Ce este shanti în India. Mantra păcii, ce este shanti. Textul unei mantre Shanti scurte, dar eficiente

În acest articol:

Mantra sau scurta rugăciune santi este una dintre cele mai populare mantre din Vede. Tradus din sanscrită, shanti este pace și liniște, prin urmare cele două principii principale ale sale sunt spiritualitatea și viața în armonie cu sine și lumea din jur.

Shanti învață o persoană să trăiască în pace și să găsească un echilibru armonios în toate, ea ajută la curățarea sentimentelor, a corpului, a gândurilor și a spațiului înconjurător de tot ceea ce este negativ și negativ. Cu ajutorul lui, este suficient să ne pregătim pur și simplu pentru o percepție cu adevărat corectă a înțelepciunii conținute în Vede. Această mantră este adesea cântată înaintea altor imnuri vedice și, de asemenea, completează tehnici și ritualuri complexe.

Ce este shanti

Shanti este pace și liniște, la nivelurile interioare și exterioare ale percepției umane. Mantra ne învață să căutăm armonie în toate, pentru că armonia și pacea sunt cele care duc în cele din urmă la găsirea iluminării Divine, la adevărata pace și conștientizarea a tot ceea ce există.

O scurtă mantră - „Om Shanti Shanti Shantihi” este adesea folosită la sfârșitul imnurilor vedice. Această rugăciune funcționează pentru a elimina obstacolele și nenorocirile cauzate de cauze interne, forțele naturii și întreaga lume din jurul unei persoane.

Repetarea triplă a cuvântului „shanti” poate fi considerată un mijloc de dezvoltare a păcii corpului, sufletului, inimii, gândurilor și sentimentelor unei persoane. În acest moment, este imperativ să vă concentrați atenția pe a simți un corp relaxat, o minte calmă și pe a experimenta bucuria și pacea în inima voastră.

Mantra unității și păcii

Cuvintele mantrei sunt Om Saha Na Vavatu, Saha Nau Bunaktu, Saha Viryam Kara Vavahe, Tejasvi Nav Adhitam Astu, Ma Vidvi Sha Wahe, Om Shanti Shanti Shantihi.

Traducere liberă: „Om, Dumnezeu să ne dea protecție, protecție profesorului și elevului. Fie ca ea să ne umple pe amândoi de pace și liniște, să ne dea puterea conștientizării corecte a lumii. Lasă ceea ce învățăm să ne lumineze inimile și mințile. Fie ca armonia să domnească în sufletele noastre. Om! Pacea trupului, minții și sufletului.”

Se spune că această mantră este capabilă să învețe cea mai subtilă formă de unitate și egalitate a tuturor oamenilor, deoarece fiecare dintre noi are dreptul de a cânta Vedele și de a urma calea iluminării. Cei care urmează calea Vedelor nu cunosc violența, discriminarea și inegalitatea. O persoană trebuie să învețe să vadă unitatea lumii în toată diversitatea ei, doar atunci pacea poate intra în inima și în sufletul său.

Textul mantrei conține o rugăciune separată „OM”, care este considerată cea mai puternică și mai puternică din toate învățăturile.

Este conținut în astfel de cuvinte precum: Tat Tvam Asi (tu ești asta), Aham Brahma Asmi (Eu sunt Dumnezeu). Mantra „Om” se mai numește și pranava, care în sanscrită înseamnă bâzâit sau bâzâit, conține semnificația tuturor Vedelor. Katha Upanishad spune că Om este cuvântul care sună în fiecare imn al Vedelor, motiv pentru care această mantră este de o importanță capitală.

Mulți înțelepți celebri ai antichității au subliniat importanţă mantra „Om”. Ascetul Patanjali a spus că există multe căi care duc la iluminare, dar cel mai simplu este că o persoană trebuie pur și simplu să stea în Padmasana (în poziția lotusului) și să repete mantra Om, complet cufundată în sunetul ei, adică să-ți concentreze mintea asupra sensul și sunetul acestei rugăciuni simple.

Pentru a obține un efect maxim, textul mantrei trebuie pronunțat și ascultat.

A doua parte a mantrei Shanti vorbește despre pacea cea mai înaltă în care se află în mod constant ceea ce oamenii numesc Dumnezeu. Shanti poate fi numită o stare în care orice persoană se simte uimită datorită realizării adevărurilor mai înalte și a valorilor mai înalte. Această stare poate fi atinsă numai după realizarea deplină a calmului și a inspirației.

În unele texte budiste, Shanti devine uneori sinonim cu Nirvana, deoarece tot ceea ce se știe despre Nirvana este că această stare este asociată cu experiența de pace și liniște infinită, care este Shanti. În panteonul hindus, există chiar și o Zeiță pe nume Shanti, a cărei sarcină principală este de a ajuta la atingerea unei stări de liniște fericită și infinită.

Dacă nu vă concentrați asupra complexității teoriei și a termenilor practicilor antice, Shanti este pacea, „Om” este armonia întregii lumi din jurul nostru și, prin urmare, mantra Shanti conține cea mai puternică energie pe care oricine o poate folosi în mod liber.

„Om Shanti Shanti Shantihi” este o mantră fără un strop de patos și elitism, nu are nicio nuanță complexă sau semnificație religioasă. Sarcina sa principală este de a ajuta o persoană în purificare în căutarea adevăratei păci și iluminare. Prin urmare, această rugăciune este considerată cea mai ușor de folosit și foarte eficientă.

Mantrele au intrigat de mult omenirea: cu ajutorul unei simple citiri a cuvintelor rugăciune străvecheîți poți realiza cu ușurință visul. Cu toate acestea, magia cuvintelor antice nu este la îndemâna oricui, iar varietatea unor astfel de metode poate face chiar și cea mai experimentată persoană confuză.

Armonia și prosperitatea

Cu toate acestea, există și astfel de cuvinte magice care sunt aplicabile aproape în orice situație și sunt pronunțate destul de ușor. Din aceste rugăciuni universale aparține și mantra shanti, care va fi discutată mai jos.

Rugăciunea sanscrită, despre care va fi discutată în acest articol, se referă la cea mai populară frază din lumea magică. Este adesea folosit ca o parte introductivă a altor mantre complexe și este adesea folosit pentru a încheia o sesiune de meditație.

Cu toate acestea, în forma sa pură, această pronunție meditativă este foarte des folosită pentru a obține ceea ce își dorește o persoană. Această diversitate provine din însuși sensul mantrei shanti.

Sensul mantrei shanti

Într-o traducere literală din sanscrită, cuvântul „shanti” înseamnă pace, liniște și spiritualitate. Rugăciunea în sine are calități similare, care este suficient de scurtă, ceea ce o face foarte convenabilă pentru reproducere.

Mantra Shanti este capabilă să ofere unei persoane cea mai importantă abilitate din viață - viață în armonie cu sine și cu lumea exterioară. Aceasta este o regulă foarte importantă și atât de dificilă în viața fiecăruia dintre noi.

Cu toate acestea, conține și alte abilități importante:

• O rugăciune atât de scurtă, chiar dacă doar o ascultați, poate curăța eficient gândurile și inima unei persoane de negativitate și resturi energetice.
• Cu ajutorul lui, cititorul se adaptează cu ușurință la starea de spirit dorită înainte de a pronunța alte mantre importante.
• Dacă, cu ajutorul ei, citirea rituală a mantrelor este finalizată, atunci o astfel de rugăciune va elimina obstacolele inutile în calea împlinirii dorinței unei persoane.

Este cu atât mai surprinzător că toată puterea indicată este stocată în cuvinte scurte și atât de simple:

Om Shanti Shanti Shantihi.

Citind sau ascultând corect o astfel de mantră, îți poți calma inima și îți poți găsi pacea în suflet. Vă va curăța și vă va oferi pacea și armonia atât de necesare.

Zeița Shanti

Chiar și doar repetarea cuvântului „shanti” vă poate relaxa corpul și mintea și vă poate calma într-o situație dificilă. Pentru a face acest lucru, este suficient să rostești acest cuvânt de trei ori, concentrându-te pe senzația de relaxare din corpul tău.

Interpretarea corectă a mantrei

• Mantra în sine începe cu cel mai puternic și mai puternic apel către zei - cu cuvântul „Om”. Această rugăciune este conținută în atât de multe mantre puternice și ea este cea care stă la baza întregii învățături. Această conversie profundă are un alt nume - pranava. Tradus, acest cuvânt înseamnă „fâzâit” sau „bâzâit” și spune cum exact ar trebui să fie pronunțat sau ascultat. Acest apel este căruia i se acordă o importanță principală în întreaga învățătură a Vedelor, prin urmare, cu „Om” începe rugăciunea pentru armonie și pace.
• În partea următoare, mantra Om Shanti descrie starea pe care unii oameni cunoscători o numesc Nirvana: în această fază, Dumnezeu este, de asemenea, conform credințelor altor oameni. Doar o astfel de stare poate da pace și armonie deplină celor nevoiași, dacă asculți cu regularitate rugăciunea. În apogeul acestui sentiment, o persoană poate învăța cele mai înalte adevăruri și poate plonja în valorile eterne. Numai cu ajutorul unei astfel de stări de pace și spiritualitate în armonie cu sine și lumea din jur își poate atinge scopul, oricare ar fi acesta. Și mantra shanti este cea care poate ajuta în acest sens.
• Textul în sine despre lume nu are un subtext ascuns, care poate fi adesea observat în alte mantre. Nu există nici o atingere religioasă în ea: este directă și simplă, ca viața însăși, dar în același timp complexă și profundă.

Doar o mantra shanti poate ajuta o persoana sa gaseasca adevarul si sa gaseasca pacea, aceasta rugaciune este destul de simpla si in acelasi timp are un sens foarte profund. Este relativ ușor de citit sau de ascultat, are un fel de universalitate: o poți folosi ca o rugăciune potrivită către Dumnezeu, sau poți începe și încheia un întreg ciclu de texte meditative pe care le citești cu el.

Shant - calm, iar Shanti se traduce prin pace, armonie, liniște, pace. Shanti în traducere în rusă înseamnă liniște. Aceasta este una dintre principalele rugăciuni (mantre), care este folosită în meditație pentru a obține armonia trupului și a sufletului. Adesea poate fi auzit în învățăturile hinduse când este repetat de trei ori la sfârșitul unei rugăciuni, iar Om îl precede, adică: Om, shanti, shanti, shanti. În meditație este folosit ca o rugăciune sau o introducere separată. Ele sunt, de asemenea, folosite pentru a saluta zeitățile. Puteți întâlni adesea conceptul de „shanti panti” sau „panti” - din sanscrită, acesta este tradus „suport” (pantit).

Uneori, în textele budiste, Shanti devine sinonim cu Nirvana, deoarece singurul lucru cunoscut despre starea Nirvana este că este asociată cu experiența păcii infinite. În India, există chiar și zeița Shanti - aceasta este o zeitate care ajută la obținerea unei stări de calm, pace și armonie.

Mantra de pace și liniște

Mantrele sunt rugăciuni în sanscrită. Ele afectează starea de spirit. Hindusii au ascuns aceste cunostinte inca din cele mai vechi timpuri, transmitand-o doar yoghinilor experimentati. Cel mai important lucru în meditația cu mantre este să pronunți cuvintele și sunetele corect și numai în original. Ele îmbunătățesc echilibrul mental, ajută la primirea cunoștințelor despre Univers și energie. Cu un potențial energetic scăzut, capacitatea de lucru a unei persoane scade, așa că este necesar să se reumple energia în mod constant citind mantre.

Beneficii pentru o persoană

Există multe meditații diferite:

• pentru concentrare;
• relaxarea atenției;
• îmbunătățirea sănătății;
• profit.

Aceste practici ajută o persoană să-și cunoască mai bine lumea interioară. Un număr imens de gânduri apar în mod constant în capul unei persoane. Meditația vă permite să opriți acest proces continuu și să vă ascultați mintea. Mantra Shanti este o modalitate minunată de relaxare.

Ritmul nebun al vieții rupe armonia. Toată lumea se grăbește constant undeva, le este frică să nu ajungă la timp. Nu există timp să te gândești la scopul vieții tale, să te uiți în interiorul tău. Practicați mantrele vă ajută să priviți lumea cu ochi complet diferiți.

Meditația este în primul rând singurătate, și este atât de lipsit pentru umanitate. Tâmâiul continuu distrage atenția, nu vă permite să vă concentrați, iar acest lucru afectează mentalul și stare emoțională. Când o persoană se află în singurătate, atunci cu ajutorul meditației își poate restabili toate sistemele și poate simți cum curge energia. Corpul este într-o stare foarte relaxată și aproape că nu se simte. Gândurile nu se mai confundă. Vine pacea.

Aplicarea mantrei

Mulți yoghini recomandă folosirea acestei rugăciuni pentru relaxare și calm. Baza oricărei rugăciuni este pacea și liniștea. În timpul emoțiilor puternice, o persoană nu va putea intra în această stare corect și complet. Pentru „intrarea corectă în tine” trebuie să-ți eliberezi mintea de toate gândurile și emoțiile. Pentru a găsi pacea și pacea în inimă va ajuta mantra „OM SHANTI SHANTI SHANTI”, care se traduce prin: „Să fie pace, pace, pace”.

Folosirea acestei mantre va ajuta scapă de emoțiile și gândurile obsesive. Mintea în acest moment este adaptată la calm, iar o persoană poate privi în interiorul său și poate pune lucrurile în ordine în gândurile sale.

Această mantra poate fi folosită și ca rugăciune separată. Atunci ea va învăța să iubească natura, lumea, Universul. Yoghinii indieni nu sunt familiarizați cu conceptele de ură, furie, violență și discriminare. Ei cred că oamenii sunt dragoste și pacea trăiește în inimile lor. Cel care cântă mantra devine parțial ca ei, pentru că dragostea pentru întreg Universul se trezește în el. În această rugăciune ei cântă lume minunataîn toate manifestările sale.

În hinduism, se acordă multă atenție unor astfel de concepte, precum „dragoste” și „pace”. Se crede că creatorul este iubirea, iar calea către cunoașterea lumii și a sinelui trece doar prin iubirea pentru Univers. „Shanti” este procesul de cunoaștere a acestui sentiment uimitor, o rugăciune care aduce bunătate și iubire în inimă.

Rolul mantrei Om

„Om” mai este numit și „pranava”, ceea ce înseamnă „zâmbet”, „zâmbit”. Aceasta este baza Vedelor, care este folosită în aproape fiecare rugăciune și este numele „nenumit” al lui Dumnezeu în budism. Nu există o traducere literală. Se crede că sunetul „Om” poate întări mantrele. Există astfel de meditații care constau în faptul că yoghinul stă în poziția lotusului și pronunță doar un „Om” întins. Această practică are ca scop deschiderea „al treilea ochi”.

Yoga clasică spune asta din vibrația lui Om sa născut universul nostru felul în care o vedem noi. Pentru cei neluminați, ea pare solidă și reală.

Sunetul „Om” contribuie la pătrunderea profundă în conștiința întregii rugăciuni. Face ca sunetul lui „Shanti” să se intensifice, pătrunde toate celulele corpului cu vibrația sa. Repetând în mod repetat mantrei, circulația energiilor în organism crește. Chakrele încep să vibreze în ritmul acestui sunet.

Mantra „Shanti” contribuie la intrarea în starea Nirvana – cel mai înalt obiectiv al cunoașterii hinduse. Aceasta este starea pe care toți yoghinii indieni încearcă să o atingă. Ei cred că Nirvana este ordine completă și liniște sufletească, iar în această stare sufletul uman poate pătrunde în spațiu și timp, nu există obstacole. Datorită rugăciunii Shanti, cineva poate ajunge în această stare.

În budism, Nirvana înseamnă:

• libertatea de suferință, dorințe și atașamente;
• eliberarea de samsara și suferință;
• stare de repaus a conștiinței.

Performanța constantă a acestei practici cu mantra vă va permite să atingeți starea de Nirvana. Un yoghin care cântă o astfel de rugăciune ajunge la realizarea iubirii și păcii, iar aceștia sunt primii și foarte importanți pași către cunoașterea Nirvanei.

Atentie, doar AZI!

În cartea „Yoga. Nemurire și libertate” Mircea Eliade scrie că termenul „shanti” provine de la rădăcina sham, care însemna inițial stingerea focului, mâniei, entuziasmului, „căldurii” produse de forțele demonice. Indianul vremurilor vedice, explică Eliade, a simțit pericolul venit din magie, nu a vrut să cedeze tentației de a deține puteri în exces – așa cum mai târziu yoghinul a încercat să învingă tentația de a folosi superputeri (siddhis).

Adică, inițial shanti - absența tam-tamului, anxietatea. Nu este o coincidență că în sanscrită există și termenul opus - ashanti („lipsa liniștii sufletești”, „anxietate”). Potrivit unei alte versiuni, shanti este o stare de calm, reverență contemplativă, al cărei opus este dasatva - o stare de supunere sclavă față de voința lui Dumnezeu și respingere completă a propriei voințe. În plus, uneori shanti este interpretat ca cea mai înaltă pace și chiar este identificat cu starea de nirvana din budism.

Iată cum descrie Shivaya Subramuniyaswami shanti în cartea Merging with Shiva: „Cele șapte chakre superioare se rotesc în sensul acelor de ceasornic, iar această rotație creează shanti - un sentiment interior crescând de pace. Pentru mulți, acesta este sfârșitul drumului - atingerea păcii (shanti). Dar, conform experienței mele, atunci când o persoană ajunge la shanti, acesta marchează începutul căii - a doua parte, al doilea nivel. De aici, odată cu obținerea shanti-ului, începe practica raja yoga.”

Shanti nu este menționat în Yoga Sutre, dar se găsește în Rig Veda (cea mai veche dintre Vede) și în Upanishads ca parte a așa-numitelor Shanti Mantre. „Prin laude, putem vedea în pași aspri și imutabili bucuria de viață dată de zei. OM shanti shanti shanti” (Rigveda).

În secolul 21, shanti mantre (mantre hinduse ale păcii) din Upanishade au migrat către „noua era”. În ceea ce privește yoga, se obișnuiește astăzi să se încheie practica cu cuvintele „OM shanti shanti shanti”. Acesta nu este un ritual religios, ci pur și simplu o dorință sinceră de bine. Există mai multe versiuni de ce „shanti” este de trei ori. Potrivit unuia dintre ei, ne dorim pace mai întâi întregii planete, apoi societății în care trăim și apoi pace nouă înșine. Astfel, shanti nu este pace pe un platou de argint. Shanti este cultivarea calmului prin rostirea cuvântului însuși și intenția interioară.

Iată recomandarea pe care Swami Sivananda o dă în Cartea sa de Aur a Yoga: „Când ești supărat, bea puțină apă. Va răci creierul și va calma nervii agitați și copleșiți. Repetați „Om Shanti” de zece ori. Numără până la doisprezece. Când termini numărătoarea, furia se va domoli”.

Alexandra Beluza, profesor de yoga Ashtanga Vinyasa.

Când vrei să asculți muzică, știi ce să faci: trebuie doar să prinzi postul tău de radio preferat și, te rog, muzica va curge fără încetare. Potrivit lui Swami Satchinanda, același principiu este implicat în meditația cu mantre: atunci când trebuie să stabilești contactul cu natura ta spirituală, cu ajutorul unei mantre, te poți acorda cu ușurință la valul interior care este mereu prezent în tine.

Mantra funcționează ca un fel de diapazon: sunetul creează o anumită vibrație în minte și corp. Practica recitării mantrelor, numită și japa yoga, contribuie la calmarea completă a gândurilor care ne absorb în mod normal mintea, astfel încât să ne putem realiza potențialul spiritual și să ne cunoaștem adevărata natură.

Sunetul are o putere extraordinară. În multe tradiții spirituale, se crede că sunetul este forma primară a ființei, manifestarea inițială a Spiritului la nivelul materiei. Vedele spun că „Om” este primul sunet de bază; generează și conține toate celelalte sunete și personifică cel mai înalt început spiritual al Universului. Om și alte mantre folosite în mod tradițional în practica yoga au fost „auzite” de înțelepții antichității în timpul meditației. Fiind în stări meditative profunde, ei au perceput vibrații sonore subtile, care au fost ulterior „traduse” în sanscrită.

Este general acceptat că primele mantre sanscrite au fost înregistrate în Rigveda - cea mai veche colecție de imnuri sacre ale hinduismului, care conține multe mii de slokas - care este datată aproximativ în secolul al XII-lea î.Hr. Cu toate acestea, având în vedere că mantrele fac parte din tradiția orală, se poate susține cu siguranță că acestea erau deja folosite cu mult înainte de această dată. Căutătorii spirituali ai antichității, mânați de dorința de a realiza unirea cu Divinul și eliberarea de suferință, au dezvoltat anumite secvențe de sunete care, atunci când au fost pronunțate mental, le-au permis să-și întoarcă privirea spre interior și să calmeze mintea. Rămânând în tăcere interioară, ei au înțeles aspecte mai subtile ale ființei care depășesc viziunea obișnuită a realității și au câștigat unitatea cu Absolutul - sursa eternă a vieții și a marii păci.

Până astăzi, în India, sanscrita este considerată limba sacră vorbită de zei și care leagă muritorii obișnuiți cu sinele lor superior. Potrivit tradiției, puterea unei mantre depinde de pronunția ei corectă, așa că dacă pronunți sunetele în mod casual, eforturile tale vor fi în zadar. Însuși cuvântul „sanscrită” în traducere înseamnă „terminat, complet, consacrat, șlefuit, perfect”. Se susține că sensul sacru al fiecărui cuvânt în sanscrită și chiar al fiecărei litere a alfabetului sanscrit (toate sunt considerate bija mantre) este generat și determinat de sunet. Având în vedere importanța pronunției, preoții vedici desemnează în timpul ceremoniilor o persoană responsabilă cu monitorizarea și corectarea oricăror erori din mantre pentru ca ritul să nu fie deteriorat.

Astăzi, puțini oameni vorbesc sanscrita - chiar și în perioada de glorie, cu multe mii de ani în urmă, era limba elitei, limba oamenilor educați și a elitei spirituale. Cum să înveți pronunția corectă a mantrelor? Cel mai bun mod- găsiți o înregistrare în care sunt rostite de un maestru spiritual recunoscut, de exemplu, păstrătorul tradiției mistice indiene, Harish Johari (înregistrările sale audio pot fi descărcate de pe Internet).

Recitarea mantrelor este denotată prin cuvântul „japa”, care se traduce literalmente prin „mormăi” sau „șoptește”. Conform școlilor de hatha yoga și mantra yoga, universul a apărut din sunet, iar toate sunetele, atât accesibile auzului nostru, cât și inaccesibile, provin dintr-o sursă transcendentă, „fără sunet”, numită „cel mai înalt sunet” sau „cea mai înaltă voce” ( respectiv, sabda-brahmana sau para-vak). Toate sunetele au un pic din puterea creatoare a Shabda Brahman, dar mantrele sunt înzestrate cu ea în cea mai mare măsură.

Practica japa are o istorie de o mie de ani. Inițial, mantrele au fost extrase din Rig Veda. În viitor - din numeroase texte de tantra hindusă, precum și din texte apărute în timpul meditației către înțelepții-rishi. Mantra yoga ca direcție formală s-a format relativ recent, deși conceptul de „recent” în tradiția yoga este foarte relativ - este între secolele al XII-lea și al XV-lea ale ultimului mileniu. Manualele despre Mantra Yoga menționează de obicei șaisprezece diviziuni, sau „ramuri” (Skt. anga), ale practicii. Multe dintre ele - cum ar fi asana, respirația atentă și meditația - sunt comune tuturor școlilor de yoga.

„Materialul de construcție” pentru toate mantrele sunt cele cincizeci de litere ale alfabetului sanscrit. O mantra poate consta dintr-o literă, o silabă, mai multe silabe, un cuvânt sau o propoziție întreagă. Etimologic, cuvântul „mantra” provine de la verbul „think” („om”) și sufixul „tra”, adică de posibilitatea aplicație practică. Astfel, „mantra” în traducere literală este un „instrument al gândirii”, un instrument de concentrare, rafinare, spiritualizare a conștiinței noastre.

Toate la timpul lor

În yoga, mantrele sunt împărțite în mantre „cu sens” și mantre „fără sens”. Primele, împreună cu cele ezoterice, au o „citire” evidentă întinsă la suprafață. Ele sunt exemplificate de „marile ziceri” (Skt. Maha-vakya) din Upanishade, precum „Eu sunt Absolutul” (aham brahma asmi) și „Tu ești Acela” (tat tvam asi). Mantrele „cu sens” au două funcții: prima este de a transmite clar o anumită doctrină spirituală, a doua este de a aduce mintea într-o stare de meditație.

În ceea ce privește a doua categorie de mantre, de fapt ele nu au nicio semnificație doar pentru cei neinițiați, care nu au cheia pentru a le înțelege. Cei care au trecut printr-o inițiere adecvată le înțeleg foarte bine sensul. În plus, aceste mantre nu au scopul de a exprima postulate spirituale, ci de a stimula o anumită stare de conștiință în timpul recitării.

În practica japa, nu numai pronunția este importantă, ci și viteza și ritmul corect de recitare. De asemenea, este recomandat să practici japa în fiecare zi, la aceeași oră, în același loc, stând cu fața spre nord sau est. Cel mai potrivit moment al zilei este așa-numita „ora lui Brahma” (brahma muhurta), care, potrivit diferiților profesori, vine în zori sau cu o oră înainte de zori. Desigur, programul tău nu va coincide întotdeauna cu acesta, așa că orice oră și loc va fi potrivită, atâta timp cât practica este efectuată în mod regulat.

Bogăție de alegere

În mod ideal, o mantra de meditație ar trebui să conțină doar câteva cuvinte sau silabe, astfel încât să nu te încurci într-o frază lungă. Și deși mantra pe care o alegeți poate fi înzestrată înțeles adânc, în timp ce o reciți, te concentrezi pe concentrarea meditativă, și nu pe a te gândi la ce înseamnă.

Poate cea mai concisă și, în același timp, cea mai cuprinzătoare mantra este „Om”. Silaba „Om” face parte din multe mantre sanscrite. Fiecare dintre ele are o anumită vibrație corespunzătoare valorii sale. De exemplu, „Om Shanti” indică cea mai înaltă pace a Absolutului și generează o vibrație subtilă, dar puternică, care aduce liniște interioară și pace. „Hari Om” se referă la aspectul Absolutului care îndepărtează obstacolele în calea trezirii, iar cu „Om Nama Shivaya” lăudăm puterii de transformare binefăcătoare a Absolutului.

Experimentează, vezi care mantra ți se potrivește cel mai bine. La final, este mai bine să alegi unul și să-l reciți în mod regulat pentru a te bucura de roadele practicii unei concentrări meditative profunde.

Ghid de acțiune

Meditația se referă la concentrarea minții, iar acest lucru nu poate fi realizat atunci când corpul este inconfortabil sau respirația este neuniformă. Înainte de a începe meditația, practicați asana sau pranayama, astfel încât relaxarea să vină în corp și să fie plin de energie, iar respirația devine uniformă și să nu provoace trezirea gândurilor.

Decide din timp cât timp vrei să meditezi. Dacă sunteți începător, atunci cinci până la cincisprezece minute vor fi suficiente. Puteți oricând să vă extindeți meditația dacă aveți chef. Ca și în majoritatea lucrurilor, eficiența provine dintr-o practică consecventă. Este mult mai util să meditezi pentru o perioadă scurtă de timp, dar în mod regulat, decât să-ți aranjezi din când în când „maratoane de meditație”.

Stați confortabil pe un scaun sau pe podea, cu o pătură sau o pernă sub baza coloanei vertebrale. Alegeți o poziție a corpului care să mențină curbele naturale ale coloanei vertebrale și în care să vă simțiți confortabil, deoarece statul nemișcat va dura destul de mult. Închideți ochii și respirați lent și adânc, sau exersați respirația timp de câteva minute. Apoi eliberați complet controlul respirației.

Repetați mantra încet, în același ritm, concentrându-vă cât mai mult posibil pe sunetul ei. Sincronizează practica cu ritmul tău natural de respirație: de exemplu, jumătate din mantra poate fi inspirată și jumătate expirată, sau poate fi recitată atât inspirând cât și expirând. După ce ai rostit mantra cu voce tare de aproximativ zece ori, repetă-o de încă zece ori pentru tine, mișcându-ți buzele (acest lucru te va ajuta să nu te rătăci). Apoi citește-l mental, fără să-ți miști buzele.

Când apar gânduri, știind că acesta este un proces natural, aduceți-vă ușor atenția înapoi asupra mantrei. Continuați să faceți acest lucru din nou și din nou, încercând să simțiți cât mai deplin posibil vibrația sunetului din interiorul vostru. Meditați pentru timpul pe care l-ați planificat. Ieșiți din meditație respirând adânc și apoi stați și observați-vă senzațiile. Poate fi pace interioară și liniște. Sau vei fi brusc inundat, provocând disconfort, gânduri și sentimente vechi pândind în subconștient. Acest lucru este perfect normal și în cele din urmă benefic. Indiferent de ceea ce experimentați acum, amintiți-vă că practica regulată aduce întotdeauna rezultate pozitive: prin aceasta, veți învăța să fiți mai deplin în momentul prezent și să faceți alegeri conștiente în loc să fiți conduși de reacțiile obișnuite. În spatele forfotei zgomotoase a gândurilor, vei găsi liniște fără margini, o sursă de lumină și înțelepciune care dezvăluie rădăcinile suferinței și arată calea către o transformare radicală a vieții tale.

Știința mantrelor este infinit de complexă. Există mantre cu un accent atât de specific, cum ar fi vindecarea de la o mușcătură de șarpe sau o boală cronică, dar sunt de ordin inferior. Puterea formelor mai grosolane de sunet este folosită în fizioterapie, precum și în alte câteva domenii. Înțelepții indieni din antichitate au descoperit potențialul sunetului cu multe milenii în urmă. Au folosit forme grosiere și subtile de sunet pentru a pătrunde în toate planurile. constiinta umanași ajungem la vibrația divină care stă la baza ființei noastre. Totul se naște în Om și se dizolvă în Om - așa că mantra închide cercul.

Puterea silabei

Mantrele sunt diferite: uneori sunt propoziții întregi, iar uneori sunt cuvinte sau silabe separate. Sensul lor poate fi absolut clar, sau poate fi ascuns (cel puțin pentru cei neinițiați). Mantrele cu un singur cuvânt, cunoscute sub denumirea de bija mantre ("mantre cu semințe"), sunt cele mai ușor de memorat și recitat. În plus, au cea mai mare putere. Se crede că, așa cum potențialul unui copac puternic este conținut într-o sămânță, înțelepciunea spirituală nelimitată și energia creativă sunt prezente în fiecare bija mantra. Una dintre cele mai vechi și cunoscute bija mantre este mantra Om.

„Om” este adesea numit „pranava”, ceea ce înseamnă literal „bâzâit” sau „bâzâit”. Cuvântul „pranava” provine de la rădăcina verbală „prana” („a răspândi”, „vibra”), care, la rândul său, se bazează pe verbul „nu” („a glorifica”, „porunci” și, de asemenea, „suna” , sau „strigă”). Prin sunetul „Om” se manifestă realitatea absolută, transcendentală, primordială. „Om” este sunetul fundamental, silaba sămânță a Universului. Potrivit unui text antic, întreaga noastră lume a ieșit din sunetul „Om”. De asemenea, „Om” este mantra rădăcină din care au provenit toate celelalte mantre și care conține esența Vedelor, cele mai vechi și mai extinse scripturi ale hinduismului. Katha Upanishad (2.15) spune că „Om” este cuvântul care sună în toate Vedele.

Astfel, „Om” este o silabă meditativă universală. Patanjali ne-a învățat că rostind această silabă sacră în timp ce contemplăm sensul ei, atingem concentrarea într-un singur punct și pregătim mintea pentru meditație. În comentariile la Yoga Sutre, înțeleptul Vyasa a remarcat că prin repetarea silabei „Om” sufletul superior ni se deschide. Iar experta în budismul tibetan Anagarika Govinda a scris că „Om” ne conduce la cunoașterea infinitului din noi înșine. Deci, recitarea mantrei „Om” este cea mai scurtă cale de a intra în contact cu divinul din tine.

Yoghinii meditează adesea la cele patru componente sau părți ale mantrei Om. Deși de obicei scriem „O-m”, acest cuvânt constă de fapt din trei sunete „a”, „u” și „m” (când în sanscrită „u” urmează „a”, ele se contopesc într-un sunet lung „o”). Fiecare dintre aceste trei părți are mai multe nuanțe de semnificație metafizică, reprezentând un obiect separat pentru meditație. De exemplu, „a” simbolizează starea noastră de veghe și conștientizarea universului fizic, „y” desemnează starea de vis și lumea interioară a gândurilor, viselor, viselor, amintirilor și așa mai departe, iar „m” corespunde somnului fără vise și experiența unității totale.

Contemplând în mod consecvent sensul fiecăruia dintre aceste sunete, trecem prin cele trei etape ale stării noastre obișnuite de conștiință până la a patra componentă a mantrei - la anusvara (literal - „sunet de după”), un ton nazal după consoană „ m". Vibrația mantrei se dizolvă încet în tăcere, care întruchipează starea transcendentă a conștiinței, echivalată cu Brahman (Absolutul). Această tăcere este coroana mantrei și este descrisă în Maitri Upanishad ca senină, lipsită de sunet, lipsită de frici și dureri, fericită, plină de satisfacții, stabilă, neclintită, eternă, neclintită și constantă.

Bija Mantre - Semințele eliberării

HAUM- în această mantră „ha” corespunde lui Shiva, iar „au” – lui Sadashiva (literal: „Întotdeauna bine”). *Nada și bindu indică pe Cel care risipește întristarea. Mantra este folosită pentru a-l glorifica pe Domnul Shiva.

DUM- bija din Durga, în care „da” înseamnă Durga, „u” - protecție, nada - Mama Universului și bindu - acțiune ca urmare a venerării marii zeițe (laudă sau rugăciune).

CRIM- bija Kali, sau Kaliki, în care „ka” este Kali, „ra” este Brahman, „i” este Mahamaya, nada este Mama Universului și bindu indică disiparea tristeții.

Hrim- mantra lui Mahamaya, sau Bhuvaneshwari. „Ha” înseamnă Shiva, „ra” înseamnă prakriti (energie materială), „i” înseamnă Mahamaya (Marea Iluzie), nada înseamnă Mama Universului și bindu înseamnă alungarea durerii.

Creveți- Mantra Mahalakshmi. „Sha” este Mahalakshmi, „ra” este prosperitate, „i” este satisfacție sau plăcere, nada este Brahmanul manifestat, bindu este disiparea durerii.

SCOP- bija-mantra Sarasvati, în care „ai” corespunde lui Sarasvati, iar bindu - disiparea tristeții.

KLIM- Kamabija. „Ka” înseamnă Kamadeva, Domnul Dorinței și, de asemenea, Domnul Krishna. „La” este Indra, Conducătorul Cerului și Stăpânul simțurilor, „și” este bucurie și satisfacție. Nada și bindu-i indică pe Cei care aduc fericire și ameliorează tristețea.

ZUMZET- în această mantra „ha” este Shiva, iar „u” este Bhairava. Nada înseamnă Cel mai Mare și bindu înseamnă Dispersator of Sorrow.

GAM- bija lui Ganesha, în care „ga” înseamnă Ganesha, iar bindu – disiparea tristeții.

GLAUM- de asemenea, bija lui Ganesha, în care „ga” este Ganesha, „la” este Atotcuprinzător sau Omniprezent, „au” este splendoarea sau strălucirea, iar bindu este disiparea tristeții.

KSHRAUM- bija lui Nrsimha, întruparea furioasă a lui Vishnu sub forma unui om-leu. „Ksha” este Nrsimha, „ra” este Brahma, „au” este dinții lipiți, bindu este disiparea tristeții. * nada și bindu - manifestări subtile ale sunetului

Pictură: Ujwala Nilamani