Šta je Shanti u Indiji. Mantra mira, šta je šanti. Tekst kratke, ali efektne Shanti mantre

U ovom članku:

Mantra ili kratka šanti molitva je jedna od najpopularnijih mantri iz Veda. U prijevodu sa sanskrita, šanti je pacifikacija i mir, stoga su njegova dva glavna principa duhovnost i život u harmoniji sa samim sobom i svijetom oko nas.

Shanti uči čovjeka da živi u miru i pronađe harmoničnu ravnotežu u svemu, pomaže da se osjećaji, organizam, misli i okolni prostor očisti od svega negativnog i negativnog. Uz njegovu pomoć, dovoljno je jednostavno se pripremiti za istinski ispravnu percepciju mudrosti sadržane u Vedama. Ova mantra se često pjeva prije upotrebe drugih vedskih himni, a također upotpunjuje složene prakse i rituale.

Šta je Shanti

Šanti je mir i tišina, na unutrašnjem i spoljašnjem nivou ljudske percepcije. Mantra uči da se traži harmonija u svemu, jer je harmonija i smirenje ono što u konačnici vodi do pronalaska Božanskog prosvjetljenja, do istinskog mira i svijesti o svemu što postoji.

Kratka mantra, Om Shanti Shanti Shantihi, često se koristi na kraju vedskih himni. Ova molitva djeluje na uklanjanje prepreka i nesreća uzrokovanih unutrašnjim razlozima, silama prirode i cijelog svijeta oko čovjeka.

Trostruko ponavljanje riječi "šanti" može se posmatrati kao sredstvo za razvijanje mira tijela, duše, srca, misli i osjećaja osobe. U ovom trenutku svoju pažnju svakako morate usmjeriti na osjećaj opuštenosti tijela, smirenost uma, te na doživljaj radosti i osjećaja mira u srcu.

Mantra jedinstva i mira

Riječi mantre su Om Saha Na Vavatu, Saha Nau Bunaktu, Saha Viryam Kara Vavahe, Tejasvi Nav Adhitam Astu, Ma Vidvi Sha Vahe, Om Shanti Shanti Shantihi.

Slobodan prijevod: „Om, neka nam Bog da zaštitu, zaštitu učitelja i učenika. Neka nas oboje ispuni mirom i spokojem, neka nam da snagu za ispravno razumijevanje svijeta. Neka ono što se izučava osvetli naša srca i umove. Neka harmonija zavlada u našim dušama. Ohm! Mir tijela, uma i duše.”

O ovoj mantri kažu da je u stanju da poduči sve ljude najsuptilnijem obliku jedinstva i jednakosti, jer svako od nas ima pravo pjevati Vede i hodati putem prosvjetljenja. Oni koji slijede put Veda ne poznaju nasilje, diskriminaciju i nejednakost. Čovek mora naučiti da vidi jedinstvo sveta u svoj njegovoj raznolikosti, tek tada može doći mir u njegovo srce i dušu.

Tekst mantre sadrži posebnu molitvu „OM, koja se smatra najjačom i najmoćnijom u cijelom učenju.

To je sadržano u izrekama kao što su: Tat Tvam Asi (ti si to), Aham Brahma Asmi (Ja sam Bog). Mantra "Om" se naziva i pranava, što u prijevodu sa sanskrita znači zujanje ili zujanje, sadrži značenje svih Veda. Katha Upanišada kaže da je Om riječ koja odzvanja u svakoj himni Veda, zbog čega je ova mantra od najveće važnosti.

Isticali su mnogi poznati mudraci antike bitno mantra "Om". Isposnik Patanjali je rekao da postoji mnogo puteva koji vode do prosvetljenja, ali najjednostavniji je da osoba jednostavno treba da sedne u Padmasanu (u lotosovom položaju) i da ponovi mantru "Om", potpuno uronjena u njen zvuk, odnosno da koncentriše svoj um. o značenju i zvuku ove jednostavne molitve.

Da bi se postigao maksimalan efekat, tekst mantre mora biti izgovoren i slušan.

Drugi dio Shanti mantre govori o najvišem miru, u kojem se neprestano nalazi ono što ljudi nazivaju Bogom. Shanti se može nazvati stanjem u kojem svaka osoba osjeća strahopoštovanje zbog spoznaje viših istina i viših vrijednosti. Ovo stanje se može postići samo nakon potpune svijesti o smirenosti i inspiraciji.

U nekim budističkim tekstovima Shanti ponekad postaje sinonim za Nirvanu, jer sve što se o Nirvani zna je da je ovo stanje povezano sa iskustvom beskrajnog mira i spokoja, što je Shanti. U hinduističkom panteonu postoji čak i boginja po imenu Shanti, čiji je glavni zadatak pomoći u postizanju stanja blaženog i beskonačnog mira.

Ako se ne fokusirate na složenost teorije i termina drevnih praksi, Shanti je mir, "Om" je harmonija cijelog svijeta oko nas, i stoga Shanti mantra sadrži moćnu energiju koju svako može slobodno koristiti.

"Om Shanti Shanti Shantihi" je mantra bez patetike i elitizma, nema kompleksan podtekst ili religijsko značenje. Njegov glavni zadatak je pomoći osobi u pročišćenju u potrazi za istinskim mirom i prosvjetljenjem. Stoga se ova molitva smatra najlakšom za korištenje i vrlo djelotvornom.

Mantre su dugo intrigirale čovječanstvo: kroz jednostavno čitanje riječi drevna molitva lako možete ostvariti svoj san. Međutim, magija drevnih riječi nije dostupna svima, a raznolikost takvih metoda može zbuniti čak i najiskusniju osobu.

Harmonija i prosperitet

Međutim, postoje i neke magične riječi koje su primjenjive na gotovo svaku situaciju, a izgovaraju se prilično lako. Takvim univerzalnim molitvama pripada Shanti mantra, o čemu će biti riječi u nastavku.

Sanskritska molitva, o kojoj će biti riječi u ovom članku, odnosi se na najpopularniju frazu u čarobnjačkom svijetu. Često se koristi kao uvod u druge složene mantre, a često se koristi i za završetak sesije meditacije.

Međutim, čak i u svom čistom obliku, ovaj meditativni izgovor se vrlo često koristi da bi se dobilo ono što osoba želi. Ova raznolikost proizlazi iz samog značenja santi mantre.

Značenje šanti mantre

U doslovnom prijevodu sa sanskrita, riječ "šanti" znači mir, spokoj i duhovnost. Sama molitva nosi slične kvalitete, koja je dovoljno kratka da je vrlo lako reprodukuje.

Shanti mantra je u stanju dati osobi najvažniju vještinu u životu - život u skladu sa sobom i svijetom oko sebe. Ovo je veoma važno i teško pravilo u životu svakog od nas.

Međutim, sadrži i druge važne sposobnosti:

• Tako kratka molitva, čak i ako je samo slušate, može efikasno očistiti misli i srce osobe od negativnosti i rasipanja energije.
• Uz njegovu pomoć, čitatelj može lako podesiti željeno raspoloženje prije nego što recituje druge važne mantre.
• Ako se uz njegovu pomoć završi ritualno čitanje mantri, tada će takva molitva ukloniti nepotrebne prepreke ispunjenju želje osobe.

Utoliko je iznenađujuće što je sva naznačena snaga pohranjena u kratkim i tako jednostavnim riječima:

Om Shanti Shanti Shantihi.

Ispravnim čitanjem ili slušanjem takve mantre možete smiriti svoje srce i pronaći mir u duši. Ona će vas očistiti i dati vam neophodnu smirenost i harmoniju.

Boginja Shanti

Čak i jednostavno ponavljanje riječi "šanti" može opustiti vaše tijelo i um i smiriti se u teškoj situaciji. Da biste to učinili, dovoljno je izgovoriti ovu riječ tri puta, fokusirajući se na osjećaj opuštenosti vašeg tijela.

Ispravno tumačenje mantre

• Sama mantra počinje najmoćnijim i najmoćnijim pozivom bogovima - riječju "Om". Ova molitva je sadržana u toliko moćnih mantri i ona je ta koja je osnova svih učenja. Ovo duboko obraćenje ima drugo ime - pranava. Prevedeno, ova riječ znači "zujanje" ili "zujanje" i govori o tome kako je tačno treba izgovoriti ili slušati. Ovom pozivu se pridaje vodeći značaj u cjelokupnom učenju Veda, stoga sa "Om" počinje molitva harmonije i mira.
• U sljedećem dijelu, mantra Om Shanti opisuje stanje koje neki upućeni ljudi nazivaju Nirvana: u ovoj fazi se Bog nalazi prema vjerovanjima drugih ljudi. Samo takvo stanje može pružiti potpuni mir i harmoniju potrebitima, ako redovno slušate molitvu. Na vrhuncu ove senzacije, osoba može spoznati više istine i uroniti u vječne vrijednosti. Samo uz pomoć takvog stanja mira i duhovnosti u skladu sa sobom i svijetom oko sebe čovjek može postići svoj cilj, kakav god on bio. I šanti mantra je ta koja može pomoći u tome.
• Sam tekst o svijetu nema skrivenu konotaciju, što se često može uočiti u drugim mantrama. U njemu nema ni religioznog dodira: on je neposredan i jednostavan, kao i sam život, ali istovremeno složen i dubok.

Samo Shanti mantra može pomoći osobi da pronađe istinu i pronađe mir, ova molitva je prilično jednostavna i istovremeno ima vrlo duboko značenje. Čitanje ili slušanje je relativno jednostavno, ima neku vrstu svestranosti: možete ga koristiti kao molitvu samom Bogu ili možete njime započeti i završiti čitav ciklus meditativnih tekstova koje čitate.

Šant je smiren, a Shanti se prevodi kao smirenost, harmonija, smirenost, mir. Shanti u prijevodu na ruski znači smirenje. Ovo je jedna od glavnih molitvi (mantri) koja se koristi u meditaciji za postizanje harmonije tijela i duše. Često se može čuti u hinduističkim učenjima, kada se ponavlja tri puta na kraju molitve, a prethodi mu Om, odnosno: Om, shanti, shanti, shanti. U meditaciji se koristi kao zasebna molitva ili uvod. Koriste se i za pozdravljanje božanstava. Često možete pronaći koncept "shanti panti" ili "panti" - sa sanskrita se prevodi kao "podrška" (panti).

Ponekad u budističkim tekstovima Shanti postaje sinonim za Nirvanu, jer jedino što se zna o stanju Nirvane je da je povezano sa iskustvom beskrajnog mira. U Indiji postoji čak i boginja Shanti - božanstvo koje pomaže u postizanju stanja smirenosti, spokoja i harmonije.

Mantra mira i spokoja

Mantre su sanskritske molitve... Oni utiču na stanje uma. Hindusi su dugo skrivali ovo znanje, prenoseći ga samo iskusnim jogima. Najvažnija stvar u meditaciji sa mantrama je da se riječi i zvukovi izgovaraju pravilno i samo u originalu. Uspostavljaju duševni mir, pomažu u sticanju znanja o Univerzumu i energiji. Sa niskim energetskim potencijalom, performanse osobe se smanjuju, pa je potrebno konstantno obnavljati energiju izgovaranjem mantri.

Prednosti za ljude

Postoji mnogo različitih meditacija:

• koncentracija;
• opuštanje pažnje;
• poboljšanje zdravlja;
• profit.

Ove prakse pomažu osobi da bolje razumije svoj unutrašnji svijet. Ogroman broj misli se stalno javlja u čovjekovoj glavi. Meditacija vam omogućava da zaustavite ovaj kontinuirani proces i osluškujete svoj um. Shanti mantra je divan način da se opustite.

Ludi ritam života razbija harmoniju. Svi su stalno nekamo u žurbi, plašeći se da ne stižu na vreme. Nemate vremena da razmišljate o svojoj životnoj svrsi, da pogledate u sebe. Prakticiranje mantre pomaže da se svijet pogleda potpuno drugačijim očima.

Meditacija je prvenstveno samoća., a čovečanstvu to toliko nedostaje. Neprekidna gužva odvlači pažnju, ne dozvoljava koncentraciju, a to utiče na mentalno i emocionalno stanje... Kada je osoba u samoći, onda uz pomoć meditacije može obnoviti sve svoje sisteme i osjetiti protok energije. Tijelo je u veoma opuštenom stanju i gotovo se ne osjeća. Misli prestaju da se zbunjuju. Dolazi do pacifikacije.

Primjena mantre

Mnogi jogiji preporučuju korištenje ove molitve za opuštanje i spokoj. Osnova svake molitve je mir i spokoj. Tokom jakih emocija, osoba neće moći ispravno i potpuno ući u ovo stanje. Za ispravan "ulazak u sebe" potrebno je da svoj um oslobodite svih misli i emocija. Mantra "OM SHANTI SHANTI SHANTI", koja se prevodi na sljedeći način: "Neka bude mir, mir, mir" pomoći će da se pronađe mir i mir u srcu.

Primjena ove mantre će pomoći oslobodite se opsesivnih emocija i misli... Um je u ovom trenutku podešen na smirenost, a osoba može pogledati u sebe i dovesti stvari u red u svojim mislima.

Ova mantra se može koristiti i kao zasebna molitva. Tada će vas naučiti da volite prirodu, svijet, Univerzum. Indijski jogiji nisu upoznati s konceptima mržnje, ljutnje, nasilja i diskriminacije. Vjeruju da su ljudi ljubav, a mir živi u njihovim srcima. Onaj ko pjeva mantru djelimično postaje sličan njima, jer se u njemu budi ljubav prema cijelom Univerzumu. U ovoj molitvi oni pjevaju divan svijet u svim svojim oblicima.

U hinduizmu se ovakvim konceptima posvećuje velika pažnja, kao "ljubav" i "mir"... Vjeruje se da je tvorac ljubav, a putevi do spoznaje svijeta i sebe samoga prolaze samo kroz ljubav prema Univerzumu. "Shanti" je proces spoznaje ovog neverovatnog osećaja, molitve koja donosi dobrotu i ljubav u srce.

Uloga mantre Om

Om se takođe naziva pranava, što znači zujanje, zujanje. Ovo je vedska osnova koja se koristi u skoro svakoj molitvi i predstavlja "neimenovano" ime Boga u budizmu. Nema doslovnog prijevoda. Vjeruje se da zvuk "Om" može pojačati mantre. Postoje takve meditacije koje se sastoje u tome da jogi sjedi u lotosovom položaju i izgovara samo produženo "Om". Ova praksa ima za cilj otvaranje "trećeg oka".

Klasična joga to kaže iz vibracije Om je rođen naš Univerzum u obliku u kojem ga posmatramo. Neprosvijećenima se čini čvrstim i stvarno postojećim.

Zvuk "Om" pomaže da se potpuno prodre duboko u svijest svake molitve. Pojačava zvuk "Shanti", svojom vibracijom prožima sve ćelije tela. Mnogostrukim ponavljanjem mantre povećava se cirkulacija energije u tijelu. Čakre počinju da vibriraju u vremenu sa ovim zvukom.

Mantra "Shanti" pomaže da se uđe u stanje Nirvane - najvišeg cilja u hinduističkom znanju. Svi indijski jogiji pokušavaju postići ovo stanje. Vjeruju da je Nirvana potpuni red i mir u mislima, a u tom stanju ljudska duša može prožimati prostor i vrijeme, sve prepreke su odsutne. Kroz Shanti molitvu se može doći u ovo stanje.

U budizmu, nirvana znači:

• sloboda od patnje, želja i vezanosti;
• oslobođenje od samsare i patnje;
• stanje svesti u mirovanju.

Kontinuirano vođenje ove prakse sa mantrom će vam omogućiti da postignete stanje nirvane. Jogi koji pjeva takvu molitvu dolazi do spoznaje ljubavi i mira, a to su prvi i vrlo važni koraci ka spoznaji Nirvane.

Pažnja, samo DANAS!

U knjizi „Joga. Besmrtnost i sloboda ”Mircea Eliade piše da izraz “shanti” dolazi od korijena sham, koji je izvorno označavao gašenje vatre, ljutnje, uzbuđenja, “topline” koju su proizvele demonske sile. Indijanac iz vedskog vremena, objašnjava Eliade, osjećao je opasnost od magije, nije želio podleći iskušenju posjedovanja viška moći – baš kao što je kasnije jogi pokušao savladati iskušenje korištenja supermoći (siddhi).

Odnosno, u početku je šanti odsustvo gužve, anksioznosti. Nije slučajno da sanskrit sadrži i suprotan termin - ashanti ("nedostatak duševnog mira", "tjeskoba"). Prema drugoj verziji, šanti je stanje smirenog, kontemplativnog poštovanja, čija je suprotnost dasatva - stanje ropske pokornosti Božjoj volji i potpunog odbacivanja sopstvene volje. Osim toga, ponekad se šanti tumači kao najviši mir i čak se poistovjećuje sa stanjem nirvane u budizmu.

Ovako Shivaya Subramuniyaswami opisuje šanti u knjizi “Spajanje sa Šivom”: “Sedam viših čakri se okreće u smjeru kazaljke na satu, a ova rotacija stvara šanti – unutrašnji rastući osjećaj mira. Za mnoge je ovo kraj puta – postizanje mira (šanti). Ali prema mom iskustvu, kada osoba postigne šanti, to označava početak puta – njegov drugi dio, drugi nivo. Odavde, sa postizanjem Šantija, počinje praksa Raja Yoge."

Shanti se ne spominje u Yoga Sutrama, ali se nalazi u Rig Vedi (najstarijoj od Veda) i u Upanišadama kao dio takozvanih šanti mantri. „Kada prinosimo pohvale, možemo li, oštrim i nepromjenjivim koracima, vidjeti uživanje u životu koji su nam dali bogovi? Om shanti shanti shanti ”(Rig Veda).

U 21. veku, Shanti mantre (hinduističke mantre pacifikacije) su migrirale iz Upanišada u New Age. Što se tiče joge, danas je običaj da se vežba završava rečima „OM Shanti Shanti Shanti Shanti“. Ovo nije vjerski ritual, već samo iskrena želja za dobrom. Postoji nekoliko verzija zašto je "šanti" trostruko. Prema jednoj od njih, želimo mir prvo cijeloj planeti, zatim društvu u kojem živimo, a onda i sebi. Dakle, šanti nije mir na srebrnom tanjiru. Shanti neguje spokoj kroz izgovaranje same reči i unutrašnje namere.

Evo preporuke koju Swami Sivananda daje u svojoj Zlatnoj knjizi joge: „Kada ste ljuti, popijte malo vode. Hladit će mozak i smiriti nervozne, nervozne živce. Ponovite Om Shanti deset puta. Broji do dvanaest. Kada završite sa brojanjem, ljutnja će se smiriti."

Aleksandra Beluza, učiteljica Ashtanga Vinyasa joge.

Kada želite da slušate muziku, znate šta treba da radite: samo treba da uhvatite svoju omiljenu radio stanicu i, molim vas, muzika će teći bez prestanka. Prema Swamiju Satchinandi, isti princip je na djelu u meditaciji s mantrama: kada trebate uspostaviti kontakt sa svojom duhovnošću, uz pomoć mantre, lako se možete prilagoditi unutrašnjem valu koji je uvijek prisutan u vama.

Mantra djeluje kao neka vrsta kamerona: zvuk stvara određenu vibraciju u umu i tijelu. Praksa recitovanja mantri, koja se naziva i japa joga, doprinosi potpunom spokoju misli koje inače apsorbiraju naš um, tako da možemo ostvariti svoj duhovni potencijal i spoznati svoju pravu prirodu.

Zvuk je nevjerovatno moćan. U mnogim duhovnim tradicijama vjeruje se da je zvuk primarni oblik bića, početna manifestacija Duha na nivou materije. Vede kažu da je "Om" prvi, osnovni zvuk; generiše i sadrži sve druge zvukove i personifikuje najviši, duhovni princip Univerzuma. Om i druge mantre koje se tradicionalno koriste u praksi joge "čuli su" drevni mudraci tokom meditacije. Budući da su bili u dubokim meditativnim stanjima, opažali su suptilne zvučne vibracije, koje su kasnije "prevedene" na sanskrit.

Općenito je prihvaćeno da su sanskritske mantre prvi put zapisane u Rig Vedi, najstarijoj zbirci svetih hinduističkih himni koja sadrži više hiljada sloka, koja datira otprilike iz 12. vijeka prije nove ere. Međutim, s obzirom na to da su mantre dio usmene tradicije, možemo sa sigurnošću reći da su bile u upotrebi mnogo prije tog vremena. Duhovni tragaoci za antikom, vođeni željom da ostvare sjedinjenje sa Božanskim i izbavljenje od patnje, razvili su određene nizove zvukova koji su, kada su se mentalno izgovarali, omogućavali okretanje pogleda prema unutra i smirivanje uma. Boraveći u unutrašnjoj tišini, shvatili su suptilnije aspekte bića, nadilazeći uobičajenu viziju stvarnosti, i stekli jedinstvo sa Apsolutom - vječnim izvorom života i velikog mira.

Do danas se u Indiji sanskrit smatra svetim jezikom kojim govore bogovi i koji povezuje obične smrtnike sa njihovim višim ja. Prema tradiciji, snaga mantre zavisi od njenog pravilnog izgovora, pa ako zvukove zvučite neoprezno, vaš trud će biti uzaludan. Sama riječ "sanskrit" u prijevodu znači "potpun, potpun, posvećen, izbrušen, savršen". Tvrdi se da je sveto značenje svake riječi na sanskrtu, pa čak i svakog slova sanskritskog alfabeta (sve se smatraju bija mantrama) generirano i određeno zvukom. S obzirom na važnost izgovora, vedski svećenici imenuju osobu tokom ceremonija da prati i ispravlja sve greške u mantrama kako se ritual ne bi oštetio.

Danas samo nekoliko ljudi govori sanskrit – čak i u vrijeme svog vrhunca, prije mnogo hiljada godina, to je bio jezik elite, jezik obrazovanih ljudi i duhovne elite. Kako naučiti pravilan izgovor mantri? Najbolji način- pronađite snimak na kojem ih recituje priznati duhovni učitelj, na primjer, čuvar indijske mistične tradicije Harish Johari (njegove audio snimke možete preuzeti na internetu).

Recitiranje mantri je naznačeno riječju "japa", što se doslovno prevodi kao "mrmljanje" ili "šaputanje". Prema školama Hatha Yoge i Mantra Yoge, Univerzum je nastao iz zvuka, a svi zvuci, i dostupni našem sluhu i nedostupni, dolaze iz transcendentalnog, "bezvučnog" izvora zvanog "viši zvuk" ili "viši glas" ( odnosno sabda-brahmana ili para-vak). Svi zvuci imaju djelić kreativne snage sabda-brahmane, ali mantre su njome obdarene u najvećoj mjeri.

Praksa jape ima hiljadugodišnju istoriju. U početku su mantre izvučene iz Rig Vede. Kasnije - iz brojnih tekstova hinduističke tantre, kao i iz tekstova koji su se pojavili tokom meditacije mudracima-rišijima. Mantra joga kao formalni pravac formirana je relativno nedavno, iako je pojam "nedavno" u joga tradiciji veoma relativan - to je između dvanaestog i petnaestog veka prošlog milenijuma. U uputstvima o mantra jogi, po pravilu se pominje šesnaest delova, odnosno "izdanka" (skt. Anga). Mnoge od njih - kao što su asane, disanje sa svjesnošću i meditacija - zajedničke su svim školama joge.

"Građevinski blokovi" za sve mantre su pedeset slova sanskritskog alfabeta. Mantra se može sastojati od jednog slova, sloga, nekoliko slogova, riječi ili cijele rečenice. Etimološki, riječ "mantra" dolazi od glagola "misliti" ("čovjek") i sufiksa "tra", što znači mogućnost praktična primjena... Dakle, "mantra" u doslovnom prijevodu je "instrument misli", instrument koncentracije, profinjenosti i produhovljenja naše svijesti.

Sve ima svoje vrijeme

U jogi, mantre se dijele na "smislene" mantre i "besmislene" mantre. Prvi, zajedno sa ezoteričnim, imaju očigledno, ležeće na površini "čitanje". Njihov primjer su “velike izreke” (skt. Maha-vakya) iz Upanišada, kao što su: “Ja sam Apsolut” (aham brahma asmi) i “Ti si To” (tat tvam asi). Mantre "sa značenjem" imaju dvije funkcije: prva je da jasno prenesu određenu duhovnu doktrinu, druga je da dovedu um u stanje meditacije.

Što se tiče druge kategorije mantri, one zapravo nemaju smisla samo za neupućene koji nemaju ključ za njihovo razumijevanje. Oni koji su pravilno inicirani vrlo dobro razumiju njihov značaj. Osim toga, ove mantre nemaju za cilj da prenesu duhovne postulate, već da stimulišu određeno stanje svijesti tokom recitacije.

U praksi jape nije važan samo izgovor, već i ispravna brzina i ritam recitacije. Takođe se preporučuje praktikovanje jape svaki dan u isto vrijeme na istom mjestu, sjedeći okrenutim prema sjeveru ili istoku. Najprikladnije doba dana je takozvani "Brahma čas" (brahma muhurta), koji, prema različitim učiteljima, dolazi u zoru ili sat prije zore. Naravno, raspored vaših časova se neće uvek poklapati sa njim, pa će odgovarati bilo koje vreme i mesto, sve dok se vežba redovno izvodi.

Bogatstvo izbora

U idealnom slučaju, mantra za meditaciju bi trebala biti sastavljena od samo nekoliko riječi ili slogova kako vas ne bi zbunila duga fraza. I mada mantra po vašem izboru može biti obdarena duboko značenje, dok ga izgovarate, naglašavate meditativnu koncentraciju, a ne razmišljate o tome što to znači.

Možda je najkraća, a opet najsveobuhvatnija mantra Om. Slog "Om" dio je mnogih sanskritskih mantri. Svaki od njih ima određenu vibraciju koja odgovara njegovom značenju. Na primjer, "Om Shanti" ukazuje na najviši mir Apsoluta i stvara suptilnu, ali u isto vrijeme moćnu vibraciju koja nosi unutrašnju tišinu i mir. Hari Om se odnosi na aspekt Apsoluta koji uklanja prepreke buđenju, a uz pomoć Om Nama Shivaye, hvalimo blagotvornu transformirajuću moć Apsoluta.

Eksperimentišite, vidite koja vam mantra najviše odgovara. U konačnici, bolje je odlučiti se za jednu i redovito je recitirati kako biste okusili plodove prakse duboke meditativne koncentracije.

Vodič za akciju

Meditacija se odnosi na koncentraciju uma, što se ne može postići kada je tijelo u nelagodi ili je disanje neravnomjerno. Prije nego započnete meditaciju, obavite praksu asana ili pranayame kako bi tijelo došlo do opuštanja i ispunjeno energijom, a disanje postaje ravnomjerno i ne izaziva uzbuđenje misli.

Odlučite unaprijed koliko dugo želite meditirati. Ako ste početnik, tada će vam biti dovoljno pet do petnaest minuta. Uvijek možete produžiti meditaciju ako želite. Kao i kod većine stvari, efektivnost se postiže dosljednošću u praksi. Mnogo je korisnije meditirati kratko, ali redovno, nego s vremena na vrijeme priređivati ​​sebi "meditativne maratone".

Udobno se smjestite u stolicu ili na pod s ćebetom ili jastukom ispod osnove kičme. Odaberite položaj tijela u kojem su očuvane prirodne krivine kralježnice i u kojem vam je udobno, jer ćete morati mirno sjediti neko vrijeme. Zatvorite oči i nekoliko puta duboko udahnite ili vježbajte disanje nekoliko minuta. Zatim potpuno prepustite kontrolu disanja.

Ponavljajte mantru polako, istim tempom, fokusirajući se što je više moguće na njen zvuk. Sinhronizirajte vježbu sa svojim prirodnim ritmom disanja: na primjer, pola mantre se može udahnuti, a pola mantre izdahnuti, ili se može recitovati i pri udisanju i pri izdisanju. Nakon što izgovorite mantru desetak puta naglas, ponovite je još deset puta, pomičući usne (ovo će vam pomoći da ostanete u ritmu). Zatim je pročitajte mentalno, bez pomeranja usana.

Kada se pojave misli, znajući da je to prirodan proces, nježno vratite pažnju na mantru. Radite to iznova i iznova, pokušavajući što potpunije osjetiti vibraciju zvuka u sebi. Meditirajte u zakazano vrijeme. Izađite iz meditacije tako što ćete nekoliko puta duboko udahnuti, a zatim samo sjediti i promatrati svoje osjećaje. To može biti unutrašnji mir i tišina. Ili ćete odjednom biti preplavljeni, izazivajući nelagodu, stare misli i osjećaje koji vrebaju u podsvijesti. Ovo je sasvim normalno i na kraju korisno. Šta god da proživljavate sada, zapamtite da redovna praksa uvijek donosi pozitivne rezultate: zahvaljujući njoj naučit ćete biti potpunije u sadašnjem trenutku i donositi informirane odluke umjesto da vas vode uobičajene reakcije. Iza bučne vreve misli, naći ćete bezgraničnu tišinu, izvor svjetlosti i mudrosti, koji otkriva korijene patnje i ukazuje na put do radikalne transformacije vašeg života.

Nauka o mantrama je beskrajno složena. Postoje mantre s takvim specifičnim fokusom, kao što je liječenje od ujeda zmije ili kronične bolesti, ali su nižeg reda. Snaga grubljih oblika zvuka koristi se u fizikalnoj terapiji kao i u nekoliko drugih područja. Indijski mudraci antike otkrili su potencijal zvuka prije mnogo milenijuma. Koristili su grube i suptilne oblike zvuka da prodru u sve nivoe. ljudska svijest i postignemo božansku vibraciju koja je temelj našeg bića. Sve se rađa u Omu i rastvara se u Omu - tako mantra zatvara krug.

Jačina sloga

Mantre su različite: ponekad su to cijele rečenice, a ponekad pojedinačne riječi ili slogovi. Njihovo značenje može biti potpuno jasno, ili može biti skriveno (barem za neupućene). Mantre od jedne riječi poznate kao bija mantre (semenske mantre) najlakše su zapamtiti i recitovati. Oni su ujedno i najmoćniji. Vjeruje se da, baš kao što sjeme sadrži potencijal moćnog drveta, postoji bezgranična duhovna mudrost i kreativna energija u svakoj bija mantri. Jedna od najstarijih i najpoznatijih bija mantri je Om mantra.

Om se često naziva pranava, što doslovno znači brujanje ili brujanje. Reč "pranava" dolazi od glagolskog korena "pranu" ("širi se", "vibrira"), koji se, pak, zasniva na glagolu "dobro" ("veličati", "zapovedati", kao i "zvučati" " ili "vikni"). Apsolutna, transcendentna, iskonska stvarnost se manifestuje kroz zvuk "Om". "Om" je temeljni zvuk, osnovni slog Univerzuma. Prema drevnom tekstu, cijeli naš svijet je proizašao iz zvuka "Om". Također "Om" je korijenska mantra iz koje su potekle sve druge mantre i koja sadrži suštinu Veda, najstarijih i najopsežnijih svetih spisa hinduizma. Katha Upanišada (2.15) kaže da je "Om" riječ koja zvuči u svim Vedama.

Dakle, "Om" je univerzalni meditativni slog. Patanjali je učio da izgovaranjem ovog svetog sloga dok razmišljamo o njegovom značenju postižemo jednosmjernu koncentraciju i pripremamo um za meditaciju. U komentarima na Yoga Sutre, mudrac Vyasa je napomenuo da nam se ponavljanjem sloga Om otkriva vrhovna duša. Anagarika Govinda, stručnjak za tibetanski budizam, napisao je da nas „Om“ vodi do spoznaje beskonačnosti u nama samima. Dakle, recitovanje mantre "Om" je najkraći put do kontakta sa božanskim u sebi.

Jogiji često meditiraju na četiri komponente, ili dijelove, Om mantre. Uprkos činjenici da obično pišemo "O-m", ova riječ se zapravo sastoji od tri glasa "a", "y" i "m" (kada na sanskrtu "y" slijedi "a", oni se spajaju u dugi zvuk "o "). Svaki od ova tri dijela ima više nijansi metafizičkog značenja, predstavljajući poseban predmet za meditaciju. Na primjer, "a" simbolizira naše stanje budnosti i svijesti o fizičkom univerzumu, "y" označava stanje sanjanja i unutrašnjeg svijeta misli, snova, snova, uspomena i tako dalje, a "m" se odnosi na san bez snova i iskustvo potpunog jedinstva.

Dosljedno razmišljajući o značenju svakog od ovih zvukova, prolazimo kroz tri stupnja našeg uobičajenog stanja svijesti do četvrte komponente mantre - do anusvare (doslovno "poslije zvuka"), nazalnog zvuka iza suglasnika "m". Vibracija mantre se polako rastvara u tišini, koja personificira transcendentalno stanje svijesti, izjednačeno sa Brahmanom (Apsolutom). Ova tišina je kruna mantre, opisana je u Maitri Upanišadi kao spokojna, bezvučna, lišena straha i tuge, blažena, puna zadovoljstva, postojana, nepomična, vječna, nepokolebljiva i stalna."

Bija mantre - Sjeme oslobođenja

HAUM- u ovoj mantri "ha" odgovara Šivi, a "au" odgovara Sadashivi (bukvalno: "Uvijek dobro"). * Nada i bindu označavaju Onoga koji raspršuje tugu. Mantra se koristi za veličanje Gospodina Šive.

DUM- bidža od Durge, u kojoj "da" znači Durga, "u" - zaštita, nada - Majka Univerzuma i bindu - djelovanje kao rezultat obožavanja velike boginje (pohvala ili molitva).

CRIM- bija Kali, ili Kaliki, u kojoj je "ka" Kali, "ra" je Brahman, "i" je Mahamaya, nada je Majka Univerzuma, a bindu ukazuje na rasipanje tuge.

HRIM- mantra Mahamaye, ili Bhuvanesvari. “Ha” znači Šiva, “ra” znači prakriti (materijalna energija), “i” znači Mahamaya (Velika iluzija), nada znači Majka Univerzuma, a bindu znači raspršivanje tuge.

SHRIM je mantra Mahalakšmija. "Sha" je Mahalakshmi, "ra" je prosperitet, "i" je zadovoljstvo ili zadovoljstvo, nada je manifestovani Brahman, bindu je raspršivanje tuge.

AIM- Bija-mantra Saraswati, u kojoj "ai" odgovara Sarasvatiju, a bindu - da rasprši tugu.

KLIM- Kamabija. Ka znači Kamadeva, Gospodar želja, a takođe i Gospodin Krišna. "La" je Indra, vladar neba i gospodar čula, a "i" je radost i zadovoljstvo. Nada i bindu odnose se na One koji donose sreću i ublažavaju tugu.

HUM- u ovoj mantri "ha" je Šiva, a "u" je Bhairava. Nada znači Najveći, a bindu je raspršivač tuge.

GAM- bija od Ganesha, u kojem "ga" znači Ganesha, i bindu - raspršivanje tuge.

GLAUM- takođe bija Ganesha, u kojem je “ga” Ganeša, “la” je Sveprožimajući ili Sveprisutan, “ay” je sjaj ili sjaj, a bindu je raspršivanje tuge.

KSHRAUM- bija Nrsimhe, gnevna inkarnacija Višnua u obliku ljudskog lava. "Ksha" je Nrsimha, "ra" je Brahma, "ay" su izbočeni zubi, bindu je raspršivanje tuge. * nada i bindu - suptilne manifestacije zvuka

Slika: Ujjwala Nilamani