Agresi sebagai pertahanan psikologis. Tahan Pukulannya! Metode Pertahanan Psikologis Terhadap Negativitas. Penerimaan pertahanan psikologis "Situasi yang tidak masuk akal"

Serangan psikologis

Pernahkah Anda mengalami kasus dalam hidup Anda ketika, setelah berkomunikasi dengan seseorang, kondisi Anda memburuk: suasana hati Anda memburuk, iritasi atau apatis muncul, ketidakpuasan internal, kepercayaan diri Anda pada kemampuan Anda melemah? Jika jawaban dari pertanyaan ini adalah ya, Anda dapat yakin bahwa Anda telah menjadi korban serangan psikologis.

Pernahkah Anda menekan orang lain, menundukkan mereka sesuai keinginan Anda, memaksa mereka melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan? Jika demikian, Anda sendiri telah menggunakan teknik serangan psikologis.

Apa itu serangan psikologis, apa metode dan penyebabnya, dan bagaimana cara bertahan melawannya?

Serangan psikologis adalah setiap tindakan atau pernyataan yang mengakibatkan seseorang kehilangan integritas psikologis batinnya.

Agar berhasil bertahan melawan serangan seperti itu, Anda perlu menyadari bahwa itu sedang terjadi. Serangan psikologis, bukan serangan fisik, tidak selalu langsung terlihat. Seringkali disembunyikan dengan kedok bisnis atau percakapan ramah, bimbingan yang baik hati, diskusi filosofis tentang suatu masalah, dewan keluarga, dll.

Salah satu metode yang tersedia untuk menyadari fakta serangan psikologis adalah dengan memantau keadaan tidak nyaman yang muncul dalam proses komunikasi.

Munculnya negara-negara seperti itu dalam proses komunikasi digambarkan dengan sempurna oleh I. Ilf dan E. Petrov dalam episode yang menceritakan bagaimana penggabung besar itu mengambil alih mantan pemimpin kaum bangsawan. Mari kita daftar negara-negara ini dan mengilustrasikannya dengan contoh-contoh dari episode yang ditunjukkan.

Munculnya perasaan tidak nyaman psikologis selama komunikasi: gugup, gembira, panik, sensasi tidak menyenangkan di tubuh.

Ippolit Matveyevich tidak pernah berhubungan dengan pemuda temperamental seperti Bender, dan dia merasa tidak enak.

Nah, Anda tahu, saya akan pergi, ”katanya.

Kemana kamu akan pergi? Anda tidak punya tempat untuk terburu-buru. GPU akan datang kepada Anda dengan sendirinya.

Manifestasi stereotip perilaku tertentu, peran yang dipaksakan.

Ippolit Matveyevich ... tidak berani pergi. Dia merasa sangat malu memikirkan bahwa seorang pemuda tak dikenal akan mengoceh di seluruh kota bahwa seorang mantan pemimpin telah tiba. Lalu - akhir dari segalanya, dan mungkin mereka masih akan masuk penjara.

Anda masih tidak memberi tahu siapa pun bahwa Anda melihat saya, "kata Ippolit Matveyevich memohon," mereka mungkin benar-benar berpikir bahwa saya seorang emigran.

Ketidakseimbangan dalam pembagian tanggung jawab. Itu terjadi ketika seseorang, selama komunikasi, tiba-tiba menyadari bahwa dia "harus" melakukan sesuatu, tidak tahu dari mana kewajiban ini berasal.

Ippolit Matveyevich, putus asa ... tunduk.

Oke, - katanya, - Aku akan menjelaskan semuanya padamu.

"Pada akhirnya, sulit tanpa asisten," pikir Ippolit Matveyevich, "tetapi dia tampaknya penipu besar. Orang seperti itu bisa berguna."

Mengapa kita diserang?

Dalam kehidupan setiap orang, ada situasi bermasalah yang memberikan banyak pengalaman tidak menyenangkan. Melihat dari dekat situasi seperti itu, Anda dapat melihat bahwa situasi yang bermasalah dan tidak menyenangkan bagi satu orang mungkin tidak diperhatikan sama sekali oleh orang lain.

Keteraturan lain juga dapat dicatat: dalam kehidupan setiap orang ada kira-kira jenis situasi masalah yang sama. Jadi, satu orang menjadi korban skandal keluarga, yang lain sering dilecehkan di jalan, yang ketiga dibebani tugas yang berlebihan di tempat kerja dan terus-menerus ditegur karena kegagalan mereka, yang keempat terus-menerus mengalami masalah dengan pasangan hidup yang dipilih, dll.

Tidak peduli seberapa sempurna seseorang, situasi seperti itu masih menghalanginya, karena justru situasi seperti itulah yang menjadi sumber pertumbuhan spiritual lebih lanjut. Mencoba menemukan jalan keluar dari situasi seperti itu, seseorang mengembangkan kualitas yang tidak dimilikinya, memahami hukum Alam yang sebelumnya belum dijelajahi. Namun, situasi seperti itu tidak hanya dapat membawa pertumbuhan spiritual, tetapi juga kehilangan energi yang signifikan.

Mengapa ini terjadi? Apa yang membuat seseorang mengalami masalah yang sama berulang kali? Apa yang menarik baginya situasi yang menyebabkan masalah ini? Jawabannya jelas. Sumber masalah seseorang dan magnet untuk situasi yang sesuai adalah orang itu sendiri, atau lebih tepatnya keselarasan energiknya.

Jadi mengapa kita diserang? Pada pandangan pertama, alasan serangan apa pun terletak pada karakteristik psikologis penyerang (agresor). Namun, perilaku tersebut dikaitkan dengan alasan yang lebih dalam, salah satunya adalah adanya skenario kehidupan, yang sesuai dengan kehidupan dan tindakan setiap orang.

Agresor, seperti korban, berada di bawah kendali skenario tertentu yang mendorongnya ke bentuk perilaku seperti itu. Alasan bawah sadar untuk perilaku agresif adalah keinginan untuk memaksakan peran tertentu pada lawan bicara dalam skenario yang sama. Dengan sifat perkembangan peristiwa yang serupa, agresor dan korban pada akhirnya dapat membentuk pasangan simbiosis yang cukup stabil dari orang-orang yang memainkan peran pelengkap dalam satu skenario. Dengan demikian, tujuan utama penyerang adalah untuk menghancurkan integritas orang yang diserang, dan, di atas segalanya, untuk memaksakan peran tertentu padanya dalam skenarionya.

Di sisi lain, orang yang diserang mungkin memiliki pertanyaan: "Mengapa saya menjadi korban serangan dalam setiap kasus tertentu?" Memang, seseorang yang dianggap sebagai korban oleh calon agresor menjadi korban dari jenis serangan psikologis tertentu.

Energi konflik

Selain komponen psikologis, setiap serangan juga memiliki komponen energi. Setiap konflik antara orang-orang di tingkat fisik hanyalah cerminan dari konflik yang sesuai di tingkat energi, dan konflik energi biasanya dimulai jauh sebelum fisik dan berakhir lama setelahnya.

Situasi konflik dimulai ketika mulai mengganggu, dan berakhir ketika berhenti mengganggu. Misalnya, Anda memiliki percakapan yang sulit dan tidak menyenangkan di depan Anda. Sudah beberapa hari sebelum dia, Anda mulai bersiap, gugup, secara mental mengambil bagian dalam percakapan.

Setelah percakapan seperti itu, sisa rasa yang tidak menyenangkan mungkin tetap ada, perasaan tidak puas, keinginan untuk "menyelesaikan" secara mental, mengubah isi percakapan. Percakapan itu sendiri mungkin tidak terjadi pada tingkat fisik, tetapi pada tingkat energi, konflik masih terjadi.

Dengan demikian, interaksi antara orang-orang adalah proses pertukaran energi yang kompleks, di mana energi dipancarkan dan diserap. Pertukaran energi seperti itu jauh dari selalu bermanfaat bagi semua peserta dalam interaksi. Seringkali seseorang meninggalkan komunikasi dalam keadaan yang jauh lebih buruk daripada saat komunikasi dimulai.

Ada dua jenis energi kerja yang dapat melekat pada setiap orang dalam proses komunikasi.

Energi radiasi

Dengan metode kerja energik ini, seseorang memasukkan muatan energi emosional tertentu ke dalam ucapan atau tindakan dan menampilkannya pada lawan bicara. Semakin seseorang mencurahkan energi seperti itu ke dalam kata-kata atau tindakannya, semakin besar pengaruhnya terhadap orang lain. Tentu saja, tidak semua orang tahu cara menghilangkan energi, apalagi melakukannya secara sadar.

Penyerapan energi

Jenis lain dari kerja energi adalah penyerapan energi. Menarik energi orang lain di bidang seseorang terjadi ketika dia menarik perhatian, pikiran, keinginan orang lain. Namun, tidak semua orang dapat menyerap energi yang ditarik tersebut. Bagi sebagian orang, energi ini hanya membawa bahaya.

Untuk serangan energi, baik penyerapan energi dan radiasinya dapat digunakan. Namun, mekanisme serangan ini berbeda. Dalam kasus pertama, orang tersebut tampaknya "menerobos" oleh aliran energi terarah yang terlalu intens, dan dalam kasus kedua, ia "menempel" ke bidang penyerang, yang membuatnya melepaskan energinya untuk waktu yang lama.

Jadi, dasar dari setiap serangan adalah aliran energi yang dipancarkan oleh penyerang. Pada prinsipnya, seseorang dengan pusat energi yang sangat maju hanya dapat menyerang pada tingkat energi, tanpa menggunakan kata-kata dan gerak tubuh. Namun, situasi yang lebih umum adalah di mana energi dihilangkan dengan bantuan gerakan dan kata-kata yang tepat, oleh karena itu, jenis serangan dapat ditentukan oleh sifat perilaku seseorang.

Berikut adalah contoh dan metode berbagai serangan.

1. Serangan komponen pandangan dunia seseorang.

Serangan semacam itu adalah upaya untuk memaksakan pada seseorang cara pandangnya sendiri dalam melihat dunia atau pandangan tentang beberapa masalah. Ini didasarkan pada ketidakmampuan penyerang untuk memverifikasi semua komponen dari konsep yang diberikan.

Ada dua bentuk dasar dari jenis serangan ini. Yang pertama mencakup pernyataan apa pun dalam bentuk kategoris yang ditujukan kepada lawan bicaranya: "Manusia diciptakan untuk bekerja (cinta, menderita ...)".

Bentuk lain dari serangan semacam itu adalah upaya untuk memaksa seseorang masuk lebih dalam ke masalahnya, sehingga menyita energi mentalnya dan mengalihkannya dari komunikasi yang berkelanjutan. Teknik ini digunakan sebagai tambahan untuk melemahkan pertahanan psikologis dan energi dari yang diserang, kadang-kadang sebelum menggunakan teknik 1. Misalnya: “Apa yang kamu khawatirkan sekarang (teknik 2)? Seseorang selalu khawatir ketika dia kekurangan cinta (uang, komunikasi) ...) (teknik 1 )".

Bentuk non-verbal dari jenis serangan psikologis ini dapat berupa niat, analisis tatapan, pemahaman atau gelengan kepala yang arogan, dll.

2. Serangan cerdas.

Serangan intelektual mencakup berbagai metode tekanan informasi, yang tujuannya adalah untuk menghalangi seseorang dari kemungkinan pemikiran logis yang konsisten. Jenis serangan berikut dapat dibedakan:

• penggunaan istilah khusus, sengaja tidak diketahui atau tidak sepenuhnya jelas bagi lawan bicara.

• aliran pidato yang melimpah, konstruksi logis kompleks yang dilakukan lebih cepat daripada kemampuan pendengar untuk memikirkannya kembali secara kritis.

Ada juga metode "linguistik" khusus yang telah dikenal luas berkat karya R. Bandler dan D. Grindler:

• o praanggapan - asumsi implisit yang diperkenalkan ke dalam komunikasi dengan cara linguistik: "Seperti yang Anda pahami, saya tidak bisa melakukan ini", "Anda tentu tahu bahwa ...". Asumsi "Seperti yang Anda pahami ..." dikenakan pada pasangan sebagai hal yang biasa, apalagi mengakui bahwa Anda tidak tahu atau mengerti sesuatu ...;

• o penghilangan seperti "jelas", "jelas": "Maukah Anda ikut dengan kami?"

• o operator modal keharusan dan peluang: "Apakah layak untuk dipikirkan, Anda harus bertahan?" - kehadiran operator semacam itu dalam bentuk interogatif mengubah kalimat menjadi negatif;

• o generalisasi-formulasi seperti: "Seorang pria harus sabar." Tingkat generalisasi yang tinggi membuat tidak mungkin untuk memahaminya secara kritis.

• Metode serangan cerdas yang menarik, meskipun lebih canggih, adalah pembuatan "garpu informasi", yaitu pengajuan simultan dari dua pesan yang bertentangan. Misalnya, kontradiksi antara isi pesan dan kepenuhan emosionalnya, kontradiksi antara makna pesan dan situasi: "Saya tidak ingin mengganggu Anda, tetapi ...". Varian pesan yang mengandung dua makna yang saling bertentangan juga dimungkinkan, tetapi ini membutuhkan keahlian khusus dari penyerang.

• Metode yang menyebabkan kekeliruan informasi dapat diilustrasikan dengan contoh berikut: di hadapan rekan kerja, A mulai mengatakan sesuatu yang tidak terlalu menyanjung tentang kualifikasinya kepada B, tetapi kemudian, seolah mengingat dirinya sendiri, berhenti: "Maaf, ini tidak di depan semua orang ...".

3. Serangan bola sensorik.

Pasti dalam hidup Anda ada kasus ketika Anda malu dengan pujian. Jika demikian, Anda adalah korban dari jenis serangan ini. Terlepas dari kemustahilan fakta ini, hanya sebagian kecil orang yang dapat menerima pujian yang tulus tanpa bayangan rasa malu (seperti, memang, untuk diberikan kepada mereka).

Jenis lain dari serangan sensorik adalah tes rasa kasihan. Misalnya: "Lihat apa yang kamu lakukan padaku ...", "Kehidupan apa yang telah membawaku ke ...". Akibat dari serangan semacam itu adalah perasaan kasihan atau bersalah, rasa berat yang muncul di daerah jantung.

Bentuk serangan sensual non-verbal adalah ekspresi cinta dengan tatapan, gerak tubuh, serta isak tangis yang ditujukan kepada yang diserang.

4. Serangan "Kekuatan"

Serangan kekuatan sebenarnya adalah serangan dalam pengertian yang diterima secara umum, yang tujuannya adalah untuk mengintimidasi seseorang, untuk mematahkan keinginannya. Serangan semacam itu bisa menjadi penghinaan sederhana, ancaman: "Aku akan melakukan ini padamu sekarang"; perintah: "Ayo, datang ke sini."

Bentuk lain dari serangan paksa adalah mengingatkan seseorang tentang hutang mereka yang nyata atau yang dirasakan.

Bentuk non-verbal dari jenis serangan ini bisa berupa mengepalkan tinju secara agresif, bermain dengan senjata, mengunyah sambil berbicara, dll.

Pilihan yang menarik untuk serangan kekuatan adalah "tahan di bidang Anda". Jika suatu saat selama percakapan Anda merasa bahwa Anda tidak lagi ingin berkomunikasi, dan ada sesuatu yang mengganggu penghentian komunikasi, itu "tidak nyaman" - Anda telah menjadi korban serangan semacam itu.

Tentu saja, seiring waktu, seseorang yang berada dalam situasi yang sama akan dapat menjalankan bisnisnya, tetapi ia akan membawa rasa bersalah, yang pada tingkat energik merupakan pelanggaran terhadap integritas energi manusia. bidang.

5. Serangan di bidang seksual

Pembaca mungkin ingat film Basic Instinct. Karakter utama, yang diperankan oleh Sharon Stone, menggunakan teknik ini dengan sangat efektif, misalnya, selama adegan interogasinya di kantor polisi. Inti dari jenis serangan ini adalah mengekspresikan tanda-tanda simpati seksual kepada seseorang pada saat dia tidak siap untuk ini.

Dalam masyarakat kita, di mana, karena tradisi, tabu belum dihilangkan dari seksualitas, jenis serangan ini tampaknya sangat efektif, karena hanya sebagian kecil orang yang tidak memiliki kompleks di bidang ini.

Serangan seksual juga dapat mencakup lelucon atau anekdot vulgar, gerakan cabul, dll.

Bentuk non-verbal dari serangan tersebut adalah gerakan erotis, mengayunkan pinggul, melirik mengundang, bermain erotis dengan benda-benda.

Semua jenis serangan psikologis dapat ditingkatkan secara signifikan jika penyerang tidak hanya menggunakan energinya sendiri, tetapi juga energi seseorang pendidikan sosial: kelompok orang, perusahaan, organisasi, otoritas.

Ada beberapa cara menggunakan dan, karenanya, sumber energi yang dapat digunakan dalam serangan:

• status : umur, kedudukan, status dalam suatu sistem tertentu. Misalnya: "Sebagai bos Anda, saya harus memberi tahu Anda ...";

• perwakilan, terkait dengan ketergantungan pada pihak ketiga yang konkret atau abstrak, misalnya: "Saya dari Petr Petrovich", "Atas nama tim, izinkan saya ...", "Orang-orang melihat apa yang Anda lakukan terhadap saya";

• tradisional: ketergantungan pada norma-norma "yang diterima secara umum", seperti moralitas, tradisi, pendapat yang diterima secara umum. Misalnya, bandingkan frasa: "Seseorang tidak boleh mengejar kekayaan" dan "Alkitab mengatakan bahwa seseorang tidak boleh berjuang untuk kekayaan";

• ritual, berdasarkan simbol dominasi yang diterima, misalnya, penyerang mengambil posisi yang lebih menguntungkan secara psikologis (di mimbar, di sisi kanan yang diserang, di meja, dll.)

Salah satu jenis agresi psikologis yang umum adalah manipulasi, yaitu penggunaan teknik psikologis khusus secara sadar atau tidak sadar untuk mengendalikan seseorang demi keuntungan apa pun.

Berkat penyebaran pengetahuan psikologis, implementasinya secara luas di berbagai bidang aktifitas manusia terutama dalam periklanan dan manajemen, bentuk agresi psikologis ini menjadi lebih umum. Namun, topik ini, serta metode perlindungan terhadap serangan psikologis, akan menjadi topik artikel berikutnya di bagian psikologis kami.

Metode pertahanan psikologis

Sama seperti setiap orang secara tidak sadar memiliki metode serangan psikologis, kebanyakan orang juga memiliki metode pertahanan psikologis. Namun demikian, penguasaan sadar dari metode ini sangat berguna, karena memungkinkan Anda untuk memperluas jangkauan serangan psikologis yang direfleksikan.

Metode pertahanan psikologis dapat direduksi menjadi tiga teknik dasar, yang berbeda dalam jenis pekerjaan energi.

1. Jarak dari penyerang.

Metode ini dikaitkan dengan penarikan diri yang diserang ke dalam dirinya sendiri, ke dalam urusannya sendiri, upaya untuk mengalihkan dirinya dari situasi yang membuat frustrasi. Metode inilah yang secara tidak sadar digunakan oleh suami, yang, sebagai tanggapan atas celaan istrinya, mengubur hidungnya di koran atau TV.

Metode jarak direkomendasikan sebagai metode perlindungan energi oleh kebanyakan paranormal dan buku teks sihir. Pada tingkat energik, sepertinya upaya untuk mengelilingi diri sendiri dengan lapisan pelindung, dinding, pusaran energi, dll., sehingga tidak membiarkan energi penyerang masuk.

Kerugian utama dari metode jarak adalah kenyataan bahwa setiap pertahanan yang dibangun dengan cara ini hanya bertahan selama energi penyerang cukup untuk itu, selain itu, karena pasif, pertahanan ini memungkinkan penyerang untuk mengumpulkan kembali pasukannya dan menemukan yang lebih sempurna. cara menyerang.

Mitos bahwa energi agresor akan "memantul dari dinding" dan kembali ke penyerang jarang terwujud dalam kenyataan.

2. Serangan balik.

Serangan balik juga merupakan metode umum pertahanan psikologis. Secara energik, serangan balik adalah pelepasan aliran energi menuju aliran energi penyerang, biasanya dari chakra dengan nama yang sama. Sebuah serangan balik biasanya meningkat menjadi skandal biasa dan "menyerang".

Misalnya, "menyerang" dari tipe intelektual terlihat seperti ini: "Saya pikir ..." - "Anda salah karena ..." - "Tidak, ada kesalahan dalam argumen Anda ...", dll.

Sebagai akibat dari interaksi semacam ini, cadangan energi dari kedua pihak yang bertikai berkurang dan, pada akhirnya, salah satu dari mereka - yang kehabisan cadangan energi - menerobos. Konflik kekuasaan dengan tingkat kemungkinan tertentu berkembang menjadi pertarungan biasa.

3. Metode depresiasi psikologis.

Pada saat agresi psikologis, penyerang kehilangan integritas energi, karena ia terpaksa mengalihkan cadangan energi dari pusat energi lain ke pusat dari mana aliran dilepaskan.

Inti dari metode amortisasi psikologis adalah menanggapi penyerang dengan pesan di pusat yang paling lemah dalam dirinya sebagai akibat dari serangan itu, dan dengan demikian menghancurkan integritas energik serangannya.

Tanda-tanda depresiasi psikologis yang sukses adalah:

Gangguan aliran energi dari sisi penyerang, pelanggaran integritas psikologisnya, yang dapat diekspresikan dalam sedikit pingsan;

Penghapusan ketidaknyamanan psikologis dalam menyerang.

Perhatikan bahwa dengan depresiasi psikologis yang berhasil, yang diserang seharusnya tidak memiliki perasaan dendam, jengkel, atau perasaan menentang dari yang diserang.

Kalau tidak, ini bukan amortisasi, tetapi skandal umum.

Seperti serangan, penyerapan goncangan dapat ditingkatkan dengan mendukung berbagai egregor.

Metode depresiasi psikologis dirumuskan dalam tulisan-tulisan para pengikut aliran analisis transaksional, sebagai cara untuk keluar dari permainan psikologis (E. Bern), berdasarkan jawaban seperti "Dewasa" - "Dewasa" (T. Harris) . Dalam literatur domestik, metode depresiasi psikologis, sebagai bentuk perlindungan terhadap manipulasi, pertama kali dijelaskan dalam karya-karya Litvak.

Depresiasi psikologis jenis yang berbeda serangan

Amortisasi serangan oleh komponen pandangan dunia seseorang.

Sebagai aturan, orang dengan lingkungan intelektual yang kuat memiliki lingkungan emosional dan sensorik yang lemah. Oleh karena itu, jawaban berdasarkan penggunaan orb ini mengarah pada penghancuran serangan.

Ada juga beberapa teknik bantalan khusus untuk jenis serangan ini. Salah satu teknik tersebut adalah "mediasi". Teknik "mediasi" terdiri dari pemisahan seseorang dan konsepnya, yaitu. pada tingkat energi - untuk memisahkan bentuk pikiran dari pusat energi yang memberinya makan.

Sebagai contoh:

Serangan: "Manusia adalah makhluk sosial!"

Amortisasi: "Jadi, Anda menganut konsep bahwa seseorang adalah makhluk sosial."

Sepintas, kedua frasa tersebut sedikit berbeda satu sama lain dalam arti, tetapi yang pertama adalah formulasi kaku yang mengklaim sebagai kebenaran dan mendorong Anda ke bentuk perilaku tertentu, dan yang lainnya hanyalah beberapa konsep abstrak yang orang mematuhi.

Mediasi dapat dilakukan beberapa kali berturut-turut, dan masing-masing berikutnya secara signifikan melemahkan signifikansi dari apa yang telah dikatakan.

Misalnya: "Manusia adalah makhluk sosial" - "Ada sejumlah orang yang menganut konsep ini, dan, sejauh yang saya lihat, Anda adalah milik mereka" (3 mediasi).

Mediasi dapat ditingkatkan dengan kata-kata interogatif: "Sudah berapa lama Anda mengikuti konsep ini?" Metode ini menyebabkan energi penyerang dipaksa kembali untuk menjawab pertanyaan refleksif.

Dengan bantuan mediasi, jenis serangan lain dapat diatasi, misalnya, serangan bidang sensorik.

"Anda merasakan perasaan dendam terhadap saya (cinta, kebencian)" - formulasi seperti itu memisahkan seseorang dan bentuk pemikiran dari perasaannya. Varian dengan dua mediasi dimungkinkan.

"Sepertinya kamu memiliki perasaan untukku."

Menahan Serangan Cerdas

Yang paling mungkin dalam jenis serangan ini adalah melemahnya lingkup sensorik-emosional. Itu sebabnya dosen mengamuk ketika melihat mahasiswa berkicau atau berpelukan di belakang kelas.

Dengan menggunakan fitur ini, mudah untuk menginterupsi aliran pembicaraan yang membosankan bagi Anda, dengan fokus pada sesuatu yang memberi Anda kesenangan. Ini bisa berupa menyeruput kopi, menikmati rokok, dll. Lelucon datar, terutama lelucon vulgar, dan cara main-main lainnya adalah cara yang sangat baik untuk meredam serangan semacam itu.

Hal ini juga memungkinkan untuk meredam serangan semacam itu dengan bantuan konkretisasi intelektual, misalnya: "Apa sebenarnya yang Anda maksud ketika Anda mengatakan" transpersonal "?" Teknik yang terakhir bisa sangat efektif dalam melawan serangan yang terkait dengan generalisasi: "Semua pria adalah bajingan" - "Siapa sebenarnya yang Anda maksud?"

Serangan Kekuatan Bantalan

Pada saat serangan kekuatan, lingkup intelektual dan sensorik penyerang melemah. Metode penyusutan terkenal yang diusulkan oleh psikoterapis Rostov Litvak didasarkan pada amortisasi emosional dari serangan kekuatan. Prinsip metode ini diilustrasikan oleh contoh berikut.

"Kamu adalah seekor kambing" - "Ya, aku adalah seekor kambing (dengan senyum gembira dan sikap tulus yang baik terhadap agresor)."

Perilaku ini biasanya mengejutkan penyerang dan membuatnya tidak mungkin untuk mengembangkan serangan. Pada saat yang sama, dalam pengembangan praktis teknik yang paling efektif ini, biasanya muncul dua kesalahpahaman yang meniadakan efek amortisasi.

Pertama, dengan jawaban Anda, Anda tidak mengakui kesalahan Anda, tetapi mengungkapkan sikap gembira Anda terhadap kehidupan dan semua manifestasinya. Kedua, jawabannya harus tulus ramah. Setelah mengucapkan frasa yang diperlukan, mengatupkan gigi dan dengan susah payah memadamkan kebencian terhadap orang yang menyerang Anda, Anda tidak akan mencapai efek positif.

Jika Anda adalah orang yang tidak manusiawi dan ingin akhirnya menghabisi penyerang, Anda dapat mengatakan: "Ya, saya adalah seekor kambing, tetapi selain itu, bajingan, bajingan, bajingan, dll. dan saya dapat membuktikannya ... Saya senang Anda memperhatikan ini ..." dan seterusnya, sambil tidak melupakan (!) tentang sikap yang tulus dan baik terhadap lawan bicara.

Depresiasi cerdas disusun secara kasar sebagai berikut:

Anda adalah seekor kambing.

Tolong jelaskan mengapa.

Pilihan: "Bagaimana Anda tahu?", "Apa yang membuat Anda berpikir begitu tentang perilaku saya?"

Perhatikan bahwa dalam contoh-contoh ini mudah untuk melihat fitur penting lain dari depresiasi yang berhasil - jika seseorang benar-benar memiliki keluhan khusus tentang Anda, maka Anda memberinya kesempatan untuk mengungkapkannya (dan mendengarkan diri Anda sendiri).

Amortisasi "Seksual" dari serangan kekuatan

Tentu saja, penyusutan tersebut terutama ditujukan untuk menekan serangan dari lawan jenis, misalnya:

Anda adalah seekor kambing.

Anda sangat erotis marah.

Namun, opsi yang lebih kompleks juga dimungkinkan. Salah satunya adalah "metode Rzhevsky", yang terdiri dari "menenun" elemen vulgar ke dalam percakapan, hanya dalam jumlah sedemikian rupa untuk menjaga lawan bicara dalam keadaan yang sedikit malu:

Bahasa apa yang Anda kuasai?

Rusia, Ukraina, dan Prancis.

Elemen penting dalam amortisasi serangan kekuatan adalah kemampuan untuk menekan tindakan lawan bicara yang tidak Anda sukai. Metode yang dapat diandalkan untuk mencapai hasil ini adalah sebagai berikut: dalam lelucon atau bentuk lain yang dapat diterima, "perintahkan" orang tersebut untuk melakukan tindakan ini. Bahkan jika dia tidak berhenti, semangatnya akan memudar. Misalnya: "Saya akan memberi Anda beberapa komentar ..." - "Bicaralah" (dengan suara ceria penuh dengan kesiapan dan senyum gembira).

Serangan non-verbal dan penyerapan kejutan non-verbal

Seperti yang telah dicatat berkali-kali, sebagian besar elemen penting penyusutan bukanlah kata-kata, tetapi pesan energi yang menyertainya yang menghancurkan sirkuit energi penyerang. Oleh karena itu, dengan kemampuan yang cukup berkembang untuk menghilangkan energi, penyusutan dapat dilakukan tanpa kata-kata sama sekali, karena komponen non-verbal, atau langsung pada tingkat energi.

Bantalan non-verbal dapat digunakan untuk melindungi serangan verbal, tetapi juga sangat diperlukan saat menangkis serangan non-verbal. Selain yang sudah dijelaskan, berikut adalah beberapa jenis serangan non-verbal yang umum:

1. Tepuk bahu yang "ramah" tapi menyakitkan.

2. Koreksi kerah, bagian lain dari pakaian, "penghapusan" partikel debu.

3. Gerakan aktif di bidang Anda pada tingkat salah satu pusat energi.

4. Tinju komik.

5. Keinginan terus-menerus dari pasangan percakapan untuk mendekat, memasuki zona intim Anda lebih dalam dari yang Anda akui.

Perhatikan bahwa serangan non-verbal dapat dibagi menjadi dua kategori: serangan yang terkait dengan penetrasi ke bidang lawan bicara, dan tanpa itu. Karena jenis yang pertama lebih berbahaya, kami akan fokus terutama pada penyusutannya.

Prinsip umum amortisasi agresi non-verbal mirip dengan yang telah kita bahas: agresi non-verbal diamortisasi melalui gerakan timbal balik pada tingkat pusat energi agresor, dilemahkan oleh serangan. Misalnya, sebagai respons terhadap tepukan ramah di bahu, Anda dapat mulai memeluk lawan bicara Anda, dengan demikian membelenggu tangannya, orang yang menyesuaikan kerah dapat mulai "meluruskan" sebagai respons tombol setinggi perut. Jika seseorang mencoba menepuk kepala Anda, duduklah dengan santai (misalnya, untuk mengikat renda), dan, setelah meleset, ia akan mengalami ketidaknyamanan yang signifikan.

Agar penyerapan goncangan menjadi lebih efektif, perlu bahwa kedalaman penetrasi gerakan Anda ke bidang penyerang sesuai dengan kedalaman penetrasi gerakannya ke bidang Anda. Penting juga bahwa awal gerakan bantalan Anda sedekat mungkin dengan awal gerakan menyerang. Tentu saja, gerak tubuh Anda harus sesuai dengan norma yang diterima di subkultur masing-masing.

Tindakan harus setidak terduga mungkin bagi penyerang, jika mungkin bahkan bertentangan secara diametral dengan harapannya. Misalnya, jika pasangan mencoba memasuki bidang Anda, jangan lari, tetapi mulailah bergerak ke arah. "Ritme kasar", transisi yang tajam membantu membuat penyerang tidak seimbang dengan baik: misalnya, setelah memasuki situasi "menahan di lapangan", mulailah perlahan mendekati yang memegang, jika mungkin, memasuki zona intimnya, dan kemudian, tiba-tiba berbalik, tiba-tiba meninggalkan ladangnya.

Tatapan dan senyum adalah elemen kuat dari bantalan non-verbal. Tampilan dimodulasi oleh saturasi energi dan berbeda arah. Kemampuan mengeluarkan energi melalui mata menunjukkan tingkat perkembangan manusia yang cukup tinggi. Adapun senyum - itu belum mengganggu siapa pun.

Di akhir pembahasan teknik depresiasi, kami mencatat satu poin lagi. Amortisasi yang dilakukan dengan baik belum memberi Anda keamanan psikologis yang lengkap dalam proses semua komunikasi. Setelah sadar, penyerang dapat mencoba lagi, mungkin dengan cara yang lebih canggih. Anda harus siap untuk ini dan untuk depresiasi baru. Secara bertahap, Anda akan mulai memperhatikan bahwa keadaan kesiapan internal seperti itu dengan sendirinya menekan upaya untuk menyerang, dan sebaliknya, kehilangannya, keinginan untuk bersembunyi, rasa tidak aman, kebencian menarik mereka.

Aspek etis dari depresiasi

Mungkin pembaca akan tertarik dengan pertanyaan, seberapa etiskah penggunaan metode depresiasi psikologis? Memang, sebagian besar metode penyusutan terletak di luar etiket. Namun, setiap serangan psikologis juga berada di luar batas etiket! Selain itu, etiket klasik justru merupakan sistem norma yang dirancang untuk melindungi orang dari kemungkinan serangan psikologis satu sama lain. Namun, dalam masyarakat modern praktis tidak ada subkultur tersisa yang norma-normanya sesuai dengan etiket klasik.

Oleh karena itu, penggunaan depresiasi adalah satu-satunya cara untuk menjaga integritas dalam subkultur tersebut. Jika norma-norma komunikasi meninggalkan celah untuk serangan, maka mereka meninggalkannya untuk bantalan.

Contoh depresiasi yang berhasil

1. Yesus pergi ke Bukit Zaitun.

2. Dan di pagi hari dia datang ke bait suci lagi, dan semua orang pergi kepada-Nya. Dia duduk dan mengajar mereka.

3. Kemudian ahli-ahli Taurat dan orang-orang Farisi membawa kepada-Nya seorang wanita yang telah berzina, dan menempatkannya di tengah-tengah,

4. Mereka berkata kepada-Nya: Guru! wanita ini diambil dalam perzinahan;

5. dan Musa dalam hukum memerintahkan kita untuk melempari orang-orang seperti itu: Apa yang kamu katakan?

6. Mereka mengatakan ini, menggoda Dia untuk menemukan sesuatu untuk menuduh Dia. Tetapi Yesus, membungkuk rendah, menulis dengan jari-Nya di tanah, tidak memperhatikan mereka.

7. Ketika mereka terus menanyai Dia, Dia mengangkat dirinya dan berkata kepada mereka: Dia yang tidak berdosa di antara kamu, biarkan dia menjadi yang pertama melempar batu ke arahnya.

8. Dan lagi, membungkuk rendah, menulis di tanah.

9. Mereka, setelah mendengar ini, dan diyakinkan oleh hati nurani mereka, mulai meninggalkan satu demi satu, mulai dari yang lebih tua sampai yang terakhir; dan Yesus ditinggalkan sendirian dan wanita itu berdiri di tengah-tengah. (Yohanes 8:1-9)

Khoja datang ke pemandian. Petugas itu, mengetahui bahwa Khoja adalah orang miskin, memberinya baskom bocor dan handuk robek. Khoja tidak mengatakan apa-apa tentang ini, tetapi setelah mencuci, dia memberi petugas mandi uang dua kali lipat dari yang seharusnya.

Ketika Khoja datang ke pemandian yang sama seminggu kemudian, petugas mandi, yang menyangkal kemurahan hati Khoja, melayaninya dengan sempurna. Ketika dia pergi, Khoja membayar setengah dari harga biasanya.

Mengapa Anda membayar begitu sedikit? - petugas mandi terkejut.

Dan aku menangis bukan untuk hari ini, tapi untuk terakhir kalinya.

Kapan Anda akan membayar untuk hari ini?

Tapi untuk hari ini saya membayar terakhir kali. - jawab Hodja.

(Petualangan Khoja Nasreddin)

Apakah Anda berkomitmen untuk negara Anda?

Saya senang mati untuk Tanah Air bersama dengan Yang Mulia.

(Petualangan prajurit pemberani vejk)

Contoh strategi perilaku bantalan yang sukses

Keluar dari ketergantungan peran (amortisasi Scheherazade)

Mari kita ingat contoh kali ini dari kisah 1001 malam (omong-omong, diyakini bahwa kisah-kisah ini ditulis oleh para sufi dan mengandung banyak kebijaksanaan esoteris). Raja Shahriyar, setelah menangkap istrinya berkhianat, tersinggung pada semua wanita dan mulai mengambil istri baru setiap malam, mengeksekusinya di pagi hari setelah malam pernikahan pertama dan terakhir. Pembaca akan ingat bahwa Scheherazade adalah satu-satunya wanita yang masih hidup.

Scheherazade selamat karena dia mengubah aturan mainnya. Alih-alih seks biasa yang diminta Raja Shahriyar dan yang dia terima dari istri sementara lainnya, dia juga membiarkan dirinya bercerita. Dengan demikian, depresiasi Scheherazade adalah depresiasi pengubah permainan berlapis ketiga.

Harus diingat bahwa, bermain dengan aturan yang dikenakan pada Anda oleh musuh, Anda tidak akan pernah bisa menang, karena musuh menciptakan aturan ini untuk dirinya sendiri.

Dengan demikian, inti dari penyusutan ini terdiri dari memberikan diri sendiri hak untuk menetapkan aturan yang dengannya seseorang akan hidup dan bermain, dan, akibatnya, penghapusan penyisipan yang sesuai dalam ajna (yang mengambil hak ini).

Psikolog Amerika telah mengembangkan model perilaku asertif (tegas diri). Dari sudut pandang psikologis, perilaku asertif adalah perilaku manusia seutuhnya. Di bawah ini adalah apa yang disebut hak asertif, yaitu hak yang dimiliki setiap orang tanpa syarat.

10 hak asertif dasar

Saya memiliki hak untuk menilai perilaku, pikiran, dan emosi saya sendiri dan bertanggung jawab atas konsekuensinya.

Takhayul Manipulatif: Saya tidak boleh menilai diri sendiri dan perilaku saya dengan cara yang tidak sopan dan terlepas dari orang lain. Bahkan, saya harus selalu dinilai dan didiskusikan oleh orang yang lebih bijaksana yang menikmati otoritas, bukan diri saya sendiri.

Saya berhak untuk tidak meminta maaf atau menjelaskan perilaku saya.

Memanipulasi takhayul: Saya bertanggung jawab atas perilaku saya di depan orang lain, sebaiknya saya memberi mereka akun dan menjelaskan semua yang saya lakukan, dan meminta maaf kepada mereka atas tindakan saya.

Saya memiliki hak untuk secara mandiri mempertimbangkan apakah saya bertanggung jawab sama sekali atau sampai batas tertentu untuk memecahkan masalah orang lain.

Takhayul Manipulatif: Saya memiliki lebih banyak kewajiban terhadap beberapa institusi dan orang daripada terhadap diri saya sendiri. Dianjurkan untuk mengorbankan martabat saya sendiri dan beradaptasi.

Saya memiliki hak untuk berubah pikiran.

Memanipulasi Takhayul: Jika saya telah menyatakan suatu sudut pandang, itu tidak boleh diubah. Saya harus meminta maaf atau mengakui bahwa saya salah. Ini berarti bahwa saya tidak kompeten dan tidak dapat memutuskan.

Saya memiliki hak untuk membuat kesalahan dan bertanggung jawab atas kesalahan.

Takhayul Manipulatif: Saya tidak seharusnya salah, dan jika saya membuat kesalahan, saya harus merasa bersalah. Sangat diharapkan bahwa saya dan keputusan saya dikendalikan.

Saya memiliki hak untuk mengatakan, "Saya tidak tahu."

Memanipulasi Takhayul: Sangat diharapkan bahwa saya dapat menjawab setiap pertanyaan.

Saya memiliki hak untuk tidak bergantung pada niat baik orang lain dan sikap baik mereka terhadap saya.

Memanipulasi Takhayul: Sangat diharapkan bahwa orang memperlakukan saya dengan baik, untuk dicintai, saya membutuhkan mereka.

Saya memiliki hak untuk membuat keputusan yang tidak logis.

Memanipulasi Takhayul: Dianjurkan agar saya menghormati logika, alasan, rasionalitas, dan validitas dari semua yang saya lakukan. Apa yang logis juga masuk akal.

Saya memiliki hak untuk mengatakan: "Saya tidak mengerti Anda."

Memanipulasi takhayul: Saya harus penuh perhatian dan peka terhadap kebutuhan orang lain, saya harus “membaca pikiran mereka.” Jika tidak, saya adalah orang bodoh yang kejam dan tidak ada yang akan mencintai saya!

Saya memiliki hak untuk mengatakan: "Itu tidak masalah bagi saya."

Takhayul Manipulatif: Saya harus mencoba untuk penuh perhatian dan emosional tentang segala sesuatu yang terjadi di dunia. Saya mungkin tidak akan berhasil, tetapi saya harus berusaha mencapainya dengan sekuat tenaga. Kalau tidak, saya tidak berperasaan, acuh tak acuh

10. Agresi sebagai jenis perlindungan psikologis individu.

Agresi adalah perilaku yang bertujuan untuk dengan sengaja merugikan diri sendiri dan/atau orang lain.

Agresi adalah serangan fisik atau verbal terhadap musuh.

Ini mengurangi stres internal, tetapi sering memperburuk situasi. Diketahui bahwa, cepat atau lambat, agresi pasti akan kembali ke orang yang memanifestasikannya melalui orang lain, seringkali tetap tidak dikenali.

Pendekatan konstruktif untuk menggunakan keadaan ini adalah dalam mengejar kesuksesan yang lebih aktif. Seperti, misalnya, itu terjadi dalam sepak bola, ketika di depan kekasaran lawan, energi, yang dirasakan di dalam sebagai kemarahan, memberi kekuatan untuk kemajuan secepat kilat dan tembakan akurat ke gawang. Seseorang yang berpengalaman dalam pekerjaan energi, yang telah memperhatikan keadaan agresifnya, dapat menggunakan energinya atas kebijaksanaannya sendiri, misalnya, mengubahnya menjadi cinta dan memberikannya kepada orang-orang (lihat teknik Atisha).

Pada saat frustrasi, dorongan agresif diarahkan, secara umum, pada sumber frustrasi ini. Dorongan ini meningkat dengan meningkatnya frustrasi atau pengetatan penghalang. Namun, tidak semua orang bereaksi secara agresif: ini membutuhkan kecenderungan utama untuk penghancuran atau infantilisme jiwa.

Jenis utama agresi:

Agresi langsung biasanya diarahkan pada orang lain. Itu dapat memanifestasikan dirinya dalam perilaku (menyerang, berkelahi, benturan fisik, pembunuhan) atau dalam bentuk verbal (sumpah, lelucon atau pernyataan yang menghina, sarkasme, komentar kasar). Dimungkinkan untuk mengubah agresi pada diri sendiri (agresi otomatis): menuduh diri sendiri, perasaan bersalah yang mendalam, bunuh diri, kelelahan diri karena kelaparan, "penyalahgunaan daging." Bentuk pertahanan ini didasarkan pada semakin pentingnya standar sosial (atau persepsi mereka sebagai terlalu kaku), pada persepsi hambatan sebagai benar-benar tidak dapat dilewati atau situasi sebagai benar-benar tanpa harapan.

Agresi tidak langsung (pengungsi) diarahkan tidak secara langsung pada objek (orang) yang tidak diinginkan atau tidak menyenangkan, tetapi pada objek yang dapat diakses. Objek yang dapat diakses ini mungkin atau mungkin tidak terkait dengan sumber frustrasi (atau hambatan). Jadi, seseorang bisa saja "mencurahkan" suasana hati yang buruk pada orang pertama yang dilihatnya. Agresi dapat memanifestasikan dirinya dalam kaitannya dengan mereka yang tidak dapat menjawab, kepada mereka yang tidak berdaya, yang dianiaya; bisa jadi orang yang lemah, istri yang penurut atau etnis minoritas.

Perpindahan adalah mekanisme pertahanan yang mengarahkan reaksi emosional negatif bukan pada situasi traumatis, tetapi pada objek yang tidak ada hubungannya dengan itu. Mekanisme ini menciptakan semacam "lingkaran setan" saling mempengaruhi orang satu sama lain.

Misalnya, orang-orang yang menjadi sasaran mekanisme pemindahan secara populer disebut "kambing hitam". Biasanya ini adalah orang-orang yang lebih lemah, berkewajiban atau tergantung pada orang yang berada dalam perlindungan psikologis.

Mekanisme perpindahan tercermin dalam salah satu lukisan Bitsrup - bos datang ke kantor dalam suasana hati yang buruk dan, sebagai akibatnya, "mencabik" dia, memarahi wakil, wakil juru tulis, juru tulis, utusan, pergi kantor, menendang anjing, anjing menggigit orang yang keluar kantor waktu keluar kantor bos.

Bentuk pertahanan psikologis ini tersebar luas di berbagai jenis hubungan dan pencegahannya dapat terdiri dari pengembangan dan pembentukan kemampuan untuk menemukan kompromi dalam konflik, mempertahankan konsensus, atau dengan tenang meninggalkan hubungan dengan seseorang jika mereka sudah hidup lebih lama. Dalam psikologi dan konflikologi modern, berbagai sistem pencegahan, pencegahan, dan penyelesaian konflik interpersonal telah dikembangkan, yang dengannya seseorang dapat menetralisir, atau bahkan sepenuhnya meninggalkan mekanisme perlindungan seperti pemindahan.

Agresi pasif. Dalam hal ini, subjek menyatukan dirinya dengan agresor eksternal dan "mengambil" perannya. Contoh dari jenis agresi ini adalah pengkhianatan, pengkhianatan, atau "memanjakan" kekejaman orang lain.

<<<10Будасси С.А. Защитные механизмы личности. М., 1998

Artikel ini memberikan berbagai metode untuk menetralisir agresi dari orang lain, khususnya mereka yang menderita
Biasanya, orang dengan ketergantungan alkohol secara emosional tidak terkendali dan mudah rentan, oleh karena itu mereka lebih rentan terhadap stres. Hal sepele apa pun dari sudut pandang orang yang sehat dapat menyebabkan ledakan emosi yang kuat di dalamnya, dan karenanya kehancuran (menenangkan diri). Mereka sangat tidak toleran terhadap ketidakadilan, perilaku kasar dan agresif orang lain. Hanya orang yang sehat yang memiliki gudang senjata pertahanan diri dan daya tahan yang lebih besar. Namun seringkali, karena keadaan, kita tidak dapat melepaskan diri dari istri atau bos yang marah. Kemampuan untuk melakukan pukulan dapat dikembangkan jika Anda mengetahui strategi untuk berkomunikasi dengan subjek yang agresif.
Dalam artikel ini Anda dapat membiasakan diri dengan berbagai cara untuk menetralisir agresi, tetapi Anda hanya perlu memilih beberapa yang sesuai dengan sifat Anda. Jika Anda memaksakan diri menggunakan opsi yang menggoda, tetapi tak tertahankan (tidak cocok) untuk Anda, tidak akan ada gunanya. Para penyerang akan semakin marah, dan Anda akan mengalami kegagalan satu demi satu.
Jadi, berikut adalah beberapa teknik untuk menetralisir agresi.

Menahan diri dari bereaksi terhadap agresi
1. Mengabaikan agresi:
- tidak memperhatikan agresi;
- beri waktu agresor untuk tenang.
2. Menggabungkan kenangan indah:
- Bayangkan diri Anda di hutan, di pantai, atau bayangkan keajaiban terjadi dan Anda memenangkan satu juta lotre, atau Rusia menjadi juara dunia dalam sepak bola.

Pengaruh imajiner pada agresor
1. Netralisasi mental agresor:
- nyalakan penetral mental dari tipe: "Saya naik bus listrik yang salah", "bersumpah dengan ibu mertua Anda - di sini Anda akan bersenang-senang";
- ambil tiga atau empat napas dalam-dalam dan katakan pada diri sendiri: "Hari ini saya tidak memperhatikan hal-hal sepele, segala sesuatu tentang saya seperti kacang polong di dinding";
- Bayangkan agresor dalam situasi yang tidak masuk akal (misalnya telanjang, hanya mengenakan celana pendek, mengenakan topeng dan sirip, di tengah Gurun Gobi).
2. Hukuman mental untuk agresi:
- berpura-pura bahwa hati Anda sakit dan Anda bisa pingsan;
- "Setelah berbicara denganmu, aku tidak akan tertidur selama seminggu penuh ..."
3. Balas dendam mental pada agresor:
- “Apa yang akan Anda miliki ... (lanjutkan sendiri, tergantung pada imajinasi Anda).

Menghaluskan agresi lawan bicara
1. Partisipasi ramah:
- "Ya, saya mengerti Anda dengan sempurna ..."
- "Kamu memiliki pekerjaan yang gugup ..."
“Aku juga tidak tahan dengan hal seperti ini. Dan saya bingung dengan kejenakaan seperti itu ... "
2. Sebuah langkah menuju rekonsiliasi atau "menggaruk":
- pertobatan yang tulus ("Saya bersalah dan pantas mendapat celaan");
- untuk menekankan kepentingan komunitas dalam menyelesaikan masalah;
- menawarkan untuk memikirkan apa yang akan dikatakan musuh bersama;
3. Mengurangi pentingnya alasan agresi:
- "Jika Anda melihatnya, situasinya tidak terlalu buruk ...";
- "Ini lebih buruk - kita akan bertahan."
4. Menganggap kesehatan sebagai nilai:
- "Ini bukan kasus untuk menyia-nyiakan kesehatan Anda di atasnya."

Memperbaiki lawan bicara pada agresinya
1. Fiksasi lunak:
- "Saya sama gugupnya hari ini ...";
- "Hari ini, untuk beberapa alasan, semua orang gugup (cuaca, atau sesuatu)";
- pujian dengan celaan ("Kekerasan tidak cocok untuk Anda - Anda adalah orang yang cerdas dan sopan");
2. Fiksasi kaku:
- "Apakah Anda dalam masalah?"
- "Kamu mengecewakanku ..."
3. Penindasan agresi:
- "Maukah kamu pergi ..."

Respons cerdas terhadap agresi
1. Mempertahankan jeda:
- kenakan topeng keseimbangan ("Mari kita lihat apa yang masih dibuang bajingan ini ...");
- proyeksi tindakan agresor ke dirinya sendiri (pengakuan diri: "Dia sama asyiknya, tidak terkendali dan bodoh seperti saya kadang-kadang");
2. Mengalihkan perhatian agresor (tersandung psikologis):
- terjemahan percakapan tentang topik atau anekdot lain pada kesempatan itu;
- ungkapan yang tidak masuk akal, dilontarkan seolah-olah secara kebetulan.

Dan sebagai kesimpulan: ingatlah bahwa ketenangan pikiran Anda adalah nilai terbesar, dan ketenangan pikiran adalah kunci kehidupan yang nyaman dan menarik!

Semua metode pengobatan dan diagnostik memiliki kontraindikasi. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter!

Perilaku agresif dalam sejumlah kasus dapat bertindak sebagai manifestasi dari kerja mekanisme pertahanan dan berfungsi sebagai sinyal untuk intensifikasi pertahanan psikologis. Fungsinya adalah untuk "memagari" lingkup kesadaran pengalaman negatif, traumatis. Selama informasi yang datang dari luar tidak dikonsumsi oleh konsep seseorang tentang dunia di sekitarnya, tentang dirinya sendiri, orang tersebut tidak merasa tidak nyaman. Tetapi begitu ketidaksesuaian diuraikan, seseorang menghadapi masalah: baik untuk mengubah ide ideal tentang dirinya sendiri, atau entah bagaimana memproses informasi. Dengan pilihan strategi yang terakhir inilah mekanisme pertahanan psikologis mulai beroperasi. Pertahanan psikologis ditentukan oleh signifikansi subjektif dari suatu peristiwa bagi seseorang. Menurut E. Kirshbaum dan A. Eremeeva, pertahanan psikologis bukanlah cara yang normal, tetapi cara yang tidak biasa untuk menyelesaikan situasi dan regulasi psikologis perilaku. Metode ini digunakan dalam situasi kesulitan atau ketidakmungkinan, dan, oleh karena itu, diprakarsai oleh situasi akut yang luar biasa.

Ciri umum dari semua jenis pertahanan psikologis adalah bahwa hal itu hanya dapat dinilai dengan manifestasi tidak langsung. Subjek tidak hanya menyadari beberapa rangsangan yang mempengaruhi dirinya yang telah melewati apa yang disebut "filter signifikansi", tetapi tercermin dalam perilaku dan banyak dari apa yang dirasakan secara tidak sadar. Ketika seseorang telah menerima informasi yang tidak menyenangkan, dia tidak dapat bereaksi dengan berbagai cara. Dia dapat mengurangi relevansi informasi, menyangkal fakta yang tampak sangat jelas bagi orang lain, atau melupakan informasi yang "tidak nyaman". Perlindungan psikologis adalah sistem pengaturan penting untuk menstabilkan kepribadian. Plutchik, Kellerman, Conte mengidentifikasi 8 jenis pertahanan psikologis yang cukup besar yang terkait dengan emosi dasar:

1. Penolakan

2. Kompensasi

3. Regresi

4. Proyeksi

5. Pendidikan reaktif

6. Rasionalisasi

7. Perpindahan

8. Pergantian

Seseorang dapat berbicara tentang tindakan perlindungan psikologis ketika, misalnya, alih-alih mengidentifikasi penyebab situasi masalah, seseorang mulai mencari "bersalah" dan memikirkan cara balas dendam.

Fitur usia dari perilaku agresif

Sifat perilaku agresif sangat ditentukan oleh ciri-ciri yang berulang. Setiap tahap berulang memiliki situasi perkembangan tertentu dan mengajukan persyaratan tertentu untuk individu. Penyesuaian dengan persyaratan usia sering disertai dengan berbagai manifestasi perilaku agresif. Krisis, periode transisi dikaitkan dengan ketidakpuasan dengan posisi mereka, perilaku protes, ketidakteraturan, dan ketidakseimbangan.

Penelitian psikoanalitik menunjukkan serangan kemarahan yang sering dialami oleh bayi, terutama dalam situasi di mana kebutuhan mereka tidak terpenuhi secara memadai. Sudah menjadi fakta umum bahwa anak kecil, yang ingin mempertahankan cinta keibuannya, cenderung kejam terhadap saudara laki-laki atau perempuan mereka yang baru lahir.

Beradaptasi dengan kebutuhan taman kanak-kanak, anak-anak dapat memanggil nama, mencubit, meludah, berkelahi. Selain itu, tindakan ini dilakukan, seperti yang mereka katakan, "tanpa pandang bulu" - secara impulsif, tidak sadar, dan terbuka. Manifestasi pasif agresi pada usia ini dianggap negativisme, keras kepala, penolakan, menggigit kuku. Studi khusus menunjukkan bahwa tingkat agresivitas dan kegigihan anak-anak menurun pada usia prasekolah.

Perilaku anak sangat tergantung pada iklim emosional dalam keluarga, terutama pada hubungan dengan ibu. Jadi, secara khusus, hubungan dengan ibu pada masa bayi dan anak usia dini secara signifikan mempengaruhi pembentukan prososialitas-agresivitas. Anak-anak yang agresif biasanya tumbuh dalam keluarga di mana mereka memiliki sedikit minat dalam perkembangan anak dan lebih memilih hukuman daripada perawatan dan penjelasan yang sabar. Dalam keluarga, anak mengalami sosialisasi primer. Terungkap bahwa hukuman berat berkorelasi dengan tingkat agresivitas yang tinggi pada anak-anak, dan pengasuhan anak yang tidak memadai serta sikap permisif dikaitkan dengan orientasi asosial. Terlalu banyak kebebasan anak, ketidakmampuan orang tua untuk mengatasi perilaku energik dan menuntut anak dan ketidakmampuan untuk mengajarinya aturan perilaku membentuk gaya dominasi kekuasaan dan pembangkangan. Hukuman efektif jika konsisten, memadai untuk pelanggaran, dan disertai dengan penjelasan yang baik tentang aturan perilaku. Hukuman mungkin termasuk perampasan hadiah, isolasi sementara dari teman sebaya, daripada menunjukkan permusuhan. Secara umum, agresivitas kekanak-kanakan adalah sisi lain dari ketidakberdayaan. Jika seorang anak merasa tidak terlindungi, banyak ketakutan lahir di jiwanya. Dalam upaya untuk mengatasi ketakutan mereka, anak menggunakan perilaku defensif-agresif. Cara lain yang mungkin untuk mengatasi rasa takut adalah dengan mengarahkan agresi terhadap diri sendiri. Autogression memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda, misalnya, dalam fantasi yang merusak diri sendiri, rasa malu, atau gagasan hukuman diri. Untuk anak-anak prasekolah, bentuk-bentuk agresi yang paling umum adalah memanjakan mainan, melempar benda, sesekali memperlakukan binatang dengan kasar, reaksi protes pasif-agresif, keras kepala, dan keras kepala yang meningkat. Pada usia prasekolah yang lebih muda, agresi lebih sering dimanifestasikan dalam kaitannya dengan siswa yang lebih lemah dalam bentuk ejekan, sumpah serapah, dan perkelahian.

Ciri khusus dari perilaku agresif pada masa remaja adalah ketergantungannya pada kelompok sebaya dengan latar belakang runtuhnya otoritas orang dewasa. Pada usia ini, menjadi agresif sering kali berarti "tampil atau kuat". Dalam beberapa kasus, pemrakarsa perilaku agresif mungkin adalah remaja luar individu, yang tidak dapat menyesuaikan diri karena berbagai alasan dan berusaha untuk menegaskan diri mereka sendiri dengan bantuan agresi. O.I. Shlyakhina menunjukkan bahwa agresivitas seorang remaja ditentukan oleh statusnya dalam kelompok. Tingkat agresi tertinggi diamati di antara para pemimpin dan orang buangan. Dengan demikian, masa remaja merupakan masa krisis tumbuh kembang yang akut dan sering disertai dengan perilaku berisiko dan penyimpangan. Jika orang tua siap memberi remaja lebih banyak kemandirian, kemandirian, untuk membentuk hubungan yang lebih setara dan kooperatif dengannya, maka krisis pertumbuhan akan berlalu lebih cepat dan lebih mudah. Meskipun prevalensinya meluas, manifestasi agresivitas anak dan remaja tidak memiliki konsekuensi negatif yang serius bagi orang-orang di sekitarnya, tidak mengganggu fungsi sosial dan perkembangan psikologis anak dan remaja. Bentuk-bentuk perilaku kekerasan yang parah, bentuk-bentuk agresi yang antisosial dan jelas-jelas patologis diamati lebih jarang. Secara umum, dinamika usia agresi sesuai dengan "krisis" usia 3-4 tahun, 6-7 tahun dan masa pubertas. Yang paling penting, “titik balik” dari krisis pubertas, yang disertai dengan kenakalan remaja yang meningkat tajam, adalah usia 14-15 tahun. Pada saat yang sama, sejak usia ini, agresi fisik menurun pada anak laki-laki dan perempuan.

Dapat disimpulkan bahwa perilaku agresif pada masa kanak-kanak dan remaja merupakan kejadian yang cukup umum. Apalagi dalam proses sosialisasi seorang remaja, perilaku agresif memiliki sejumlah fungsi penting. Biasanya, ia membebaskan seseorang dari rasa takut, membantu mempertahankan kepentingannya, melindungi dari ancaman eksternal, dan mendorong adaptasi. Dalam hal ini, kita dapat berbicara tentang dua jenis manifestasi agresi remaja "adaptif jinak" dan "destruktif-maladaptif". Selain itu, untuk perkembangan kepribadian anak dan remaja, tidak hanya manifestasi agresif itu sendiri yang berbahaya, tetapi juga akibatnya dan reaksi orang lain yang salah. Ketika kekerasan memberikan berbagai hak istimewa, anak-anak dan remaja lebih mungkin mengembangkan perilaku berdasarkan budaya kekuasaan. Jenis perilaku ini menjadi dasar fungsi sosial orang dewasa, misalnya, dalam kelompok kriminal. Keinginan orang lain untuk menekan agresi dengan kekerasan sering kali mengarah pada kebalikan dari efek yang diharapkan.

Dengan demikian, konsep makna hidup anak sekolah di kelas 6-11 dengan manifestasi agresif dibedakan oleh kemiskinan dan keunikan orientasi nilai, tingkat pembentukan orientasi makna hidup yang lebih rendah, kecenderungan ke arah lokus kendali eksternal; preferensi untuk nilai-nilai materi dibandingkan dengan teman sebaya yang tidak agresif, yang dicirikan oleh manifestasi nilai "kehidupan keluarga yang bahagia."

Setiap tindakan manusia memiliki logikanya sendiri. Ini juga berlaku untuk tekanan yang diberikan pada Anda. Orang yang menindas biasanya melakukan strateginya di beberapa bidang: ia dapat menekan Anda dengan logika, kemauan, intrik, dan energi. Jika Anda ingin membela diri, Anda setidaknya harus memahami sifat tekanan yang diberikan kepada Anda.

Pertama-tama, akan lebih baik untuk mencari tahu siapa yang menekan Anda dan mengapa dia melakukannya?

Tanpa memahami esensi dan motif agresor yang menindas dan mempertimbangkan sifatnya yang agresif dan tidak sopan sebagai kotak hitam, Anda tidak dapat memilih garis oposisi yang kompeten dan andal terhadap tekanan.

Biasanya, beberapa orang memberikan tekanan psikologis pada orang lain karena beberapa alasan:

1) berusaha memaksa untuk bertindak ke arah tertentu untuk alasan keuntungan;

2) merasa perlu secara psikologis menempatkan orang lain pada tempatnya, menegaskan diri mereka sendiri (menyingkirkan atau menyingkirkan musuh yang kuat, pesaing);

3) menikmati proses penghinaan psikologis;

4) mereka menekan orang lain sampai akhir, tanpa menyadarinya dan tunduk pada dorongan hati mereka yang bersifat agresif-berkemauan keras dan otoriter yang kasar.

Pada tingkat energik, tekanan memanifestasikan dirinya dalam kontak dua aura, salah satunya mulai menekan yang lain, memaksanya untuk mundur, menyusut dan mematuhi perintah yang pertama. Tekanan dapat diarahkan dari bidang pikiran dan pada gilirannya diarahkan ke bidang intelektual orang lain, bidang logikanya (dalam kasus seperti itu, mereka mengatakan bahwa seseorang menekan lawan dengan kecerdasannya), atau bisa juga langsung meninju, mendorong melalui kehendak lawan atau korban yang lebih lemah.

Ada juga jenis tekanan lain yang lebih halus, ketika seseorang, melalui berbagai manipulasi, ditempatkan dalam kondisi di mana, bertentangan dengan keinginannya, ia dipaksa untuk berperilaku sesuai kebutuhan manipulator. Ini, tentu saja, mendistorsi keinginannya.

Perlindungan dari tekanan psikologis harus dimulai dengan refleksi cepat dan terfokus pada topik: apakah orang yang menekan, setidaknya memiliki hak moral untuk sikap seperti itu terhadap Anda? Mungkin Anda benar-benar pantas diperlakukan sekeras ini? Bagaimana jika Anda benar-benar bertindak terlalu jauh, memperlakukan orang ini secara tidak adil, menyerbu bidang kepentingan orang lain tanpa bertanya? Jika ini masalahnya, maka perlawanan dan keengganan Anda untuk berkompromi dinilai sebagai penghinaan yang tidak pernah terdengar, yang harus diperangi dengan segala cara yang tersedia. Mungkin tekanan agresif lawan Anda didasarkan pada kesalahpahaman tentang Anda dan perilaku Anda. Hal-hal seperti itu terjadi sepanjang waktu, jadi cobalah untuk menjelaskan esensi masalah kepadanya dengan kalimat yang singkat, jelas dan tepat. Seseorang yang setidaknya memiliki tingkat kesadaran dan pemahaman tertentu dapat berhenti jika dia yakin bahwa dia salah. Nah, orang yang kehilangan sifat-sifat ini, tentu saja, akan melanjutkan tekanannya, dan perlawanan Anda hanya akan memprovokasi dia.

Mari kita asumsikan bahwa keadilan memang ada di pihak Anda, tetapi tekanan terus berlanjut. Anda dapat mencoba meredakan situasi dan mengubah segalanya menjadi lelucon atau bahkan mundur sebagian, hanya dalam diri Anda sendiri dengan jelas menentukan sejauh mana kompromi mungkin dilakukan. Namun, jika dorongan pelunakan Anda tidak diterima, cobalah untuk menerima pukulan. Mulailah melawan dengan sungguh-sungguh.

Sumber daya apa yang Anda miliki agar berhasil mengusir serangan? Pertama-tama, setidaknya untuk sesaat, sejauh situasi memungkinkan, cari dukungan dari Pasukan Tinggi dengan doa singkat yang intens. Ulangi untuk diri sendiri beberapa kali dengan keyakinan maksimum dan konsentrasi beberapa formula, mungkin dua kata: "Tuhan, tolong!" Dengarkan persepsi Bantuan yang Lebih Tinggi dan cobalah untuk menyerap energi bantuan. Kemudian tanggapi tekanan tersebut dengan percaya diri dan tegas dengan mengucapkan kata-kata kasar atau ironis, mengambil tempat dan postur tertentu, tanpa mundur baik secara psikologis maupun fisik. Kemampuan untuk mempertahankan posisi Anda tanpa mundur di depan serangan gencar penyerang, yang sering memberi tekanan pada Anda, adalah bagian dari seni pertahanan yang benar terhadap tekanan kehendak. Ini melibatkan pelatihan fisik yang baik (orang yang kuat biasanya mundur hanya di depan kekuatan yang lebih besar), atau kemampuan untuk mengendalikan tubuh Anda, menghindari klem otot. Dalam pertempuran tunggal psikologis dua orang, semua hal lain dianggap sama, superioritas psikoenergi memutuskan masalah tersebut.

Dan itu termasuk kekuatan hidup seseorang, dan karena itu, sampai batas tertentu, dan kekuatan tubuh. Seseorang dengan tubuh yang lemah dan tidak terlatih, penuh dengan klem otot dan masalah, sebagai suatu peraturan, tidak dapat menahan tekanan kasar dari "lemparan" psikologis, terutama jika ia lebih berkembang di tingkat fisik. Tradisi Tao dan seni bela diri Timur percaya bahwa bahkan dalam tubuh yang tidak terlalu kuat ada zona dan titik tertentu, berkonsentrasi di mana, seseorang melepaskan sumber daya tersembunyi dari tubuh dan jiwa, energi dalam yang memungkinkan untuk lebih dengan mantap dan penuh semangat menangkis serangan gencar apa pun. Ini, pertama-tama, pusat dan-tian bawah, yang terletak di pusar, pusat kaki, yang memberi seseorang rasa stabilitas, baik fisik maupun psikologis, dan akhirnya, seluruh tulang belakang, yang inti dan poros energi, di mana ketegangan umum seseorang bergantung pada kemauan dan kekuatan spiritual orang yang mengalami tekanan. Semakin Anda secara sadar melatih pusat dan area tubuh ini, Anda akan semakin percaya diri untuk menghadapi semua masalah hidup dan mempertahankan kepolosan Anda.

Sumber daya lain untuk membantu melawan tekanan adalah integritas keinginan dan keputusan manusia. Anda mungkin ragu sejenak dan memikirkan keputusan apa yang masuk akal untuk dibuat sebagai tanggapan terhadap tekanan, tetapi, setelah berhenti pada satu hal, Anda harus terus berdiri lebih jauh. Potong semua keraguan, keragu-raguan, manifestasi kemalasan. Ambil posisi yang jelas dan jelas. Dan jangan biarkan aliran energi ke gerakan spiritual asing. Setelah Anda diserang, maka Anda harus monolitik dalam semua perilaku Anda. Jika tidak, melalui celah keraguan, kehendak negatif orang lain akan menembus Anda dan memperbudak Anda.

Metode membangun tiga cincin kekuatan sangat efektif - cincin yang melindungi kepribadian, lalu cincin di sekitar aura dan, akhirnya, cincin yang melindungi roh. Adalah penting bahwa cincin-cincin ini didasarkan pada keyakinan batin seseorang akan kebenarannya. Jika tidak, Anda akan membayangkan sebuah "raksasa" dengan kaki dari tanah liat, dan cincin akan melakukan nilai virtual eksklusif.

Dan, akhirnya, salah satu sumber daya pertahanan terpenting lainnya dari tekanan adalah kemampuan untuk mengubah taktik pertahanan dengan terampil dan mengubah pusat yang terlibat dalam memukul mundur pukulan. Ini terutama tentang pergantian logika dan kemauan, yang Anda pilih. Tentu saja, pergantian ini sangat bergantung pada sifat ancaman dan seberapa sering lawan atau lawan Anda bergantian di antara kedua strategi ini. Jika Anda pandai dalam percakapan intelektual dan kemampuan untuk dengan cepat mengartikulasikan alasan yang tepat, dan lawan Anda memilih untuk tidak repot-repot menemukan argumen yang tepat dan cenderung untuk terus maju, gunakan senjata yang paling Anda gunakan. Jika itu adalah pikiran, bawa konflik ke dalam wilayah pikiran. Jika Anda tidak tahu seni untuk segera menemukan solusi intelektual terbaik dan memilih kata-kata paling cerdas di tengah konflik akut, tetapi Anda memiliki kemauan yang baik dan dalam kondisi fisik yang sangat baik, nyalakan saluran tekanan kehendak timbal balik yang kuat. Misalnya, menggonggong padanya. Biarkan tidak hanya dia yang menekan, tetapi juga Anda. Anda juga dapat dengan cepat mengubah taktik, beralih dari penolakan yang disengaja ke argumen yang terorganisir dengan baik dan sebaliknya. Kemudian, siapa pun yang ada di depan Anda, tidak akan mudah baginya untuk menembus pertahanan Anda.