya ceritakan telah lama dibuktikan oleh dunia ilmiah, dan bukan tebakan saya. Tingkat testosteron berubah secara mendasar, dan ribuan, ratusan ribu percobaan dilakukan untuk memahami mengapa itu turun?
Dan kami menemukan bahwa sekarang 98% kasus diketahui mengapa, jatuh. Karena itu, kami menulis garam. Asupan garam tidak boleh melebihi 3 gram per hari. Selain itu, setiap orang memiliki kadar garamnya sendiri dalam tubuh, jika, misalnya, seorang istri atau seorang wanita menyiapkan sup, dia menghitung tingkat testosteronnya, tetapi secara umum dia bahkan sering tidak mencoba, dia menaruh garam di matanya. Jika seorang pria mulai memasak sup, dia bertanya, dengarkan, berapa banyak garam yang harus dimasukkan, dia berkata: "Yah, saya tidak tahu berapa banyak, Anda mengambil sendok dan melihat apakah itu cukup atau tidak ..." Dia mengambil itu dan tidak mengerti, karena resonator ini tidak bekerja untuknya, dan seorang wanita tahu bagaimana panci harus bergetar jika dia memasukkan setengah sendok garam ke dalamnya. Jika Anda mengambil garam yang berbeda, maka Anda sudah harus melakukan penyesuaian. Misalnya, alih-alih garam kasar, ambil yang lebih halus. Dan Anda sudah mulai tidur, tidur. Karena wanita pada dasarnya tidak mencoba, mereka menghitung. Tapi inilah kesalahannya, mereka bergantung pada tingkat testosteron mereka dan semakin diasamkan seorang wanita, semakin asin hidangannya. Oleh karena itu, undersalting di atas meja, oversalting di belakang.
Ini tampaknya menjadi hal yang paling umum. Seorang wanita seharusnya tidak mengasinkan segalanya, benar-benar segalanya. Seorang pria sendiri, jika dia ingin menambahkan garam sendiri, biarkan dia mengasinkannya, ini sudah menjadi masalahnya, tetapi bukan milik Anda.
Faktor perusak kedua - gula, menurunkan testosteron. Gula meningkatkan kadar gula darah. Menyebabkan peningkatan produksi hormon insulin. Insulin, berada dalam posisi berlawanan yang jelas dengan testosteron, secara praktis mengurangi kadar testosteron.
Dan 11 miliar sel testosteron yang diproduksi per menit berhenti diproduksi. Tapi pria suka permen, tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk itu. Selain itu, spermatozoa bekerja pada glukosa, ini adalah bahan bakar mereka, yang membuat ekor spermatozoa bergerak, dan karena itu setiap pria secara intuitif meraih permen.
Poin kedua adalah bahwa sukrosa tidak persis glukosa - itu adalah karbohidrat yang sama sekali berbeda. Dan glukosa asli adalah madu, buah manis, jus buah manis. Dan ada penipuan, di satu sisi, seseorang makan permen, tetapi spermanya tidak bergerak. Ngomong-ngomong, spermatozoa di lingkungan asam tidak bergerak sama sekali, mereka benar-benar tidak bergerak. Perlindungan terbaik adalah lingkungan asam, hidrogen langsung mengambil energi dari ekor mereka dan mereka menjadi lumpuh. Hal lain yang sangat melumpuhkan spermatozoa adalah ureaplasma. Ada bakteri seperti itu, campuran dengan jamur, ia duduk di ekor spermatozoa dan menyebabkan penyumbatan total gerakan. Artinya, juara Olimpiade dari mereka tidak akan bekerja.
Oleh karena itu, jika pria ingin setidaknya pergi ke arah peningkatan kadar testosteron, perlu untuk melepaskan garam dan gula sebanyak mungkin. Rata-rata pria makan sekitar 12 sendok makan gula per hari, jika dia minum minuman bersoda, misalnya: Sprite, Coca-Cola, maka ada 11 sendok teh gula per 200 gram cola. Artinya, angka-angka di sana cukup tidak wajar, kolosal.
Bagi seorang pria, 6 sendok teh gula adalah batasnya. Jangan bingung antara sendok teh dengan sendok pencuci mulut. Aturan ini tidak berlaku untuk seorang wanita, seorang wanita dapat makan gula sebanyak yang dia inginkan dalam jumlah berapa pun, tidak ada yang berkurang dalam dirinya.
Zat ketiga yang benar-benar menghancurkan testosteron disebut kafein. Hanya saja, jangan membantah, itu terbukti di tingkat biokimia. Anda dapat pergi ke Internet untuk mencari materi tentang topik ini, Anda akan menemukan segalanya. Kafein membatalkan produksi sperma dan testosteron pada tingkat tertentu, yaitu saat ini. Efek kafein berakhir dengan sangat cepat, tetapi maksimum yang dapat dibeli pria per hari adalah satu cangkir kopi. Dan kopi alami. Mustahil bagi seorang pria untuk minum kopi instan, bahkan secara teoritis, ada begitu banyak kotoran di dalamnya.
Tapi saya tidak akan mempublikasikan data di sini, agar perusahaan seperti Nescafe, Jardin, Jockey dan sebagainya tidak menuntut saya. Seketika testosteron berubah menjadi estrogen. Mekanisme di sana benar-benar luar biasa, rasanya seperti mereka sengaja meracuni kita para pria. Artinya, ingat, kita minum kopi instan hanya jika kita ingin payudara kita tumbuh dan bulu dada rontok. Kafein asli, dari biji kopi, memiliki efek merusak yang jauh lebih sedikit.
Mengantisipasi pertanyaan Anda tentang teh, saya dapat mengatakan bahwa teh tidak berpengaruh pada produksi testosteron, jadi minumlah teh dengan madu).
Hal menakjubkan keempat adalah daging DENGAN HORMON! Artinya, semua daging impor mengandung hormon, kecuali mungkin hanya yang dijual di pasar, atau ditanam dengan tangan. Mari kita mungkin membuat daftar hormon yang diumpankan ke ternak sehingga mereka tumbuh daging dan lemak. Agar babi yang sama tumbuh lebih cepat, mereka diberi hormon, sedangkan untuk mempercepat pertumbuhan mereka memberi 80% hormon betina, seperti:
zeranol (zeranol);
- estrogen sintetis;
- progesteron;
- megestrol;
- trenbolon;
- dan estrogen reguler.
Ini adalah data resmi sepenuhnya, yang dikonfirmasi oleh pemasok daging ketika diimpor ke wilayah Federasi Rusia. Artinya, sapi jantan, babi, ayam, sehingga dagingnya tumbuh, dalam 100% kasus di luar negeri, tidak satu persen ke arah lain, mereka memakan hormon. Ya, dan di Rusia, sayangnya, mereka sudah mulai memberi makan ayam dengan kotoran ini. Seolah-olah saya tidak memberi tahu Anda apa yang harus dimakan, apa yang tidak boleh dimakan, tetapi hanya mengutip fakta, untuk perkembangan umum, sehingga untuk berbicara.
Karena sekarang anak perempuan memiliki debut seksual estrogenik, karena sudah pada usia 10 tahun, seorang gadis tumbuh dari seorang wanita. Ngomong-ngomong, diperhatikan bahwa jantan mulai bertelur di reservoir yang setiap hari dilengkapi dengan hormon wanita. Dan percayalah, itu bukan lelucon. Karena itu, jika Anda menyalahgunakan daging, terutama yang segar, dengan daging mentah, maka itu membahayakan tubuh Anda, tetapi Anda perlu memahami batasannya. Jika Anda makan daging 2 kali seminggu, maka akan ada bahayanya, tetapi hanya ini yang bisa dikatakan bersyarat, dan jika Anda makan daging 3 kali sehari, maka sudah ada sesuatu untuk dipikirkan.
Seorang pria, seperti biasa, sebagai pencari nafkah, pemangsa, harus diberi makan dengan daging, tetapi jika dia diberi makan banyak daging, maka mungkin ada masalah, kecuali tentu saja itu adalah permainan berburu atau kelinci, ada tidak ada masalah di sini, tidak akan ada ruginya dalam jumlah berapa pun. Omong-omong, dalam kategori aman, saya juga akan memasukkan domba, karena domba jantan adalah domba jantan untuk itu, sehingga hampir tidak mungkin untuk memaksanya menggunakan hormon wanita.
Mereka terutama diumpankan ke sapi jantan, babi dan ayam. Pada saat yang sama, ikan tidak diberi makan hormon sama sekali. Mari saya coba jelaskan dengan cara yang lebih sederhana, semua hewan yang memiliki massa otot tidak dianjurkan untuk dimakan.
Saya masih sangat sering mengingat kasus ketika saya ditawari untuk mencoba hati angsa. Omong-omong, angsa diberi makan sangat banyak, jadi koki di restoran mengatakan kepada saya bahwa dia akan memasak hati angsa, ketika saya melihat hati ini, saya pikir itu setidaknya hati kuda, dalam ukuran, menanyakan apa rahasianya, mereka menceritakan kepada saya kisah yang sangat mengharukan bahwa seekor angsa ditanam di tempat yang sempit, tidak diperbolehkan bergerak dan hanya diberi makan kacang, ini membuat hati terasa manis dan empuk. Ketika saya menjawab juru masak bahwa burung malang itu menderita sirosis hati dangkal, dia tidak bisa mempercayai saya untuk waktu yang lama =).
Mari kita beralih ke musuh kita, jangan lupakan musuh seperti kolesterol. Penting untuk dipahami bahwa kita berbicara tentang peningkatan jumlah. Ini tidak berlaku untuk minyak sayur tanpa kolesterol atau dengan kolesterol, yang tidak ada. Ini berlaku untuk daging dan lemak babi yang sangat berlemak.
Artinya, sebenarnya di dalam daging terdapat 3 komponen berbahaya, yaitu hormon kematian (hewan mengalami ketakutan sebelum dibunuh dengan meracuni dagingnya sendiri), hormon pertumbuhan dan kolesterol berupa lemak tubuh. Ini paling berlaku untuk daging babi. Tetapi dalam jumlah sedang, semuanya mungkin, karena protein tetap dibutuhkan.
Sebenarnya, lemak babi adalah produk yang bagus, tetapi dalam skala kecil, saya akan mengatakan bahwa semua produk dalam dosis kecil dapat ditoleransi dan seharusnya. Salo adalah produk energi paling murni, hanya berisi energi dan air. Artinya, mengapa unta menimbun punuk? Untuk mengambil air intraseluler mereka untuk energi dalam perjalanan panjang. Oleh karena itu, lemak babi, tentu saja, lemak babi. Siapa di dunia yang lebih manis dari orang lain, dan lebih merona dan lebih putih, jawabannya adalah lemak tegas. Saya pikir jika orang Ukraina tiba-tiba membaca artikel itu, mereka akan mendukung saya.
Produk selanjutnya adalah kedelai. Kedelai secara dramatis menurunkan kadar testosteron dan semua produk yang mengandung kedelai. Pada saat yang sama, kedelai menurunkan kadar testosteron. Karena itu, produk kedelai untuk pria bukanlah pilihan terbaik. Apalagi untuk anak laki-laki yang sedang dalam masa puber. Karena mengandung fitoestrogen. Sejumlah kecil, tentu saja, tidak ada salahnya, tetapi jika seseorang mulai menggunakan produk kedelai utuh alih-alih daging, maka ini tidak mempengaruhi organ lain, karena kedelai memiliki protein normal yang normal, tetapi memiliki efek kuat pada testosteron. Omong-omong, semua jenis kecap juga ada di sini. Kedelai sebenarnya berharga karena mengandung protein dan fitoestrogen (hormon tumbuhan yang bekerja berlawanan dengan testosteron).
Sistem makanan cepat saji - makanan cepat saji. Berisi semuanya, produk yang kami daftarkan. Itu adalah 10 in 1. Jika kesehatan Anda sayang untuk Anda, maka jangan pernah makan di dalamnya. Makan makanan cepat saji berarti bunuh diri, dengan tangan Anda sendiri. Misalnya, saya lebih suka tidak makan sama sekali, atau makan sepotong daging dengan roti daripada hamburger.
Ngomong-ngomong, mungkin sebagian dari Anda pernah menonton atau ingin menonton film keren berjudul "Double Porion". Dalam film tersebut, seorang pria yang benar-benar sehat yang baru saja diperiksa diberi tugas makan selama sebulan, secara eksklusif di rantai McDonald's, setelah sebulan, ia berubah menjadi orang cacat yang dalam. Pada saat yang sama, ia kemudian pulih selama satu tahun penuh, bukan ke keadaan normalnya, yang ia miliki, tetapi ke norma minimum orang yang sehat. Setelah Anda menonton film ini, Anda tidak akan pernah makan makanan cepat saji lagi. Saya merekomendasi.
Ya, dan ada banyak sistem makanan cepat saji, saya tidak akan mencantumkannya. Karena saya pikir Anda mengenal mereka dengan baik tanpa saya.
Mari kita lanjutkan, susu adalah produk yang baik, tetapi susu berlemak dapat membahayakan tubuh. Masalahnya adalah bahwa sapi menyiapkan susunya bukan untuk kita, tetapi untuk anak sapinya, oleh karena itu, jika susu itu baik untuk wanita, maka itu berbahaya bagi pria.
90% pria menyukai susu dan meminumnya dalam liter, segelas tidak akan membahayakan Anda, tetapi beberapa liter cukup mampu mempengaruhi produksi testosteron ke arah penurunannya. Beberapa saat kemudian, saya akan berbicara tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan dosis produksi testosteron. Artinya, agar Anda memahami bahwa Anda tidak perlu membuat daging dan susu, Anda hanya perlu bergantian, diturunkan, ditingkatkan.
Produk selanjutnya adalah roti ragi putih. Artinya roti ragi putih mengandung beberapa faktor sekaligus yang mempengaruhi produksi testosteron. Ini adalah asam, ini adalah ragi, ini adalah gula (pembakaran). Pria sangat suka membuat kue. Oleh karena itu, tidak mudah untuk diterapkan pada roti, tetapi lebih pada kue-kue.
Minyak sayur, banyak minyak sayur. Namun, minyak zaitun dan kacang tidak termasuk dalam kelompok ini. Mengurangi minyak bunga matahari, kedelai, biji rami dan minyak jagung dalam jumlah kecil. Bagaimana mendefinisikan konsep banyak. Mari kita lihat contoh, jika Anda makan salad dengan minyak sayur 2 kali, maka tidak apa-apa, tetapi jika Anda menggunakan banyak mayones, dan mayones disiapkan dalam minyak bunga matahari, sebagai aturan. Dalam satu liter mayones - 900 ml minyak bunga matahari. Oleh karena itu, jika Anda makan 12 sendok makan mayones sehari, maka pertimbangkan bahwa Anda makan 12 sendok makan minyak sayur, dan tentu saja menurunkan testosteron Anda. Pada saat yang sama, saya akan mengatakan bahwa 4-6 sendok adalah langit-langit, tetapi kami makan mayones dalam kemasan, karena kami selalu membutuhkan asam amino tak jenuh ganda, tetapi satu-satunya pertanyaan adalah dosis apa yang kami ambil, berbahaya atau tidak berbahaya.
Telur ayam. Jadi, tentang telur ayam, saya akan mengatakan ini. Telur ayam pada testosteron sendiri tidak berpengaruh. Tetapi mereka mengandung cangkang beracun, yang terletak tepat di bawah cangkang. Cangkang ini ditemukan oleh dunia ilmiah baru-baru ini dan menemukan bahwa itu menghilangkan fungsi reproduksi pria dan wanita. Artinya, itu tidak menghancurkan testosteron, tetapi hormon yang lebih penting bagi kita. Ini dikandung oleh alam dengan tujuan bahwa jika rubah naik ke kandang ayam mereka tidak akan memakan telurnya. Jika telur benar-benar aman, maka semua orang akan memburunya dan ayam tidak akan memiliki kesempatan untuk memperpanjang genusnya.
Maka rubah, yang memakan telur, tidak lagi memiliki kesempatan untuk bereproduksi, menjalani hidupnya dan, bisa dikatakan, jalan menuju kandang ayam dilupakan. Karena itu, saya menyarankan semua orang untuk makan telur hanya telur rebus atau telur goreng, dalam bentuk mentah, dalam hal apapun tidak boleh dikonsumsi. Jika kita berbicara tentang norma, maka Anda dapat makan 2 telur puyuh sehari, jika tentang ayam, lalu satu telur, setiap hari, ini adalah norma acuan, begitu saya menyebutnya. Burung unta, seminggu sekali. Lagi pula, kita makan setidaknya 4-5 telur sekaligus, yaitu, ada pencarian protein khusus.
minuman bersoda. Ini adalah segalanya mulai dari air mineral hingga asam karbonat murni. Singkatnya, di mana pun ada gas, fanta, cola, minuman energi, dan sebagainya. Mengapa minuman bersoda?
Pertama, faktor pengasaman. Kedua, kehadiran, seperti yang saya katakan sebelumnya, sejumlah besar gula. Ketiga, ini adalah kehadiran penambah rasa haus dalam komposisi, yaitu proses dehidrasi tubuh pria dimulai, dan dehidrasi secara otomatis mengurangi testosteron, dan umumnya memiliki efek merugikan pada tubuh. Selanjutnya, fakta keberadaan kafein dalam komposisi, di mana-mana baik dalam bentuk murni, atau penggantinya. Karena itu tidak akan bekerja sebaliknya. Karena itu, minuman bersoda bagi pria sangat berbahaya.
Masih sangat kuat pada testosteron, bertindak produk asap. Tetapi bukan yang Anda merokok di rumah (merokok dingin juga memiliki kekurangan, pasti tidak ada salahnya merokok panas), tetapi mereka yang dihisap dengan bantuan cairan pengasapan, di sini ada kerusakan spesifik yang disengaja pada jaringan testis. Sebelumnya, ketika saya membeli ham dan melihat potongan daging di dalamnya, saya pikir sangat mungkin untuk memakannya, sampai saat saya mengunjungi pabrik pengolahan daging dan melihat proses pembuatannya. Saya cukup tercengang ketika saya melihat bagaimana mereka mengambil 150 gram daging, 750 gram gel khusus dan memasukkannya ke dalam alat yang mirip dengan vibrator, dalam sehari gel menembus ke dalam struktur daging dalam matriks dan menjadi 7-10 kali lebih besar dari sebelumnya. Saya melihat bagaimana daging dipompa dengan gel menggunakan jarum suntik, pada umumnya merinding. Ahli kimia makanan, dengan pencapaian dan pengetahuan mereka, hanya meracuni orang-orang di seluruh planet ini.
Artinya, seperti yang saya katakan sekarang, tidak ada keajaiban di alam, apakah itu sepotong daging rebus, atau makhluk hidup yang dimasukkan ke dalam ususnya sendiri. Dan sosis normal yang baik, ini adalah sosis hidup yang dimasukkan ke dalam ususnya sendiri. Segala sesuatu yang lain tidak dapat dimakan dan berbahaya untuk digunakan.
Segala sesuatu yang disiapkan dengan cepat, disimpan untuk waktu yang lama, semuanya dicapai secara toksik. Tidak ada keajaiban di alam. Dan saya menulis kepada Anda hanya produk-produk yang pengaruhnya telah terbukti 100% hingga saat ini. Jika kami mempertimbangkan masalah ini lebih terinci, maka sejumlah produk dapat dikecualikan di sana, tetapi saya khawatir dengan volumenya, tidak ada yang akan dapat menguasai dan membaca teks seperti itu.
Pada artikel selanjutnya, kami akan mencoba menganalisis secara detail produk yang meningkatkan produksi testosteron.
