Главная О городе Студентам Абитуриентам Дополнительное образование   Библиотека Об университете Кафедры Карта сайта Контакты
 
 

Экзамены: не давайте нервам овладеть вами!

26-06-2017

Вступительные экзамены – это сильный стресс для абитуриента. Беспокойство мешает поступающим сосредоточиться, и кажется, что невозможно справиться с этим грузом, который лег на плечи на время поступления… Без паники!

Поступление в вуз – это очень серьезный и довольно непростой шаг. Все абитуриенты это осознают и, естественно, переживают. А сами вступительные испытания – просто кошмар… Тех абитуриентов, которые не смогут справиться с нервами, вряд ли ждет успех. Кроме того, с переживаниями нужно бороться и родителям поступающих – часто родители нервничают еще больше своих детей. Этим они только усугубляют и без того напряженную обстановку.

Сегодня психолог Петр Лунев дает советы для абитуриентов и их родителей. И главный совет - берегите свои нервы! Тогда у вас все получится.

1. Готовьтесь к экзаменам так, как вам удобно. Спланируйте время, распределите материал по дням (или ночам), заключите с собой договор – «пройду определенное количество вопросов за намеченное время - могу наградить себя чтением любимой книги, прогулкой, фильмом, музыкой, телефонным разговором». Только выполняйте этот договор честно! Главное - не обманывайте себя! За одну ночь все выучить невозможно, особенно если эта ночь - последняя.

2. Не сердитесь на родителей, которые будут вам докучать, будут раздражать вас своей заботой, будут вас дергать и нервировать. Помните: для них ваши экзамены - это их собственные экзамены, они переживают эту ситуацию куда острее, чем вы сами, они тоже пребывают не в самом нормальном и спокойном состоянии.

3. Не впадайте в грех сравнения себя с другими! В ситуации перед экзаменом тревожность и так повышена, а сравнение своего уровня с уровнем подготовки других ее только повышает. Все время кажется, что кругом все умнее вас, лучше подготовлены, больше знают, больше занимались... Все это по большей части ерунда, возникшая в вашем болезненном воображении.

И особенно сторонитесь паникеров, которые в таких ситуациях всегда присутствуют в изобилии. Обычно они самые шумные, самые пугливые и пугающие. Отойдите в сторонку, не общайтесь с ними, пусть себе разжигают страсти у других, кому это по каким-то причинам нравится. Такие люди могут только тянуть вас вниз.

4. Какое чувство возникает первым, когда вы открываете экзаменационный билет, видите на доске темы сочинения или читаете условие задачи? Правильно - что вы ничего не знаете!

На самом деле вы знаете гораздо больше, чем вам кажется сначала.


Интересно:
 Все о конспекте
 Доклад
 Как научиться красиво говорить
 Как отмазаться от призыва в армию
 50 причин отказа в работе

Добавить комментарий:

Введите ваше имя:

Комментарий:


21-28 июня 2010 года делегация студентов и молодых учёных РГСУ стала участником Молодёжного международного образовательного Форума «Ладога-2010».

23-24 июня 2010 года делегация студентов и молодых учёных РГСУ приняла участие в Международном молодежном форуме «Гуманитарные технологии в социальной сфере»

Официальное заявление ректора РГСУ, академика РАН Василия Ивановича Жукова