rumah » Jenis atap » Cara menyegarkan apartemen dari panas. Bagaimana jika panas? Bagaimana cara menghindari panas di apartemen? Bagaimana cara menghindari panas di luar? Minuman menyegarkan di rumah. Mengapa panas berlebih itu berbahaya?

Cara menyegarkan apartemen dari panas. Bagaimana jika panas? Bagaimana cara menghindari panas di apartemen? Bagaimana cara menghindari panas di luar? Minuman menyegarkan di rumah. Mengapa panas berlebih itu berbahaya?

Panas musim panas dapat sangat membahayakan kesehatan Anda. Dinding yang panas juga memanaskan udara yang berasal dari jendela yang terbuka, dan penggunaannya memicu perkembangan pilek.

Namun, Anda tetap bisa menghilangkan hawa panas di apartemen kota. Coba salah satu dari berikut ini:

1. Mandi air dingin kira-kira setiap 3-4 jam. Anda bisa terkena sengatan panas tanpa keluar rumah - jika Anda tinggal di rumah panel di salah satu lantai atas. Perawatan air akan membantu Anda menenangkan diri.
2. Minum air putih minimal 2,5-3 liter sehari. Hanya saja tidak soda dan minuman beralkohol rendah. Kandungan gula dari minuman berkarbonasi sangat tinggi sehingga limun tidak akan memuaskan dahaga Anda. Dan minum alkohol dalam cuaca panas dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada tubuh. Pilihan Anda adalah air putih, teh hijau, dan olahan herbal, yang juga sangat bermanfaat.
3. Pilih gorden yang "benar". Tirai tebal warna gelap yang terbuat dari beludru dan bahan buatan tidak akan membantu Anda mengatasi pengap. Pilih gorden yang terbuat dari linen alami dalam warna-warna terang - krem, putih, kuning atau oranye.
4. Beli pita reflektif khusus dari toko. Tempelkan di jendela-jendela di apartemen yang berada di sisi yang cerah.
5. Susun piring atau mangkuk es dan botol es di ruangan yang pengap. air dingin... Jika rumah Anda memiliki kipas angin, letakkan piring di dekatnya - ini akan mengurangi suhu di dalam ruangan lebih cepat. Jika Anda ingin mempertahankan efeknya selama mungkin, isi baskom dengan es yang dihancurkan dengan blender.
6. Beli pelembab udara. AC dan kipas angin dapat menyebabkan pilek, rematik, dan linu panggul. Humidifier bekerja dengan cara yang berbeda, tetapi juga membantu mengatasi panas.

Video yang berhubungan

Bagaimana cara menghindari panas di rumah

Jalan keluar yang efektif dari situasi ini adalah dengan memasang AC, tetapi tidak semua orang memiliki akses ke kesenangan ini karena cukup harga tinggi.

Anda dapat menghindari panas tanpa keajaiban teknologi ini. Untuk mencegah sinar matahari memasuki ruangan, yang meningkatkan suhu beberapa derajat, Anda dapat membeli gorden atau gorden gelap yang tebal. Jendela juga dapat ditutup dengan film yang memantulkan sinar matahari, atau dijahit ke tirai dari sisi jendela.

Kipas angin dapat dibeli. Agar lebih efektif, letakkan semangkuk es atau beberapa botol air beku di dekatnya.

Jendela tidak boleh dibiarkan terbuka di panas, dan ruangan harus berventilasi baik.

Agar tidak semakin memanaskan ruangan, lampu pijar bisa diganti dengan lampu neon atau lampu LED. Dianjurkan untuk menggunakan lebih sedikit kompor dan oven, microwave.

Untuk pendinginan, Anda bisa minum minuman dengan es. Untuk menghindari tenggorokan, Anda harus menggunakannya dalam tegukan kecil.

Mandi air dingin, handuk basah yang dililitkan di leher, membantu menurunkan suhu tubuh.

Dalam panas, Anda perlu bergerak lebih sedikit, pekerjaan rumah tangga dasar harus dilakukan pagi atau sore hari.

Agar lebih mudah tertidur dalam cuaca panas, selimut dapat dimasukkan ke dalam freezer dalam kantong plastik beberapa jam sebelum tidur, dan seprai juga dapat ditaburi air dari botol semprot. Anda dapat meletakkan segelas air dingin di meja samping tempat tidur untuk melembabkan tenggorokan atau menyegarkan wajah jika diperlukan.

Bagaimana cara menghindari panas di tempat kerja

Pilih pakaian yang tepat untuk kantor Anda. Itu harus luas, alami, ringan.

Jika Anda pergi cukup jauh ke tempat kerja, Anda perlu persediaan air dingin untuk perjalanan. Untuk melakukan ini, Anda bisa meletakkan botol di lemari es atau freezer semalaman. Teh hijau panas, yang mengatur perpindahan panas, adalah penghemat yang baik dari panas. Anda dapat membawa sapu tangan yang dibasahi dengan air.

Jangan terlalu sering menggunakan riasan, krim dan parfum, mereka tidak membiarkan kulit bernafas lega.

Di desktop, Anda dapat meletakkan akuarium kecil atau vas bunga, cairan yang menguap akan menyegarkan udara. Semprotan dapat digunakan untuk membasahi wajah, tangan dan area sekitarnya. Tanaman dengan daun besar yang diairi dengan air (ficus, palma, dracaena, begonia) membantu membuat udara lebih lembab. Anda bisa meletakkan kipas angin kecil di bawah meja untuk mendinginkan kaki Anda.

Anda tidak boleh makan makanan berat, yang terbaik adalah makan salad dan buah-buahan untuk makan siang.

Semua hal penting harus dilakukan pada saat kedatangan, sementara ruang kerja tidak terlalu panas.

Cara menghindari panas di dalam mobil

Jendela belakang di mobil dapat diwarnai atau digantung dengan tirai Velcro khusus.

Anda dapat membeli kulkas mobil dan menyimpan es batu untuk menggosok wajah dan leher serta air untuk minum. Disarankan untuk meletakkan beberapa botol air es di jok belakang, yang akan membuat udara di dalam mobil menjadi lebih sejuk.

Di luar, layar cermin dapat dipasang di kaca depan.

Mobil harus lebih sering dicuci, sinar matahari lebih baik dipantulkan dari mobil yang bersih.

Anda dapat menghindari panas di luar kota, jadi Anda harus pergi ke luar rumah pada akhir pekan.

Di musim dingin, kami menangis untuk musim panas, ketika musim panas tiba, kami meminta alam semesta untuk mengembalikan kami ke musim dingin. Terlebih lagi, semakin banyak kasus musim panas yang tidak normal berulang.

instruksi

Pendingin ruangan. Ini adalah genre klasik. Cara paling efektif dan umum untuk menghindari panas. Namun perlu diingat bahwa AC sangat mengeringkan udara, dan udara kering berbahaya bagi tubuh manusia, terutama anak-anak. Namun, ada banyak kasus ketika seseorang masuk angin dalam panas yang tidak normal. Hanya karena saya berada di ruangan di mana AC bekerja dengan kapasitas penuh. Hati-hati dengan ini.

Penggemar. Tentu saja dia tidak seperti itu perlindungan yang efektif dari panas, seperti AC, tapi ada satu rahasia kecil. Penting untuk meletakkan di bawah aliran udaranya beberapa botol air yang telah berada di dalam freezer selama 5-6 jam. Kemudian, udara yang jatuh pada Anda akan menjadi dingin.

Mandi air dingin di air panas adalah prosedur yang sangat berguna. Tapi jangan langsung mandi air dingin jika Anda belum pernah melakukannya. Anda bisa mulai dengan mandi kaki dingin - langsung mendinginkan, menghilangkan stres dan kelelahan.

Mendaki ke hutan untuk mencari jamur. Di hutan, sebagai suatu peraturan, jauh lebih dingin daripada di kota. Kami menggabungkan yang menyenangkan dengan yang bermanfaat - apa yang bisa lebih menyenangkan.

Berenang di sungai. Ini adalah metode perlindungan panas yang sangat populer. Tapi di sini sangat layak dipertimbangkan poin penting... Matahari menempel pada tubuh yang basah dengan kekuatan yang lebih besar. Jadi lebih baik berenang di tempat yang teduh dan segera bersembunyi di tempat teduh saat meninggalkan air.

Beristirahatlah di negara yang tidak begitu panas. Secara pribadi, saya terus menyelamatkan diri dari panas yang tidak normal pada tahun 2010, ketika seluruh Moskow diselimuti kabut. Saya dan suami saya mengunjungi, kami berangkat ke Hongaria, dan di sana jauh lebih sejuk. Ketika saya kembali ke Moskow, saya tidak percaya cerita teman-teman saya sampai saya melihat foto-foto orang yang memakai topeng di kereta bawah tanah.

Video yang berhubungan

catatan

Ingatlah bahwa musim panas jauh lebih cepat daripada musim dingin.

Saran yang berguna

Minum banyak cairan untuk menggantikan hilangnya kelembaban dalam tubuh Anda.

Sumber:

Bagaimana cara menghindari panas di kota?

Tip 4: Dinginkan agar tidak terbakar: cara bertahan di panas tanpa AC

Instruksi mini tentang cara bertahan hidup di neraka yang keras, jika AC Anda memerlukan perbaikan yang mahal, atau tidak ada sama sekali.

Akhirnya, musim panas mengingat kewajibannya dan memberikan kehangatannya dengan kekuatan penuh. Jalanan mencair karena panas terik, dan orang bahkan tidak bisa membayangkan angin sepoi-sepoi yang memberi kehidupan. Terutama Anda tidak akan iri pada mereka yang sedang bertugas atau tidak memiliki kesempatan untuk keluar ke alam.

Tetapi kenyamanan dan kesejukan dapat dibuat secara artifisial dengan mengikuti beberapa tips sederhana!

Tutup gorden dan gordennya

Dewan itu setua dunia, hanya saja tidak semua orang percaya dan menganutnya. Dan itu berhasil! Kejutan, tetapi jendela apartemen kami yang memungkinkan 30% panas melewatinya. Tirai mereka erat-erat dan itu akan segera terasa jauh lebih dingin. Terutama rekomendasi akan menyelamatkan tempat dari panas, yang jendelanya menghadap ke sisi yang cerah.

Kami mengalihkan kipas langit-langit ke mode "musim panas"

Tidak banyak orang yang tahu, tetapi sistem pendingin langit-langit memiliki dua mode untuk musim panas dan dingin. Jadi, ketika mekanisme berputar berlawanan arah jarum jam, kipas memberikan kesejukan yang diinginkan. Gerakan terbalik dari bilah memastikan sirkulasi udara hangat, yang diperlukan dalam jeli musim dingin.

Kita dinginkan orangnya, bukan kamarnya

Tidak cukup hanya dengan mendinginkan ruangan - toh kita tidak akan merasa nyaman. Nenek moyang kita juga tahu bahwa minuman yang sejuk dan berlimpah serta kain yang dibasahi di pergelangan tangan dan kepala memberikan kesejukan yang tidak lebih buruk dari sistem split dan kipas angin.

Nyalakan kap mesin di dapur dan kamar mandi dengan kapasitas penuh

Pada malam hari semua jendela terbuka lebar

Bahkan seorang anak sekolah tahu bahwa pada malam hari menjadi jauh lebih dingin. Terkadang suhu udara di apartemen dan di luar bisa bervariasi hingga puluhan derajat. Jangan lewatkan kesempatan untuk menyehatkan rumah Anda dengan udara sejuk, dan terapkan bersamaan dengan tip pertama sebelum fajar.

Jangan menyalakan peralatan listrik jika tidak perlu

Sudahkah Anda mencoba memegang bola lampu panas di tangan Anda? Dan itu tidak perlu, percaya saja bahwa itu bukan hanya air hangat, tetapi air mendidih! Dan alat listrik atau lampu apa pun yang Anda lupa matikan tidak hanya meningkatkan biaya utilitas Anda, tetapi juga memanaskan apartemen Anda! Sumber hemat energi tidak termasuk di sini, yang tidak mengatakan tentang peralatan listrik.

Siapkan panasnya terlebih dahulu

Jika panasnya musim panas sering terjadi pada Anda, persiapkan jauh-jauh hari. Tidak perlu memasang sistem pendingin udara di setiap sudut, tetapi Anda tetap harus merogoh kocek untuk film reflektif atau kipas angin.

Musim panas membawa lebih dari sekedar menikmati matahari, berenang, buah-buahan dan relaksasi. Banyak yang menderita karena panas terik di musim panas. Panas dan pengap tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Lansia, anak-anak, serta warga negara yang memiliki kelebihan berat, diabetes, penyakit pada sistem kardiovaskular, dll. Ada cara sederhana dan tidak berbahaya untuk mendinginkan tubuh.

Salah satu cara untuk menghindari panas adalah pergelangan tangan keren... Anda perlu memegang tangan Anda di air dingin selama 10 detik. Suhu tubuh Anda akan turun dan Anda akan merasa nyaman dalam waktu satu jam.

Di yoga ada latihan pernapasan- Sitali Pranayama. Penting untuk menggulung lidah ke dalam tabung, menarik napas melalui mulut, dan menghembuskan napas melalui hidung. Nafas ini menyejukkan. Latihan harus diulang 3-5 kali sehari.

Mengatasi edema dan menormalkan sirkulasi darah dan detak jantung akan membantu rebusan jelatang.

Dalam cuaca panas, tubuh kehilangan banyak cairan, yang menyebabkan penebalan darah, perekatan sel darah merah. Akibatnya, sel menerima lebih sedikit oksigen dari yang diperlukan. Untuk Pengencer darah Anda perlu minum jus cranberry. Selain cranberry, blueberry, stroberi, kismis cocok. Bawang merah, bawang putih, minyak zaitun, lemon, bit, serta produk (ikan, makanan laut).

Untuk mengisi kembali kehilangan cairan dalam tubuh selama panas, perlu minum sejumlah besar air(minimal tiga liter per hari). Air mineral tidak hanya akan menyelamatkan Anda dari panas, tetapi juga menormalkan keseimbangan masukan-garam. Pendinginan akan terjadi melalui keringat.

Lebih baik minum air yang disaring daripada air matang.

Minuman manis tidak cocok untuk mendinginkan. pemrosesan mereka mengaktifkan ginjal, yang akan menyebabkan pelepasan panas tambahan dan peningkatan suhu tubuh.

Panas membutuhkan banyak energi tidak hanya dari yang lemah dan sakit, tetapi juga dari yang sehat orang kuat... Jika tidak ada waktu untuk tidur dan istirahat di siang hari, dalam panasnya Anda dapat memulihkan diri dengan bantuan akupresur kelingking.

besar dan jari telunjuk dengan tangan kiri Anda, pegang dengan kuat bagian tengah jari kelingking kanan Anda. Pijat dengan bantalan ibu jari Anda selama 1-2 menit. Pijat ini dapat diulang beberapa kali dalam satu jam.

Membantu untuk menyelamatkan diri dari panas pelatihan serebrovaskular... Di pagi hari, lakukan beberapa tikungan lembut. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah. Untuk menormalkan aliran darah di arteri karotis dan vertebralis, tidak hanya memiringkan, tetapi juga memutar dan memutar kepala akan membantu. Memperbaiki sirkulasi serebral akan meningkatkan kinerja seseorang dalam cuaca panas.

Musim panas yang panas tidak disukai oleh semua orang dan tidak selalu. Ini adalah satu hal jika Anda sedang berlibur, di sebelah laut atau danau, dan lain lagi jika panas menemukan Anda pada hari kerja, di apartemen yang pengap dan di tempat kerja tanpa AC. Kehilangan air yang cepat dalam tubuh, peningkatan keringat, kelelahan, dan sengatan panas adalah apa yang dibawa oleh panas. Berikut adalah beberapa tips tentang cara keluar dari panasnya musim panas.

Pakaian harus ringan, longgar, terbuat dari kain alami - katun, linen, sutra, viscose. Jauh lebih mudah dalam panas bagi mereka yang berjalan dalam cahaya, karena benda-benda gelap di bawah sinar matahari lebih cepat panas. Kenakan kacamata hitam berkualitas baik.

Panas yang tidak normal di Moskow memecahkan semua rekor, dan orang-orang sudah membayangkan dengan ngeri aspal yang mencair dan semburan merah membara dari mobil-mobil yang melaju kencang. Yah, aspal mungkin tidak meleleh, tetapi panasnya juga tidak mau mundur. Jelas bahwa cara terbaik untuk menyelamatkan diri dari panas adalah pergi ke laut, di mana sekarang lebih dingin daripada di Moskow, baik, atau ke desa, sebagai upaya terakhir. Tapi bagaimana mereka yang tidak memiliki kesempatan untuk meninggalkan kampung halamannya untuk bertahan dari panasnya cuaca? Bagaimana cara menghindari panas di apartemen khas kota? Bagaimana Anda bisa mempermudah anak-anak mengatasi panas? Kami akan mencoba memberikan pilihan tindakan yang maksimal untuk melepaskan diri dari panasnya kota.

Bagaimana cara menghindari panas di rumah?

Terkadang sulit untuk bertahan dari panas di apartemen kota, terutama di lantai atas, di mana udara memanas hingga 40-50 derajat, tetapi membuat hidup Anda lebih mudah adalah nyata.

AC akan membantu Anda bertahan dari panas

Cara terbaik untuk menghindari panas di apartemen adalah dengan membeli AC, tetapi metode ini memiliki kelemahan: AC mahal, suka mengkonsumsi listrik dalam jumlah besar, dan juga, membantu melepaskan diri dari panas, itu mengeringkan udara, sehingga perlu pelembab udara atau metode lain, meningkatkan kelembaban di dalam ruangan

Keluar dari panas dengan kipas

Semua orang tahu cara menggunakannya, dan Anda tidak boleh melupakannya, ini membantu menahan panas dengan baik.

3 lembar abu-abu: bagaimana kain sederhana dapat membantu Anda menahan panas.

Pertama, Anda bisa menggantung seprai di atas jendela. Seprai basah akan membuatnya lebih mudah untuk bertahan dari panas, menurunkan suhu di apartemen beberapa derajat.

Kedua, sprei basah dapat digunakan sebagai pengganti selimut, hanya saja harus dibasahi beberapa kali dalam semalam. Tapi Anda akan menyelamatkan diri dari panas sepanjang malam

Dan, akhirnya, seprei dapat digantung di rel handuk berpemanas panas di kamar mandi, itu tidak membantu menyelamatkan dari panas di apartemen.

Apakah membedung adalah sesuatu dari masa lalu? Jangan membuang popok bayi!

Basahi popok bayi dan letakkan di bahu Anda seperti jubah musketeer! Anda tahu bagaimana mereka membantu menghindari panas! Mereka keren dengan sempurna selama pekerjaan rumah tangga dan permainan.

Kolam renang di kamar akan membantu anak-anak bertahan dari panas.

Apakah Anda memiliki anak kecil? Mereka tidak punya tempat untuk berenang? Mereka tidak tahu bagaimana menghindari panas? Belikan mereka kolam! Tiup! Tidak, ini bukan candaan. Perlu untuk mengambil kolam tiup yang tidak terlalu besar dan tempat tidur untuk kolam besar (ini adalah tempat tidur agar kolam tidak pecah, jika ada kotoran yang tergeletak di tanah, mereka tidak basah). Kami menutupi seluruh lantai dengan tikar, meletakkan kolam di tengah, menambahkan kain penyerap di atas tikar, yang dijual untuk membersihkan lantai, dan membiarkan anak-anak berenang, tidak lupa memberi mereka mainan. Segera, Anda sendiri akan memiliki keinginan untuk naik ke kolam bersama mereka dan bertahan dari panas yang sangat di dalamnya.

Mandi sebagai cara untuk menahan panas lebih mudah.

Pergi ke pancuran dan kamar mandi setidaknya 10 kali sehari, bilas anak-anak terutama sering, ini akan membantu untuk bertahan dari panas, bahkan jika +40 di rumah.

Bak mandi dan baskom akan membantu melepaskan panas.

Vpnnu dapat dengan mudah diisi dengan air es, menguap, melembabkan udara dan sedikit menurunkan suhu di apartemen, membantu menahan panas. Satu bak mandi gagal? Letakkan baskom berisi air es di semua ruangan, Anda bahkan bisa membuang es dari freezer ke dalam air. Dan jangan lupa ganti airnya, cepat panas. Dan juga ambil botol semprot dan semprotkan air di dalam ruangan, semakin dingin semakin baik, akan lebih mudah menahan panas!

Kipas angin akan mempermudah penanganan panas.

Belum punya kipas? Maka sudah waktunya untuk segera lari ke toko! Itu tidak terlalu mahal, tetapi sangat menghemat panas.

Bagaimana cara menghindari panas dengan kaca segi?

Jangan lupa minum! Anda perlu minum sekitar 3 liter air setiap hari, ini akan membantu Anda bertahan dari panas lebih mudah, karena dengan cairan Anda dapat menguapkan panas berlebih, dan jika tidak cukup cairan, maka lebih sulit bagi tubuh untuk menghilangkan panas. . Minum air saja, bukan minuman manis, mereka tidak akan membantu. Dan satu hal lagi: mengisi garam, banyak dari mereka yang hilang saat Anda berkeringat. Hanya saja, jangan makan garam dengan sendok, itu tidak akan bermanfaat. Minum air mineral, jangan lupa tentang mineral dan vitamin kompleks.

Bagaimana cara menghindari panas di luar?

Jika ada kolam dan hutan yang sejuk di dekat rumah Anda, dan bisnis dapat ditunda hingga akhir musim panas, maka Anda beruntung. Selebihnya, kami menawarkan cara untuk menghindari panas menggunakan cara yang tersedia.

Pilih waktu berjalan Anda!

Jika tidak ada hal yang mendesak, maka keluarlah pada pagi dan sore hari. Anda bahkan dapat berjalan dengan anak-anak Anda sebelum jam 10 pagi dan setelah jam 8 malam, dan pada siang hari untuk menyelamatkan diri dari panas di rumah.

Payung dan kipas angin akan membantu Anda mengatasi panas di luar.

Di negara kita, belum ada mode untuk payung, tetapi saya pikir mereka akan segera muncul: payung yang terang dan ringan akan menciptakan keteduhan dan membantu memindahkan panas dengan lebih mudah, karena sinar matahari langsung tidak akan menyinari Anda. Nah, ambil kipas angin, itu akan membantu untuk menghindari panas ketika Anda menunggu transportasi di halte bus, di transportasi, di toko pengap dan tempat panas lainnya.

Apakah Anda lupa popok Anda di rumah?

Tidak, tidak, kami tidak akan membedung siapa pun, dan tanpa itu, itu buruk. Popok akan membantu kita menghindari panas selama berjalan-jalan dan bepergian: cukup bawa popok dan air, basahi popok secara berkala dan letakkan di bahu Anda. Anda juga bisa merendam sapu tangan atau bandana agar lebih mudah menahan panas saat Anda pergi berbisnis. Hanya bandana dan sapu tangan yang harus ringan.

Tas pendingin akan membantu Anda bertahan dari panas.

Jika cairan tidak didinginkan, maka segera akan memanas sehingga tidak lagi membantu pemiliknya melepaskan panas, jadi keselamatan Anda adalah tas pendingin: masukkan botol air dan bungkus es ke dalamnya. Air ini akan membantu melepaskan diri dari panas dengan dua cara sekaligus: Anda bisa meminumnya, seperti yang Anda duga, atau Anda bisa membasahi popok atau sapu tangan dengan air ini, yang juga akan membantu bertahan dari panas di jalan dengan baik. , seperti yang sudah disebutkan di atas.

Bagaimana cara menghindari panas dalam transportasi?

Berbicara tentang cara menghindari panas dalam transportasi, perlu dicatat bahwa Anda dapat menggunakan semua tips tentang cara bertahan dari panas di rumah atau di jalan. Selain itu, Anda hanya dapat menambahkan bahwa Anda hanya perlu duduk di sisi yang teduh, dan jika seorang anak bepergian dengan Anda, dan semua kursi di sisi yang teduh telah terisi, maka jangan ragu untuk meminta untuk menyerahkan kursi Anda. Dan, tentu saja, lebih mudah menahan panas, duduk di ujung kabin atau kereta, karena ada angin sepoi-sepoi yang datang dari semua palka dan ventilasi. Jika Anda takut membuat telinga bayi Anda dingin, kenakan topi chintz atau bandana, tetapi duduklah agar angin sepoi-sepoi menerpa Anda.

Kawan, kami memasukkan jiwa kami ke dalam situs. Terima kasih untuk
bahwa Anda menemukan keindahan ini. Terima kasih atas inspirasi dan merindingnya.
Bergabunglah dengan kami di Facebook dan dalam kontak dengan

Apartemen saya terletak di lantai 5 gedung 5 lantai di Istanbul. Pohon tidak mencapai ketinggian ini, atapnya rata, jendelanya menghadap ke sisi yang cerah. Karena itu, di musim panas, ketika suhu naik hingga + 40 ° C, ruangan berubah menjadi cabang sauna Finlandia.

Dalam kondisi seperti itu, tidak mungkin untuk tertidur dan mendapatkan tidur yang cukup. Dan karena saya tidak memiliki AC, entah bagaimana saya harus keluar dan mencoba berbagai cara untuk mendinginkan diri.

Untuk pembaca lokasi Saya akan memberi tahu Anda trik dan trik apa yang saya gunakan untuk mendinginkan ruangan dan tempat tidur dan memastikan tidur yang nyaman.

Agar ruangan tetap dingin di malam hari, ruangan harus tetap sejuk di siang hari.

Untuk menjaga hawa dingin di dalam ruangan, penting untuk mengventilasinya dengan benar. Untuk melakukan ini, saya menutup jendela ketika suhu luar naik di atas + 25 ° C, dan membuka ketika turun di bawah nilai ini. Suhu terendah adalah dari pukul 4:00 hingga 7:00, jadi saya membuka jendela di pagi dan sore hari setelah pukul 20:00.

Untuk mencegah sinar matahari masuk ke apartemen, ada baiknya menggunakan gorden yang benar. Saya telah mencoba berbagai bahan dan saya dapat mengatakan bahwa Anda tidak boleh membeli gorden sintetis: mereka cepat panas dan memudar. Yang terbaik adalah menggunakan tirai linen putih tebal.
Agar panas tidak berlama-lama di rumah, ada baiknya juga menyingkirkan semua pengumpul debu - karpet, permadani, dan tumpukan bantal. Ini akan membuat udara lebih bersih dan sejuk.
Saat mengudara, Anda bisa membasahi handuk dan menggantungnya di depan jendela yang terbuka. Ini akan membantu mendinginkan ruangan dengan cepat. Tapi jangan biarkan handuk semalaman: ruangan yang terlalu lembap bisa sama pengapnya.

Dulu, saat AC belum ada, panas-panasnya sebelum tidur membuat lantai basah. Suhu di dalam ruangan langsung turun. Hal ini memungkinkan untuk tertidur dengan cepat dan tidur dengan nyaman.

Cara lain adalah dengan menggunakan kipas langit-langit

Mereka murah, dipasang di lampu gantung dan mendinginkan ruangan dengan baik. Jika Anda memiliki kipas seperti itu, periksa apakah sakelar berada di posisi musim panas. Banyak penggemar memiliki 2 mode untuk musim yang berbeda.

Jika Anda tidak dapat menemukan sakelarnya, periksa bilahnya: bilahnya harus berputar berlawanan arah jarum jam sehingga udara menyentuh langit-langit.

AC buatan sendiri

Kipas kecil biasa hanya menggerakkan udara, dan motornya memanaskan ruangan. Tetapi kipas apa pun dapat diubah menjadi AC nyata.

Untuk melakukan ini, Anda perlu membekukan botol atau wadah lain dengan air dan meletakkannya di depan bilah - maka udara dingin akan membengkak di seluruh ruangan. Saat panas sangat menyengat, saya membekukan 2 set botol dan hanya menggantinya setiap 4-5 jam.

Mendinginkan tempat tidur

Jika tempat tidur Anda berbahan satin atau sintetis, ganti bahan ini dengan katun atau sutra. Seprai katun menyerap keringat dengan baik dan membuat Anda tetap sejuk. Sutra alami sangat ringan dan cenderung sedikit mendinginkan kulit.

Juga gunakan piyama katun untuk aliran udara yang lebih baik. Atau tidur tanpa pakaian. Dan apa? Juga jalan keluar.
Cara hebat lainnya untuk mendinginkan tubuh adalah dengan meletakkan seprai dan sarung bantal di lemari es di pagi hari, dan merapikan tempat tidur Anda sebelum tidur. Tapi jangan masukkan cucian ke dalam freezer: ada risiko sakit.
Kasur busa memori tetap hangat dengan baik. Ini berguna di musim dingin, tetapi tidak nyaman di musim panas. Ini adalah jenis kasur yang saya miliki, jadi di musim panas saya memakai penutup kasur katun (yang juga bisa dimasukkan ke dalam lemari es).

Terkadang sulit untuk bertahan dari panas di apartemen kota, terutama di lantai atas, di mana udara memanas hingga 40-50 derajat, tetapi membuat hidup Anda lebih mudah adalah nyata. Bagaimana cara menghindari panas di apartemen khas kota? Bagaimana Anda bisa mempermudah anak-anak mengatasi panas?

Penghuni rumah bata paling beruntung - mereka memiliki setiap kesempatan untuk tidak meleleh. Bata memiliki inersia termal yang tinggi, yaitu dinding memanas perlahan. Oleh karena itu, di gedung-gedung tua, di mana dindingnya setebal dua atau dua setengah bata, orang merasa paling nyaman di panas.

Penghuni gedung bertingkat panel memiliki kasus terburuk - beton ringan dari mana mereka dibangun memanas dengan sangat cepat. Gelombang panas merambat langsung ke apartemen, mengubahnya menjadi semacam sauna. Hal yang sama berlaku untuk rumah monolitik- namun, mereka sering diselamatkan oleh fasad berventilasi yang modis.

Jadi bagaimana Anda bisa menghindari panas di rumah jika Anda tidak beruntung dengan rumah Anda? Kami sering menggunakan cara yang paling jelas - kami sering pergi ke kamar mandi dan membuka semua jendela di rumah. Tapi jelas tidak berarti efektif. Ada sedikit trik yang membuatnya lebih mudah melawan panas.

Efek aliran angin segar

Mereka mengatakan itu Jalan terbaik untuk menghindari panas di apartemen - beli AC. Tetapi ini tidak termasuk dalam saran kami: AC mahal, suka mengkonsumsi listrik dalam jumlah besar, dan, membantu menghindari panas, berbahaya bagi kesehatan (mengeringkan udara, mengumpulkan banyak debu dan bakteri).

Beli kipas angin, beberapa kali lebih murah daripada AC. Tempatkan beberapa botol air beku atau sepiring es di bawah atau di seberang kipas angin. Ini akan menciptakan efek AC, udara dingin akan bertiup.

Anda dapat mengingat masa kecil Anda dan membuat penggemar. Semua orang tahu cara menggunakannya, dan tidak seperti kipas, kipas ini tidak mengkonsumsi listrik.

Tutup jendela tempat di siang hari, dan di pagi atau sore hari, atur konsep. Dengan cara ini Anda mendinginkan ruangan.

Tutup jendela

Hal pertama yang harus dilakukan dalam cuaca panas adalah mencegah sinar matahari masuk melalui jendela yang menghadap ke sisi yang cerah. Jika tidak, pada jam 5 pagi, sinar yang membakar akan membangunkan Anda, dan pengap di dalam ruangan tidak akan membuat Anda tertidur lagi.

Gantung gorden atau gorden di jendela. Jika cahaya memasuki ruangan, itu meningkatkan suhu tempat tinggal sebesar 3-10 derajat, sekaligus menciptakan efek rumah kaca.

Jendela dapat ditutup dengan pita reflektif. Film seperti itu tidak mahal, tetapi memberi efek. Atau, Anda dapat menjahit film ke gorden dari sisi jendela.

Jika tidak ada toko perangkat keras di dekatnya, bahkan foil makanan biasa, yang dapat Anda beli di toko kelontong, bisa digunakan. Itu harus direkatkan ke jendela dengan permukaan reflektif di jalan. Foil memantulkan sinar matahari dengan sempurna, mencegah ruangan memanas.

Perhatikan warna gorden Anda. Kain putih menolak sinar matahari, sedangkan kain hitam menyerap.

3 lembar rahasia: bagaimana kain sederhana dapat membantu Anda menahan panas

Pertama, Anda dapat menggantung seprai di jendela - mereka akan menurunkan suhu di apartemen beberapa derajat.

Kedua, sprei basah dapat digunakan sebagai pengganti selimut, hanya saja harus dibasahi beberapa kali dalam semalam. Tapi Anda akan menyelamatkan diri dari panas sepanjang malam.

Ketiga, seprai (atau popok bayi) dapat dikenakan di atas bahu, seperti jubah musketeer! Mereka keren dengan sempurna selama pekerjaan rumah tangga dan permainan.

Minumlah dengan benar

Hindari minum soda, yang tidak akan menghilangkan rasa haus Anda. Dalam cuaca panas, lebih baik menggunakan minuman yang terbuat dari bahan alami. Selain itu, ini akan membantu tubuh menjadi kenyang. Jika tidak ada batasan penggunaan air, usahakan untuk minum lebih banyak (disarankan minum setidaknya dua liter cairan per hari).

Trik lainnya

Ganti lampu pijar dengan lampu neon atau LED. Mereka menghasilkan panas 80% lebih sedikit daripada lampu pijar.

Cobalah untuk tidak menyalakan komputer dan peralatan lain yang memakan daya di siang hari. Ini akan membantu Anda tetap tenang di dalam ruangan.

Usahakan untuk tidak menggunakan kompor dan oven. Dalam panas, sebagai aturan, Anda tidak ingin makan, ini adalah reaksi alami. Makan sayuran segar dan buah-buahan atau makanan ringan dingin.

Ambil hewan peliharaan sebagai contoh, mereka tidak aktif dalam panas. Cobalah dan Anda untuk mengurangi aktivitas Anda selama bagian hari yang panas, bangun lebih awal atau melakukan sesuatu di malam hari.

Tanaman hias membantu Anda menahan panas dengan lebih mudah karena sekresinya mendinginkan udara di sekitarnya. Jika Anda tidak takut melupakan "teman hijau" Anda dan berniat menyiraminya dengan teratur - silakan. Anda dapat membeli tanaman musiman jika Anda tidak benar-benar membutuhkannya di musim dingin. Dan pilih bunga dengan daun besar dan lebar: permukaan highlightnya lebih luas, yang berarti harus ada lebih banyak manfaat potensial.

Hal ini diperlukan untuk membungkus rel handuk berpemanas, yang di sebagian besar apartemen dipanaskan dengan air mengalir dan tidak dapat dimatikan, dengan kertas timah. Foil akan menahan panas di dalam, mencegahnya memasuki apartemen.

Pancuran, bak mandi, dan baskom sebagai cara untuk menahan panas dengan lebih baik

Di panas, tubuh kita memanas, jadi setelah pulang dari wajah jangan langsung mandi air dingin, sistem kardiovaskular menderita ini. Dalam cuaca panas, lebih baik mandi air hangat: ketika Anda keluar, suhu sekitar akan tampak lebih dingin daripada yang sebenarnya.

Pergi ke pancuran dan kamar mandi setidaknya 10 kali sehari, bilas anak-anak terutama sering, ini akan membantu untuk bertahan dari panas, bahkan jika +40 di rumah.

Saat mandi, usahakan untuk tidak menggunakan deterjen, karena akan mengeringkan kulit.

Bak mandi dapat diisi dengan air, menguap, melembabkan udara dan sedikit menurunkan suhu di apartemen, membantu menahan panas.

Satu bak mandi gagal? Letakkan baskom berisi air es di semua ruangan, Anda bahkan bisa membuang es dari freezer ke dalam air. Dan jangan lupa ganti airnya, cepat panas. Dan juga ambil botol semprot dan semprotkan air di dalam ruangan, semakin dingin semakin baik, akan lebih mudah menahan panas!

Kolam renang di kamar akan membantu anak-anak bertahan dari panas

Bagaimana cara tertidur dalam panas

Jika panas membuat sulit untuk tertidur, beberapa jam sebelum tidur, masukkan tempat tidur ke dalam kantong plastik dan masukkan ke dalam lemari es. Seiring waktu, tentu saja, tempat tidur akan menjadi hangat, tetapi akan jauh lebih menyenangkan untuk tertidur. Selain itu, sprei dan bantal harus terbuat dari kain yang ringan dan alami.

Pilih kain yang ringan dan menyerap keringat yang dengan cepat menguapkan kelembapan dari permukaan. Dan tidak ada sintetis: itu mengganggu pertukaran panas alami tubuh dengan lingkungan dan di tempat tidur akan bekerja seperti foil saat memasak di oven. Anda benar-benar akan menggoreng, dan bahkan bangun di atas seprai basah.

Tidur dengan balkon terbuka atau jendela lebar di malam hari.

Simpan sebotol air dingin di dekat tempat tidur Anda sehingga Anda bisa membasahi tenggorokan dan menyeka wajah Anda di malam hari tanpa harus turun dari tempat tidur.

Bagaimana cara menghindari panas di luar?

Panas apa pun lebih mudah ditoleransi di luar kota. Jika memungkinkan, pergi ke desa untuk bersantai, makan sayuran dan buah-buahan alami.

Jika ada kolam dan hutan yang sejuk di dekat rumah Anda, dan bisnis dapat ditunda hingga akhir musim panas, maka Anda beruntung. Pergi ke luar di pagi dan sore hari.

Payung yang ringan dan ringan akan menciptakan keteduhan. Kipas angin akan membantu melepaskan panas saat Anda menunggu transportasi di halte bus, dalam transportasi, di toko pengap, dan tempat panas lainnya.

Menyesuaikan! Bagaimanapun, orang telah hidup tanpa AC selama ratusan tahun, dan banyak yang terus hidup bahkan sampai sekarang. Pimpin gaya hidup sehat, tetap bugar, dan Anda akan merasa nyaman dalam cuaca apa pun.

Apakah Anda tahu lebih banyak cara orisinal untuk menghindari panas? Tulis di komentar, orang membutuhkannya :)

Menjalani musim panas di kota di sebuah rumah tanpa AC tampaknya seperti siksaan yang canggih. Pagi tidak lagi bersemangat, dan insomnia menyiksa di malam hari. Dan semua pikiran hanya tentang laut atau awal musim gugur yang sejuk.

Tetapi kakek-nenek kita telah menjalani seluruh hidup mereka dalam kondisi seperti itu! Apakah Anda pikir mereka "lebih kuat"? Tidak sama sekali, mereka hanya harus mengatasi panas tanpa AC! Peretasan kehidupan paling keren dari masa lalu yang masih berfungsi sampai sekarang adalah MedAboutMe.

1. Barikade diri Anda segera!

Tutup jendela, tutup tirai! Inilah yang harus Anda lakukan setiap pagi. Sinar matahari yang menembus ke dalam kamar apartemen dan rumah memanaskan hunian, menciptakan "efek rumah kaca" di dalamnya. Jika gordennya terlalu terang, belilah film reflektif untuk jendela - film tipis yang digelapkan atau cermin harganya cukup murah, tetapi itu akan membuat hidup Anda jauh lebih mudah.

Dinginkan ruangan di malam hari dengan membuka jendela lebar-lebar. Ini adalah salah satu peretasan kehidupan terpenting yang akan menyelamatkan Anda dari panas. Membiarkan kesejukan malam masuk ke dalam rumah Anda, di pagi hari Anda masih bisa memanfaatkan "berkah" kemarin.

Harap dicatat bahwa jendela yang terbuka harus menghadap sisi yang berbeda rumah/apartemen agar udara dapat bersirkulasi dengan leluasa. Nah, jika Anda tinggal di gedung apartemen, jangan lupa untuk mendinginkan jalan masuk (tangga) juga.

3. Temukan gaya pakaian Anda

Item lemari pakaian yang sesuai akan memudahkan untuk bertahan dari "penyiksaan" alam. Lupakan kain sintetis! Kenakan pakaian longgar yang terbuat dari tekstur alami yang ringan: katun bekerja dengan baik di siang hari, dan sutra bekerja dengan baik di malam hari. Jika Anda tinggal sendiri dan mampu berjalan di sekitar rumah telanjang, mengapa tidak? Lebih sedikit pakaian, lebih nyaman! Kulit perlu bernafas.

4. Mandi air dingin

Sangat mudah sehingga dapat diulang beberapa kali sehari. Hanya 5 menit mandi akan memberikan perasaan nyaman setidaknya selama 1-1,5 jam.

5. Mainkan orang India

Ketika dipanggang tanpa ampun di jalan, kegembiraan judi hanya ada pada anak-anak. Dan itupun tidak selalu. Tapi ada satu trik yang bisa Anda lihat dari orang India yang akan membantu Anda bertahan dari pemanasan musim panas. Rendam handuk tipis dalam air dingin, peras dengan baik dan bungkus seperti sorban di sekitar kepala Anda atau tutupi leher Anda dengan itu. Anda akan segera merasakan bagaimana Anda merasa lebih baik.

Respon alami tubuh terhadap panas adalah mengurangi nafsu makan. Manfaatkan hadiah dari alam ini! Berhenti memasak dengan kompor atau oven, di rumah yang panas ini tidak mungkin. Di musim panas, Anda dapat membatasi diri pada hidangan pertama yang dingin, makanan pembuka, dan salad. Jika layak mendekati kompor, maka hanya untuk memasak kolak selama seminggu sebelumnya dan lebih disukai tidak mempermanis.

7. Temukan kipas angin di tempat sampah

Bahkan alat listrik kecil dapat membuat hidup Anda lebih mudah. Benar, untuk ini Anda harus belajar cara menggunakannya. Tidak cukup dengan mencolokkan kabel ke stopkontak, Anda juga perlu mengatur arah yang benar dan menciptakan hambatan "beku". Arahkan aliran udara ke akumulator dingin khusus (jika Anda memilikinya) atau botol-botol plastik diisi air kemudian dibekukan. Ruangan akan menjadi jauh lebih sejuk!

8. Ubah lingkungan

Jika Anda terbiasa dengan panas, berbaring di tempat tidur dan menatap langit-langit, pindahkan bantal dan selimut Anda! Untuk musim panas, Anda membutuhkan sarung bantal berisi soba untuk menopang kepala Anda. Berbeda dengan bantal biasa, bantal ini tidak menahan panas, sehingga akan nyaman bahkan enak untuk dibaringkan.

Dan jika Anda suka meletakkan kompres dingin di dahi Anda, buatlah dengan pengisi nasi, lalu simpan di dalam freezer sebentar. Kompres seperti itu tetap dingin untuk waktu yang lama dan tidak tergantikan ketika suhu naik.

9. Tingkatkan mobil Anda

Jika Anda tiba-tiba kehabisan bahan makanan atau harus pergi berbisnis, selain kunci mobil, ambillah botol es dari rumah. Menempatkan mereka di kursi belakang akan dengan cepat mendinginkan udara di dalam mobil yang panas, dan perjalanan akan jauh lebih nyaman. Penggemar mobil secara aktif menggunakan life hack ini saat melakukan perjalanan.

10. Periksa pulsa Anda

Apakah Anda berpikir bahwa Anda kepanasan dan perlu segera mendinginkan diri? Untungnya, ini bisa dilakukan dalam hitungan menit. Ambil kompres es dan tahan kompres pada titik - pergelangan tangan, bagian belakang leher, lipatan siku, dan di area di bawah lutut selama beberapa detik. Namun, Anda dapat melampaui daftar di atas dengan beralih ke gosokan penuh dengan es.

Cara yang terbukti untuk menjaga suhu tubuh Anda tetap terkendali selama musim panas adalah dengan minum lebih banyak air. Air dingin menyegarkan dan memuaskan dahaga. Ingat: jika Anda haus, maka Anda telah kehilangan 1% kelembapan yang dibutuhkan untuk menjaga sistem tubuh tetap teratur. Dengan kehilangan 10%, konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki terjadi. Tapi Anda bisa sampai ke sumber air lebih awal, bukan?

12. Mengungkap rahasia para firaun

Tahukah Anda bagaimana orang Mesir kuno mendinginkan diri pada malam-malam terpanas? Mereka merendam seprai dalam air dingin, memerasnya dengan baik, dan menggunakannya sebagai selimut dingin. Tekstur lembab yang ringan dengan menyenangkan mendinginkan tubuh dan membawa mimpi yang menyenangkan. Apakah insomnia menghantui Anda? Tambahkan satu lagi ke peretasan kehidupan ini - kenakan kaus kaki basah. Orang-orang sezaman kami memastikan bahwa itu bekerja dengan baik!

13. Padamkan semuanya!

Sebelumnya, lampu pijar listrik digunakan, yang, selain penerangan, memberi panas. Saat ini, banyak rumah menggunakan bola lampu hemat energi - mereka memiliki perpindahan panas yang lebih sedikit, namun, bahkan penggunaannya penting untuk diminimalkan. Setelah gelap, para pejuang pemanasan global tingkat lanjut tidak menyalakan lilin. Mengapa Anda tidak mengikutinya dengan makan malam romantis yang ringan?

14. Turun dari Surga ke Bumi

Udara panas naik, sehingga di musim yang cerah lebih nyaman bagi mereka yang tinggal di lantai dasar. Jika Anda memiliki rumah besar berlantai dua, letakkan tempat tidur Anda di lantai dasar dan dapatkan udara segar yang bersih. Tidak ada cara untuk bergerak lebih rendah? Pindahkan kasur dari tempat tidur ke lantai. Bahkan 50-70 sentimeter ekstra berperan dalam hal mendinginkan tubuh dalam panas.

Di musim yang cerah, yang terbaik adalah tidur dalam isolasi yang indah. Pelukan orang yang dicintai tidak mungkin menyalakan api gairah ketika tubuh sudah merana karena panas. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus mengakhiri hubungan intim, memindahkannya ke pagi hari, dan mencoba melengkapi oasis kebahagiaan yang sejuk di malam hari. Apalagi jika Anda harus pergi bekerja besok.

16. Membuat "menelan"

Posisi terbaik di panas terik tidak berarti "meringkuk seperti bola". Posisi yang benar adalah dengan tangan dan kaki terentang seperti burung layang-layang terbang. Anggota badan tidak boleh saling bersentuhan, ini akan memungkinkan udara bersirkulasi dengan bebas ke seluruh tubuh, sehingga memberikan kenyamanan yang lebih besar.

17. Gantung tempat tidur gantung di pedesaan

Jika Anda pergi ke dacha untuk akhir pekan, jangan memaksakan diri untuk tidur di rumah yang pengap! Gantung tempat tidur gantung di petak kebun Anda dan berbaringlah dengan lebih nyaman! Semilir angin malam yang sejuk akan menyapu dari segala sisi, menyejukkan tubuh dan menjamin mimpi terindah. Asalkan Anda menjaga perlindungan nyamuk!

18. Jaga agar air tetap dekat

Jika, terlepas dari semua upaya Anda, Anda masih tidak bisa tertidur, ambil ember dingin dan pegang tangan Anda di dalamnya selama beberapa menit, lalu kaki Anda. Trik sederhana ini tidak hanya bagus untuk bersantai, tetapi juga membantu mendinginkan seluruh tubuh. Generasi yang lebih tua terus-menerus menyimpan baskom air di sekitar tempat tidur keluarga.

Orang-orang telah hidup di Bumi selama lebih dari satu milenium, dan selama waktu ini mereka berhasil menemukan cara-cara yang membantu mereka secara pribadi. Bosan melawan panas? Mungkin sudah waktunya untuk menemukan rumah di garis lintang yang dibuat hanya untuk Anda? Atau lebih untukmu pilihan akan dilakukan menanam pohon di dekat rumah? Di musim yang cerah, mereka akan memberi keteduhan, membuat pernapasan lebih mudah dan lebih mudah. Dan musim panas tidak selamanya! ..

Tampilan